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营养师李俊峰3月前
代谢低不掉称，8个提高代谢的方法，减肥速度翻倍！ 代谢低不掉称，8个提高代谢的方法，减肥速度翻倍！#減肥 #减脂 #提高代谢 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦
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杉矶村科学家恩民3月前
没变化的看看有没有相同的习惯#体重管理 #演绎 #科普 #剧情 #逆袭
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大长腿Nini2周前
避雷⁉️减肥7大坑，瘦不下来原来是踩了雷‼️💣 #减肥 #瘦 #节食 #减脂 #食谱分享
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减重代谢医生于溯洋5月前
每顿吃的都很少，体重为什么降不下来 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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营养师李俊峰4月前
体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！ 体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体脂率
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君老板爱养生5月前
中式养生掉秤法✅水肿肥体质必看的6个加速减肥好习惯 每天都有很多姐妹问我怎么瘦的 其实大部分都是日常习惯的调整 希望有更多姐妹能调整思维然后影响行为 最终养成健康的易瘦体质🩷#减脂 #变美变瘦变好看 #体重管理 #养生 #瘦
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超自律的栋梁1月前
#正能量 #健康 #健身 #跑步#马拉松 跑步体重没掉，可能就是因为你吃的多！加油！慢慢来，你肯定会瘦下来！
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丹阳医生2周前
踩过这些减肥坑，难怪你瘦不下来#医学科普 #减肥 #瘦 #减脂
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减重医生叶新华3月前
为什么总瘦不下来，5大减肥绊脚石！#医学科普 #减肥 #减重 #体重管理 #为什么瘦不下来
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酒窝大叔1月前
减肥最容易失败的几种习惯。 #减肥 #减脂 #体重管理 #减脂期 #减肥失败的原因
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大晴子瘦了4月前
瘦不下来不是没有原因的❗7个减肥坏习惯看你中招了没#减肥 #瘦不下来的原因 #减肥路上的绊脚石 #减脂 #减肥小知识
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杜兰Doranda4月前
养成这10个好习惯，让你的体脂率降下来 #健康 #减脂 #减肥 #饮食
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医学减重章臻翊主任1月前
#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #医学科普
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小尾巴1周前
减脂期体重不降，你中了几个？#减肥知识 #科普健康知识 #每天跟我涨知识
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我是环环2月前
如果你剪掉10斤、8斤、开始不掉了？焦虑了？ #知识分享 #逆袭 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭分享
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峰哥教瘦6月前
让体脂率不断下降的10个生活小习惯！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #体脂率
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大长腿Nini3周前
瘦了30斤🔥4个吃饭小习惯，让你悄咪咪变胖变丑⁉️ #减脂 #减肥 #饮食健康 #瘦 #吃饭
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营养师柯南1周前
这三个习惯正在悄悄毁掉你的身材，让你越来越胖！#减肥#身材管理#吃瘦不饿瘦
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清风教瘦1周前
不想运动，7个习惯不运动也能降体脂！看看你做到了几个？ #7个习惯不运动也能降体脂 不想运动，7个习惯不运动也能降体脂！看看你做到了几个？#体重管理 #中年人减肥 #提高代谢 #减肥
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清风教瘦2周前
有这7个习惯，不运动也能快速降低体脂率！看看你有了就几个？ #7个习惯不运动也能降体脂 有这7个习惯，不运动也能快速降低体脂率！看看你有了几个？#体重管理 #中年人减肥 #提高代谢 #减脂饮食
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光头老中医1周前
少吃也不瘦、记住这两招#中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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白鸽瑜伽5月前
让体脂率不选下降的10个生活好习惯
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G2001周前
你知道为什么会瘦不下来吗❓#vlog十亿流量扶持计划 #掉秤 #皮质醇 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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巧婷（冲刺100）1月前
当你发现怎么减都掉不下来就会意识到这五个坏习惯#逆袭#自律#减肥
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汤小音健康瘦2周前
改掉这3个习惯 你的身体会主动廋下来。你是否也感觉喝凉水都长肉，减肥总是困难模式？别急着否定自己，问题可能不出在努力程度上，而是几个不起眼的日常习惯在悄悄拖后腿。调整它们，你可能会发现，瘦下来可以轻松很多。 #上海话 #减肥餐 #健康减脂 #体重管理 #改掉坏习惯
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减重外科医生曾梦华3周前
瘦不下来的四种表现～ #减重手术 #减重代谢手术 #减重医生曾梦华
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汤小音健康瘦2月前
廋不下来的崩溃 试试这6招 明明吃得不多，为什么还是瘦不下来？ 你是不是也试过各种减肥方法，却总是看不到效果？体重秤上的数字纹丝不动，甚至越减越胖？问题可能出在你忽略的日常习惯里！今天，我们总结了几个最容易踩坑的‘隐形肥胖陷阱’，快来看看你中了几条？评论区告诉我 #瘦不下来的原因 #每日分享 #减肥 #减肥方法 #上海话
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西安减重普医生6月前
吃的比较少，但体重为什么不掉呢？#体重管理#减肥#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理
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严料坊1周前
让你体重咔咔掉的7点 #涨知识 #人生感悟。 #身材管理
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中医减重—胡高飞2周前
30岁的你减肥难？千万别喝这碗水，我怕你瘦得太快 #科普 #生活习惯 #医学知识科普 #内分泌 #焦虑
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依依～高级体重管理师2周前
这些不好的习惯 毁掉了你的基础代代#減肥 #健康减肥 #每天跟我涨知识 #养森人依依 #减重
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营养师周老师1周前
喝水少、爱久坐？这些小习惯，悄悄拖垮你的减重计划 #体重 #健康 #饮食 #运动
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注册营养师Sophie4周前
体重掉不下去的不同类型，看看你是哪种 你在无意识中的一些进食习惯，可能正是你体重稳如泰山的原因。这几种类型其实是常见的无意识进食类型，很容易让我们在无意中多摄入一些食物，而且还会影响消化。如果你是以上这些类型的话，不妨试试使用一个正念饮食，说不定有额外的惊喜哦 （注：珍惜粮食，大家点餐时量力而行，也鼓励大家打包） #真实生活分享计划 #体重 #减重 #平台期 #放纵餐
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林厦1周前
为什么总是不掉秤,关键是这几点没做好 #养生 #美业人 #减脂 #揉腹
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玥姐儿1周前
5个好习惯！ #减肥 #减肥逆袭 #生活化减肥 #体重管理 #健康减肥
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何运龙63岁3周前
为什么总是掉不下来控糖学会六个习惯#苹果醋 #身材管理 #好物推荐 #早餐
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A姐说营养1周前
10躺瘦小习惯，体脂率不断往下掉#知识分享 #体脂率 #减脂 #饮食 #健康科普
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林老师身材管理1周前
减脂小妙招 养成这 7 个习惯，不运动也照样可以减脂#减肥知识 #科学减肥 #减肥减脂 #科学减脂 #林老师减脂陪跑
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减重营养专家孟庆彬1周前
毁掉你的不是甜食，而是这3件事，现在改掉还不晚！ #减重 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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硕士营养师高源源2周前
减肥五大误区，你中了几个？#减肥 #减脂 #健康 #科普 #减脂误区
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纤纤陪瘦专业户（招徒）5月前
这些坏习惯，很可能就是你体重不掉的原因！ #减肥 #瘦 #身材管理 #逆袭 #国家减肥计划
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杰夫陪你蜕变1周前
少吃也不掉称，说明要瘦个大的！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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阳阳体重管理2周前
#瘦 #自律 #戒掉坏习惯 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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上海体重管理香姐1周前
减肥坚持的5个习惯#健康 #正能量 #体重管理 #
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何医生聊中医1周前
体重超130斤，怎么减都不瘦，记住医院不说的小方子 #体重管理 #硬核健康科普行动 #涨知识 #女性健康 #减肥
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茵福妈妈3周前
我看谁还这么干呢？天天就盯着那个体重秤在那个焦虑呢，谁呀？ #减肥小妙招 #维持体重
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西瓜要减肥1周前
分享5个减肥必懂的五个好习惯#减肥 #经验分享 #自律遇见更好的自己 #减脂小知识
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京武体重管理3周前
你瘦不下来的真相连专家都不敢这么跟你说#习惯 #科学饮食 #体重管理 @京武身材管理
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中医郭广宇1月前
#医学科普 #减肥 #中医减重 #日常习惯 #武汉
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内镜减重医生余佳慧2周前
你减肥不成功，可能是忽略了这个细节！（附解决方案） #减肥 #代谢管理 #肥胖 #科学减肥 #瘦全身
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阿步健康跑2周前
月跑120公里，体重还一直降不了？问题可能不在跑步 #跑步#阿步健康跑 #跑步减脂 #减肥 #体重管理
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Jessica健身1周前
当我想要快速掉体重⚖️ 每天做有氧 + 不吃东西 + 不睡觉 = 没有效果🚫 养成好习惯 = 快速减脂✅ 姐妹们 不要再犯这些错误啦！🙅🏻‍♀️ 这些举动只会拉低你的基础代谢 影响你的减肥效果！ ✨记得收藏 提醒自己正确的减肥方式！ #快乐减脂 #健康的饮食习惯 #燃烧你的卡路里 #掉秤不掉营养 #三分吃七分练
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肿瘤营养师时战胜1周前
放化后吃不下，体重掉的快，记住这个3步救援法。#化疗 #化疗饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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柳萍主任医师3月前
教你一招，这几种食物不要碰，月掉20个#减肥 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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老万变形记（已减85斤）1周前
如果你少吃还不掉秤，坚持看完，减肥是有滞后性的#知识分享 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #正能量
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清风教瘦2周前
5个体脂率下降的生活习惯，拥有3个就能成功瘦下来！ #如何科学减脂 5个体脂率下降的生活习惯，拥有3个就能成功瘦下来！#体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减脂餐
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最会减肥的白白姐1周前
每天分享2种容易长胖的十大恶习（三）#减肥#知识分享 #体重管理
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大龙陪你瘦1周前
5个习惯#大龙陪你瘦下来 #变美变瘦变好看 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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孙秋成医生1周前
体重突然下降可不是好事，小心这四种疾病 #医学科普 #体重下降 #变瘦 #疾病 #抖出健康知识宝藏
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大料1周前
完全不吃碳水，怎么越减越肥，越减越不掉称？ 很多来找我的减重朋友都有同样的困惑：为什么我完全不吃主食，体重却不降反升？今天和大家科普一下这个常见误区 为什么不吃碳水反而长胖？ 1. 减的是水分，不是脂肪 低碳饮食初期体重下降快，是因为1g糖原会结合3-4g水。消耗糖原时水分大量流失，造成“瘦了”的假象。一旦恢复正常饮食，体重立刻反弹。 2. 热量过剩照样胖 只吃肉不吃碳水，同样可能热量超标！每100克肉类约200-300千卡，过量摄入时多余能量还是会转化为脂肪储存。 3. 代谢降低形成“易胖体质” 长期缺乏碳水，身体会分解蛋白质供能导致肌肉流失。肌肉减少会降低基础代谢率，形成“易胖体质”——吃一点就长肉。 4. 引发暴食和反弹 大脑需要葡萄糖供能，碳水严重不足时会出现头晕、乏力、情绪波动。这种不适容易导致后期暴饮暴食，体重快速反弹甚至超过减肥前。 长期不吃碳水的健康风险 ❌ 月经紊乱：女性容易出现闭经、卵巢萎缩 ❌ 大脑变笨：注意力不集中、记忆力减退 ❌ 脱发皮肤差：蛋白质营养不良导致脱发、皮肤变坏 ❌ 情绪问题：易怒、抑郁、失眠 健康减肥的碳水利好策略 ✅ 选对碳水：全谷物、薯类、豆类等优质碳水优先于精米白面 ✅ 控制量：每日至少摄入50-100克碳水（约1-2小碗米饭） ✅ 合理搭配：碳水占比45%-65%的均衡饮食更适合长期健康 ✅ 定时定量：均匀分配三餐碳水摄入，避免血糖剧烈波动 减肥的关键是热量差，而不是戒掉某一类营养素！ 合理碳水+适量运动+均衡饮食才是可持续的减肥方式。健康减重需要科学指导，极端方法往往适得其反哦～ #减肥误区#碳水真相#减肥 #医学科普 #断碳水
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营养师李俊峰5月前
让体脂率不断下降的10个生活小习惯！ 让体脂率不断下降的10个生活小习惯！#减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理
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