大外刈防身技巧

你以为的大外疫，实际上的大外疫 音乐没了。

把那个麦克风拿过来给梁教练， 给梁教练带胸，带胸口 啊，让你连起来，再给你们讲一下啊。坐在那讲了啊，这个手左手拉，左手往这捅，往脸上吗？哈，往这个方向走，捅出去，上步，哎。啊，切下去， 好吧？手上捅的时候，你看翻轴翻位往前走，哎，翻轴翻位，往那连上走，往那连上走，步子，看，我教大家，步子啊，步子也跟上，你看步子也跟上，看，步子也跟上啊。捅出去， 变方向，然后上步，明白吧？哎，拉过来捅，别这啊，往这捅， 他回来的时候他头往回了看，头往回回，往回，回的时候拉，手抱臂上腿，明白吗？你看到这回他 下了，明白不啊？昨天给大家讲过了啊，今天再去过脑子再去练练好不好？坐一下，坐一下， 同同桌，别哈同桌这了，同桌，这你还能回来了？ 你这是推，你这给人推出去了，不是说是到这啊，过来跳啊，倒出去。切，还得连贯起来，你拉过来都是 这这样给推出去了啊，过来跳啊，倒出去， 连贯啊。接下来给你讲的这个是分解动作，一拉一捅，一圆一上步一切，但是做起来的时候他中间可可没有这个分解动作啊， 他就是连贯的，教你们的时候是分解开一二三四五这些是这个步骤，但是做起来的时候他就像那个糖葫芦一样，这一串 一下就完成了啊，你别还是那个在那一二三四中间一出现断，这个动作结构就没有了，听懂没啊？再做一次， 对，好一点，稍后一点，放松一下啊。 看见没有，他就有转体的倾向，为啥让他做再做？ 看见没有他是不是有转体的倾向，刚才没纠正他的时候，他都是转体摔的。刚才，刚才，刚才怎么摔的？再做一次 看到没，他就往侧往前摔了。这两个动作结构完全不一样啊。刚才梁家磊已经给你做了啊，我那个再强调一下这里边的一个重点问题啊， 你这边上步的时候不要直接做这个切，和那个转体的动作还不一样，这个危险系数是最大的，为啥你直接切，对方反切，反过一挂咣当 回来就是一本，这个动作让对方反攻的机会是最大的。他跟他和这个动作还不一样？没有的话啊，没有的话我一松手趴，我趴到这了， 这个动作没趴的时间知道没？你直接做不成就被对方反攻了。所以说这里边刚才梁教练做那个动作很好，就你一定要上步，上上来啊， 这个很关键，上大步，你上的这个步就是对方这两个脚的平行线啊，就在他的外侧，然后你上来以后看见没， 你整个重心才能压上来，这是你保证你不被反攻的一个重要前提啊，而且还有一个啥啊，刚才那个 教练已经给你们做过示范了，到这以后绝对不是什么直接撩啊，不是直接撩，什么时候撩？抢上步来以后先把重心抢过去啊，你看一 啊，先抢过来，对方腾起起来的时候我的腿跟着他才怎么样？才往上安，才撩就先挤压后上撩，知道没？不要上来以后就直接就光，就跟勾别一样把人勾起来。 为什么？就是刚才我跟你讲，第一，保证自己不被对方反攻，就我这边以后你看一二，就这个腿往下蹬起重心压上来，这是最关键的一步啊，过来以后他腾空，我跟着他在一起 啊，再看一下，你看一二去抢上来以后再往上撩，这就能保证这个动作的完整性。大家清楚了没有？另外一个，刚才教练说了啊， 你想坐这边的时候，一定把对方这个防守体系给他打乱啊。 文员那个腿上来了，他搓一下，然后再再上来啊，搓一下，或者再打一下啊，你看一二三四， 一定加一个附加动作，不然的话你看对方这个完整的防守体系在这 啊，他处于一个防守状态，任何进攻技术动作，对一个有防守准备的来讲，他第一时间就是反攻。你啊，我直接上来咣当他就反攻了，这是他的北能反应，所以说一定把他的防守体系给他打乱， 然后再做，大家清楚了吧？啊？好，可能被练了。

今天给大家讲解一下女子游道防身术的大外衣分解动作。首先男子出拳，女子左右打呼，迈步上前，右胳膊，左右脖子刮腿，腰部可以同时发力啊，地方在下， 右腿齐腿，快速对抗为主。制服，不让他乱动髋关节，制服对方。

抓紧对方手背上，步至对方右侧，将腿踢直，向后发力扫对方脚腕。

绝不甘平凡。

啊，首先我们要抓握对对方的这个敌手啊，敌手就手势直门，你看这个脚，你看散步，散步进去，你看成这么一个状态啊，因为你现在的基础你不能把对方背不动，是吧？这种基础叫一打 啊，哈哈，是吧？拉手抱臂在这个位置，嗯，你看他的重心在哪里？脚后跟，对，在脚后跟了，那他， 嗯，先抓下面的啊，抓下面的啊，对，这个脚，你看拉手这腿上步脚进单进进去，对，能，这里要进去贴紧啊，贴紧，这里，这里要，这里要抱紧，抱紧，对，有点往下往回收，往下对，往， 因为倒地是让对手形成一个这个方向，是不是打腿？对，哈哈哈，你重心还太高了点。对，你看重心，重心是这么一个重心，打腿就好，我再试一下拉手散步 进去，对，把对方重心重心往下拉，这个腿打，直接打住对方，对，对了，左腿上部拉手脚勾，对了， 那王教练，我能不能再感受一下我们柔道中柔的这个力量？那我们就把前面这个动作啊，单臂背后的一个打入啊，我们现在要把连贯把这个动作摔下去，前面直门抓握，我们打入，形成一个连贯的一个投入啊，走， 拉手啊，摔，哎，这个就是一个啊，往前滚翻的一个动作，特别是倒地的人，他一个往前滚翻的，一个拍地，倒地啊，拉手散步背脚摔 啊，你看再看一下他，这个是中间，现在是一个分解动作力量，我现在让他一个快的节奏摔法啊，大家再看一下，快速投入 啊，这个就是一个有速度，有力量，有着地面积的，这个就是属于柔道当中的一种动作 啊，下面我们再教教大家一个大外衣的是双手大围，首先啊，提手提手的抓握部位跟直门，这个动作是侧的侧倒地的 啊，就是往后方向，等于就往这个方向倒地的，你要把对手的重心，重心带到他的这个脚后跟，通过重心的转移，把对方的重心移到这个部位，移到这个倒地的部位，这把手移过去啊，移脚，这个脚绷直，要怎么样？要成一个打腿的动作， 重心带过来，脚上啊，脚打腿投入，走啊，这个就是一个又是一个倒地的方向。

一身不拉手，我需要把对方的重心都迁移到他的右脚上。第二步，上腿，我们必须要做到我们右脚脚面绷直。 第三步，向下切，我们需要让我们的核心带动我们的腿向下发力。

第一中单可以接，接了可以后可以双手， 那这个时候我们做大外衣，可以做大外衣，大外衣呢，我们不会直接往前上面做，很很简单，如果当你抓到对手的时候，他第一的反应就是不让，不让你过去他的手就对对，你想做这个动作其实是很难做的， 很难做的，所以直接往前坐大位，这个时候呢一般不成功。那么应该怎么做呢？我们应该是换个方向，调整一个方向，这个时候你看这个脚上来吗？这个脚这个上来以后呢，这边打你看到吗？把方向反过来，这样落地 就好做了。对，要直接往这个方向做，我们在练习大卖艺的基础功，找对方的 这样打对不对？方向是这个方向没有问题，但是实际上如果有时候运用的时候有手指，有时候有时候接腿是这样的动作，他脚踢过来以后，他会给你打出来， ok， 你抬身往这个方向去就很难， 距离不够的话，你是很难摔倒人家的。所以呢我们用到刚才我们练习这个动作，上步，上步以后这个方向去做那个大外移，这样成功的几率就稍微高一点，把它推过来接住了，我们换个方向，这样 就可以了，他踢腿，这样子达到了转个方向， 少练习。