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波波不想啵啵4月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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大壮爱增肌2年前
【从0到1】如何做一个标准俯卧撑，保姆级教学#健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房
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@张海亮7月前
敢问阁下30个俯卧撑是什么水平？成年人俯卧撑数量标准#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #突破自我
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庆2月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
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G-xia霞姐10月前
从0-1解锁俯卧撑，如何做一个标准的俯卧撑 #健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身小白必看经验 #徒手健身
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一健忠情缺根金6月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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程然2月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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蟠龙山背王1年前
一次性标准钻石俯卧撑挑战，能50次以上都是大神了 #徒手健身 #俯卧撑训练 #钻石俯卧撑 #俯卧撑挑战 #肱三头肌
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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干健身的龍总5月前
能完成多少次标准俯卧撑，可以算作精英级别，千里挑一！ #健身小白必看经验 #千里挑一#万里挑一
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俯卧撑1年前
挑战一次性做60个标准俯卧撑 作品被限流了，重发一遍#运动 #俯卧撑 #徒手健身
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BYB俱乐部大鹏.峰云8月前
单次连续完成50个标准俯卧撑，在现实中属于什么水平 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #涂大大
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刘某人不猛4月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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搞健身的阿win（自然薄肌）2月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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俯臥撐～寶安6月前
一口气标准俯卧撑，你能做多少个？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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阿皓（自律版）2月前
俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #自律打卡
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阿狗健身4月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
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徒手自律小苏4月前
如果你能一次性完成30个基础标准全程俯卧撑，那么你的身体素质已经超越了大多数同龄人#健身 #俯卧撑 #自律 #徒手健身 #精神氮泵
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辉哥（居家健身）4月前
一次30个俯卧撑#俯卧撑训练 #居家健身
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蟠龙山背王7月前
挑战一次性完成100次俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #核心力量 #俯卧撑挑战 #耐力
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@张海亮7月前
一口气完成30个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #花式俯卧撑 #居家健身
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耐力叶子2月前
一次性1000个慢速标准俯卧撑，用时54分钟。全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手。当糖原耗尽的那一刻，就是意志燃烧的开始！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子4月前
一次性500个标准俯卧撑，用时35分钟。 全程每个慢做且报数，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手，每个间歇不超过3秒。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子2月前
一次性1500个俯卧撑，用时1小时。钢铁的意志将在这个夏天燃烧的更加猛烈！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #精神氮泵
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小飞.自律版3月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
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自律的华哥哥🏅5月前
40个标准俯卧撑在生活中水平如何？#俯卧撑 #变强 #俯卧撑挑战 #自律 #自律的顶端就是享受孤独
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耐力叶子2月前
一次性1000个标准俯卧撑，用时39分钟。 这次我就不加速了，原声原速版，没有音乐，很枯燥！本来以为外面夜晚的天气是凉快的，去放松一下，没想到天气依然闷热，水泥地都是烫的，但这样才能更加锻炼我的意志力和耐力！尽管如此也无法阻止我前进的脚步！这次我用的高标准去完成的这1000个，全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体。#短视频 #俯卧撑 #耐力 #自律 #健身
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耐力叶子2月前
一次性1000个反手俯卧撑，用时39分钟！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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米倪 Minnie5月前
标准俯卧撑一次能做多少个？ #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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大卓今日健身💪5月前
居家徒手俯卧撑详细教程 俯卧撑从0→1，手把手教你#徒手健身 #俯卧撑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身教学 #运动
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耐力叶子8月前
一次性6111个俯卧撑(大半万)，用时3小时54分钟 (1.4倍加速版）(这种标准度的一次性大数量为全世界首发，唯一一个全程视频）标准 : 全程每个下去接近胸贴地，起来手臂伸直，手掌全程焊死在地上不移动，不塌腰、不弓腰、不换手、不抬手、不扭动身体。付出别人努力的百倍努力，忍受别人忍受痛苦的百倍痛苦，这便是我的天赋！#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #徒手健身 #叶俊君
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何樂不爲6月前
世界公认11种基础#俯卧撑
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徒手阿林6月前
都说抖音大神多人均50个标准俯卧撑 看看你是不是被人均了！ #俯卧撑 #一口气俯卧撑五十个 #徒手健身 #健身 #自律
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孙某人4月前
#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律 标准俯卧撑你能做多少个？
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山水跑者3月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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弱小的金宝【绝不服输版】4月前
#俯卧撑打卡 #重燃人生 #原声 挑战一次性完成一百个俯卧撑 第9天已完 今天做点花样不太标准大家将就看吧哈哈#先天性疾病
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运动🔥小虎7月前
一次性做50个标准俯卧撑简单吗？你们在哪个水平#俯卧撑#健身氮泵#自律#居家锻炼#健身
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1.7倍卧推分腿俄挺（专项俄挺260+）5月前
一次性100个标准俯卧撑，2分35秒。#一次性100个俯卧撑 #俄式挺身#分腿俄挺 #卧推80kg #俄挺之路
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铁石黄教练3月前
不是吹牛，一口气200个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动
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马郎扛6月前
你们最喜欢哪一个呢#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战
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Kyle真的很努力6月前
怎么完成一个完美俯卧撑？看看这里吧！ 俯卧撑标准式送给你！ #塑形 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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粤（自律版）6月前
俯卧撑满分标准是多少？#健身#运动#俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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耐力星杰2年前
14岁一次性1030个标准俯卧撑，用时38分钟，做1000还不是很适应，我得多做几次，这个天气做起来还是挺累的#坚持自律 #俯卧撑 #运动 #健身 #日常训练
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星博（力竭版）4月前
今日话题 一口气不停顿30个俯卧撑是什么水平#自然健身 #徒手健身 #俯卧撑#体态纠正 #核心力量
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零界限动力1年前
如果你一次性能完成20个标准俯卧撑，那么这三个变式你可以加入训练计划#俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #抖音健身房
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健身小马哥5月前
#俯卧撑#力量训练#干货分享 标准的俯卧撑做多少个算合格
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徒手自律小苏3月前
所以大家能做多少个基础全程的标准俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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俯臥撐～寶安5月前
标准俯卧撑40个，真的有手就行#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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老孟爱健身2月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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健身王教瘦3月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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60后的老男孩5月前
徒手健身，俯卧撑，每天坚持锻炼，#强身健体正能量。
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俯臥撐～寶安2月前
标准俯卧撑你能做多少个#俯卧撑 #徒手健身 #高温 #健身小白必看经验 #保安
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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@张海亮8月前
按照年龄你的俯卧撑能力达标了吗？30个标准俯卧撑什么水平？ #俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑打卡 #一般能做多少个俯卧撑算正常
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街健听月（专攻推力）3月前
基础俯卧撑回顾看看你在哪一级 有什么关于健身不懂的问题可以发在评论区大家学习一下 #健身 #运动 #俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #锻炼
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疯狂的不离1年前
能一次性完成50个标准俯卧撑。世界公认的强。没试过可以试试。做了才知道#50个俯卧撑挑战
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阿甘居家健身2月前
4分钟俯卧撑居家跟练计划#俯卧撑 #自律打卡
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林野风(健身版)3月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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俯臥撐～寶安4月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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耐力星杰2年前
14岁少年一次性520个拳头俯卧撑，做一个数一个，全程保持标准姿势，用时32分钟，视频2.2倍加速，做过的人才知道有多难，为什么我要如此坚持，因为热爱，放弃有无数个理由，坚持只要一个信念#运动 #自律 #俯卧撑 #健身
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湖南的孙哥1年前
我敢说百分之九十的男人一次性做不了20个标准的俯卧撑#俯卧撑打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯
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耐力叶子2月前
一次性520个深度俯卧撑，用时25分钟。前后用砖头垫高五厘米，每个慢做下去胸贴地，起来手臂伸直。不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体。早上已经练了1000个俯卧撑，晚上再来一组加强版的520个，这样才能更加提升我的俯卧撑耐力以及意志力！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动
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薄肌小丁2月前
新手用俯卧撑练胸也是有顺序的，顺序做对效果翻倍！ #居家锻炼#俯卧撑#练胸#健身干货#健身教学
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