盐蒿菜的做法

被称为肠道清洁工的茼蒿，拌上鸡蛋和芝麻盐，清香脆嫩，轻盈又健康。平时爱吃油腻腻的可以多吃点。水里加一勺盐和几滴油，把切断的茼蒿焯烫个三十秒，过一下凉水会更爽口。挤干水分放入碗中， 直接用手捏碎两个白煮蛋调味，来一勺生抽和橄榄油，灵魂的就是加入这个超香的芝麻盐，它是在低钠盐的基础上加了芝麻、亚麻籽和奇亚籽， 光富含 omega 三多不饱和脂肪酸、钙和膳食纤维的含量也很高。水煮菜、水煮蛋，随便蘸一蘸就很香很好吃，和茼蒿的清香呢，也很搭配的。

这段时间吃肉吃过了，今天下班就来吃一个茼蒿豆腐，非常好吃，直接作为晚饭，热量不高哟，特别简单，就是不会做饭，也会做的非常好吃。豆腐切大块，煮两分钟，去除豆腐的豆腥味，然后再烧开一锅水，放入盐和油， 茼蒿放进去焯上二十秒就可以，千万不要炒，弄了过头了之后不脆会不好吃。做个芝麻盐，我这里大概放三十克，然后再放入三克的盐，研磨成这种细细的芝麻粉，芝麻盐就做好了， 茼蒿过凉水之后切成丁，或者是切成长条都可以。有没有觉得周五晚上这餐呢，一定是要在家吃，节省出来的时间呢。把房间打扫干净，所有的衣服都洗了，吃上一顿自己做的饭，洗完澡美美的打开一个电影，第二天没有负担的睡到自然醒， 我是这样，好像恢复的才快一点，周末会跟朋友出去聚一聚，解压的时刻将豆腐捏碎和茼蒿拌匀， 是不是很简单，直接当一顿饭，或者是你当成一个下饭菜，都非常的好吃，收藏起来记得做给自己吃哦！

长了一斤三两啊，改变一下，晚餐把它干掉，露胳膊露腿，初夏了，网上学的吃法啊，受用！虽然说几两几两的下降，但是四十七岁了，代谢也差点意思吧。 别小瞧这蒿子杆，低卡高纤维，刮油又又净肠，每一百克茼蒿仅二十大卡， 富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，还能增加饱腹感，避免吃太多。而一个水煮蛋仅七十到八十大卡，却含有六到七克的优质蛋白，能增加饱腹感，同时提升代谢率啊。再加上这个亚麻籽芝麻盐， 哎呀，告诉你们啊，味道太好了，不仅调味还有营养。这个亚麻籽芝麻盐，它不是普通的咸盐，配料表干净， 芝麻高含百分之六十，还增加了亚麻籽味道，就是那种浓郁的芝麻香，淡淡的咸味，不齁咸。不管你是晚上茼蒿拌鸡蛋，还是菠菜拌鸡蛋，或者你平时做个凉拌菜，或者当个蘸料都可以啊，真的特别特别的香。 嗯，我啥都不讲，就这么吃，吃好几天了，挺好的， 茼蒿煮的烂烂的，拍上一个小蛋， 你说你想控制体重，晚上你不吃也饿得慌吧，就这么吃， 可香了， 晚上少吃，代谢能力差了，你吃多了就相当于给你的脾胃加夜班，不仅肥肥，还会让我们的零部件磨损受损啊。 今年夏天我要通过晒后背，还有这么吃饭，晚上啊，来控制我那个到一百零一零二吧就行了，其实我就差那一两斤，就差那一两斤。 嗯嗯， 完美。

姐妹们，今天用咱家的芝麻盐做一个夏天的减脂菜，特别好吃，而且特别减脂，特别简单，主要是来做吧， 烫好的茼蒿，然后给它切成段，重点是得放上这个有嚼劲的老豆腐，嫩豆腐的话没老豆腐好吃，豆腐戴上手套，然后这样给它捏碎就可以了。爱吃芝麻盐的可以多放点咱们家这个芝麻盐吗？配料表特别特别干净，重点是不是用的一级的烘焙熟芝麻， 来一点松鲜鲜，倒点这个小香油，就这小菜，你就吃吧，姐妹们，真的是特别特别好，很清爽，重点是里边含有非常丰富的欧米伽酸，优质的脂肪酸，对于咱们减脂人士非常友好。天气热了，啥也不想吃了，你就整上这么一盘，三分钟搞定。 夏天你不想吃炒菜的，放上一盘子，好吃不好吃？嗯，真清爽， 放到冰箱冷上，冰冰凉凉的，特别好吃，清爽解腻是吧？嗯，大鱼大肉吃腻了，你就调上这么一盘， 像这个芝麻盐，平常夹馒头、拌面条、拌米饭都好吃。呃，做烧烤当个小蘸料喷香，朋友们，配料比较干净，适合老人小孩、孕妇。

这一盘吃完，感觉掉了一身垃圾。锅中放点盐和油，水开放入茼蒿。茼蒿这菜老祖宗说它利肠胃、安心神、清肠道、稳情绪，春天吃正合适。焯三十秒左右，捞出过凉水，挤干水分。茼蒿切碎， 煮熟的鸡蛋过凉剥壳，用手掰碎，撒点芝麻盐，又香又润，生抽、陈醋一淋半开。吃完这一盘，从里到外都清爽了。

今天给儿子做个好吃又健康的减脂餐，芝麻油茼蒿放点盐，放点油茼蒿放里面焯开水，过个凉水，切成小段，煮两个鸡蛋给它切碎， 什么调料都不需要加，就加点芝麻盐，它里面含有欧米伽碳、不饱和脂肪肪，都是低脂高钙的过滤器，也可以放心吃这个。你拌什么菜都好吃，吃起来满嘴的芝麻馅， 还没有负担。今天剥一下，非常美味的一道弟子餐就出来了，清淡又好吃，吃起来很鲜就很好，坚持就香啊，好吃好吃了。嗯，都有好吃又鲜。来，里边有几单，一人一个。对，好吃。