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小马儿（陪姐妹们减肥版）3月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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步游的运动日记2月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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花满儿1月前
挑战15天练出马甲线（Day1）超酸爽！没有瘦不下来的肚子！#马甲线养成记 #瘦大肚腩 #瘦腰腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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减减 •要努力（塑形中）3月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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oOO小饼4天前
薄肌身材女生的饮食逻辑 #薄肌 #健身干货 #饮食健康 #健身饮食计划 #身材管理
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减减 •要努力（塑形中）4月前
瘦肚子没有捷径，但有方法！管住嘴，迈开腿，配合科学训练，让小腹平坦得能“滑滑梯”🏃‍♀️ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #练马甲线
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甜甜的马甲线5月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼#给运动来亿点多巴胺
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今天举铁了没3月前
超详细马甲线攻略#减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #英子模仿大赛
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麦乐Fit5天前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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李子:3月前
人最大的能力就是执行力！#运动 #自律 #居家锻炼 #马甲线 #减肥打卡
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垟垟2月前
110-86 | 好好吃饭 管住嘴 少熬夜是体脂率下降第一步！#女生减脂到底应该怎么做 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
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盼伊轻3天前
宿舍党瘦肚子静音版！4个动作帮你练出马甲线#减肥#变瘦#瘦肚子#马甲线#宿舍
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拿铁婆娘3月前
45岁，身高158，体重110，两娃，用最轻的哑铃练凶猛的肌肉💪#直角肩#马甲线 #女性力量 #居家健身有新招 #逆袭
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小肥羊5月前
105-85 瘦了20斤，腰围从73-60的运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
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月亮小姐3月前
姐妹们 分享马甲线养成plan❤️‍🔥. #健身 #马甲线 #减肥 #瘦 #瘦腰
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怪珊3月前
已瘦130斤｜我做过的腰腹居家训练！抄作业！ 很多👭们好奇我大基数到现在，肚子会不会都是赘皮，松松垮垮的！我的答案是：没有！ 肥胖纹是有的，赘皮有但没有那么严重，站着还有马甲线！ 今天就分享一下我曾经做过的且目前也在做的腰腹训练−帕姐篇（因为我觉得看多了会花眼，我就一直跟着帕姐做） 有初级，中级以及有氧一起的，坚持✊才有效果！大概7天就会看出差别啦！快来码住 打卡！从今天开始！#减肥 #瘦腰 #帕梅拉 #减肥经验分享 #大基数减肥
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李教练说健身（✂️脂研究员）3天前
想要清晰腹肌马甲线，这个思路你要学会。#健身干货 #减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #新手减脂
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蜜桃袁子7月前
小基数梨形三个月110-95✅｜虐腹跟练版来啦‼️一周2-3次练习它，一个月见效#腹肌 #马甲线 #蜕变过程#居家锻炼 #快抓住春天减肥关键期
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小杨吃不饱（健身版）4月前
四个月146-100斤成功上岸的饮食分享，可以收藏反复观看！！#减肥分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #女生怎么减肥 #体重管理
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拿铁婆娘3月前
45对，身高158，体重110，不要薄肌也能有好看的腰腹马甲，还能拥有前凸后凸，适当的体脂率更健康更有性价比#马甲线 #女性力量 #直角肩 #逆袭 #练小重量的身材
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小李不吃🐷5月前
减脂后期，只要降低了皮质醇反应，就能快速出马甲线，体脂骤降 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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马儿🐎马甲线呼吸课3月前
#马甲线 #瘦肚子#减肥逆袭 #夏天该有的样子 #大妈逆袭小姐姐
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减减 •要努力（塑形中）3月前
每天坚持5组 轻松拥有马甲线#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #核心燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身
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小明励志爱健身3月前
120斤左右的女生减到100 斤，坚持做这四个动作，再配合饮食，即可快速实现你的愿望，如果你正在寻求重塑体型，那么不妨试试这个#自律#自律遇见更好的自己 #居家锻炼#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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垟垟2月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
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钱妙妙6月前
4个动作轻松逆袭‼️夏天惊艳所有人👀 #减肥 #逆袭 #中式帕梅拉 #古法健身 #女生必看
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爱健身的小李同学2天前
三个月瘦45斤！腰腹训练分享来了！跟练版！就4个动作 快来跟我一起打卡吧！ ⚠️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #好身材练起来 #马甲线 #居家运动 #跟练
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有马甲线丽丽教练3天前
女生肩宽背后手臂粗就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下 下个气质女神就是你 背部练，#开肩美背#减脂#夸脸#自救#居家锻炼
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米粒姐姐在练马甲线3月前
减脂 挑战21天练出马甲线Day1，减肥迫在眉睫，姐妹们不要再吃了，跟我动起来#自律#马甲线 #核心训练#逆袭打卡#瘦肚子
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垟垟2月前
110-86 | 减肥禁忌:运动焦虑！一旦需要靠意志力完成的事，注定很难坚持下去！#运动 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #马甲线 #夏天
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是娜娜4月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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麦麦子健身日记1天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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大于等于（辣妈版）3月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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丫娅的逆袭3月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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妮瘦了馍2月前
第二集｜三伏黄金30天，错过了就要再等一年。 瘦 就一个字 你得先开始～#减脂塑形 #运动女孩 #小基数减肥 #三伏天正确的打开方式 #逆袭
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垟垟1月前
110-86 | 亲测有用版邪修-视觉看上去窄一圈！#逆袭 #自律 #fiboo清晨咖 #马甲线
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叫我瓜瓜2天前
3分钟马甲线训练‼️全面瘦肚子，巨猛！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥
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一颗阿懵3月前
懒人腹肌马甲线！7天3cm！就这么吃练！ #马甲线 #瘦腰 #减肥 #减肥吃什么 #沙漏腰
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佳佳马甲线训练3月前
在家也能瘦，赶紧收藏起来动起来#马甲线 #腹部训练#减肥#居家锻炼
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有点懒的yoyo3月前
七天速成马甲线，0道具直接开练#强烈推荐 #减肥 #瘦肚子 #马甲线
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比比（运动记录）3周前
练了110分钟的效果（真实测评加运动分享）#健身 #马甲线 #塑形 #腰 #身材
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雯雯吖（自律版）3月前
今天开始好好减肥，十一前冲马甲线！#减肥打卡 #果蔬汁 #马甲线
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薇薇很会吃3月前
不用运动就能瘦肚子的6个方法，赶紧行动起来#减肥知识 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子减脂肪 #涨知识
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当当爱运动2月前
减肥很难吗？ 动起来就是了#减肥 #减脂 #健身 #马甲线 #瘦全身
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Maggie营养美学4天前
瘦身蕞快，练出马甲线的10个低成本小习惯！ #身材管理 #变美变瘦变好看 #健康养生 #减肥 #Maggie健康美学
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有马甲线丽丽教练3月前
163以下130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，就能得到你想要的#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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小林LL.2月前
110-88斤｜3个月，拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #逆袭小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #腹肌马甲线 #好身材就要不断的雕
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小张怎么越吃越瘦6天前
宿舍高效瘦肚子🔥躺床练！我的肚子真瘦了！！姐妹们每晚练三组！！肚子酸酸就是有效！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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智英3天前
105-92｜减脂首推跳绳，大家快去试试吧#减肥前后对比图 #马甲线马甲线 #减脂
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溜又段3周前
110-96｜15天马甲线挑战｜打卡第八天 肚子是瘦了 但线条不太明显 也很满意了#居家锻炼 #宅家做运动 #告别大肚腩 #练出马甲线
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妮瘦了馍6天前
110-88｜居家锻炼🏋️健身新手上路～ #马甲线#居家锻炼 #塑形 #健身#自律遇见更好的自己
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小春蜕变记5月前
巨有用‼️四天腰围✂️了6cm❗️吉尼瘦腰绝了 第四天，腰围81cm ，减了6cm 体重108.5斤，减了7斤，今天肚子细了整整一大圈。 高兴😁开心🥳继续努力💪 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦肚子 #马甲线
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大牙的分享3月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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羊小柒3月前
110-100｜大肚腩变小蛮腰！帕梅拉核心燃脂 #瘦肚子 真的巨快！15天重塑马甲线 #马甲线 #居家锻炼 #减肥 #减肥逆袭
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整形医生李奇军3月前
110斤宝妈，产后肚子大、松垮，做腰腹塑形效果怎么样？ #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦肚子 #产后修复
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垟垟1周前
110-86 | 如果你能做到这些，不仅能瘦还能稳稳保持住！#马甲线 #减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂小白必看经验 #饮食习惯
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小豆芽2天前
跟练彬彬有氧瘦肚子，练出马甲线106天，从115到95#彬彬有氧运动#种草激励计划 #彬彬有氧运动回放 #瘦肚子 #减肥 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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喵大壮子健身3月前
不跑步跳轻松瘦肚子的核心燃脂法，分享给你，记得跟练宝子们！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#女生居家锻炼#瘦肚子
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薄背女孩洛七七2天前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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