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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2周前
跑完步之后的快乐，或许只有跑友才能理解吧。 此时此刻，慢走1公里，听着喜欢的音乐，迈着轻松自在的步伐，心情很好，内心愉悦，夜跑～治愈了我一整天的烦恼！#奢音 #奢音x7air #骨传导耳机 #跑步耳机 #跑步治愈一切
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跑步的子章老师1年前
【身体黑客】这可能是最轻松的跑步姿势#跑步
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盒子啊__4月前
当你跑起来，自律和自由可以同时拥有！ #UTO悠途#UTOPB腰包裤 #尽兴买出生活高光
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邓老师教你练体育🏈3月前
送髋VS不送髋｜跑步逆袭，4个动作送髋必练 #跑步#送髋 #跑步干货 #体测 #中考体育
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芊芊动起来3月前
5公里慢跑就是一副良药。 不追求速度，不追求刺激，坚持慢跑，健康放在人生第一位。#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #跑步运动 #运动穿搭 #跑步健身
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画跑-画小仙3月前
学会送款跑，跑的又快又轻松还能防止受伤！这几个动作跟着画小仙一起练起来吧！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑步科学训练 #送髋
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爱跑步的郭欢欢🔥7月前
跑步满分密码｜5个送髋训练，跑快必看 #北京 #跑步 #50米跑 #北京体育考试 #北京中考体育
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
中秋节打卡2000米，这个速度跑的很轻松，可以尝试突破11分30了#2000米 #中长跑 #田径 #跑步 #橙橙爱跑步
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Yoyo孙佳祺4月前
新手必看｜0基础轻松跑5公里技巧 说真的！所有新手跑步第一课，应该是如何科学地“偷懒”！我妈59岁才开始跑步，现在已经能7分半跑10km了！我从她身上总结了「关于新手如何完成人生第一个5公里」的办法，打算开始跑步的朋友们一定要看这期！都是懒人坚持跑步的大实话！ 
挑选日常短距离慢跑跑鞋，最常穿的还是Nike的飞马系列，这双飞马41也是很爱5公里溜腿穿！全掌ReactX泡绵相比上一代提升了13%能量回馈，实测下来脚感非常舒适，10mm坡差也对大部分新手“后脚跟落地”的跑姿很友好，减少对咱们关节和肌肉的冲击～ 
最近的气温太适合慢跑了，不需要咬牙坚持，选对适合自己的节奏和方法+一双好鞋，相信5公里很快能变成你的轻松日常～ #跑步 #跑鞋 #跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
让跑步更轻松的小技巧 #跑步 #1000米#公安体测#1000米技巧 #跑姿 跑步弹性很重要，找到弹性让你速度提升一大截
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顾怡雯3月前
提高跑步经济性的关键 为什么我跑起来，身体上下起伏很大，又颠又费力 而大神们跑起来，身体好像在一条水平线上平移，又平稳又轻松 今天这条视频，一定可以让你豁然开朗，get大神级跑姿的密码 一篇一个跑步数据，今天我们来讲讲垂直振幅和垂直振幅比 #跑步 #垂直振幅 #垂直振幅比 #跑姿 #跑姿纠正
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李美珍3月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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半杯水1周前
为什么别人跑步越跑越轻松，我越跑越想报警 #跑步 #跑步耐力 #运动健身 #健康科普 #健康dou起来
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媛茵很简单3月前
时间长了才发现，原来我跑的不是步，而是热爱，是坚持，是自信，是快乐，是自我挑战#跑步 #运动 #自律 #保护膝盖 #髌骨带
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跑步宝典～万跑跑Tiger5月前
跑不动？因为你没这样做！#新手跑步 #怎么跑步不会累 #跑步宝典
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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家晖2月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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黄霄汉2月前
跑完步 全身肌肉感觉特别顺畅，大脑清醒且轻松#跑步治愈一切 #黄霄汉 #体能训练 #出汗的感觉真好 #生命在于运动一起锻炼吧
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雨哥带你3303周前
开悟了：原来这么跑好轻松。 停跑2个月第一次 #间歇跑#因为热爱所以坚持 没有白流的汗，每一滴都在替犹豫的灵魂按下加速键#雨哥带你330 #跑步经验分享 #保定飞影跑团
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#公安体测 #辅警体测 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米 什么叫会跑步？
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🍀韩跑跑1周前
🌻运动的魅力在于让你每天都会很舒服#跑步#运动#让运动赞美生命
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梁柏城7月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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运动狂人佳哥4月前
学会这个方法，10公里跑步轻松“拿捏” 只要掌握科学的方法，这样跑10公里真的很轻松。 #跑步10公里 #跑步训练 #长跑10000米 #实用小技巧 #干货分享
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画跑-画小仙2月前
跑步送髋训练 不会送髋怎么办？学会送髋跑，跑的又快又轻松，还能防止受伤，这几个动作跟着小仙练起来吧#马拉松 #跑步 #送髋
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李美珍5月前
4个髋膝踝训练动作，让你跑得又快又轻松！#跑步 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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