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自律小肖5月前
早起vlog｜沉浸式体验⏰6：00起床跑5km #vlog日常 #健身 #自律遇见更好的自己 #跑步
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跑步一哥4月前
为什么要早起一小时去跑步，你会晨跑吗？#运动 #早起跑步 #早起跑步的人 #早起运动打卡 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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晨跑的华3周前
为什么要早起1小时去跑步呢？5大好处告诉你 #早起跑步#健康生活#习惯#跑步治愈一切 #晨跑打卡
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孙绅珺1月前
开学第9天了第七跑，还是五点起床，出门发现月亮比我还敬业#运动 #跑步#晨跑打卡#自律#孙绅珺
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张小凡2月前
回复 @抖音明星都是我朋友的评论 五点起床 跑步20公里，等你的两万公里哦。#运动女孩 #中长跑#跑步治愈一切 #晨跑 #空腹有氧
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爱跑步的静香1月前
谁说跑步只有晨跑和夜跑说，我就中午睡醒了再跑，雨后出去跑步不是也很好吗？今天跑翠屏山⛰️#跑步 #跑步计划 #自律 #6公里打卡结束 #跑步治愈一切
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💗纯小熊💗3周前
今日份#跑步 10.05㎞，睡到自然醒，出来跑一圈，好舒服啊，有点小感冒，出点汗！刚到家就下雨了！#跑步🏃🏻 #记录生活 #运动跑步 #自律遇见更好的自己
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奔跑的风筝2月前
早起去跑步，好处竟然这么多#跑步知识 #跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #女性跑步的好处 #跑步减肥@DOU+小助手
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简单快乐4年前
早上跑步有哪些禁忌，你知道吗？#跑步 #俯卧撑 #热门推荐 #自律
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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人间郑道是沧桑4周前
活力运动养生13——早上跑还是晚上跑，那个时间适合我？#动养活力操 #养生运动 #居家锻炼 #久坐救星
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娅姐爱跑步3周前
为什么要早起一小时去跑步，#跑步🏃‍♀️#运动#
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奔跑吧小洁1月前
第200集|5点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 坚持跑步 真的会瘦 尤其肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#自律 #晨跑打卡 #有氧慢跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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飞跑不可7月前
#跑步 三大核心要素#心率 #步频 #步幅 ，这三个值得关注哦
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Shaw的跑步计划2月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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旋风小红5月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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Wil4周前
治疗早起的疲惫还得靠跑步呀#晨跑 #间歇跑 #经验分享 #锻炼 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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小小爱跑步1月前
你知道什么时候是运动最佳时间呢？最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段！你认为呢？#运动时间#科学运动#跑步#运动治愈一切#健康生活
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黑土豆儿1月前
5:45起床｜你在广东吹台风，我在成都追日出🌅#自律vlog #跑步
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小侯子3月前
4：30分 好久没有这么早睡醒过了 今天这天气也真是适合跑步#户外运动 #晨跑打卡 @达瑞永吉(孕早期)
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1佳心1月前
你起床有两个选择 一个是盖上被子做完你没做完的梦 另一个是掀开被子去完成你未完成的梦 #励志 #骆驼慢跑鞋 #骆驼追风3.0 #晨跑打卡 #初跑者
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爱跑步的勇哥1月前
你是选择早上锻炼还是晚上锻炼呢#跑步#运动#晨跑#夜跑
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yu3周前
20岁脆皮大学生挑战国庆节下雨天在人工湖慢跑40km#马拉松#跑步#yu#因为热爱所以坚持
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孙绅珺1月前
开学第11天第九跑，还是5点起床，天黑得像锅底 娃却跑成了光！#运动 #跑步#晨跑打卡#自律#孙绅珺
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孤勇者3周前
晨跑打卡第18天，🏃‍♂️今日晨跑，成功甩掉“起床气”💨，今天烦恼全甩掉，好运追着跑！🏃‍♀️✨你晨跑是为了______（比如：为了吃得更多😂）#日常vlog #早晨跑步
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虎妈跑步（日更）1月前
如果你刚开始跑步，或者准备开始跑步，那这篇视频你一定要看，运动的前提基础是不受伤，然后是健康的身体，快乐的心情，和追求境界的努力，爱一切的前提，真的是把基础打好，因为刚上来跑步的时候，因为心墙气盛初生牛犊不怕虎直接迈腿就跑速度很快容易出现很多的问题，希望大家能够耐下心来，因为确实有一些身体上的伤害是不可逆的，如果你想老了以后还拥有一副健康的身体，那现在就要对他负责。#跑步日记 #跑步健身 #跑步知识 #有氧运动 #减脂
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小兰bingo~6月前
6:30的意思是该起床跑步啦~这学期起得最早的一天，清晨绕学校跑步真的很惬意，希望可以坚持下去。立个flag:再也不把材料堆到一起手抄了#研究生日常 #我的春日vlog #晨跑 #一日花销 #创作灵感
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西风3周前
跑步迎中秋，闷热的天气刚跑起来就大汗淋漓，停不下的脚步其实是心中的执念和目标。#生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #纪录美好生活
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虚弱老登3周前
初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠 毅力 月进步 五百米 看自己莫攀比 先热身 伤痛离慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷跑完步 走几步在拉伸 才对路#健身 #自律#腹肌#减肥#跑步
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爱跑步的举人🇨🇳3周前
#努力成为更好 早上多睡了一会儿，8点慢跑了8㎞＋身体素质训练！下午放松跑10㎞#慢跑 #长跑
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刚哥跑步1月前
早上起来就感觉特困，出去开始跑步是越跑越累，下午重新在跑#跑步#马拉松#越野跑#跑步装备#运动装备
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AD运动健身旗舰店1月前
晨跑怕起不来？在家开跑步机，睡醒就能开始锻炼 #跑步 #跑步机 #居家运动
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胖超人🦸🏻‍♂️爱跑步1月前
起床困难户能早起锻炼，是不像极了当初没做放弃的你，坚持到了今天要给自己鼓掌#跑步 #坚持锻炼身体好 #早起运动打卡 #晨跑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Freya腾亚萱1月前
孕产期运动指南| 孕期运动！产后快速恢复 这是一篇跑步能量站播客的预告啦！更多细节的内容全部整理在播客里唠叨唠叨啦！ 🏃虽是一名跑步教练，但也是一名毕博士认证孕产康复师，都用在了自己身上，也一直在分享相关的孕期运动内容与产后康复的内容。 🔥第五期播客！树对话跑步教练腾亚萱 /Runner Mum 孕产期运动指南@树 @東羚高原马拉松俱乐部 某宇宙: 跑步能量站 希望对大家有所帮助耶 #跑步治愈一切#产后恢复 #孕期 #产后妈妈 #产后修复
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米岚跑步1月前
初跑者刚开始应该怎么跑步呢？ 当你准备跑步时，不要着急，你应该用5周的时间，来养成跑步的习惯，让身体慢慢适应，你可以选择快走和慢跑，每周3-4次，隔天跑，不要连续跑，避免损伤！按自己体感来，每次3-5公里即可，速度要慢，呼吸要平稳，不要急促，让身体慢慢适应后再逐渐增加跑量，然后配合跑步基础专项练习，让你的肌肉和关节更快适应，防止损伤；#初跑者注意事项#跑步知识#跑步#初跑者必看#健康跑
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阿明爱跑步2月前
初跑者有什么建议吗 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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@梦迪4月前
最近感觉身体状态不佳，今天开始早晨起来晨练，第一天跑，没做热身有点膝盖疼，明天继续加油！#上热门 #一定要看到最后
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爱跑步的丽丽4月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！#运动#跑步#最佳时间#自律#坚持@DOU+小助手
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闪闪的红星1月前
日出前30分钟至1小时是较佳时段，此时空气含氧量逐渐升高，植物开始释放氧气，有助于提升运动效果。但不宜过早出门，避免因睡眠不足或空气质量差影响健康。冬季建议太阳刚出现时开始跑步，夏季可稍早。 #最美景色 #风光摄影
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阿明爱跑步3月前
刚开始准备跑步 选跑鞋怎么选 #必迈远征者pure2 #缓震慢跑鞋 #跑鞋推荐 #慢跑鞋 #必迈跑鞋
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@魏大姐碎片1月前
起床了#正能量 #跑步#初跑者#慢跑 #跑步穿搭#运动
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爱跑步的举人🇨🇳3周前
#训练 #跑步🏃 早上慢跑10㎞，本来打算530跑的，后面带老师跑五分跑了后面五公里，下午慢跑10㎞，跑的时候不下雨，跑到中间就开始下了，跑完又停雨了#坚持 #继续努力 😅😅
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爱跑步的大表哥1月前
最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段#运动 #跑步 #科学运动
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阿明爱跑步4周前
初跑者想要健康跑 应该怎么起步 #跑步 #初跑者 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的举人🇨🇳1月前
#长跑 早上8㎞＋晚上10㎞慢跑调整#跑步运动
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大榕树1月前
跑跑走走真适合刚开始跑步的朋友 #减肥 #有氧运动 #跑步 #慢跑
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玫玫@3周前
#晨跑打卡 我刚开始跑步只是想减减肥，但是跑着跑着就上瘾了，几天不跑就会不舒服，而且跑步的好处太多了，跑着跑着，就重新认识了自己。你呢，是不是也喜欢上了跑步？#户外晨跑
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自律海棠6月前
睡醒了第一件事情就是跑步#自律 #运动 #努力成为更好的自己 #跑步
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云舒轻氧1月前
10分钟懒人晨操！睡醒直接练，唤醒身体活力 讨厌跑步又想要曲线？试这套“塑形暴汗晨操”！ ✅练出挺拔背影｜改善圆肩驼背穿啥都好看 ✅紧致臀腿线条｜提腿动作精准发力不粗腿 ✅空腹燃脂更快｜搭配呼吸法瘦腰效率翻倍 #全面健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #开心解压运动 #晨起运动
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莉子酱（自律版）2月前
自律成为更好的自已｜Day59|运动包快乐的#跑步 #健身 #运动
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大丽爱跑步3周前
如果你是刚开始跑步，听我的别天天跑，真的没必要，一周跑个三次左右就够了。间隔一天让身体自己去恢复，自我调整，这样不仅能避免过度疲劳，还能让身体在休息的时候变强。如果你在没有专业指导的情况下天天去跑步，那结果只能是跑量上去了，伤痛也跟着来了。对于我们普通人来说，一周跑个三次，效果反而会更好，更稳定。#健康 #每天跑步 #知识分享
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酒店托尼1月前
早上有点小惊喜，体重首次下到76以下，悟到一个道理，想到了就去干，先开枪再瞄准#你的坚持终将美好 #自律改变生活 #想到了就去做 #跑步治愈一切
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&沿途有你3周前
必迈远征者pure2.0升级全新上市！升级后更轻更软更弹！适合大体重初跑者，跳绳跳操骑行日常休闲通勤#跑鞋推荐#慢跑鞋#运动穿搭#跑步装备
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多多在跑步3周前
刚开始跑步，跑鞋怎么选？热卖了50万双的R2云跑一定要试一试，无论你是日常跑步、跳绳跳操、上班通勤、日常穿搭都能轻松满足，关键现在活动超划算，抓紧入手#R2#跑步鞋#好鞋分享
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爱跑步的勇哥1月前
很多刚开始跑步的朋友。都为选跑鞋发愁，担心怕踩坑，今天推荐R2这款缓震跑鞋给你。#跑步#运动#健康跑#马拉松#缓震跑鞋
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阿明爱跑步1月前
健康跑是不是必须要先慢跑 #跑步 #慢跑 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小程跑不快3周前
刚开始跑步时，哪怕跑完三公里五公里也会开心的发个朋友圈，但时间长了，你会发现朋友圈跑步的人并不多，更不懂这些跑步数据，甚至有人觉得这是显摆，慢慢的也就不发了，你呢？还发吗？#跑步#夜跑#跑完步发朋友圈的句子 #运动穿搭
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爱跑步的勇哥1月前
很多刚开始跑步的朋友。不知道跑鞋怎么选。#跑步#运动#缓震跑鞋#跑步装备推荐
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环山山3周前
🇨🇳国庆假期：杭州没降温，蚊子起的比我早#跑步打卡 #2025年 #早起晨跑#祝祖国繁荣昌盛 #抖音推广 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱跑步的举人🇨🇳1月前
#长跑 早上下雨，就练了会儿身体素质！上午跑了一个13㎞#训练 #中长跑
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&沿途有你3周前
必迈远征者pure2.0升级全新上市！升级后更轻更软更弹！适合大体重初跑者，跳绳跳操骑行日常休闲通勤#跑鞋推荐#慢跑鞋#运动穿搭#跑步装备
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