正确走路应该用腰还是胯

想要带胯走的好，原地练习少不了双脚是要并拢的，膝盖靠在一起。在我们弯曲打直的过程中，是需要微微的摩擦，弯曲打直，弯曲打直没有前后的摆动，只有上下的浮动， 慢到快去演示一遍，胯端平出落给重心，给胯转重心的时候就把你的胯给出来， 加快加快加快。

同学们，不管在日常生活中，还是我们的 t 台走秀中，大家记住一定要用我们的腰发力去行走，今天一个方法教给大家如何用腰发力去行走。 首先我们双脚并拢，双手掐腰，用腰发力带胯向上提，把我们整条腿拎起来的感觉，落左边提落，右边提落，左落 做十到十五次。之后用我们的腰发力带胯拎起来，立住脚踝，向前迈步。

男生正确的提胯方式是什么？第一步，足尖位于脚踝，做提的时候将你的胯同时往上拎拎起来。第二步，大腿不动出，你的小腿迈出去， 这时候胯依然是提起来的状态。第三步，落脚跟你的两边胯是端平的。最后一步，给重心，把你往前平推到前方去。侧面看，我们提出 好落脚，平胯推，重心从慢到快去演示一遍，提出腿落平胯推，提出落推。

三招教会你找到带胯的感觉。首先是我们的静态训练，双脚打开，与肩同宽，将你的一条腿抬起来，抬起来这条腿的胯拎起，时刻保持胯拎起来的状态哦。 第二步，动态训练，腿打直胯，时刻保持拎起来状态，正前正后方向，腿去摆动， 胯不动，腿震前震后，胯去带动大腿，大腿再去带动小腿，小腿再去带动脚跟、脚掌、脚尖。第三步，动静结合，将前面两个训练结合在一起，胯依然是提起来的，出腿提出腿， 加快拎起。跟着小何一起练，我们明年见。

想要学会用腰走路，离不开我们胯的运动。第一点，双脚并拢，我们去找胯部上下的运动轨迹，胯向上提，侧腰挤压。 第二步，我们在哪用提胯？首先我们提腿，然后让你的胯端平，胯端平的基础上，将你的右胯往起拎，这时候我们的胯是一高一低的，大腿不动动小腿。关键的一步，尾椎骨收住，从后往前推，重心胯不动。当你熟练左右两边交替运用， 你就学会如何用腰去走路。

这一期呢，我们先看一段小何学生的走秀视频，大家发现一个细节没有，其实男生在走秀的过程当中也是会加胯的。 首先男生提胯走呢，他最大的好处是什么？第一，他让你整个比例变得更好，显腿长，这个是平胯迈，这是提胯迈， 它从视觉效果中会更加的显比例，显腿长。第二点，我们在提胯走的时候，会让自己走路变得更加有气场，同时又不失松弛感。 想要走路走的好，多加练习少不了跟着小何一起练，我们下期见。

走路带胯是怎么做到的？第一步，活动你的胯部。第二步，感受提胯。 第三步，原地摆胯。 第四步，行进中送胯。 第五步，带胯走路 跟着小妖气垫，我们下期见。

一个视频让你看懂走路带胯和走路扭屁股的区别， 两者最大的区别在于发力点的不同，推胯走动的是你的胯重心从后往前推，胯往斜侧方去给，给屁股是什么？屁股发力往斜侧方去给， 这是扭屁股错误发力。正确的推胯，推胯错误的扭屁股，扭屁股。 跟着小何一起练，我们下期见。