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大脸张哼哼3月前
纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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Cici6天前
只要饿不死，就往死里饿！#减肥 #瘦 #自律
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束笠3月前
到底是靠饿减肥还是靠运动减肥？你能一辈子饿吗？ #每一次运动都值得记录，跑步结束大汗淋漓，#夏天正是减肥的好时候 ，早上起来抓紧运动，给自己一个健康的好身体！#坚持运动 #坚持减肥 #跑步减肥
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郝月巴月巴（减肥版）6天前
原来最难的不是饥饿，是开始！今天也是减肥成功的一天呢～高兴#体重管理 #变美变瘦变好看 #稳定食欲 #减肥
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易bro🐔6月前
如果你也遇到过每天算好的营养素都吃完了还是很饿的情况，可以参考一下我视频里的做法，问题不大#减脂饮食 #吃饱再减肥 #增肌饮食 #健身教学 #健身经验分享
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一只埃文wen2月前
148➡️108｜想告诉大家饥饿感对减肥的重要性！#减肥小知识 #减肥动力 #自律 #减肥逆袭
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翟姐姐1年前
大家说得对， 减肥还是要靠饿！我发誓下次一定瘦下来，下次一定。#健身 #减肥 #日常vlog #黄忠亨
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阿狸的减脂日记5月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤，坚持挨饿六个月，体重一共下降80斤，做对这一件事，让你减肥事半功倍效果翻倍#减肥 #减肥经验分享 #科学减肥 #抖音精选计划 #干货分享
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明星营养师俞清（身材管理）6天前
能够瘦下来的都是饿瘦的 #健身 #减肥逆袭之路 #逆袭人生 #减肥 #明星营养师俞清
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减重医生李广丽1周前
忍受饥饿感就是对减肥最大的尊重！ #减肥 #饥饿感 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
宝，不准靠纯饿减肥哦～我知道你毅力强，但是要科学规划哦！#内容太过真实 #纯饿 #减肥的方法 #vlog日常 #正能量 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手少吃瘦的快还是运动瘦的快
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减重外科医生洪健7月前
你还在纠结是饿瘦还是运动瘦？#减肥 #肥胖 #运动 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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湘湘超爱美（成功版）5天前
减肥的核心就是少吃，那些说不挨饿瘦下来的都是骗人的#减肥#逆袭#自律#女性成长
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中医减肥专家李辉主任4月前
减肥首先要知道饥饿感#减肥 #健康减脂#168轻断食 #变瘦 #大基数
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仁济医院迟辰斐医生1月前
减脂期睡前肚子饿，是吃还是不吃呢？ #减肥期 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普 #睡前肚子饿
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帅帅形体有氧运动6天前
每天都饿，吃的也少，但为什么就是不瘦，原因基本就这几个！#减肥 #健康 #饮食 #运动
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减重外科医生姚立彬1年前
你想饿瘦还是运动瘦？#肥胖 #减肥
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紫琪妈（蜕变中）3月前
小基数减肥真的难，不管怎么尝试，只有一个办法就是饿#小基数 #瘦 #日常分享 #唠嗑 #越来越好
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发疯的瑜.1周前
减肥期间实在馋的不行，就吃吧 就当放纵了#减肥知识 #日常唠嗑 #日常生活
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刘不住2月前
想要瘦，就必须要挨饿#瘦瘦瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥餐
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小程要努力(减40斤)1月前
打卡第一天 | 133.2斤➡️132斤 已减一斤 第一天晚上我好饿好饿 想哭的心都有了#減肥 #挑战自己突破自己 #逆袭 @DOU+小助手
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孙七七4月前
我目标很大 要减60斤 靠饿我心里很清楚一定是坚持不住的 还是要合理饮食 ～ #记录我的减脂日常
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佳佳子变美分享3周前
忍住饿和馋是我们减肥成功的必经之路，饿了馋了教你一招瞬间抑制猪瘾，想想你的情敌
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）5天前
别纠结饥饿瘦和运动瘦了 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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兔子牙高高（已瘦25斤）1月前
你想不想一个月瘦个10斤，饿只能让你增肥，没有节奏的饿是不行的#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #内容过于真实 #亲测分享
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师振1周前
减肥就要有饥饿感#减肥 #肥胖 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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程子没吃饱5月前
别再信什么胖点没事儿健康就好的鬼话了！天底下就没有健康的胖子！——陪你自律的32天 #减肥 #自律 #瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #小贾没吃饱
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大黄减肥干货合集4月前
减脂为什么还要吃脂肪！不想饿瘦，吃对脂肪是关键！ 要想瘦下来，肯定就需要少吃制造热量差。但是少吃了就容易饿，而吃脂肪你不容易饿，能帮你消除饥饿感，这就是减脂还要吃脂肪的核心原因#减脂 #减肥经验分享 #如何消除饥饿感 #低碳高脂饮食
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菜菜碎碎念1周前
好饿碎碎念#减肥 #好饿
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老雷瘦3周前
减肥饿要忍，那馋要不要忍。为什么会馋吗？#减肥干货 #减肥 #减肥馋了怎么办
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贵姐姐服务号（已授权）2周前
减肥一定是要少吃，让自己有饥饿的感觉，晚餐别吃太多的碳水，保持低碳高蛋白饮食#减肥 #合理饮食营养均衡
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阿狸的健身日记（逆袭版）2月前
少吃点、吃慢点、吃好点 少吃点就能瘦。其实道理你都懂。为什么就是做不到呢？#减肥 #自律 #管住嘴迈开腿 #别偷吃 #变瘦
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粗人(力量矩阵营养版)3周前
“睡前吃宵夜”和“饿着肚子睡”哪个好？赶快转发给你身边一到晚上就想吃的东西的人！一起来看看有什么区别！#营养学 #体重管理 #好好吃饭 #减脂 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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冻眠荔枝（减肥版）3周前
第39集｜124斤我们明天见！！！ #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #内容过于真实 #减肥日常
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347斤的刘灰灰5月前
347斤女生到100➕爽吃但是依旧很饿 #日常vlog #努力成为更好的自己 #大可的日常 #减肥 #减肥逆袭
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束笠1月前
跑步和饿哪个更减肥？亲测有效的减肥方法！ #跑步减肥 #亲测有效的减肥方法 #减肥小知识 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体
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橙橙子2月前
明明不饿，但还是很想吃东西，这两个办法大家可以试一试#冷知识 #瘦瘦瘦 #减肥
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V9健身袁子佳🇨🇳2周前
身材一定是靠训练和健康的饮食习惯，饿一时可以，还能饿一辈子嘛，好好吃饭好好健身吧铁子们。#减脂
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寄聊堃雨5天前
开始减肥第56天。好饿，但还是要坚持
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还是Yana🦆2月前
减脂健身养生答疑大全#木子洋 #灵超 #oner #直播录屏分享 #减肥
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是大聪吖5月前
少吃，抗住每晚的饥饿感，剩下的就是时间问题#减肥 #减肥经验分享 #努力成为更好的自己 #逆袭 #主打的就是一个真实
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永康芯蓓蕾花花（已下50斤）3周前
饿就一定能瘦吗？ #永康 #芯蓓蕾 #身材管理 #美容院 #专业
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营养师鸿吉（看主页）1月前
90-100斤女生别再瞎减肥！饿到80斤顽固肉还在 #小基数 #小基数减肥好难 #女生减肥
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陈昱媛6天前
#记录生活 #减肥 减肥一开始就别停留，坚持✊
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吉克隽逸summermomoko能量站2月前
#吉克隽逸因瘦不下去崩溃大哭 哈哈哈哈哈女明星原来也像我一样又馋又难减，但吉克隽逸不但饮食健康，还要运动的，并不只是单单靠饿
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胃肠外科韩国达主任2月前
在减肥，但睡前饿得翻来覆去睡不着，是吃，还是不吃？ #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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红红在分享3月前
7.18-8.22是今年的三伏天 抓住减肥人的黄金30天#变美变瘦变好看 #自律#体重管理#胖子都是潜力股
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悦霖（减肥中）2周前
减肥到底是饿瘦好还是运动瘦好？#減肥 #知识分享#科学减肥#减肥vlog
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溜肥肠（已溜20斤）2周前
说什么咱也是过来人了，减肥我有话要说，减肥没有捷径，挨饿和适当运动就坚持就好了，给自己一段时间一口气减下来#上热搜 #女生怎么变好看 #一天更比一天好 #纪录美好生活
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蜂蜜小面包6天前
DAY6 1300卡变2300卡 减肥还是早点睡吧 半夜饿了就犯猪瘾了#生活化减脂 #小基数减脂 #vlog日常 #半夜偷吃 #早点睡觉
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大连减重 石家堃2月前
减肥锦囊妙计你也想要吗？ #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥人在三伏天赶进度了 #体重管理 #胖子都是潜力股 #大连减重石家堃
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甜恬6天前
减肥还是要管住嘴啊！，好饿，但是瘦了就是动力，加油
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老“龚”减脂4月前
哪个减脂好？ #健身 #减脂 #减肥 #运动健身 #运动人是自己的女娲
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大春（吸瘦气）1月前
#种草 多吃补充蛋白的食物真的好饿姐妹，只要有饿感就是在消耗脂肪#姨妈期减肥 #我要瘦十斤
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胡小葵在呢2周前
是的，每次都是这样#剧情 #大数据 #搞笑 #减肥 #青年创作者成长计划
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冒菜菜de塑形宝典6天前
怎么饿瘦？你选哪种？#饿瘦会反弹吗 #饿瘦不如吃瘦 #热量缺口计算 #减肥怎么计算热量 #三大营养素分配
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小透明(已瘦17斤)2月前
又是饿瘦的一天 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #我要上热门！ #减肥
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33岁的杨哥要逆袭2月前
看完我不信你还馋还饿！#自律#食欲#抑制食欲 #女生必看
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苏苏（减肥逆袭）2月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完#没有听过的减脂思维 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥让我强得可怕 #小基数减肥经验分享 #减肥的常见误区
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张大牙馒头4月前
吃的早一点，胖的慢一点！ #减肥日常vlog #一定要看到最后
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淇仔（自律版）3月前
饿瘦30斤| 从136到106，只需3个习惯。#减肥 #减脂#大基数减肥 #饿瘦 #饮食习惯养成
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瑞塔同学5天前
四个孩子都懂的吃饭道理，我悟了！别再琢磨了，别再研究了，别再欺骗自己了，从孩子身上学到了#内容过于真实 #減肥 #积极向上的心态 #健康饮食
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沪上王饱饱🔥2月前
140斤减肥中｜肯德虾堡🍔我爱了，20块钱2个！！！ 童年回忆的虾堡又吃上了，我真的太爱了！ 先囤券白天去吃！ #美食 #减肥 #肯德基 #好吃到停不下来 #晚餐吃什么
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早早23+1减肥法实测6天前
减肥还是得靠饿！一天一顿，不超过300克600大卡~#减肥 #邪修减肥 #23+1
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