中考篮球运球绕杆评分标准宿州

测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下，考试场地长二十米，宽七米。 起跑线前五米处开始设置标志杆，共设五排，每排两根，各排标志杆之间相距三米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距一米， 同侧边线三米。考试采用电子红外线计时，考生刷卡确认信息后即可开始。 考试开始时，考生需站在起跑线后五十公分预跑线处，听到出发口令后单手运球，依次过杆。当考生与球均返回终点线时停表。 每位考生共有两次机会记录最好成绩。下面我们来介绍一下篮球绕杆的分解动作。一起跑， 起跑时有力脚在前，左脚为力，左脚脚尖距离红外感应起跑线三十到五十公分。屈膝降低重心，身体前倾，重心在左脚上， 后脚前脚掌蹬地发力，随时准备出发。双手放于球的两侧，将带至于身体左侧腰间处，左手微外翻，利于快速出手。 推球，出球时，左手推球至起跑线两点五米处落球换手，右手接球，快速推至第一排杆斜后方，右手不换手 将球快速推至第二排杆左斜后方，同时换左手运球。二、绕杆出球时，将球推至起跑线两点五米处，依次向前运球。运球时身体前倾，屈膝降重心，过杆时主动上步，侧身探肩 护球，手迅速伸手准备接球，将球控制在身体髋关节范围处。向左运球时用右手运至左手， 向右运球时用左手运至右手。运球到杆的外侧斜后方二十公分处。不到杆前不要换手，否则容易造成节奏混乱。杆前换手并同时顺势过杆，当人过杆之后再把球拍下去。三、转弯，要求 四步两次运球完成转身。第二次运球为右手击球，右手接转身时，要求伸手探肩、弯腰、屈膝降重心，肩膀尽量贴干，完成转身。 四、冲刺冲刺时从倒数第二排标志杆左手有意识加速推至最后一排杆换至右手，右手迅速推球至距离中点三分之二处，加速运球冲刺，要求人球同时过线。中招考试犯规动作， 一、运球过程中双手同时触球。二、漏绕标志杆。三、通过终点时人球分离等篮球球性练习。一、 弓步运球。二、原地换手运球。三、行进间无球绕杆。四、行进间小碎步，即停即起。

中考体育篮球绕杆需要注意的点，一次性讲清！篮球绕杆全程电子机器计时，漏绕杆出界，二次运球过肩直接判犯规，三次犯规得三分， 规范动作不犯规，篮球绕杆得满分。

哈哈，好，六六六。

我先把球抛出去，来，好，开始啊，来，第一把把球往前抛，哈哈哈，好，试一下啊，哈哈哈哈，再看一遍，哈哈哈哈，抛球， 我想来，当我们运球进一根杆的时候，我们把球往前推，人去追求咱们像百米冲刺一样冲过去啊，看一下是吧？ 哈哈哈，我们篮球去提升成绩啊，就是我们出去的时候一定要把球往前推，另外一个就是我们转弯的时候一定要连贯，不要走路。 第三个就是我们最后一杆回来的时候把球往前推，咱们里这里面就是人去追求像百米冲刺一样通过终点线，而不是去减速。

开始。

你知道中考篮球运球测试的规则吗？篮球考生看过来，一起点，持球站立听口令出发。二、单手 s 型绕五排杆过杆必须换手。三、绕过第五排杆后外侧折反。 四，再 s 型绕回起点。五、人家球均过线停两六，两次机会取最好成绩。七、成绩精确到小数点后一位，你学会了吗？

很多初三家长都搞错了，中考篮球体育专项不是会运球就拿满分，考试要有固定节奏落点和踩点，每个细节做错都会扣两到四分。 我带过很多初三孩子，平时打篮球很厉害，一考试就丢分，要么运球过高实球走步，要么折反踩线，节奏乱掉。最可气的就是体能够技术够全，栽在考试规则细节上。 我是专注中考体育篮球专项的教练，不教花里胡哨的接球，只教考试满分动作，全程纠正入球高度，转反路线，转身提速冲刺节奏，规避所有考试扣分点。 想要中考篮球拿满分的，评论区扣篮球，我帮你免费做一次线上测评！

素质考生和家长注意了，现在中考体育满分六十分，未来还会逐年上涨， 二零二九年八十分，二零三零年达到一百。目前体育满分六十分和娃儿科不一样，它是开卷考试，考什么怎么考，明明白白。 当下五阿哥提升空间有限，体育要是白白丢分实在太可惜了，想拉开差距就难了。各位同学一定要朝着体育满分努力，别留下遗憾。

就位，跑，六七八 五六七八六二三四。