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西奇i健身11月前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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金金健身了2月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
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彧麻(孕晚期)3月前
孕25周了，孕期不想动，躺着也能做运动！四个动作缓解腰酸背痛，助顺产💪 #孕25周 #孕期瑜伽 #孕妈日常 #长胎不长肉 #孕期健身
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爆辣小美1月前
4min｜一首歌腹部跟练 全程躺着 不用抬头不费脖子 还可以边玩手机边做 大周末的也太适合练这个啦#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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哆啦A梦的超市1年前
躺着就能运动的方式，一起动起来吧#坚持锻炼给自己一个好身体 #让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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雨朵儿跟练1月前
🔥生理期也能暴汗燃脂！12分钟躺着瘦🔥💦 💦经期不想动？试试这组超舒服的燃脂舞💃 动作温和不伤身✨经期燃脂效率翻倍📈 轻松暴汗👉虐腹瘦腿👉告别姨妈胖 💦跟练一次=跑步半小时 ，躺着练都能瘦出马甲线🤫 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#生命在于运动一起锻炼吧 #࿆因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂
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跃思爱拿铁3月前
躺着瘦全身 懒人瘦身完整跟练版来喽！ #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂塑型 #身材管理
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羊羊爱运动呀4月前
躺着就能练的两个动作！#居家锻炼 #日常生活
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运动养生梦牙3月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌#居家锻炼 #健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变美变健康 ＃马甲线
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玲玲LL自律3月前
大肚腩的姐妹快试试这套懒人训练法🔥 躺着就能练👍#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动穿搭
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巧云在健身1年前
刷着手机追着剧就能完成的锻炼❗️睡前躺着就能练❗️犯不犯懒都能完成，跟练博主：东东爱健身#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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海绵饱饱3周前
躺着玩手机练出双C腰全程跟练版 #瘦肚子 #瘦腰 #变瘦 #减肥 #瘦下来做最美的自己
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夏子安爱运动1周前
睡前4min躺练瘦全身🔥Tabata运动真的牛❗懒人福音 睡前4分钟，躺着完成高效燃脂！一套为“懒人”设计的Tabata训练，动作简单、零基础跟练，瘦腿瘦腰瘦全身，今晚就试试！ 跟练：东东爱健身 #瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼#瘦腿瘦腰瘦肚子
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阮教爱健身3月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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运动养生梦牙4月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌 #居家锻炼 #健身 ＃轻松甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变美变健康 ＃马甲线
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你爷🫧2月前
在家躺着都可以做的脚部运动 #万万没想到 #日常分享 #强烈推荐 #运动 #美脚
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小李青城2月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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婧安（懒人变瘦版）2周前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，今天腹部燃脂锻炼。躺着也能暴汗。#躺瘦#腹部锻炼 #核心燃脂训练 #瘦瘦瘦 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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巧云在健身1年前
刷着手机追着剧就能练的懒人瘦全身？睡前躺着就能练，犯不犯懒都能完成#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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龍青源筋膜塑形4月前
99%的懒人躺着都可以做，放掉游泳圈的气，打开这三个关键开关 #减肚子 #身材管理 #居家锻炼 #小动作大作用 #干货分享
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运动养生梦牙4月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌#居家锻炼 ＃健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变美变健康 ＃马甲线
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安澜伽居✨1月前
睡前躺着瘦全身动作简单 。边玩手机边瘦身 三伏天不想大暴汗剧烈运动的、没空跳操、爱躺着的快来练这个，动作简单躺着就能练，边玩手机边全身塑形超适合懒人!。碎片化时间就能锻炼啦，让运动不再困难 全程核心收紧，发力时吐气#身材管理 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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郭沛晴呀🐲（塑形减脂版）2月前
#居家锻炼 4️⃣个动作躺着练出马甲线#瘦肚子 #虐腹马甲线 #瘦腰腹 #暴汗燃脂
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小章鱼要逆袭1月前
懒人躺着瘦腿高强度瘦大小腿🔥一遍暴汗巨有效✅ #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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草莓面包🥯3月前
每天花几分钟躺着就能练的懒人瘦全身视频 不蹦不跳好跟练🏋️新手姐妹大基数姐妹都可以练练#居家锻炼 #变瘦 #一起减肥打卡 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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星星籽💫（月子中）4月前
是妈妈更是自己，孕期在家躺着就能练，早晚都能可以，姐妹们争取实现无侧切超快顺！#孕期 #怀孕 #女性力量 #孕期变美 #孕期运动
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杨诗一Roslyn2周前
懒人躺着瘦全身‼️动作简单！一遍冒汗💦建议4-6遍 #瘦全身 #懒人瘦身 #瘦肚子 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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衣洋健康4月前
每天躺着100下不玩手机，马甲线自然也会找上你 #瘦肚子
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杏仁儿xre3月前
《Baby》🔥躺着瘦出大腿缝了‼️一周见效✅ #运动女孩 #运动健身 #瘦腿 #减肥 #健康养生
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Cc励志健身3月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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琳3月前
躺着就瘦的懒人教程～跟着老师的口令练起来#瘦大腿 #瘦腰腹 美容养颜，每天5分钟#卧英雄式 #运动
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玛依拉LEVEAN5月前
大体重的美女们不要跳不要跑着运动，可以做躺着燃脂运动#运动 #燃脂的一百种方式 #身材管理 #变瘦变美变好看 #产后恢复
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余美丽3月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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瑾•瑜伽2月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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徐徐自律版5月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦，记得收紧核心，脚可以绷直，每天跟练3-5组，坚持的姐妹好多都说有用，运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
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早安774月前
躺着就能练啦！！！睡前也可以 随时都可以！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿
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车厘子爱运动🍒1周前
#打卡减肥记录 躺着就能练的瘦大腿动作，每天100个，7天腿围小一圈！尤其瘦大腿简直绝了🔥 #瘦腿 #用21天养成一个好习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #健身邪修
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运动养生梦牙3月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌 #居家锻炼 #健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变美变健康 ＃马甲线
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一洛妈妈🍀（喜二胎）3月前
#热门 在家躺着就能做的运动，锻炼盆地肌，预防漏尿，助生产，缓解腰酸耻骨疼#孕期运动 #怀孕 #孕期 #孕妇
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阿肯运动健身（减脂塑形）2月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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李子不胖6月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【姨妈期躺瘦秘籍】5分钟暴汗燃脂！肚子腿一起瘦绝了！✨ ⚠️经期也能做的神仙运动来啦！ 躺着玩手机的时间就能瘦 腰腹+腿臀双杀动作👇 💡【跟练必看小tips】 1️⃣ 经期第2-3天开始练（量多暂停） 2️⃣ 全程无需器械+穿宽松睡衣 3️⃣ 搭配红糖水效果翻倍💯 🌟实测7天腰围-3cm！ 躺着就能虐出马甲线雏形 大腿缝终于回来了😭#居家锻炼 #运动
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芊芊运动直播回放4周前
瑶瑶有氧躺式运动健身最新直播回放完整版2025.9.17 #瑶瑶有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #好身材练起来
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小鱼儿1周前
懒人瘦身天花板！躺着动15分钟=慢跑1小时？亲测腰围-8cm 承认吧！你不是不想瘦，只是懒得动… #躺瘦运动 #懒人暴汗 #居家锻炼 #瘦腿 #告别梨形身材
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爱运动的安安3月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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夏夏1年前
懒人躺着瘦全身跟练版！练完暴汗，每天3-5组#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
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爱运动的安安5月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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Keepzhiboke5月前
帕梅拉杀疯了！10 分钟无器械腹肌训练绝了！躺着就能虐出马甲线，全程暴汗燃脂💥！实测一周腰围直接少 3cm，腹部线条超明显！有基础的姐妹闭眼冲，快码住开练，下一个辣妹就是你！#腹肌 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #keep课代表
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丁丁肩背形体运动23月前
懒人版瘦肚子瘦腿完整版跟练‼️8组动作，每天3-4组，每组做30秒，坚持一周，肚子平了，腿细了，臀也翘了！大家赶紧收藏跟练✊#瘦肚子瘦腿 #躺着瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #懒人瘦肚子
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徐徐自律版5月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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爱运动爱自己的学学1周前
瘦腰腹 一遍腹部酸炸 躺着练腰腹 每天3-5遍 简单动作重复做 效果特别明显 见效快#见人不如健身#瘦腰腹#瘦肚子#马甲线#腰腹燃脂
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爱运动爱自己的学学2周前
瘦腰腹 一遍腹部酸炸 姐妹们反馈这套巨出效果 一遍暴汗 每天3-5遍 简单动作重复做 两周见效 躺着就能练 适合产后妈妈 宿舍党 新手 #见人不如健身 #马甲线 #腹部训练 #腰腹核心力量 #瘦腰腹
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朵朵爱运动4月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
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爱运动的安安5月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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鑫哥减肥小课堂2月前
原来瘦肚子这么简单！每天躺着练4分钟，甩掉大肚腩，练出腹肌马甲线，还不伤膝盖！#瘦肚子 #减肥 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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轻冉瑜伽1周前
5分钟清晨床上燃脂✔️懒人也能拥有好身材！ 利用清晨5分钟碎片时间的床上燃脂训练☑️ 中强度❗️ 提高一天的代谢 暴汗燃脂💦 躺在床上就可以练习 懒人也能轻松练✅ - 💧一次可以做2-3组 💧这组训练适合在清晨唤醒身体 💧每个动作中间休息30秒 —————— 用自律和好身材迎接每一个明天💡#瘦全身 #腹部训练
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小北健身运动塑形3周前
躺着练出马甲线，加强我们的下腹和侧腹！练出小蛮腰！ #健身塑形 #燃脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #健身干货
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健身女王6天前
"躺着也能瘦？这个动作让你全身暴汗！别再被健身房骗钱了，姐教你一招在家虐出马甲线！" #懒人瘦身 #居家暴汗 #马甲线速成 #女性健身 #塑形秘籍
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张大胆吃挺好4月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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玲灵爱运动6月前
#瘦全身燃脂操 懒人躺瘦跟练版，男女都可以练，瘦全身，躺着就可以瘦#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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雪雪吖～（哺乳期）2月前
孕期躺着就能做的动作，快练起来吧#孕期 #孕期运动 #孕期记录
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）5月前
早晚躺一躺 假胯宽 骨盆前倾的姐妹 赶快练起来 躺着玩手机也可以做的动作#居家锻炼 #运动
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