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Mia沈11月前
五步带你解锁瑜伽瑙力法 #瑜伽 #瑜伽呼吸法 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法
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慧之舞6月前
瑙力法🔥马甲线、腹直肌分离练它就够了#每天坚持一点点 #马甲线养成 #瑙力法肠道清洁运动 #告别大肚腩 #收腹瘦腰
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双双5月前
真空腹进阶版瑙力 训练时随手拍的画质糊了凑合看吧#真空腹 #瘦腰瘦肚子#腰部塑形#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动
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对抗引力的70后1月前
#真空腹#瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 上周刚学会真空腹，瘦肚子效果不错，先把挖坑和推腹斜肌的心得分享给有需要的朋友。
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零基础（瑙力呼吸）教学4月前
瑙力法 每天早晨空腹练一练，给肠道洗个澡，身体轻松一整天#瑙力法肠道清洁运动 #腹部燃脂 #居家健身 #瑜伽瑙力法
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三旭（隐尘子）1年前
瑙力腹中术基础——滚腹示范 这个动作是比较容易练成的，很多学员在几天时间内就能练成，练完后都说能感觉到肚皮没有那么松了 #瑙力法肠道清洁运动 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #调理身体
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姣姣的婆婆（努力中）5月前
每天早晨空腹锻炼例假期不练习，每天早上练20到30次左右#瑜伽瑙力法专业教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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瑜伽老师轩轩2年前
瑜伽瑙力第二步肚子挖坑坑 #瑙力法肠道清洁运动 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #揉肚子减腹部赘肉方法教学 瑜伽瑙力第二步.彻底呼气后保持憋住呼吸.提膈肌.也就是把肚子挖空.姐妹.快去试试吧[耶]期待你们肚子变瘦变小哦！
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线6月前
收藏✅多练习几遍，身体会很快找到知觉的，期待你的直肌出现#小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #细腰 #瑙力法肠道清洁运动
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饼干维秘普拉提3月前
瑙力呼吸法 可以减少腹部脂肪，强化胃气和脾脏功能。带你练出马甲线想练的姐妹在评论区告诉我#瑙力法肠道清洁运动 #饼干维秘普拉提
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姜姜（呼吸瘦腰）产后恢复中4月前
当你迈出第一步做什么都不难#大健康 #瘦腰 #瘦腰腹 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法
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Miss Cat4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #gymshark #真空腹的好处原理
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线3月前
火的拍打，拍掉大肚腩大胃包#减掉大肚腩 #健康减脂 #瑙力法肠道清洁运动 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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汐柔爱运动4月前
#瑙力法 🔑练习魔力腹的8️⃣大作用与好处 1️⃣修复腹直肌分离： 通过强化腹横肌与腹直肌的协同收缩，改善产后或肥胖导致的腹部松弛，脏腑下垂 2️⃣缓解腰背疼痛： 增强核心稳定性，减少背部肌肉代偿性劳损。 3️⃣ 促进消化功能： 按摩腹腔脏器，刺激胃肠蠕动，可能缓解便秘与胀气。提升脏腑机能，改善脏腑下垂引起的小腹突 4️⃣ 辅助减脂： 加强核心代谢效率，结合有氧运动或有助于减少腹部脂肪堆积，和内脏脂肪 5️⃣增强盆底肌群： 对男性可能改善勃起功能和射精控制，预防前列腺问题，女性改善宫寒痛经及急迫性尿失禁和压力性漏尿 6️⃣提升性能力： 可刺激盆腔血流，延缓子宫卵巢衰老，有助于性能量的平衡。 7️⃣清洁作用： 魔力腹可清除腹腔“毒素”平衡体内能量 8️⃣专注力提升： 练习需高度集中意识于腹部，有助于训练大脑的专注与身体感知能力。#减肥
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云筝瑙力（呼吸瘦)3月前
告别亚健康，瑜伽瑙力让你活力满满一整天，瑜伽瑙力法真空腹入门教程来啦#瘦肚子 #按摩肠胃 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #练出马甲线
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Miss Cat4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #真空腹的好处原理
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小奕1年前
#瑜伽清洁束之瑙力清洁法 清理肠道，排除肠胃毒素，促进消化，增加肠胃蠕动，提升生命之炁
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茜曼瑜伽小月6月前
古瑜伽清洁术瑙力法练习益处 - 刺激肠道蠕动，缓解便秘、胀气。 - 增强腹横肌、腹直肌，改善核心稳定性。 - 激活脐轮，提升生命能量（Prana）。 - 传统瑜伽认为可平衡火元素（Agni），改善代谢#瑜伽#瑙力法 #运动 #私教#古瑜伽清洁术瑙力法
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对抗引力的70后1周前
#瘦肚子 #真空腹 #小蛮腰 #瑙力法肠道清洁运动 一段时间不练，还能保持住，这算是练到深层肌肉了。
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蒲愚悟瑜伽7月前
练好瑙力 瑜伽的呼吸和体式的同步将变得简单 #瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽教学 #呼吸 #横膈膜 #蒲愚瑜伽
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婷子2年前
瑜伽瑙力法练习方法分享 #瑜伽#瑜伽瑙力法教学 #瑙力法功效 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法教程
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修·修1年前
#瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #呼吸法 #瑜伽 #真空腹 脑利法的功能不能直接用于减肥，它的功能就是调理 ，过度习练反而消耗了生命力：精、气、神。
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）11月前
抖腹，助消化，消胃包，延气长，赶紧收藏起来一起练#真空腹 #瑜伽瑙力法 #居家锻炼 #抖腹 #专业动作
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静宏腹中术4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法教学 #瑙力瑜伽清洁法 #瑙力呼吸法
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姣姣练瑙力（新号）2月前
每天早晨空腹学习，吃饱不练例假不练#瑜伽瑙力法专业教学
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云筝瑙力（呼吸瘦)3月前
#真实生活分享计划 每天滚动十分钟，就像“洗衣机”一样#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰
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MYJ1周前
放纵够了，是时候召回小蛮腰了 #瑜伽#瑙力法肠道清洁运动 #小蛮腰扭起来 #积极又向上 #女性力量
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小麦色敏敏(呼吸练马甲线)2年前
很多姐妹问我：为什么练习火的拍打？好处是：缩小胃包，增强胃动力！清洁肠道，大号通畅！减腹部脂肪，瘦肚子！如果有这些问题的姐妹，一起来拍拍吧#瑜伽瑙力法 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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零基础（瑙力呼吸）教学2年前
肚子健康清洁运动#促进肠胃蠕动的运动 #瑜伽瑙力法 #虐腹
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三旭（隐尘子）1年前
采访100位学员如何看待瑙力的作用（03）。#瑙力法肠道清洁运动 #调理身体 #大肚腩变小蛮腰 #经络疏通 #感受身体与心灵的对话
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华华爱瑜伽瑙力清洁呼吸法2年前
@瑜生梦 #瑜伽瑙力法 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 每天空腹抖一抖@DOU+小助手 @创作灵感小助手
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）11月前
真空腹的方法，赶紧收藏起来一起练吧#居家锻炼 #真空腹 #瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #专业教学
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伽.丢2年前
#瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽瑙力法 #消除大肚腩 #清肠排毒 #增强抵抗力提高免疫力
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瑜伽老师甜橙2月前
产后的姐妹学起来 瑜伽瑙力，锻炼我们深层核心肌群，清洁肠脏#在拍一种很新的vlog #瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #好身材练起来 #瘦肚子
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三旭（隐尘子）1年前
练习后，你会感觉腹部肌肉变得更加紧绷#瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽瑙力法 #调理身体 #大肚腩变小蛮腰 #感受身体与心灵的对话
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姜姜（呼吸瘦腰）产后恢复中10月前
拍打太牛！年前大作战巨有效，每天坚持10分钟#瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #每天拍打身体的好处 #我要上热门🔥 #大肚腩变小蛮腰
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ॐ华莎・观自在1周前
瑙力阐释2:瑙力法五大功效好处解析。 #瑜伽清洁术 #瑙力法 #华莎Varsha瑙力法 #瑙力法功效好处
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星腾瑙力（小号）2年前
#瑜伽瑙力法——火的扩张（教程）给你的内脏洗澡吧，按摩内脏，深层清洁，柔软腹部，激活腹部肌肉群，调理肠胃，延长呼吸，滋养神经，消除大肚腩#瑙力法 #火的扩张
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顶俏日化全国招代理2年前
#瑙力法肠道清洁运动 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 🔥的拍打，清肠道常年宿便毒素垃圾，拍松内脂，灵活膈肌，激活腹部机群力量！
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光野瑜伽 NUR DALA2年前
商卡排毒瑜伽 清肠 排便💩#瑙力法肠道清洁运动 #改善肠道内环境 #肠道健康 #清肠排毒
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朋瑜伽（瑙力法）10月前
瑙力小小视频，花时间不少，希望对大家有帮助。#瑙力法肠道清洁运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己 #遇见更美的自己 #瘦肚子
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向北瑙力呼吸6月前
每天十分钟，清肠道，解便M#瑜伽瑙力法的功效和作用 #大肚腩变小蛮腰
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三姐🔥瑜伽瑙力11月前
瑙力法瘦掉大肚子#瑙力法肠道清洁运动 #排毒养颜瘦身
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廖万华5月前
快来看新学员的展示啦#小动作大作用 #体重管理 #如何呼吸让肚子收紧 #瑙力法肠道清洁运动
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零基础瑙力法教学4月前
瑜伽瑙力法#腹部燃脂 #瑙力法肠道清洁运动 #瘦肚子
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萨娅妮2年前
第四集：瑙力法肠道清洁运动 抖腹的好处，消除大肚腩，帮肋消化，提升脏腑，预防下垂，缓解便秘，调理肠胃，超强力排出内脏器官和血液中的内毒素，解决胃包大
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廖万华5月前
杭州二期学员线下展示哦。如果你有一样的问题…#小动作大作用 #体重管理 #瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动
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詹式府瑜伽工作室4月前
我也来试试高级玩家！瑙力！#瑜伽 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力
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新生老师4138月前
此功法让五脏六腑都健康#瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #养生
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加孜古丽-瑜伽Titalee 🦋2年前
#瑙力法肠道清洁运动 #哈萨克 #女性魅力 #努力成为更好的自己 #瑜伽瑙力法
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蜗牛 瑜伽瑙力3月前
瑙力运动中的直肌前后推动，不仅可以练习到直肌自身的力量，另外，我们的内在随着直肌的推动而上下运动，直肌像“搓衣板”一样，把内在清理干净。直肌推动也是内在清洁运动。#大肚腩变小蛮腰 #瑙力法肠道清洁运动
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伽.丢2年前
#瑜伽瑙力法 #清肠排毒 #瑙力法肠道清洁运动 #肠道健康身体才健康 #消除大肚腩
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枫韵潘潘5月前
腹部上下运气练习，吸呼发出声音是为了让大家听见好领悟练习 #潘潘瑙力法#呼吸#居家锻炼#腹部上下运气 #潘潘瑙力法
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朴霓行气瑜伽瑙力Nauli1周前
『瑙力清洁法』为何是“法‘’？ 因为它是一套兼具规律性、系统性与实践性的认知-行动体系。瑙力清洁法被称为“法”，核心在于它契合哲学对“方法”的本质定义——以对事物本质的认知为基础，构建出可复制、能通向确定性目标的实践路径。 1. 对“身心关系”的本质性认知： 瑙力清洁法的底层逻辑，正是对“身体机能与意识主动性”关系的深刻把握。它并非盲目调动身体，而是基于对腹部肌群、内脏空间、呼吸节奏的规律性认知，明确“意识可引导身体能量聚焦于特定区域”这一核心前提——如同哲学中“思维对存在的反作用”，瑙力通过主动的意识调控，让身体从“自然运作”转向“有序激活”，这种对本质关系的洞察，是其成为“法”的认知基石。 2. 步骤的系统性与可复制性：“法”的形式内核！ 哲学中的“方法”，需具备清晰的逻辑框架与可遵循的步骤，而非偶然的经验总结。瑙力清洁法从呼吸配合、腹部肌肉分层训练到动作连贯性练习，形成了一套环环相扣的系统流程：先通过呼吸稳定身心状态，再以特定发力方式激活目标肌群，最终实现内脏空间的有序调节。这种“从基础到进阶”的结构化设计，如同哲学中的“逻辑推理链条”，确保不同实践者能通过遵循步骤达成效果，而非依赖个体天赋，这正是“法”区别于“零散技巧”的关键。 3. 实践与认知的闭环：“法”的价值落点！ 哲学强调“知行合一”，真正的“法”必然是认知指导实践、实践反哺认知的闭环。瑙力清洁法的练习过程，本质是实践者通过身体体验深化对“身心协同”的认知：初期需依赖对方法的理性认知（知道“如何做”），中期通过反复练习形成身体记忆（做到“自然做”），最终在身心状态的改善中，验证并升华对“意识主导身体”的理解（领悟“为何有效”）。这种“认知-实践-再认知”的闭环，契合哲学中“实践是检验真理的唯一标准”，让瑙力从“动作组合”升华为兼具方法论意义的“法”。 在我们的全息行气疗愈之‘’瑙力清洁法’’课程中，你会深刻感受‘瑙力疗愈’的生命能量[合十] #瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #告别大肚腩 #古法运动
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边姐爱健身2年前
#瑙力法肠道清洁运动&每天坚持锻炼身体增强免疫力
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孟姐爱运动（瑙力瑜伽）1周前
每天十分钟，帮大脑松绑，越练越灵光，越练习思路越清晰，记忆里，专注力都在悄悄的变化，肚子是我们的第二大脑，坚持锻炼，头清脑明越来越精#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法 #健康养生操 #健康养生小知识天天分享
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宽容揉腹4月前
#瑜伽瑙力法，每天给自己的CHANG道做个清洁 按摩，健康是唯一不是第一，收藏起来跟练吧
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线6月前
瘦腰瘦肚子，防止脏脏往下垂，这个动作简单方便，一定要试试#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #a4腰 #居家锻炼 #瑙力法肠道清洁运动
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宽容揉腹6月前
#瑜伽瑙力法 ，日常练习，你做到哪一步了？一起努力加油
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蜗牛 瑜伽瑙力3周前
瑜伽瑙力清洁运动，以腹部为中心，调动颅腔、胸腔、腹腔和盆腔，它是一项功能性练习，启动的点位恰恰是已生育女性的薄弱点位，通过相对应的呼吸方式培养这些点位的感知、控制和力量，从而通过方法和技巧启动并控制相应肌群，进而强化肌肉延展力和收缩力，达到提升内在、紧致腰腹、按摩清洁脏腹。在学习的过程中，不断的去探索内在感知，从而强化学习者的专注力。#瑜伽瑙力法 #腹直肌修复 #感知力 #探索与发现
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张迷🧘‍♀️阿斯汤伽🧘‍♀️瑜伽老师1年前
#瑙力法肠道清洁运动 #小蛮腰马甲线
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康康(瑙力法)11月前
停止内耗，因为内耗是最无效的挣扎#居家运动 #大肚腩变小蛮腰 #运动 #瑙力法肠道清洁运动 #好身材练起来
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零基础（瑙力呼吸）教学10月前
腰腹燃脂训练方法#瑜伽瑙力法 #腹部训练 #腹肌马甲线 #瑙力法肠道清洁运动
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