还有那个红牛摇该怎么跳

这个舞蹈怎么跳？默默老师全程保姆级分解来了，主页还有超多舞蹈教学，一起来学习吧。好的，开课。那咱们先说一下他的手，左手是手掌，右手是食指，往下点，四次，两七走 一二三四对，然后我们的食指去撩头发，往后放到耳朵。对，两七走 五六七八，一二三四。然后我们的手做一个哭的动作， 哭的动作利用咱们的手腕发力，咱们的小臂是没动的，手腕五六七八对。做四个，六七走， 五六七八对。看一下我们的胯的动作是 半蹲，然后看我右边荡左边荡，右边荡，左边荡右左对，总共做六次啊，六七走， 一次，两次，三次，四次，五次，六次，好配合上到我们的手。六七走，五六七八， 一二三四五六七八。好，接下来我们的右手是一把枪，往胸口往下对，胸口到我们的小腹这个位置啊，大家记住，一二三四， 然后我们的左手是一把枪，伸直打出去。对，两记走，一二三四五六七八，然后咱们的脚是出右脚， 出右脚，脚尖点地啊，两记走，脚尖点地，然后走胯，一二三四五六七八对，配合的手，六七走， 一二三四五六七八。好，然后下一个拍一下我们的胸 粗粗的时候肩胛骨一定要夹紧啊，肩胛骨夹紧的好，然后回肩胛骨放松再来。六七走， 夹紧放松，夹紧放松，夹紧放松，然后做四个往后发力。对，两起走，一二三四，这里是一个弹力啊，要往后弹弹。对，两起走，一二三四对。看我们的手怎么做的， 右手在上转，左手在上转，右转，左对，加上胸啊。六七走，一二三 四对，也是弹力。六七走一二三四。之后两个手变成两把枪，从我们的胸口这里直线滑下去啊？六七走一二三四五六七八。对，本来挺胖的啊。 五六七走一二三四，五六七八。 ok， 现在咱们从头先到慢的，再到快的啊。 六七走五六七八，一二三四，五六七八。收右脚 一二三四，出右脚五六七八。好的，你加快一点啊。 五六七走，五六七八，一二三四五六七八，一 二三四，五六七八，一二三四五六七八。 ok， 学完了咱们跟音乐，先跟零点八，然后再跟一。

一起学一下三毛在胯部基础功包教会啊。我们现在学会后蹲，这个整个舞蹈要的都是后蹲啊，微蹲往后面坐，后面一站椅子坐的时候，他就往后面这样撅起来，撅一下，然后回正撅，身体挺直啊，就是你现在练习的时候身体可以弯曲，然后跳舞的时候身体挺直撅， 就加一点点下坐啊，加一点下坐，对，他这里还有一个抖动感，就在抖动感就来了啊。我们现在学舞蹈，左手卡右手撞撞撞撞，怎么打？上半下的时候就感觉像做破一样，就是扣腰，然后一二 三四四五六七的时候下下去，然后就是变身装，下后坐胯上后坐胯，就是回正，然后下左边，再上回正下压后撅啊，后撅起来，就是还有一个抖动感啊，然后往上 弹，手顶胸，右肘击胯向右，左肘击胯向左。好，知道。左手放左手，右手放胯，后坐胯后坐胯，右边在左边，后坐胯后坐胯， ok， 真棒！ h o u s c m u s c。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈不好意思放错片段 哎。哈喽，好久不见。好久不见，从哪过来的？从佛山一百五十八公里过来的啊，这边就是方便我们拍一下你这个纹身的记录过程吗？可以 啊，谢谢谢谢。大家好， i m 雕费今天要做的是一个两年前未完成的花腿作品。那你这边喝什么水？喝那个红牛还是东鹏？东鹏啊， 上次听你说你喜欢吃榛子是吧。对，今天特地给你带来了包榛子。来一瓶东鹏。 那肯定不能辜负咱兄弟对咱一百多公里的信任啦对吧甜甜，那你先坐会啊，一会我们就开机了啊。 这槟榔嚼的还带劲不。 good 保护你。车停了停，你看才扎这么一点点你就要休息。怎么搞的？太久没有扎了，所以有点铁铁。那这回呃，最少扎一个小时了啊，好扎就完事了。 哎呦，学会自己刮毛了呀铁铁。对呀，刮的真干净。刮一下这小白腿来了哦。这里这一块脚窝子的话可能稍微有点痛啊。顶住压力啊好不好 啊。哦，那头深夜之中孤独的狼开始嚎叫了啊兄弟们 人多，他有点不好意思叫了兄弟们。哈哈哈，我要去找跟头，这咋整， 靠不住了。对，好吧，改日再战。那我们改日再战了啊。好，没问题。嗯，起来吧，给你擦一下啊。 谁不知道我是整个深圳最威武的一片城市了。你讲那么嗨。快拍个照。收工了，谢谢。

师傅，有人说体测前一天不能洗澡，要不第二天没劲，你听谁说呢？不是不能洗澡，是不能泡澡，泡澡降低肌肉活性，你是泡舒服了，第二天你肯定没劲啊！师傅，有人说赛前简单热身就行，保留体力测试在前边。 谁说的？你不仅要跑一千米，体测了之后还有其他项目跳完，你怎么办呀？赛前一定要做好充分的热身和拉伸，这样的话你测试的话才能事半功倍啊！师傅，有人说跑前喝葡萄糖和红牛一比一，这样能快速补充体， 你又听谁说的，万一你肠胃不好，饿了肚子怎么办呀？在前一个小时你就吃根香蕉，喝点水，简单补充一下就可以，而且就是比赛的前一天，千万别吃辛辣的就可以，保持好自己一个状态就好了。改扭就是体测的时候你要不好好准备，不好好练，你吃什么喝什么吃，再多喝再多都没什么用。不？有人说一千米 后面就冲，不冲后面就没劲了，你又听谁说的呀？我已经把八百米、一千米的跟随式跑法教学已上船了，你们还在等什么？赶紧去看呀，赶紧去看呀，体测都能拿满分，你又干什么呢你？

四姐，牛栏山加雪碧加红牛，柠檬的清香加白酒的香甜，看见没？还这种喝法，来，开整。兄弟们，东西买回来了啊，咱们先试试第一种牛逼组合，开整整到底，雪碧白酒一，咱们雪碧三全是气泡啊，你看一下， 这不咋地，兄弟，不咋地，喝起来甜甜的，没有什么酒味，咱们再试试第二种牛牛组合，找到一点啊，红牛咱们按以药的方式来啊， 这都不用喝，闻一下就感觉醉了，哎，这第三种啊，最醉人的方法就是再加点雪碧。那句话怎么说来着，红牛雪碧，牛栏山，黄泉路上不孤单，干，刺激。