裁判团第二部分教程

一二三四五六七八二二三四五六 五六 a 八二二 六七八 六七 八八二 一 a 八，一二三四。

五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七，恰恰一二 三恰恰一二三恰恰一二三。再来一遍，三二三四。

一二三四，五六七八。第一小节，打开浴室门，打开浴室门，抹点洗发露。第二小节， 一二三四，二二三四。第二小节，抹点沐浴露，一二抹身上，再来一边抹身上。 第三小节，一二三四，五六七八， 挥挥头上汗，把汗洒出去。第四个小节，第四个小节，准备一二三四，五六七八 第四个小节，拿一下毛巾擦擦身上的汗。 最后一个小节，朗格追步 two three 恰恰 one two three 恰恰接扭约步， two three 恰恰 one two three 从头开始。

上步打开收，上步摸头收，左边摸下来， 右边摸下来。上步点地，摸头打开，后退点地画圆打响指，左边抓， 右边抓左右。左上部，上部夹腿打旁。画圆后踩前踩收脚换 后退，上部踩收脚打旁，右边夹腿回向旁并步走，左边夹腿回向旁并步走。

火爆全网的裁判团恰恰舞背面口令示范，走左边向前迈一步，摸头向前迈一步， 左边两步并脚走右边两步并脚走，左脚右脚右脚左脚后侧响指后侧响指，左抓右抓左右恰恰恰 摸头向前迈一步，左 边后侧响指后侧响指。

hello， 亲爱的同学们，今天我们学习一支非常火爆的裁判恰恰舞，现在来跟着我的动作一起来学习。我们先学第一组动作， 好，五六七走一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八好， 详细分解，首先迈左脚，左脚前点交叉手甩开， 再迈左脚，前脚掌是我们的，左脚往前再向后，你看前落下来，甩的时候沉肘提腕， 一二三四好，摸头发，低头 看前，然后往左边走，你的七点方向，右手食指向前甩出去 迈，左脚提，右胯收，迈，左脚提，右胯收，然后反方向三点方向，双手从上向上拖，然后变成指尖向上，慢慢的指尖向下同样的 迈，右提左收，迈，右提左迈，左脚提，右胯收，迈，左脚提，右胯收，右边迈，右脚提，左胯收。 看到了吗？甩出去。二二三四五六七八，好，三二三四交叉步往前三，好，看，左边 二两点方向到三点在额头这里旁点后退也是同样的交叉步，双手绕手 打响指，绕手打响指，三二三四五六七 八，绕手打响指，四二抓过来，三四，然后甩，双手握拳往左边，往右边， 往左边往右边，脚下的话就蹬三步五六七八轮子抓过来，并脚并脚甩甩甩，甩 四下啊，这个是我们第一组动作，是主歌部分。好，这个也是往上的动作啊，后半部分呢，就是我自己又加编了一点动作啊，就组了一个完整版。现在我们来学第二组动作， 五六七走，一二三哒，四 六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，慢动作上，左脚看，左脚往两点方向迈步，穿手向上穿，手提腕 朝两点方向。一二三哒四，这个三哒四的时候膝盖向里边扣啊，膝盖向里边扣，左右 左先出左脚。就像咱们公园上面或者是小区里边都有健身的器材， 有没有用过那个晃来晃去的那个健身器材？就跟这个差不多。给拧身拧身。然后呢是拧左胯，左右左，然后退，右脚收， 一二三哒四，双手握拳，左右左退，右脚两个，看到没有？两个食指指出去， 比个心。一二三哒四五六七八二二三四， 左右各做一次。穿手好，三二三四，再来左手叉，右手穿五六七八。好，四二三四，双手握拳，迈左脚到两点方向迈步 两个四二三四，转身向右边转，五六迈到三点 转回来。四二三四五六七八。看前看前，看着前转身。 哎，对这个手的话你不要做成同手同脚了啊。迈右的时候你看右手，左脚在前，看到吗？相反的好， 这个是第二组，也就是副歌的前部分啊，因为副歌呢，他又重复了一次。后面还有四个小八拍啊， 来往下走，五六七走，一二三四五六七八二二三哒四五六七哒八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八。 对，这个呢相当于八个八拍，然后又加了四拍，后面这个又多了一个吗？啊，也相当一个八拍，相当于八个八拍，又加了一个八拍， 因为我们的副歌是两部分啊。好，首先咱们手指头抖动，歌词唱的是什么？歌词唱的是不要在我哭泣的时候说爱我啊，流泪哭泣。提左胯，手指头抖动， 慢慢的抖下来，提，左胯收提，右胯收来，一二三四，比个心五六七八，然后甩开 甩迈左脚，然后退步，恰恰恰，退右向前，恰恰恰，左右左右左右左右左右 左右左右左右左右左右。前面重复按掌，重复穿手。好，跟前面都是一样，轮子收，轮子收 坐啊，扭两次，扭两次，同样的前面都是拧胯两个，然后又加了左右并步，左右并步。 好，这个做完之后就是我们的肩周动作啊，肩周动作来五六七八 一二三四，这个的话也是有点。提胯，看到没有？迈左提右迈左提右迈右提左迈右提左，先出左脚的时候，你看两个手像蹬自行车一样， 看到没有？像自行车一样好迈左脚的时候右手晃一二三四，反方向，五六七八，迈左脚的时候，右手迈右的时候，左手 看到没有？他不要做成同手同脚了啊。一二三四五六七八，二二三四五六七八。前恰恰恰恰， 然后左手叉腰，右手绕头转胯两个后退，恰恰恰恰，然后再来绕两个， 然后绕完之后因为肩胛也是四个八拍。又接着我们副歌咚哒哒 又重复了一次，他的顺序是这样的，一二三二三，然后就结束了啊，肩胛非常简单啊，也感谢大家的支持啊，希望大家喜欢这只简单欢快的恰恰恰啊，拜拜。

ok 连郎的追步纽约步啊， 再来， 还有 最后一遍， 切勿转过去 五六七， 谢谢姐姐们的喜欢 啊！ ok 连郎的追步纽约步啊， 再来， 还有 最后一遍， 谢幕转过去 五六七， 谢谢姐姐们的喜欢。

火爆全网的裁判团恰恰舞来了来了！ ok！ 手打开，上步撤步手打开，上步撤步钻头上步撤步钻头上步撤步。右手指左边上两步，右手指左边上两步左手指右边上两步左手指右边上两步 交叉点地交叉点地指头甩手指头甩手撤步打响指撤步打响指。反面再来，反面再来。右手抡，左手抡，右手抡，左手抡右摆左摆 右摆左摆摆摆摆摆摆摆。你也来一遍吧！好的。

五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八 一打二，三打四，五六七八一打二，三打四，五六七八 一二三打四，五六七打八，一二三打四，五六 七哒八一二三哒四五六七哒八一二三四五六七八。

世界冠军教你火爆全网的裁判团恰恰舞买菜口令版 第一步，左脚向前一步走，自信走出家门口左边两步公交站，右边两步地铁站 向前两步挥挥手，向后两步拦车走右边，排骨拿一斤，左边萝卜拿两斤，回家一起炒一炒！ 向前向后恰恰恰向后向前恰恰恰再来一次恰恰恰向后向前恰恰恰 右边交叉横移走左边交叉横移走向后一步恰恰恰右边一步恰恰停。

三二一开收摸头并步加提胯上部侧点，背部侧点。打枪时 推左右左 后退纽约步横恰恰 横恰恰。打开落摸头落并步加提胯上半身要配合，身体要倾斜，后退要倾斜加侧身 弯腿左右左来呀后恰恰恰。

从头。

现在纽我们的纽约步啊纽约步。首先先说我的体态，我的右脚往左边走，我的左脚一定是转过来的，你不转过来你的手就在这里你转过来你的手就打开了。我是转向后面的啊，先学脚啊，收回来， 开并开，好到我们的右边啊，左脚去去，右边前进，右脚脚后跟转，你一定要转过来，不转过来你的腿身体是卡着的啊，转过来。哎，这是我们的体态。手是这样的啊，然后回来回重心 开并开啊，一二开并开二二 开并开，但我的手呢是一个高一个低当然不是这样的啊不是一个高一个低，是这样的，是一个稍微高一点，你看我在镜子里面啊，我的手是斜线的，看到没有？这个稍微高一点这个稍微低一点，但是他是斜线的啊他不是这样的他是斜线斜线其实是平的， 平的看到没有只是这样的斜线看到没？假如说我要去做真正的拉丁舞的话，他这里做挤压的时候啊，啊，只说这个动作做挤压的时候我们手也是转过来的，那这个动作也是一样 啊，一也是一样，这里做挤压，他一做挤压这个手就低了，这个手就高了啊。那准备走，一二 三哒四五六七哒八来一二踏步踏 二二踏步踏来，一二开并开， 二二开并开。我们后脚一定要转过来啊，刚刚没转他就不不得劲啊。还有我们打手，为什么别人打手是有力量的，你打手使多大劲都打不上啊？是有一个截止的，截止的手肘的位置从这里砰 砰，这是力量，打手的力量包括往上手肘往上砰出去，这是力量啊，不是一二三四，不是的啊。砰， 碰，我的手肘是在旁边，到这里就截肢了。碰，打开是有力量的，力量是在手肘这里发出来，走路走出来的。 再一个啊，就是我们的啊，力量啊，力量，这有个爆发力，就像我们小时候他是一个截肢的动作，小时候 不准说话，不准动，不许说话，不许动那种，玩玩玩，小朋友玩的不许动，那我们就在这里，不许动，不许动，这个停在那里啊，一定要有个停的点，那么现在听听音乐啊，一二踏步踏，这个要学会啊。一 二踏步踏，一二踏步踏， 一二踏步踏，走，一二往前走，踏步踏，再来，一二踏步踏，再来，一二 踏步踏。好，把两个步骤连起来，一二踏步踏，二二踏步踏，再来，一二踏步踏，把你的胯转起来，二 二踏步也是可以转起来的。一 二踏三不踏。好，横着转，踏不踏啊？横着转，踏不踏啊，就像踏不踏一样啊。

姐姐们想学的裁判恰恰舞如何让身体变得更柔软的教程来啦！一、膝盖要放松，出腿，膝盖伸直，收脚，膝盖放松，并且换重心。出腿伸直，收脚放松。 出腿伸直，收脚放松，出腿伸直，收脚放松。二、身体拉开上部，胸腔在前，屁股在后，收脚，胸腔在后，屁股在前。 上部拉开，收脚还原。上部拉开，收脚还原。上部拉开，收脚还原。三、胸腔持续向上画半圆，从前腿 回到后，前向上回到后。加快速度。一二 三四五六七八二二三四五六七八。

换脚 ok， 扭一步对吧？左右郎的追步，左右左换右，左右左右不是正好把右脚打开吗？你就顺势 往你的右侧上，左脚上左脚就可以了啊，看推上看见吗？很简单对不对？好， 打横推开，直接就顺势啊，这个顺势是靠脚掌发力顺势上去，然后向后踩回。把前脚还是通过我昨天要求的经过主力脚收回来， 同时转回来，然后左右左形成切分的恰恰步左右左， 明白了吗？啊？再说一遍，上步退回左右左。如果我一步再说一遍啊， all right。 好， 右脚打旁上，左脚退，右脚收左脚，左脚一定要经过你的右脚转回来之后向旁迈，左右 左。打开，一定要打开啊，一定要打开。打开是为了你接下接下来另一侧纽约步的衔接 经过左脚收回来，转方位，右左右 左右。哎，左右左 右左 and 右左右左右 and 左右左右 左 and 右左右。最后一次，左右 and 左右左右左 and 右左右。 确保每一次都要推到一个完整的中心。什么叫完整的中心呢？你的链条腿几乎能够离开地面， 这叫完整重心啊，这样都不算，只要这条腿抬不起来都不算啊。就是为了衔接，你要尽量的完全的移过去，保持中间移过去之后你才能够衔接下一步啊，这叫中。

世界冠军教你火爆全网的裁判团恰恰五买菜口令版 第一步，左脚向前一步走，自信走出家门口左边两步公交站，右边两步地铁站 向前两步挥挥手，向后两步拦车走右边排骨拿一斤，左边萝卜拿两斤，回家一起炒一炒 向前向后恰恰恰恰恰 再来一次恰恰恰向后向前恰恰恰右边交叉横移走，左边交叉横移走，向后一步恰恰恰右边一步恰恰停， 五六七走双手打开化妆包，抬手向上梳秀发， 左边两步涂面霜，右边两步打粉底，右边画个眉，左边画个眉，左边拿口红，右边拿腮红，右边抓，左边抓，轻轻摆胯美如画。 one two three 恰恰 one two three 恰恰 one two three 恰恰 one 双手打开 跟包，向前收，回脚遮遮阳光看远方。左边开并大长腿，右边脚踝晃一晃，向前出手迎春风， 向后响指带节奏锁定全场小目光，扭扭胯骨超漂亮！向前画圈恰恰 one 后退前移恰恰 one 转前移后恰恰 one 上部打开收，上部摸头收，左边摸下来， 右边摸下来，上部点地摸头打开，后退点地画圆打响指，左边抓， 右边抓左右，左上部，上部夹腿打旁画圆，后踩前踩收脚换 后退，上步踩，收脚打旁，右边夹腿回向旁并步走，左边夹腿回向旁并步走 开手收摸头收，右边摸手走，左边摸手走，甩手向前走，收手向后走抓，左手抓右手，右左右 双手打开出，左脚收手收脚，双手摸头出，左脚收手，左右左左脚右脚左脚并 右脚，左脚右脚并交叉出手交叉出，手 挽手腕打响指，左脚，右脚右脚左脚左右 左出，右脚，左脚画脚对并旁收，右脚退上重心，右左交叉往右转出，左脚回 左右，左下，左转出，右脚回右，左右双手打开。