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鱼泡泡🫧6天前
6:00起床感觉一天可以多做1万件事！！ #vlog #见人不如健身 #瑜伽 #早起 #精神氧泵
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陈莴笋4月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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但行好事莫问前程🙏1周前
😊早晨5点起床的核心优势在于利用清晨高效时段提升效率、改善精神状态，并帮助建立规律作息。具体好处包括专注力提升、时间管理优化、情绪稳定增强等，长期坚持还可能改善整体健康状态。🙏
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老纪谈养生3周前
黄金作息时间，让你一天工作效率高#黄金作息时间 #养生
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金同学6天前
铁路打工人早4的一天#铁路 #中国铁路 #vlog #vlog日常 #精神状态belike
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衬衫老王的故事1月前
多少人能做到六点就起床,做人就是要有精神劲，越干越猛；出发义乌去喽#返乡创业 #人生感悟 #正能量 #源头实力厂家 #我要上热门🔥🔥
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芝麻糖好棒1周前
跪求5点睡8点起还能这么精神的方法🙏🏻 我们要困鼠了😪@赵品霖 笑死了永远在答非所问的路上😂#赵品霖#没错是星动呀#内容过于真实
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周周在养生1月前
六点起床精力饱满的秘密，经常吃黄芪醪糟蒸蛋 #滋补养生 #养生汤 #养生 #食疗 #补气血
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狗哥要疯狂2月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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H远方1周前
#打发时间的最佳姿势 #关注我
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乐享人生2周前
你几点起床，决定你是什么命#女性#生活习惯
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奕辰香事研究院香薰专卖店1月前
你的早睡早醒确定对吗？ 为什么有人越睡越累有人一觉精神百倍？睡够八小时就行？黄帝内经十二时辰养生法告诉你：晚上11点到3点应该怎么做！#养生 #奕辰香事 #黄帝内经 #睡眠 #线香
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静心1月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床？早上5~6点是阳气生发的黄金时段，此时醒来，正能顺时开启活力一天。
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燕运动养生日记1周前
#养生 你们都是几点起床的评论区探讨一下#运动养生 @抖音创作小助手
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一个人跑步1周前
好多人问到底几点起来运动健康？我们从黄帝内经，以及易经道家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上充电只充50%，白天还要释放百分之百，那么剩下的50%就得从我们的五脏取齐#健康 #正能量 #运动 #跑步 #科普 。
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哈哈(老伍)3周前
早起的秘诀竟如此简单！健康作息从现在开始，活力满满一整天！🌞💪 #健康生活 #早起打卡#向往的生活9这样 #向往的生活9这样 #欢螺宇宙星愿多多
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山禾教吐纳2周前
师兄，早起练这几个动作，一整天都精神 #升阳 #道家养生 #道家养生功 #健康 #养生
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三月（留学读博版）3月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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养阳暖姐3周前
晨起5分钟，激活全身阳气，全天精神满满就靠它！ #中医养生#中医养生 #阳气#早晨起来 #健康生活
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五运六气中医黄峰3月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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屿妈超努力2周前
每天6点起床还精力旺盛的秘密全在这碗汤里#健康又营养 #元气满满的一天 #黄芪炖蛋
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柳冲冲2月前
学习vlog📚｜5点起床学习真的会精神不正常 #学习 #学习vlog #纯学战士
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emo乌托羊1年前
最关键的就是睡觉初期的90分钟。 #斯坦福 #高效睡眠 #黄金90分钟 #睡眠 #emo乌托羊
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老福升维智慧1周前
你是不是容易犯困？ 做好这几点精神百倍 #睡眠 #认知
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Sunny6天前
早上刚起床就玩较长时间的抖音，会消耗大量的精力，很容易精神疲劳，起床之后出门呼吸一下新鲜空气会好很多。#精力充沛
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成都张先生1月前
早晨为什么5点钟起床好！
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心向朝阳2周前
清晨的第一缕阳光，唤醒身体的最佳时刻！🌿 早起的鸟儿有虫吃，健康生活从晨曦开始！ #健康生活 #早起充电计划
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陈慧娟汉方草本茶6天前
5个作息时间点，顺时而息
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ⓗ馨月‖中式养生3周前
#卯时养生#肠道排毒🔁 是老祖宗留给我们的“健康使用说明书”。 如果你不想年纪轻轻就浑身毛病、精神萎靡？ 每天早上5-7点开始，跟着太阳一起起床，顺时而养，天人合一，早晨阳气生起的时候，是人体吸收阳气最好的时辰[爱心]
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我叫晴晴1周前
五点起床上班的一天，早起的感觉很神奇，困又不困#内容过于真实 #每日分享 #上班#毕业女大学生#00后
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大脸敬姐2月前
早晨五点半开启高能量的一天#日常vlog #自律遇见更好的自己
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灵悟师傅古法锻炼3周前
#健康 #养生之道 #道家养生 #养生 #养身
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嗨！清水（拒聊）6天前
早晨几点起床健康#早安
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一个song2周前
VLOG｜女大学生5点起床超多事的一天📦#vlog #女大学生 #vlog #女大学生日常生活
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海鲨2周前
#感悟人生感悟生活
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娜姐爱养生1月前
健康#养生#知识分享
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MC阿宝（收学员）4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #酒吧mc日常 35岁酒吧MC的一天
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荭姐的早餐日记1月前
每天5点多起床，一天精神都很好，经常吃这个黄芪红枣枸杞蒸蛋，记得早餐安排，晚上不要吃！#黄芪 #女人补气血吃什么 #红枣#瓦罐汤 #上热门
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下班即疯狂Rina💖1周前
睡_感来源于国庆和博主：gooniedad#精神状态belike #内容过于真实 #国庆假期被安排明白了
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Everything is Ok1月前
93年医生，早5点起床工作高能量的一天#vlog日常 #医生日常工作 #医生日常 #职场妈妈 #早起自律
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云飞思维2周前
晨起养生黄金一小时
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沈阳老廖叔叔3月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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健康锻炼研究舍6天前
早上记得做做这个动作，让你精神满满一整天 #小动作大作用贵在坚持 #赶紧运动起来
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马子佳Steven3月前
四点睡八点起！情侣挑战跟着乾隆皇帝的作息过一天！ 听说这样3天能瘦5斤？#情侣日常 #早起傻一天 #vlog日常 #精神状态
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搭伙日记6天前
不同年龄段都几点起床？ #公司日常 #职场那些事 #搞笑办公室 #打工人的精神状态 #牛马上班
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福瑞文化6天前
早上起床锻炼，一天精神头满满#健康养生 #养生 #古法锻炼 #锻炼身体增强体质
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瑾梅说1周前
能掌控早晨的人，才能掌控人生#养生#养生知识#黄帝内经
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嘉晨励志馆6天前
早上起床不再迷惑，白天精神充沛，晚上不再失眠，肠胃通畅，食欲自然，连口腔溃疡都消失了。#励志#励志正能量#自媒体创业#人生智慧#户外 #@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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叮崽OvO（11.6🎂）2周前
真是忙碌又充实的一天呀 灵感来源：gooniedad/@明朗很明朗 #真实还原 #精神状态belike #喵喵岛假发 #小熊奈奈
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明朗很明朗2周前
睡 灵感来源于博主：gooniedad#内容过于真实 #精神状态belike
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甬上老墙门11月前
早上起来什么时间最好！ #热点 #热点 #热点 #热点 #热点
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🍀鑫哥养咖记6天前
晨起空腹两片，睡得更深，白天更有劲！坚持吃，腰腿有劲了，状态回来了！男女通吃，男的补充能量，女的养颜美容！ #睡眠质量 #精神状态良好 #腰酸背痛 #补气养血 #能量加油站
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特战霖4月前
舍友想去当兵 让他体验体验凌晨四到六 看着天黑到天亮#当兵 #真实还原 #退役复学大学生
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延诩师傅2月前
起床后能让你提神醒脑，轻松一整天的动作 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #站桩 #养生操
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姚老师聊生活1年前
半夜醒来，千万不要去看时间！#社会百态 #科普 #睡觉 #涨知识
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如 艺3周前
#每天早上7点锻炼身体好
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运动康养余老师3周前
早起的话踩一踩，不用出门简单方便#养生健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板
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阿杰2周前
早上好！正如古人所言：“一日之计在于晨”，愿你在新的一天中，心怀感恩，步履坚定。🌅✨ #正能量 #不忘初心
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胡可儿Keer1月前
挑战跟着斯坦福教授的晨间作息学习2天！内含实操和科学原理💪 用它，开学第一天直接重回大脑巅峰状态耶！ #看看你的开学第一天 #2025开学季 #开学的精选 #大一新生必看 #开学季不懂就问
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2020立夏之雨（不定时直播）2周前
#健康科普 #健康养生
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