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雷英琪
3年前
三大项多少公斤不算新手#三大项
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黄金时代贝贝院长
1年前
关羽的力量水平在现代三大项到底会是多少 #关羽 #三大项 #健身教练培训 #瘦子增肌
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尹不白
3月前
#健身 #健身干货 #三大项#力量训练#尹不白
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干健身的龍总
1年前
三大项的数据达到什么程度,能有明显的训练痕迹! #健身小白必看经验 #千里挑一
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吉林自然健身(野哥)
2年前
#敢不敢晒出你最近三大项的最好记录#体重80kg深蹲200KG卧推150KG硬拉210KG总重量560KG刚好7倍体重#健身大神#自然健身 #猛男该有的样子 @DOU+小助手 @本地推小助手 @极速版小助手
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励志的嘴嘴(努力)
2年前
嘴哥三大项成绩,硬拉210公斤,深蹲200公斤,卧推160公斤!兄弟们,你们三大项什么水平,欢迎留言#嘴哥 #要做一个猛男 #精神氮泵 #深蹲 #硬拉 @@一二一(嘴哥)
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黄金时代贝贝院长
11月前
鲁智深的力量水平放在现代三大项水平会是多少?#鲁智深#三大项#健身#健身教练培训#自律
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健身干货分享
2年前
“嘴哥的三大项成绩,硬拉210公斤,深蹲200公斤,卧推160公斤,兄弟们你们三大项成绩如何,欢迎评论区留言”#嘴哥 #健身 #硬拉 #深蹲 #卧推 @嘴哥
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雷英琪
2年前
普通人三大项多少才算合格?#三大项 ##深蹲 #卧推 #硬拉
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瑞迪go
1年前
晒出你的《三大项》#运动表现 #扣篮
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豪哥爱健身🥊
3月前
必做的三个动作,你的三大项重量达到标准了吗?#健身 #卧推 #增肌 #健身打卡
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干健身的龍总
2年前
健身房三大项:硬拉、深蹲、卧推,作为女生,你总成绩多少?能打到多少分?对照一下!#主打的就是一个真实
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雷英琪创意服饰店
6月前
三大项哪个成绩最好?#雷英琪 #健身 #三大项
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干健身的龍总
2年前
三大项的重量配比,看看你偏科了没有?#要做一个猛男
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健身小马哥
5月前
#精神氮泵 #自然健身 #力量训练 三大项都过百什么段位
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刘大澳
7月前
普通人深蹲到200KG要多久 #力量训练#力量举#三大项 #运动 #健身知识
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
10月前
75kg硬拉220kg深蹲170卧推125kg算什么水平? #力量举入门 #力量举三大项调整 #三大项动作调整 #三大项500kg
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叶先森爱健身
5月前
你健身是什么水平?看看你的整体力量等级? #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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河南光彩410
6月前
想认识三大项过600kg的篮球朋友#河南光彩410 #三大项
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Gump
9月前
健身十个月 三大项破五百啦#健身 #减脂
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干健身的龍总
1年前
三大项自重做组,什么水平?#千里挑一
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阿金爱健身
1年前
体重80公斤,三大项一共420公斤#创作灵感 #我的健身日记 #三大项 #日常训练 #健身
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没有肌肉的老王(yi闹终结者)
3月前
⚠️戳穿‘减脂掉肌肉’的谎言! 增肌减脂两不误! 🔥 「减脂保肌」硬核真相 自然健身的第三条路! 自然的尽头?维度、干度、力量我全都要! #自然健身 #精神氮泵 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 @抖音小助手 @DOU+小助手
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练不大的浩
3月前
刚开始深蹲硬拉 还有很大进步空间 #健身 #力量训练#三大项测试
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小蕾不累
2年前
你的三大项什么水平#健身 #力量训练 #做一个猛男
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峻豪
3月前
深蹲200公斤!#深蹲200公斤#三大练项#力量
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鹰子
3月前
终于达到抖音人均水平了#力量举#三大项#深蹲#硬拉#卧推
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🌈拿铁男孩
1年前
体重75公斤,三大项500公斤什么水平?#三大项500kg #卧推 #深蹲 #硬拉
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爱健身的动画师
3月前
今天分享一下三大项提升的整体计划思路,三大项要想提升,其复杂性高于单项,虽然标题是整体提高,但是对于一定水平的训练者来说,要想在一个大周期三项都取得提高是非常困难的,往往只能抓住两项,所以真正的高手都是三项选手,希望我的分享能给大家带来一些帮助。#力量举 #力量训练 #力训计划 #三大项 #健身分享
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码农拿铁🏋️
7月前
自重三大项做组什么水平 硬拉比深蹲弱,我估计是抖音第一个#自律 #上热门🔥 #硬拉 #深蹲 #全民健身
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干掉小安
1年前
#三大项#深蹲#硬拉
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你好👏🏻
1年前
颈前能蹲150公斤 背蹲能蹲到200公斤吗?#力量训练 #三大项 #深蹲
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金色年华游泳健身运动中心
3月前
3大项这个水平算什么级别#三大项 #力量训练
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BigBoy大帅帅
2月前
硬曲配硬照!卧推 130kg + 深蹲 180kg + 硬拉 200kg = 510kg 就一个字 ! “猛” !#健身训练 #硬曲配硬图 #三大项500kg #健身 #肌肉
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阿菜比较宅
4月前
回复 @AAAAAAA建材王哥的评论 普通女生健身两年三大项水平多少?#键盘侠现实到底多怂 #卧推 #三大项 #为什么硬拉对神经消耗大 #深蹲
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曹县燃体健身
1年前
三大项500公斤挑战,深蹲220公斤,硬拉250公斤,留给卧推的重量不多了…….#健身 #健身房 #健身氮泵 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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阿菜比较宅
4月前
撸铁两年三大项达到抖音人均水平了吗?#卧推70公斤到100公斤需要多久 #为什么硬拉对神经消耗大 #战术娘 #新手健身 #康比特蛋白粉
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刘三乐
10月前
三大项赛级标准(大概)636KG,空腹 68.9KG
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贾斯汀(好身材研究员)
11月前
你的力量与体型成正比吗? #好身材研究员 #身材管理 #三大项 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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黑猫力训🇨🇳
1年前
全能的力量举运动员詹基姆斯,用最硬核的技术来展示他强大的力量#硬拉 #健身 #力量举
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干健身的龍总
1年前
三大项300公斤还有腹肌,什么水平?#健身小白必看经验 #千里挑一
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子牛牛
4月前
可否成为你的精神氮泵🤯#薄肌 #精神氮泵 #硬拉 #深蹲 #卧推
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陈馆长健身
3年前
在健身房深蹲200kg属于什么水平?你们觉得呢?#健身干货 #健身教学 #健身房#深蹲
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小胡健身日记
2周前
屏幕前的你们三大项多少公斤?#三大项 #内容过于真实
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干健身的龍总
2年前
卧推、硬拉、深蹲,三大项三百什么水平?#要做一个猛男 #健身新掌门
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干健身的龍总
2周前
三大项400公斤,还能有腹肌的人,什么水平? #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
9月前
女生60kg三大项300kg是啥水平?能参加比赛了吗? #力量举女孩 #力量举女孩身材 #三大项动作调整 #力量举三大项调整 #三大项增力计划
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
9月前
硬拉220kg其实还是很少见的! #硬拉 #硬拉增力计划 #硬拉动作调整 #力量举三大项调整 #三大项动作调整
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顽魔健身官方号
2周前
也不知道在抖音评论区 我算什么水平#健身 #武汉工程科技学院 #湖北生态工程职业技术学院 #江夏 #顽魔健身
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李巍塑身
3年前
三大项(卧推 深蹲 硬拉)不同水平在健身房的表现 #自然健身 #健身教学 #撸铁 #唯有训练不可辜负 #猛男 #健身日常
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
2周前
三大项的重量到达一定阶段后再也不涨了,多关注动作本身#力量举三大项 #三大项增力计划
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体育在读生
1年前
吕小军三大项(深蹲、硬拉、卧推)分别是多少? #力量训练 #田径 #健身
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致命左勾拳
2周前
回复 @AAAA王哥—成都可飞🛩的评论 全都是在同一天测试的(懂的人都应该知道这消耗有多大 分开测的话 完全可以每项都多 2.5~7.5公斤) 755公斤两次组 大重量的转化率大家应该都知道#键盘侠克星#力量举#三大项#力量训练#三项八百
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元流健道
2周前
三大项突破解疑#健身 #卧推 #力量举@抖音创作小助手
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怎么取一个网名
1月前
8月暑假结束的sbd训练。负面buff叠满,凌晨四点睡的觉。没有习惯sbd训练,导致体力不太够。但整体表现还可以,希望在20岁结束之前达到800+#健身 #深蹲 #力量举 #05
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自律的脂包💪
4月前
#SBD日#力量举#三大项 深蹲152.5kg×2 130kg5×3 暂停卧推75kg×2 65kg4×3 硬拉170kg×2 160kg4×3 总rpe7
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巨石小强森(road to 650)
2周前
#健身日记 假期最后一练,看看这半年来变化。 蹲205kg-220kg,推142-142.5kg(没有变化),拉240-250kg。多谢@豆子 @阿魏 的辅助,三大项总成绩来到了612.5kg。 看清差距,继续努力
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黄哥回来了
3周前
健身4年的爱好者三大项能到什么水平? 相信在看这段话的你也能突破自己的想象
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刘大澳
5月前
#举重 #专业健身联盟 #深蹲 #日常健身打卡 #健身教学
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Lucas@
10月前
新手记录过程
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三大项200kg什么水平
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最新发布时间:2025-10-10 05:27
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