手骨折后有什么后遗症

很多人骨折后复位固定都很顺利，可一进入恢复期，就因为不小心踩了坑，导致骨头愈合变慢，甚至出现后遗症。明明能三个月康复，最后拖了半年还没好，遭了不少罪。我知道，骨折后，大家都着急着快点好，想着早日摆脱石膏之举的束缚， 恢复正常生活，但越着急越容易出错。其实啊，骨折愈合有它的规律，盲目操作，不识细节，只会适得其反。请大家点个免费的赞，收藏这条视频，反复观看，避免踩坑，助力骨头快速愈合首先，我们先搞懂一个基础常识，骨折到底是怎么愈合的？简单来说， 骨折就是骨头断了愈合的过程，就像盖房子一样，需要建材和运输，骨头生长需要充足的营养， 而这些营养全靠血液运送到骨折部位。只有血液循环通畅，营养动力充足，身体状态稳定，骨头才能慢慢长牢，愈合完整。反之，只要影响了运输和建材供给，或者是破坏了愈合环境，就会拖慢恢复速度，甚至留下隐患。了解了这个核心原理， 我们再来说恢复期最容易踩的三个坑，每一个都要牢记，坚决避开第一个禁忌，也是最容易被忽略的。别着凉很多人会疑惑，骨折跟着凉有啥关系？真不是我我一眼所听， 两者关系大着呢。着凉看似小事，就会直接突慢骨头愈合速度。从内在原理来说，身体一旦受凉，血管就会收缩，尤其是骨折部位的毛细血管，收缩后，血液循环会变得很慢。就像我们盖房子，预知建材路被堵了，建材就送不到工地，房子自然盖的慢，骨 折愈合全靠血液带着营养氧气输送到骨折端，血流变慢了，营养和氧气供不上，骨骼生长就会停滞不前， 愈合速度大幅下降。而且瘦脸后骨折部位还会出现酸胀、疼痛，甚至会影响周围肌肉的放松，不利于恢复。所以，不管春夏秋冬，尤其是晚上睡觉的时候，一定要把受伤的部位盖好，穿暖和，别让冷风直吹。哪怕是夏天吹空调，也 要给受伤部位盖个薄被，做好保暖，这是骨质恢复的基础。第二个禁忌，别盲目补钙。一听到骨折，家里人就急着给患者补钙片、骨刺汤轮番上， 觉得补的越多，骨质长得越快。其实这真的没必要，甚至补多了还会帮倒忙、减负担。很多人误以为骨折就要猛补钙，这是一个大误区。从核心原理来讲，骨折愈合需要的钙只是日常饮食均衡就能满足的，过量补钙反而会让血液中的钙含量升高， 增加肾脏的代谢负担，甚至可能会引发钙盐积，影响关节活动，反而头脑恢复。日常我们只要正常吃饭，多吃点鸡蛋、 牛奶、豆制品、新鲜蔬菜，再适当晒晒太阳，促进钙的吸收，就完全能满足骨质愈合的需要，根本不用特意大量吃钙片。如果确实想额外补钙，也一定要先问问医生的意见，遵依主补充，别盲目跟风。第三个禁忌也是最考验人的，别急躁，别急于求成。 骨折愈合是一个缓慢的过程，不是三天、五天、十天、半个月就能好的，少则三个月，多则半年甚至更久，需要足够的耐心。很多人刚固定好没几天，就着急下地活动， 恢复正常生活，心里一急躁，情绪就容易波动，大家可别小看情绪的影响。从身体原理来说，心情烦躁焦虑的时候，身体的内分泌会受到影响，免疫力下降，血液循环也会受到波及，进而痛慢骨骼愈合的速度。而且过早活动可能导致骨骼部位一味固定松动，甚至引发二次损伤， 得不偿失。正确的做法是放宽心，跟着医生的节奏来，该休息的时候好好休息，让骨头有足够的时间生长，该适当活动的时候再慢慢进行康复锻炼，循序渐进，这样才能让骨头长得更结实，恢复的更彻底，避免留下后遗症。 最后总结一下，骨折恢复期，想要骨头快速顺利愈合，就一定要记住这三个禁忌，别着凉，避免影响血液循环，别盲目补钙，防止加重身体负担。别着急，遵循愈合规律，循序渐进。

不危险，比较危险。比较危险。 危险。比较危险，很危险， 非常危险，危险。

骨折不要错过的黄金恢复期，一旦错过这三个月，小心后遗症找上门！大家好，我是脊柱外科黄金大夫，骨折手术做完了，石膏也打好了，很多人觉得这下行了， 躺着等它长吧。如果您也是这么想，那我得提醒一句，骨折后最要紧的一段日子可能就这么错过了。骨折恢复有个黄金期就三个月，这三个月要是没走对，后面再想补， 效果就差了，甚至可能落下后遗症。那这三个月到底该怎么过？我分成三个阶段讲清楚，大伙记好了。第一个月，炎症期， 这时候骨折的地方正在形成血肿，身体开始为长骨头做准备。这个阶段最要紧的就是听医生的话，该固定就固定，让骨头有个安稳的环境开始长，但有一点固 固定受伤的地方不等于全身都躺着不动，没受伤的手指脚趾该活动还得活动，每天动一动，促进血液循环，别让全身都跟着生锈。第二个月叫修复期， 这是骨头长得最快的阶段，也是康复训练必须跟上的时候。在医生指导下，从肌肉的等长收缩开始，一点点活动，临近的关节目的就一个，别让肌肉萎缩，别让关节僵住。很多人这时候怕疼不敢动，结果呢？ 骨头是长好了，可关节也僵了，想动动不了了，后悔都来不及。疼是肯定的，但要在能承受的范围内坚持动。第三个月叫重塑期，这时候拍片子，骨折线已经模糊了，很多人一看觉得好了，但这才是恢复最关键的时候，得在医生指导下，慢慢增加负重 和活动量，把湿气的力气和灵活度一点点减回来，这一步走好了，才能避免以后天气一变就酸痛或者活动不利的问题。最后，方大夫还要给大伙提几个黄金期里的关键注意点，都是能让恢复 事半功倍，少留隐患的重点。第一个，怎么判断疼的对不对？活动的时候肌肉酸，关节紧，这种疼是正常的，说明你 您在用劲，但如果疼在骨头固定的那个点，或者一碰就酸心疼，那就是过头了，得停下来找医生看看。 第二个，不知道该练什么的，记两个最简单的动作，腿受伤的躺着或者坐着，把脚尖往上勾往下绷，慢慢做，胳膊受伤的攥拳头再松开，反复来这两个动作不碍事，每天做几组能帮着活血，也能防止肌肉缩的太快。第三个， 吃饭别盯着一样。很多人觉得喝骨头汤管用，其实长骨头最需要的是蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉鱼，一天一个蛋，一杯奶，一两肉，比什么营养品都强。骨折恢复急不得，手术成功只是前半场康复跟上了，才能真正的恢复如初。

骨折后，如果医生让你静养，千万别躺着不动！大家好，我是脊柱外科王军大夫。很多朋友骨折后，以为只要手术成功，持高打牢，接下来躺着等一百天，骨头自己就能长好。这个想法其实会让很多人留下终身遗憾。 骨头是连上了，但关节却可能永久僵住，肌肉萎缩，甚至走路都一瘸一拐。为什么呢？因为你可能错过了骨折后最宝贵的黄金一百天。这三个月 身体修复的窗口期，决定了你以后是活动自如还是行动受限。第一个月是炎症期，骨折的地方会出血，形成血肿，身体会开始清理这些损伤。这个阶段关键是要严格固定骨折的部位，让它稳定。但同时 身体其他部位一定要动起来，比如手臂骨折，肩膀、手指要活动，腿部骨折，脚趾、膝盖要活动， 能促进血液循环，防止血栓，为恢复打下基础。第二个月是修复期，这是骨头生长的关键时期，骨折处开始长出新的骨组织、骨架。这个阶段康复锻炼一定要跟上。在医生指导下，可以先练习收缩骨折附近的肌肉，然后再慢慢活动附近的关节。第三个月 是重塑期， x 官篇上骨头可能长好了，新长的骨架需要通过适当的负重和活动， 才能被塑造成坚固的骨骼。这个阶段要在专业指导下，从拄拐部分负重慢慢过渡到完全负重行走，把肌肉力量和协调性练回来。如果错过这个黄金一百天，常见的后遗症就是关节僵硬、肌肉萎缩、慢性疼痛、创伤性关节炎。 很多人后来生活不便，问题都处在这三个月，为了恢复的更好，王大夫建议大家做到这几点，第一，营养要跟上，补钙很重要，但同时也要吃够蛋白质和维生素 d， 这些是骨头修复必不可少的营养。第二，疼痛要处理， 如果疼的厉害，可以在医生指导下吃些枕头药，一些常见的消炎枕头药最好在饭后吃，这样可以减少对肠道的刺激。第三，一定要改变不良习惯，必须戒烟， 且尽量不喝酒，吸烟会严重影响骨骼的血液供应，让骨头长得慢，长得差。第四，注意生活细节，休息时可以把受伤的肢体用枕头垫高，这有助于消肿，做到这些，你才能真正的伤愈如初。

作为创伤骨科医生，门诊经常能碰到这样的患者，手腕骨折了，不管是打了石膏，还是做了手术内固定， 明明手腕了，在慢慢恢复，复查时却哭着说，医生，我这肩膀动不了，一抬就疼，连穿衣服都费劲，是不是肩膀受伤了？其实啊，这不是肩膀又受伤了，而是一个特别常见的后遗症，经手综合症。 很多人呐，还不知道网布受伤后最容易被俘虏的就是金榜。 今天就用大白话把金属综合症的来龙去脉，怎么预防，怎么治疗，一次性讲清楚。不管是你刚受伤，正在恢复，还是已经出现了金榜不识，那一定要看完，避免留下终身遗憾。 咱先搞懂，为啥手腕骨折会流泪筋绑呢？培训赢了就一个长期自动关节锈住了。 咱们手腕骨折后，医生都会让用颈腕吊带把胳膊吊起来，目的啊是固定手腕，让骨折端好好愈合，这是治疗的关键一步。但很多人一听固定，就以为整个胳膊都不能动了，整天叼着手，连筋绑都不敢抬一下。 可经络这个关节啊，就像咱们家里的门轴，越用越灵活，越不动越容易生锈。长期吊着手，经关节周围的肌肉韧带会慢慢的粘连僵硬，血液循环也会变差，时间一长，就会出现经络疼痛，活动受限，这就是医学上所说的经络综合症。 这里要提醒大家，金手中火针不只是疼那么简单，要是拖延不处理，严重的影响日常活动，比如穿衣、吃饭、梳头都做不了，所以一定要重视。 那么如何预防呢？记住一句话，固定手腕不是固定筋绑，颈挽吊带是固定手腕的，不是让你把筋绑也绑死。预防的核心就是动起来，具体怎么做，分三步，简单好操作，人人都能做到。一、 术后或者是石膏固定后，要开始活动筋绑，早期不用大幅度活动，就做简单的中摆运动， 身体微微轻轻让叼着手的胳膊自然下垂，像钟摆一样，慢慢前后左右摆动，每次十到十五下，每天三到四次，幅度以不痛为准。目的啊是让筋关节保持活动，笔本粘连。 二、每天做两到三次台阶练习，坐着或站着近踩手，可以轻轻扶着换踩胳膊的股骨，慢慢把肩膀抬起来，抬到自己能承受的最高位置，不痛为止， 停留三到五秒，再慢慢放下，每次十下，每天两到三次，这样能锻炼肩关节周围的肌肉，防止肌肉萎缩。 三、避免长期保持一个姿势，不要一直低着头含胸，也不要长时间把胳膊吊在胸前，每隔一小时就活动一下脖子和肩膀，哪怕只是轻轻转动一下， 也能促进血液循环，减少粘连的风险。另外，休息时可以把胳膊定高，高于心脏位置，也能缓解肿胀，预防不适。金手综合症怎么治疗？要是已经出现了肩膀疼痛活动受性别慌，早治疗早干预，大部分都能康复。 重点分四种方法，循序渐进。一、康复锻炼。除了三位手的中摆运动，台阶练习，还可以增加外展练习，慢慢把胳膊向侧面抬起来，像打开翅膀一样，抬到碰为止，停留三秒再放下。 还有旋转练习，胳膊贴紧身体，肘部弯曲九十度，慢慢转动琴臂，顺时针逆时针过十次，每天两次。记住所有动作都要轻柔，千万别用暴力拉扯，不然会加重损伤。 二、物理治疗可以去医院做热敷、超声波或超短波，或者精皮神经定制剂，这些物理治疗能促进足部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛和僵硬。一般做一到两个疗程就能明显感觉到好转。家里有热水袋的，也可以每天热敷颈部 十到二十分钟，简单又方便。三、药物治疗如果疼痛比较明显，影响休息和活动，就可以在医生指导下吃一些消音镇痛药，比如布洛芬啊，再来局部啊，缓解疼痛和阴症。也可以外用止痛膏贴在疼痛的部位，副作用更小更安全。 四、专业干预如果肩膀已经严重僵硬，自己锻炼没有效果，就需要找专业的康复科医生进行手法松解，或者做痛点组织、交感神经组织，帮助松解粘连的组织，缓解疼痛，恢复关节活动度。 要是脱髓的晚期，已经有肌肉萎缩、关节挛缩，治疗起来啊就会更麻烦，甚至可能留下后遗症。最后再强调三句大实话，积劳能少走很多弯路。 一、金手综合症不是忍忍就好，越忍越严重，早期干预才能完全恢复。二、手腕骨折后，尽管吊带是帮手，不是枷锁，固定手腕的同时一定要活动肩膀。 三、不管是预防还是治疗，都要循序渐进，不要急于求成，暴力锻炼只会适得其反。如果你的家人和朋友正经历手腕骨折，或者已经出现了筋骨不实，一定要把这条视频转发给他们，收藏起来照着做，避免筋骨无辜中招。

骨折明明已经长好了，为什么骨折的地方还是疼？又该如何应对？今天一条视频给你讲清楚。有些朋友会发现，骨折三个月之后去复查的时候，医生说骨头长好了能活动，但一抬胳膊一走路，还是疼的龇牙咧嘴。其实这不是没长好，也不是什么后遗症，而是和这四个原因有关，让他来告诉你吧！ 没问题，我来给你说一说。这第一个原因就是软组织损伤没有完全修复。你想呀，骨折不只是骨头断了，周围的神经、血管、肌肉这些组织都跟着受了伤。骨头恢复快，三个月基本长好，但周围软组织的修复得六到十二个月，有的可能还需要更长的时间。所以你活动的时候，这些受损的地方就会被牵拉，就会有疼痛。 第二，关节僵硬和肌肉萎缩。你骨折之后不敢动，老躺着就很容易出现肌肉萎缩、关节粘连和僵硬。现在突然开始活动了，萎缩的肌肉一使劲就容易出现酸痛感， 关节还可能会受到牵拉，撕开粘连的关节囊和韧带，自然就会产生剧烈的疼痛。第三是中杵神经变敏感了。骨折之后疼久了，神经现象被训练过，对疼痛信号特别敏感，哪怕轻微的牵拉都能放大成剧烈的疼痛。 所以骨头长好后，敏感劲还得慢慢的调，这叫中疏神经的敏感化。第四，心理因素。在骨折康复的过程中，如果你过度的关注或者焦虑，可能会放大疼痛感。 特别是骨折锻炼的早期，如果恢复的不是很顺利，比如有点疼，或者关节活动有点受限，就会特别的紧张，特别的焦虑，心里会想该完蛋了，是不是手术没有做好，以后会不会留下终身的残疾？这种心理层面的灾难化思维会进一步的增加心理压力，放大疼痛感。 我说的你听懂了吗？那应该怎么解决？让他来告诉你吧。其实做好这四点就行。首先，别着急，因为神经血管、肌肉、韧带修复的时间要半年到一年，所以即使骨头长好了，我们也要以静养为主。当然不是让你什么都不做，日常的活动完全可以大胆的去做，只不过要尽可能避免重体劳动、剧烈活动和疲劳活动。 第二，要加强肌肉和关节活动度的锻炼，只有把肌肉练好了，肢体活动起来才不会酸痛，也只有把关节活动度练好了， 关节灵活了，没有粘连和僵硬，关节活动起来才不会疼痛。第三，保持一个好心态锻炼恢复过程中有疼痛感是非常正常的现象，不要担心，更不要焦虑，焦虑不但什么也改变不了， 反而会放大疼痛感，影响你骨折康复的信心。第四，如果疼的严重，关节肿、皮肤烫，赶紧复查，排除关节炎感染。这些问题现在你都清楚了吗？

骨折后会不会一辈子都有后遗症？受伤的地方是不是再也没有以前那么结实，那么好用了？这是很多骨折患者最担心的问题。今天王大夫用一个视频把这件事给大家讲的明明白白，先给大伙吃个定型丸。大多数骨折是完全可以恢复到原来状态的， 像胳膊、腿上的简单骨折，没有伤到关节面，也没有伤到神经、血管，只要经过正规治疗，再配合科学的康复锻炼，基本都能恢复正常。但有几种情况确实容易留下后遗症。第一种， 粉碎性骨折，骨头碎的特别厉害，就算手术接好了，关节面也很难做到完全平整。以后走路活动时，骨头会互相摩擦，一冷就疼，走多了就肿 不舒服。第二种，关节内的骨折。骨折线刚好在关节面上，比如脚踝、手腕、膝盖这些位置。关节面原本是很光滑的，骨折后就算长好了，也很难恢复到原来的平整程度，活动时就会有摩擦，慢慢出现僵硬、疼痛，活动受限。第三种， 骨折同时伤到神经、肌肉、韧带。这种不只是骨头断了，周围重要组织也一起受损，神经恢复的最慢，一天只能长一点点。如果神经没恢复好，对应的肌肉就会没力气。肌肉如果损毁严重， 就算神经是好的，力量和功能也会受影响，像肌肉无力、局部麻木、关节僵硬，活动范围变小。这些常见的后遗症大多是因为受伤太重， 或者是早期没有及时正确的锻炼造成的。那我们该怎么避免后遗症呢？记住三点，第一，能活动时一定要尽量活动，医生说可以，动了就别一直躺着不动， 长时间不练，肌肉会萎缩，关节会僵硬。到最后骨头长好了，功能却丢失了，从勾脚尖、绷脚尖这些温和动作开始，慢慢增加活动量。 第二，营养一定要跟上，多吃蛋白质和钙，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，维生素 d 也别缺，每天晒晒太阳，原料够了，骨头和肌肉才能长得快，长得结实。第三，心态一定要放平，别着急，也别灰心。 骨折恢复本来就是个慢过程，有人半年，有人一年，每个人不一样，只要跟着医生的方案，正规治疗，坚持康复，大部分人都能恢复到很满意的状态。