连盒食品带衣服一共是十八件,打完折一共是四千五百七十六。哈喽,月姐过来了,丹丹。是的,哎呀,这么个钱出来真是真爱呀。必须的,来来走,天天快点走,咱们冷了, 娟姐,我带我朋友来婷婷,然后他过两天出去玩去,该找两身衣服。行,果然美女的朋友也是美女,平常吧,穿衣服吧。不,不喜欢穿花里胡哨的,上班吗?嗯,就该找些简单洋气一点的。行,可以,咱们先坐这边先待会,然后吃点东西,这边有茶给你们新煮出来的梨汤,太冷了这天啊。行, 新煮出来热梨汤啊,咱们先喝口,外边太冷了。那婷婷你这次想选的衣服有什么需求吗? 其实我平时上班穿主要想穿一些舒服一点的,显我瘦。嗯,然后价位别太高。行,可以, ok, 没问题,那你先在这坐着吃点饼干,然后我去给他选一些啊。行, ok, 咱 们给他拿一个这个小裙子腰部是有这种镂空的,这种钩花的设计,咱们再给他拿一个咱们新到的这个设计师款的一个小套装,因为他是用垫垫小肚子的,正好这个上衣的长度可以遮他是小肚子。再给他拿一个咱们这个肉粉色的这个套装,这种肉粉色他穿肯定特别好看, 复古牛仔蓝的一个小鱼尾裙的一个套装,到时候咱们打好了腰带,配好了视频,这就是那种复古港风的,最后咱们再给他整这一身薄西米哈风的这一身出去拍照穿,然后日常通勤穿都可以。来,婷婷,我给咱们选好了啊,一共是给你选了五套,一会呢,要是有合适咱们先留,不合适呢咱们再挑啊, 我先给你介绍一下,第一个呢是咱们的一个小亚麻裙, 咱们再给你介绍一下,第一个我先拿到试衣间里边啊。行,来吧, 进来试吧,你穿多大码的鞋子,我给你找鞋子,三十八的。行, 亚麻面料的裙子,咱们选一双这种编织的一个鞋和它的亚麻面料做一个呼应。咱们的视频呢,就选择一个更加干一点的, 这种比较轻薄的,选择一个同色系的一个小编织包就 ok 了。看咱们的一个记忆绳啊,是不是特别舒服。这个面料,对, 那身一出来,我去,真显我腰瘦啊。是吧,他这个小镂空的设计刚刚好把那腰线显出来。然后咱们现在呢就是还需要一点配饰, 然后鞋子也需要换一下,我已经给你找好了,咱们试一下。穿上鞋之后的感觉立马就又不一样了,我特意给你选这种编织的这个鞋,然后和这个衣服的质感会很搭,咱俩脚上是同款吗?我突然发现,是的,我穿的黑的,你穿的卡的, 哎,这个跟我这一身这个色也特别搭,我觉着还特别舒服。对,他这个鞋的话是有个三公分的小内增高的,裙子的长度既可以挑起来,而且呢它还很舒服,搭上视频之后就又不一样了,这个耳饰搭的特别修饰你的下颌线,然后我还给你找了个编织小包, 视频搭上真是特别亮眼,看着对吧,突然就给人眼前一样的感觉,怎么样,满意吗?这一身,这身给我包上吧, 这边就绑上了,也不问价了,太好看了,那咱们就下一套。行,咱们再看看这一身,这一身的,你看他也是把你的腰线给你收出来了,而且还把小肚子给你藏上来。 这个呢,是做的这种拉着裤的一个设计,他就会比较洋气一点,我刚才注意到你穿这个腰有点肥的,是吧?我穿这个号有点肥,对,这个小号吗?这个是个 m 的 s, 我 需要帮你调的,我先帮你打好了,然后如果你喜欢的话,咱们再调号行吗?行,来 腰带的话,咱们选择一个编织的,和他的肩带做一个呼应,织的话和腰带的印色可呼应,选择一个小小精致的, 选择一个编织的。这种有点同色系的包,我就给你找的和你这个鞋同色系,刚好腰带也是编织的,可以呼应一下。 你看咱们搭上腰带之后呢,显得你上下身的比例也好看了,有没有发现你的腿长了,看着我跟三七比例似的了,是吧? 你的腰带立马就把你的腰线给你往上拉了。你像咱们搭这个小耳饰,我是给你选了一个这种比较精致一点的,然后呢,他做的是银色,和你的腰带的扣做一个搭配,然后呢,我又给你选了一个包,怎么样,感觉这身舒服吗?我感觉这身特别高级,显得,是吧,然后我也特别喜欢这个颜色,我感觉上边穿显得都 特别高档,跟白领似的,是吧?这个衣服呢是做的莱森尔天丝加亚麻的一个面料,所以它既保留了亚麻的那种质感,而且还不会扎,这一套特别好看,我自己也是打算自留这一套的,怎么样,喜欢吗?这一套,这一套也特别喜欢,怎么办呀? 来,咱们下一身再试一下。行,我去,这套也太舒服了吧,穿了就跟没穿一样,而且这看着也特别显瘦是吧?这个的面料是做的天丝羊毛的一个面料,所以它上身的肤感的话是很柔软的,像那种婴儿的衣服一样, 它之所以显瘦的是腰部做的这种捏这种小设计,然后把咱们腰线收出来了,然后下边因为它面料的垂感的原因,所以它垂下来之后就会显咱们整个人特别的薄,然后我先给你配双鞋子,然后再发个二十啊。行, 一套的话是比较舒服的,鞋子的话咱们就搭一个这个简单一点的一个小米带色饰品的话,咱们就选择一个带点珍珠的一个小设计感, 和他的鞋子非常合用,就算给你搭拖鞋呢,就是保持着这一身衣服那种松弛感,然后呢,而是呢是给你配了个印色,然后上面是一个小珍珠,那种感觉的有点小精致,考虑到你要出去玩耍,所以我给你配上一个小腰领, 让他有一点那种顾家的感觉的。然后上下呢,所有的配饰都给你呼应好了的,最主要是价格真的很合适,他才二百五十九, 二百多,对,就下一套啊,我更期待下一套了。直接开始咱们把鞋子换回刚才的那双编织的吧。行,腰带的话咱们选择一个这种棕色金扣的,很有复古感,合适的话咱们就也同样选择一个金色的,这种比较有复古感。 看这是所有的鞋和配饰全部都打火了哈,感觉怎么样?太有那种复古港风的感觉了是吧,直接就在香港的街头出片了,就立马就是眼前一亮了。其实你特别的适合配腰带,因为我刚才说你是小 x, 没有那么明显的曲线,但是你配上腰带之后立马就显出来了, 最主要的是你看他是做了一个小垫肩的一个这种小袖子比较遮肤乳,而且咱们像胳膊粗胳膊是有点小白白肉的,但是呢他就会把咱们的大臂遮住一半,所以他就特别的好看,怎么样这个 这套也太好看了,别给我包上啊,每一套都这么喜欢,我觉得你今天做不出去了,这样这一身呢就是那种波西米亚风的一个感觉的,就是处处都是小细节,咱们先换一双鞋啊,婷婷,行,来, 鞋子的话配一个咱们这一种咱们家的一个面特别火的一个小拖鞋,他这个是有五公分的内门高,所以可以挑衣服,咱们再拿一个这个差色的眼镜, 视频的话,咱们配一个大亮干亮配合款,这身也是咱们一个品牌定制款的,然后呢上衣的马甲他是做的宽肩,然后边上是做了一圈这种手工编织的棕色的线,然后呢上面每一个 都是真的马毛,是这个牛仔裤,它本身就是没有样子的,所以我给你搭了一个这种钩花小皮领,上面也是做的这种小贝壳的一个小设计,可以和你的外套去呼应一下,再给你一个小包, 你看这么配着,到时候出去玩会很出片的,因为像咱们品牌款的衣服的话,主要就是看在它的细节上面,这个裤子我刚才给你看,你的裤脚有点长,听听, 所以咱们呢到时候可以给你修一下裤脚,平常上班穿也不会特别夸张。对,他这衣服看上去很简单,但是其实每一处都是做了一些设计点的。嗯,那咱们就直接换衣服去吧。换衣服然后我给你拿出来你所有的衣服,然后你自己选择一下。行,我先穿一套走吧。行,那你想穿哪一套走呀, 咱穿那款牛仔的吧,看,看起来很喜欢的啊,小姐姐,你帮我算一下我今个穿的所有衣服跟饰品一下多少钱吧。行,连着饰品带衣服一共是十八件,打完折一共是四千六百二十六中单的会员卡,然后还可以减一个五十块钱的一个积分,减完的是四千五百七十六。 呃,所有的名鞋都在那上边了。我觉得这个马甲有点小贵,我再考虑考虑,其他的都先帮我包起来吧。嗯,马甲呢确实是有点小贵,但是它是做的咱们的自己一个定制的一个设计平台,而且它上面的这些小细节的设计做的特别好,最主要是你穿上去不会撞色。 其实我感觉你是可以考虑考虑拿着他的,因为确实是呃,比较小众的,其实就冲这些细节还有他的这种亚麻羊毛的一个面料来说是不会的。重在他的设计吗?是吧,你可以考虑一下 拿着吧,我觉得挺好看的。可以说,但是他别是的。行,咱那都说了,我就先留吧。行,可以,最主要是他是这么大件的,我觉得他是是不会的啊,我以后可以给你自己也办上一个会员卡,后期的话也可以积分然后打折啊,我给你打包, 我现在知道你为什么老来这买来了让我省心,直接来了,什么风格的什么样子的可以让你就是挑战一下,别的风格都给你安排到位了。对,而且我脚上这双鞋直接给我搭配了好几身。是吗?特别细节,他五套衣服只需要三双鞋就搭配上了。行行,我把这些衣服给你拿出去啊。来吧, 来,婷婷,这是你选那些衣服,然后我给你们拿伞,刚才你们姐他们说我都看这衣裳真好看呀。是吧,特意为你们定制的。谢谢,我再给你们拿一把来。好的,两个人再拿一把。这么贴心吗?现在我把你们送车上去啊。好的好嘞,一会再等下次我再选新款啊。行,开车回去慢点,俩人已经啊行,好嘞。
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一米六一百一十斤左右的小激素女生啊,你们减肥最容易掉进的坑就是一直在减体重,但是从来没有减体脂。而我发现你们小激素女生是真的很努力啊,非常能克制食欲,但是努力的方向错了,对你们来说,减脂不减重才是关键。你没有听错,是减脂不减重,因为你们是典型的纸包骨身材, 脂肪多,肌肉量太少,松软没线条,明明很轻,但整个人看起来是软塌塌的,肚子上、大腿上、背上还是有一堆肉。最憋屈的是啊,你跟朋友说,哎,我想减肥,但是他们都理解不了,说你哪胖了,不要凡尔赛了。 所以你们减脂还是有一定难度的。你们想要线条紧致,想要搏击身材,一定不能再死磕体重了,记住这个核心公式啊,饮食调整加上力量训练,再加抛弃体重焦虑,三个月你就能看到很大的变化。首先一定要调整饮食结构,不要再极端节食了,那只会让你掉肌肉更松弛。 你要做的是每天至少一百二十克碳水,米饭、馒头这些快碳留在力量训练之后吃,其余时间的主食可以换成燕麦、红薯、玉米这些慢碳。 然后每顿饭保证手掌心大小的一块瘦肉,补充蛋白质,增长瘦体重。蔬菜你就正常的少油清炒,不要去追求完全无油的水煮菜。 然后在运动上一定要执行力量为主,有氧为辅的策略,立刻停止只做有氧的模式。你需要力量训练, 每周认认真真练上三次,优先去练那些能撑起你全身代谢和形态的大肌群,像臀、腿、背,然后胸和肩可以去带一带,有条件的就去健身房,这样是最好的。如果居家就买一对可调节重量的哑铃,跟着靠谱的跟练视频去练 有氧,每周安排个两到三次,每次二十到三十分钟就可以了,目的是提高心肺功能,不是主打消耗。然后最后是在心态上去执行看尺不看秤的原则, 把体重秤先扔到一边去,去买一个软尺,每两周量一次腰围,在相同的光线地点去拍对比照,当你发现虽然体重没变,但腰围少了两厘米,视觉效果变好了,你会获得巨大的正反馈,就不会再陷入体重焦虑了。 总结一下小技术,减肥本质不是变得更轻,而是变得更紧致。不要有过大的热量缺口,要吃够营养密度, 不做有氧的奴隶啊,要以力量训练为主。如果你也是体重不高却一直不满意身材的女生,可以在评论区告诉我你的困惑, 我们下一期继续解答。如果你是已经塑形成功的小技术女生,欢迎留下你的对比照和你觉得最重要的一条建议啊,给更多人帮助和信心。最后祝你们都能够收获紧致薄肌身材!


体重一百一,身高幺六三的一位姐妹,她想要前锋的新中式穿搭,马上给她安排,一共是七件幺二四四零。第一套真的是非常复古老前的一套,它的马甲呢是这样的拼接设计的,马甲当中是复古的玫瑰花花型,也是非常好看的。深咖调就是老前锋的代表颜色了, 内搭的衬衫搭了一件小方领的咖色衬衫,小方领的衬衫,它的好处是非常显年轻,下半身呢搭的是这样的一条醋酸半裙, 这个半裙真的是人人可穿的那一种,也有很多颜色,再看第二套哦,决绝子的老前锋,布满袖的外套,这个外套的配色是那一种咖橘配色,非常显年轻又带有贵气感。 它的内搭衬衫呢是一件非常好打理的立领衬衫,米白的颜色去搭很多的外套和马甲都是很 ok。 下面这条裤子是一条提花面料的阔腿裤, 它是有花苞式的,这种下摆松紧腰,也是非常包容的一条裤子哦,一整套的效果可以看一下哦,是不是感觉既复古又非常减龄。 再看这一套哦,也是香云纱面料的上衣,很特别的是这个地方做了一个踩线的刺绣,工艺非常的精致,再加上这种立领斜门襟的设计,它就是很大气的那一种。 如果说你喜欢带有一点复古韵味的新中式穿搭,这一件是真的不能错过的。下半身的裤子呢是这样的一条也是松紧腰的大阔腿裤子,裤型是带了一点弯腰的感觉,穿上身 时髦度拉满。还选了这样的一个水桶包包,真的还是挺能装的,竹节纹的这种拎手,它搭配我们这三套衣服都是很 ok 的, 不管你是九十斤还是一百五十斤,在五与四十都能找到最适合你体型的衣服,欢迎来五与四十试穿哦!

小个子裤子测评,一米五六,大胸宽肩,胳膊粗,大腿粗肚腩大背后腰上肉多,体态不好,小腿外翻。 第一件是阔腿西装裤,裤子我穿的 m 码裤长是一百零二,这件裤子很有分量,垂感也很好,大幅度抬腿也不显三角, 后面设计两个翻盖口袋,还有提臀线,整体修饰腿型和拉长腿的比例, 有裤型没有腿型,裤长小个子穿有点长,会拖地。第二件,复古水洗蓝阔腿裤,裤子我穿的是小个子款 l 码裤长九二,裤长对小个子很友好,宽松的版型,大幅度抬脚不卡三角, 裤子前面和后面都做了做旧褪色,后面也做了提臀线的设计和口袋。 第三件,怀旧小直筒裤,裤子我穿的 l 码裤,长一百,大幅度抬脚也不卡三角, 裤长对我来说刚刚好。这件裤子前面和后面也做了做旧褪色,后面也设计了提臀线和口袋。 第四件,阔腿直筒裤裤子我穿的 l 码裤,长九九,版型偏弯刀裤子纽扣口袋和后面都缝了红色针线,红色针线在蓝色牛仔裤上比较亮眼,大幅度抬腿也不卡三角, 裤子我穿上会微微拖地。 第五件,阔腿工装裤,裤子我穿 l 码,长度九六, 裤头是松紧带的,裤子整体很宽松,裤长刚刚好, 抬腿不卡三角。第六件,机理感窄版直筒裤裤子我穿的 l 码裤长九六, 窄版的裤型但不显胯,裤长对小个子很友好。后面设计了提臀线和口袋,口袋上的图案是刺绣。

身高一米六,体重一百二十斤左右的人,无需刻意减肥,还会救你的命。在以瘦为美的当下,很多人为体重数字焦虑不已,可是医生却提出,身上的肉有可能救你的命。身高一米六左右的女生,体重一百二十斤, 不用减肥。若突发重病,一百斤以下的人是没有足够的体重消耗疾病的,所以身上有点肉不是坏事。 当人体遭遇严重感染、创伤或重大手术时,会进入高代谢状态,能量消耗激增。研究表明,身上肉太少的人,在重症监护室中的死亡率比正常体重者要高,主要原因就是能量储备不足,导致器官功能衰竭。 一百二十斤对应的 bmi 处于正常范围,既不会增加心血管负担,又能储备能量,应对健康。 身高一米六,体重一百一十斤,可能是女神级别的体重,如果是一百二十斤,那也刚刚好。所以说,健康美才是真的美,不能盲目追求骨感美,过度减肥只会损害健康。

欢迎收看一米七万两千一百一十斤小激素减肥的一天,早起先贴了一个面膜,最近姨妈脸上长了好多痘儿,贴上面膜开始制作早餐。我今天的早餐是燕麦碗,碗底铺一层燕麦,加入水, 热水冷水都可以。然后打入一颗鸡蛋,我这里面用的是无菌蛋,再加入熟透的香蕉,划几道鸡蛋防止棒要戳破。微波炉高火一分钟,加入从冰箱里拿出来的凉牛奶中和一下温度,再加入醪糟和黑芝麻搅搅粉。 这个脚脚粉我在抖音商城买的,这样一份早餐既低卡又满足,而且很省时间。吃完早餐,我开始化妆变身,准备拍一个转场,角度奇怪,拍的我像小矮人。 然后我坐在餐桌这里,准备再吃一些东西,就准备出门健身了。刚要出门,发现外面下雨了,重新换了一套衣服,健身房人有点多, 没好意思拍,在热身区拍了一张照片,晚上回来记录了一下身材,希望明天会有变化。晚安了姐妹们。
