369油是什么油

大家早上好，昨天的早餐猜谜，好多朋友猜对了，没错，我就是忘了放油。是不是一听吃油就害怕， 觉得多吃一口都是负担？今天必须给你们讲清楚，好脂肪是我们身体每天必须的硬通过， 尤其是我每天必加的 omega 三六九黄金比例的油，它不是热量炸弹，而是细胞建筑师和消炎大师。 omega 三来自于亚麻籽油、紫苏油，是身体的消防员， 能帮助你降低内部火火。 omega 六常见于很多植物油，比如说我们平时吃的花生油、菜籽油，都属于 omega 六，需要和三平衡，否则容易火上浇油。 omega 九比如橄榄油是守护者， 有益心血管健康。我们饮食中常常是六太多，三和九不足，所以每天补充一勺科学配比的三六九混合油，就是为了把失衡的天平调回来。 而且你吃的所有脂溶性维生素 a、 d、 e、 k， 还有像西红柿里的番茄红素，菠菜里的叶黄素，没有好油的陪伴，身体根本没办法吸收，等于这些营养都白吃了。所以 别怕油，选对油，吃好油和吃够蛋白质、维生素一样重要。你的优质脂肪吃够了吗？

三六九油凭啥比普通油好呢？秘密在一比四比五的黄金配比。 omega 三呢，是抗盐的， omega 六呢，它是促代谢的。 omega 九呢，是护我们的小行星的。嗯，就像吃饭，我们要荤素搭配啊，吃油也得营养均衡对不对？单吃某一种油 cunty 它会抗议的，三种一起补，从头到脚都舒服。

中国居民膳食平衡宝塔建议我们每天摄入的油脂就是二十五至三十克，为什么每天要吃不一样的油呢？因为我们平时吃的最多就是欧米伽六的油，所以我们要均衡一下，我们的就是橄榄油，还有就是我们的亚麻籽油富含欧米伽三， 橄榄油是富含 omega 六的，还有我们那个核桃油，这是有非常有益于大脑健康的核桃，还有我们的每天的那个卵磷脂，卵磷脂就是可以帮助我们清除，就是相当于血管的清道夫。还有我们的蛋白质粉，蛋白质粉是我们红亮营养素 三大红亮营养素之一，提供我们人体百分之十到百分之十五的能量， 这是每一天的营养均衡，吃这些东西时候就是为了营养均衡，还有我们的贝立健，我们的维生素 c 护肝片， 营养均衡我们的就会让我们的身材越来越紧致，平常呢脸上的皮肤啊，那斑也会慢慢的淡，还有身体的话又感觉比较轻盈轻盈。

长期久夜，主动健康上班族，一分钟营养早餐，三六九油，还有橄榄油富含 omega 九， 亚麻籽油富含 omega 三，核桃油富含 omega 六，还有我们的那个溶磷脂粉，溶磷脂粉是可以说是血管的清道夫，有利于血管的健康。还有就是那个蛋白质，蛋白质是生命的基础， 蛋白质是非常重要的，每天的话除了吃碳水化合物，我们蛋白质的话应占每一天能量的百分之十至百分之十五。 还有就是优质脂肪，是简单的一分钟的营养早餐，再加上多维多矿，还有维生素 c， 维生素 b 组这种水溶性的维生素， 一分钟营养早餐，简简单单开启能量满满又美好的一天。

哈喽，今天来聊一聊什么是三六九的好油？就是富含欧米伽三六九的优质脂肪，欧油亚麻籽油、紫苏籽油、深海鱼油、欧米伽六油、飞溅籽油、葵花籽油、大豆油、欧米伽九油、 橄榄油、牛油、果油、山茶籽油。重点来喽！我们在日常吃的油里面，欧米伽六相对来说比较多一些，所以冬季重点补充的有欧米伽三。另外再教大家一个小常识，可以加在我们的营养早餐里，或者凉拌 omega 六。 omega 九相对来说烟点会比较高，可以用来炒菜。那么现在你对蚝油是不是有一个新的了解呢？记得点赞关注哦！

挑战连续一个月把早上的第一口水换成这个曼殊的轻食油，一个月后你就会明白，像我这样奔四的宝妈能保持现在这个状态，他真的是大功臣。这一罐里面不光是紫苏油啊，还有文冠果油和亚麻籽油， 欧米伽三六九给我们做到了二比一比一的黄金配比，它里面都是这样单独的小包装，一盒一共二十一克，每一罐都是五毫升，给咱精准的配比好了，以前我都是在喝大瓶装的，说实话倒多了怕热量超标，倒少了又怕营养不够， 开封时间久了还怕氧化，每次喝的时候就这样打开来真的超方便。这一盒就给我们设计了二十一天，刚好一个周期的量，不管你是空口喝，还是搭配咖啡或者拌在酸奶里面都是非常合适的。趁他们家现在有活动啊，过年前保持好状态，赶紧囤上！

大家好，前几天说了，脂肪不是敌人，吃对了才是关键。今天呢，咱来说说关于欧米伽三六九油，很多姐姐问啊，老师除了选对油还有啥秘诀？今天呢就讲一个营养学核心的知识点，欧米伽三六九这三类脂肪酸呢，是身体的 黄金搭档，缺一不可，而且要靠日常的饮食来补。先给大家推荐三款宝藏油，直接用对特别适合咱们中国人的生活习惯。一个呢是特级出价橄榄油，它主要是来补充欧米伽酒，是好脂肪，属于单不饱和脂肪酸，最温和。 我家用的呢是皇后牌的橄榄油，欧米伽酒呢，含量特别高，平时炒菜炖菜、煎牛排用它准没错，耐高温性也特别好，还能保留食物的香气， 关键呢是品质，安心，吃着放心，特别适合日常家用。第二个呢是亚麻籽油啊，补充呢欧米伽三，欧米伽三是身体必须的， 自己造不出来，必须靠吃来补。亚麻籽油呢是欧米伽三的顶级来源，但是呢它不耐高温，用法哈，一定要记着凉拌淋汤，直接喝一勺，千万别高温炸。 每天早上呢，可以拌酸奶，淋在淋在那个汤上，轻松的就可以补 omega 三，那我家里习惯呢是做营养早餐或者做抗氧化早餐的时候呢，直接把它倒在里边 哈。第三个呢是核桃油，来补充 omega 六，核桃油里边 omega 六很丰富，还有天然的核桃香气，口感特别好， 适合给孩子啊，做辅食啊，拌沙拉呀啊，或者是咱们同时淋在这个粥里菜里，那补欧米伽路的同时还能润润肠胃。核心的秘诀，均衡搭配，不用纠结，只吃一个，最好的吃法呢，就是搭配着吃， 比如早上你可以用核桃油拌酸奶，中午用皇后橄榄油炒菜，晚上的煲汤滴几滴养个嘴都可以。这样呢，我们把三六九三折比例均衡，身体吸收最好，健康效果也会翻倍。 最后呢，再强调一句，选对油是基础，搭配欧米伽三六九是关键。按我说的方法用下吧，简单又高效，坚持吃，身体的状态真的就会不一样。

我们过日子啊，入口的东西一定要讲究一点，尤其是啊，我们每天早上去吃的食用油，原料和工艺真的是太重要了。很多熟悉安利的朋友都知道啊，我们原有的三六九的油啊，非常经典，品质非常稳。 像我手里面的这一款的有机的三六九油呢，就可以说是全面的升级啦，质感直接啊，全部拉满！我来给大家分享一下我们这款新款的三六九油，它跟我们旧款的经典款有什么区别呢？第一，原料升级，老款呢是普通的油料作物， 新款呢，全程是有机种植，权威有机认证源头啊，更纯更安心。那第二个呢，就是工艺的升级，老款部分高温加工，会流失很多的天然营养，新款呢，全程它全部都是属于低温冷榨， 最大程度的保留住了我们整个油脂里面的活性营养。第三，品质升级，没有任何的勾兑，而且呢没有额外的添加剂检测标准啊，更加严格，每一滴都非常的纯粹， 三种油啊，各司其职，温和养护，日常炒菜，淋油，凉拌辅食，精养生啊，全部都能够去搞定。尤其啊，我非常喜欢用这款油来做酸奶拌，非常好吃，而且可以让我们皮肤 变得更加 qq 弹弹，更加饱满。想要提升我们的生活品质，想让家人更加纯净饮食的姐妹们，这款有机的三六九油闭眼入就对了，而且它特别的靠谱，强烈按头安利哦！

脂肪啊，是人体三大产卵营养素之一，每天呢都要吃，那该如何正确的吃呢？第一就是要控量，一个人每天炒菜的这个油啊，不能超过二十五到三十克，大约就是半两。 那第二呢，就是要吃好油，现在啊不仅是炒菜放油多，那咱们吃的那些什么五花肉啊，排骨啊，牛腩啊，羊腿啊，羊排啊，还有肉馅的饺子，丸子等等，其实都会带来很多的动物饱和脂肪，从而呢就容易导致心脑血管的问题。 那咱们中国营养学会呢，就建议了药用不饱和的脂肪酸替代饱和脂肪，比如说啊，富含不饱和脂肪酸的鱼油啊，亚麻籽油啊，橄榄油啊，这个核桃油啊等等。 那第三呢，油脂啊，尽量换着吃，混着吃，来打造各种脂肪酸的平衡啊，不同的不饱和脂肪酸，有欧米伽三的，有欧米伽六的，有欧米伽九的，他们之间这个比例的失衡呢，也容易导致健康的问题， 从而增加慢性疾病的风险。而咱们中国的这个习惯呢，又是欧米伽六的，占比特别高，所以啊，要建议大家这三种脂肪酸要混着吃，换着吃， 当然您可以根据您自己的习惯，每餐换，每天换，甚至每周换都可以。

亲爱的姐妹们，其实呢，养生真的不用很复杂，很多时候好好吃饭，吃对油就胜过呀，我们平时盲目的吃很多的营养品， 优质的脂肪是我们身体啊离不开的，吃对好油皮肤啊会更加水润，代谢呢会更加平稳，整个人呢也会更加有精气神。 一直回购老款的三六九的油的家人们应该都很清楚，它的口碑一直都特别的好，但是呢，像我这一款啊，升级版的三六九的油真的是全方位的晋级的升级， 老款呢只是基础的食用级的油脂，满足日常简单所需，那新款呢，全部选用全球优质的有机原材料，油脂呢活性更高，那我们身体会更好吸收，同时呢，优化了三六九油的黄金比例， 更加贴合咱们现代人的饮食习惯和身体的状态，不管是辛苦带娃的宝妈，日常忙碌的上班族，还是家里面的长辈，三餐啊，随时在你的食物里面去加几滴， 轻轻松松的去补充营养，口感温润呢，而且不油腻，吃起来呢毫无负担，坚持的好好吃肉，你会发现啊，整个人的状态都会悄悄变好，自己爱家人，就把这瓶三六九的好油带回家吧！

hello， 你 有没有发现啊，现在猪油吃的少了，可身体不舒服的人却没少。学完才知道，不是油吃多了，而是吃偏了。 omega 六太多， omega 三太少，那比例居然能到三十比一，而理想的状态是四比一以内， 那优质脂肪到底有什么用呢？一句话来概括，它可以供能护我们的脏器， 帮身体吸收营养，还支持大脑视力和血管的健康运转。所以记住三六九黄金用油，欧 米伽三。在亚麻籽油啊油油当中，欧米伽六豆油、花生油要控制。欧米伽九橄榄油耐热好混着吃，混着吃，每天二十五到三十克，少吃猪牛羊油。 我自己换了油之后啊，身体明显轻快多了，而且内脏指数也有明显改善。学习让我知道好脂肪真的很重要。说给你一个马上能做的事情，今天就把家里的油换成两种以上，凉拌用亚麻籽油， 炒菜用橄榄油，主动学一点，吃饭顺手守护自己，你也可以试试看哦！

这一条我们来分析一下脂肪重点的第三点就是脂肪不够的人，血液容易粘稠，而且身体还容易产生 在我们人体当中容易累积的毒素垃圾呢，主要是脂溶性的，而要把脂溶性毒素垃圾代谢出去， 必须得要有好油。所以呢，如果你的脂肪摄入不足，那么脂溶性的垃圾毒素就很容易在血液当中累积，导致粘稠。想要斑点更少一点更漂亮，想要能够深度思考更聪明， 想要血液更干净更健康，都要认真的喝好油，这个就是我们为什么每天认真的喝好油的原。