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雷英琪3年前
三大项多少公斤不算新手#三大项
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黄金时代贝贝院长1年前
关羽的力量水平在现代三大项到底会是多少 #关羽 #三大项 #健身教练培训 #瘦子增肌
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尹不白3月前
#健身 #健身干货 #三大项#力量训练#尹不白
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干健身的龍总1年前
三大项的数据达到什么程度，能有明显的训练痕迹！ #健身小白必看经验 #千里挑一
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吉林自然健身（野哥）2年前
#敢不敢晒出你最近三大项的最好记录#体重80kg深蹲200KG卧推150KG硬拉210KG总重量560KG刚好7倍体重#健身大神#自然健身 #猛男该有的样子 @DOU+小助手 @本地推小助手 @极速版小助手
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励志的嘴嘴（努力）2年前
嘴哥三大项成绩，硬拉210公斤，深蹲200公斤，卧推160公斤！兄弟们，你们三大项什么水平，欢迎留言#嘴哥 #要做一个猛男 #精神氮泵 #深蹲 #硬拉 @@一二一（嘴哥）
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黄金时代贝贝院长11月前
鲁智深的力量水平放在现代三大项水平会是多少？#鲁智深#三大项#健身#健身教练培训#自律
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健身干货分享2年前
“嘴哥的三大项成绩，硬拉210公斤，深蹲200公斤，卧推160公斤，兄弟们你们三大项成绩如何，欢迎评论区留言”#嘴哥 #健身 #硬拉 #深蹲 #卧推 @嘴哥
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雷英琪2年前
普通人三大项多少才算合格？#三大项 ##深蹲 #卧推 #硬拉
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瑞迪go1年前
晒出你的《三大项》#运动表现 #扣篮
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豪哥爱健身🥊3月前
必做的三个动作，你的三大项重量达到标准了吗?#健身 #卧推 #增肌 #健身打卡
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干健身的龍总2年前
健身房三大项：硬拉、深蹲、卧推，作为女生，你总成绩多少？能打到多少分？对照一下！#主打的就是一个真实
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雷英琪创意服饰店6月前
三大项哪个成绩最好？#雷英琪 #健身 #三大项
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干健身的龍总2年前
三大项的重量配比，看看你偏科了没有？#要做一个猛男
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健身小马哥5月前
#精神氮泵 #自然健身 #力量训练 三大项都过百什么段位
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刘大澳7月前
普通人深蹲到200KG要多久 #力量训练#力量举#三大项 #运动 #健身知识
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）10月前
75kg硬拉220kg深蹲170卧推125kg算什么水平？ #力量举入门 #力量举三大项调整 #三大项动作调整 #三大项500kg
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叶先森爱健身5月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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河南光彩4106月前
想认识三大项过600kg的篮球朋友#河南光彩410 #三大项
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Gump9月前
健身十个月 三大项破五百啦#健身 #减脂
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干健身的龍总1年前
三大项自重做组，什么水平？#千里挑一
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阿金爱健身1年前
体重80公斤，三大项一共420公斤#创作灵感 #我的健身日记 #三大项 #日常训练 #健身
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）3月前
⚠️戳穿‘减脂掉肌肉’的谎言！ 增肌减脂两不误！ 🔥 「减脂保肌」硬核真相 自然健身的第三条路！ 自然的尽头？维度、干度、力量我全都要！ #自然健身 #精神氮泵 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 @抖音小助手 @DOU+小助手
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练不大的浩3月前
刚开始深蹲硬拉 还有很大进步空间 #健身 #力量训练#三大项测试
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小蕾不累2年前
你的三大项什么水平#健身 #力量训练 #做一个猛男
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峻豪3月前
深蹲200公斤！#深蹲200公斤#三大练项#力量
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鹰子3月前
终于达到抖音人均水平了#力量举#三大项#深蹲#硬拉#卧推
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🌈拿铁男孩1年前
体重75公斤，三大项500公斤什么水平？#三大项500kg #卧推 #深蹲 #硬拉
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爱健身的动画师3月前
今天分享一下三大项提升的整体计划思路，三大项要想提升，其复杂性高于单项，虽然标题是整体提高，但是对于一定水平的训练者来说，要想在一个大周期三项都取得提高是非常困难的，往往只能抓住两项，所以真正的高手都是三项选手，希望我的分享能给大家带来一些帮助。#力量举 #力量训练 #力训计划 #三大项 #健身分享
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码农拿铁🏋️7月前
自重三大项做组什么水平 硬拉比深蹲弱，我估计是抖音第一个#自律 #上热门🔥 #硬拉 #深蹲 #全民健身
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干掉小安1年前
#三大项#深蹲#硬拉
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你好👏🏻1年前
颈前能蹲150公斤 背蹲能蹲到200公斤吗？#力量训练 #三大项 #深蹲
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金色年华游泳健身运动中心3月前
3大项这个水平算什么级别#三大项 #力量训练
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BigBoy大帅帅2月前
硬曲配硬照！卧推 130kg + 深蹲 180kg + 硬拉 200kg = 510kg 就一个字 ！ “猛” ！#健身训练 #硬曲配硬图 #三大项500kg #健身 #肌肉
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阿菜比较宅4月前
回复 @AAAAAAA建材王哥的评论 普通女生健身两年三大项水平多少？#键盘侠现实到底多怂 #卧推 #三大项 #为什么硬拉对神经消耗大 #深蹲
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曹县燃体健身1年前
三大项500公斤挑战，深蹲220公斤，硬拉250公斤，留给卧推的重量不多了…….#健身 #健身房 #健身氮泵 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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阿菜比较宅4月前
撸铁两年三大项达到抖音人均水平了吗？#卧推70公斤到100公斤需要多久 #为什么硬拉对神经消耗大 #战术娘 #新手健身 #康比特蛋白粉
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刘三乐10月前
三大项赛级标准（大概）636KG，空腹 68.9KG
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贾斯汀（好身材研究员）11月前
你的力量与体型成正比吗？ #好身材研究员 #身材管理 #三大项 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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黑猫力训🇨🇳1年前
全能的力量举运动员詹基姆斯，用最硬核的技术来展示他强大的力量#硬拉 #健身 #力量举
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干健身的龍总1年前
三大项300公斤还有腹肌，什么水平？#健身小白必看经验 #千里挑一
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子牛牛4月前
可否成为你的精神氮泵🤯#薄肌 #精神氮泵 #硬拉 #深蹲 #卧推
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陈馆长健身3年前
在健身房深蹲200kg属于什么水平？你们觉得呢？#健身干货 #健身教学 #健身房#深蹲
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小胡健身日记2周前
屏幕前的你们三大项多少公斤？#三大项 #内容过于真实
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干健身的龍总2年前
卧推、硬拉、深蹲，三大项三百什么水平？#要做一个猛男 #健身新掌门
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干健身的龍总2周前
三大项400公斤，还能有腹肌的人，什么水平？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）9月前
女生60kg三大项300kg是啥水平？能参加比赛了吗？ #力量举女孩 #力量举女孩身材 #三大项动作调整 #力量举三大项调整 #三大项增力计划
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）9月前
硬拉220kg其实还是很少见的！ #硬拉 #硬拉增力计划 #硬拉动作调整 #力量举三大项调整 #三大项动作调整
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顽魔健身官方号2周前
也不知道在抖音评论区 我算什么水平#健身 #武汉工程科技学院 #湖北生态工程职业技术学院 #江夏 #顽魔健身
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李巍塑身3年前
三大项（卧推 深蹲 硬拉）不同水平在健身房的表现 #自然健身 #健身教学 #撸铁 #唯有训练不可辜负 #猛男 #健身日常
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）2周前
三大项的重量到达一定阶段后再也不涨了，多关注动作本身#力量举三大项 #三大项增力计划
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体育在读生1年前
吕小军三大项（深蹲、硬拉、卧推）分别是多少？ #力量训练 #田径 #健身
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致命左勾拳2周前
回复 @AAAA王哥—成都可飞🛩的评论 全都是在同一天测试的（懂的人都应该知道这消耗有多大 分开测的话 完全可以每项都多 2.5~7.5公斤） 755公斤两次组 大重量的转化率大家应该都知道#键盘侠克星#力量举#三大项#力量训练#三项八百
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元流健道2周前
三大项突破解疑#健身 #卧推 #力量举@抖音创作小助手
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怎么取一个网名1月前
8月暑假结束的sbd训练。负面buff叠满，凌晨四点睡的觉。没有习惯sbd训练，导致体力不太够。但整体表现还可以，希望在20岁结束之前达到800+#健身 #深蹲 #力量举 #05
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自律的脂包💪4月前
#SBD日#力量举#三大项 深蹲152.5kg×2 130kg5×3 暂停卧推75kg×2 65kg4×3 硬拉170kg×2 160kg4×3 总rpe7
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巨石小强森（road to 650）2周前
#健身日记 假期最后一练，看看这半年来变化。 蹲205kg-220kg，推142-142.5kg（没有变化），拉240-250kg。多谢@豆子 @阿魏 的辅助，三大项总成绩来到了612.5kg。 看清差距，继续努力
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黄哥回来了3周前
健身4年的爱好者三大项能到什么水平？ 相信在看这段话的你也能突破自己的想象
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刘大澳5月前
#举重 #专业健身联盟 #深蹲 #日常健身打卡 #健身教学
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Lucas@10月前
新手记录过程
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