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东昇足球（XJBT）7月前
足球跳步过人技巧，从细节处着手 #足球过人技巧 #足球技巧 #足球教学 #足球青训 #校园足球
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Micah Lancaster 迈卡2月前
为什么要用跳步停？ #篮球技巧
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KBT篮球训练6年前
#篮球 有没有简单好用的实战招式？KBT3分钟带你学习 #跳步 突破，学会后球技暴涨3倍！ @抖音小助手
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季乐 前CBA职业球员3月前
跳步该怎么训练呢？#篮球技巧 #篮球教练
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天天学乒乓4年前
跳步，实战非常有用的步法，学会了实战提升30%没问题
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伤心海4月前
跳步技巧续篇（适用全角色）#蛋仔派对#超燃竞技场
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翼剑初心4年前
李小龙 截拳道 跳跃步的六大好处！ #功夫 #致敬李小龙 #看电影学搏击 @抖音小助手
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篮球Detail2周前
技术解析｜迅速过人脚步！NBA四位球星“跳步”技术对比解析！ #篮球技巧 #篮球干货 #库里 #艾弗森 #锡安
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孙晨逸2年前
暗区突围，跳步还是会显示声纹，所以其实跳步没什么实际作用，唯一好处就是脚步声相比于直接跑步没那么紧凑#暗区突围 #战术博弈射击手游
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篮球教练小朱1月前
6种跳步过人上篮技巧，实战非常实用的技巧。#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球训练
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熊政奇1年前
跳步并不是幅度越大越好 #拳击 #拳击步伐 #跳步 #格斗
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战士篮球🏀档案馆1年前
《NBA72绝技》第17集｜克劳福德背后换手跳步上篮，人类背运精华#克劳福德 #克劳福德跳步 #克劳福德背后运球 #篮球 #NBA最佳第六人
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西安·鑫迈格斗🇨🇳8月前
步伐基础教学 希望对你有帮助！ 前后跳步 重心前后平移 不要上下跳 收紧核心 很重要 头部带动重心产生律动！#少儿搏击
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兴哥🏀一六零💯6月前
跳步转髋突破技巧，掌握好这招可以一步过人的。#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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每天一招野球技5月前
万能小跳步，适配你所有的进攻非常容易学！ #篮球 #静音球 #抖音体育 #运球节奏
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开创者时代体育文化发展（北京）有限公司3年前
7-10岁中班，跳步合球训练。 在小区楼下让孩子提升一下2月底的教学内容。
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molten摩腾运动装备旗舰店2年前
跳步上篮很好用，但有什么需要注意的地方吗？篮球男孩练起来~#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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飘忽不定（开学缓更）9月前
跳步是个好东西#网易游戏 #网易 #游戏日常
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东昇足球（XJBT）1周前
“小跳步”4个后续动作，更快进行摆脱 #足球转身 #足球过人技巧 #足球青训 #校园足球 #DOU来踢球
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初心刘师傅3年前
无解过人“罗斯反向跳步” 三个训练｜让你拥有罗斯一样的终结手段，有奇效的训练！ @你最菜的兄弟练起来吧！ 还想学什么?评论区告诉楠哥!#篮球 #篮球需要沉淀 #实战
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篮球你要听话(暑假私教）6月前
新手必学的5种跳步进攻技巧，把这5种进攻技巧学会了，篮下你就无敌了，赶紧收藏练起来吧#每天学一招 #篮球教学 #干货教学 #过人技巧 #篮下终结
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行动派武汉篮球江教练4月前
#篮球 今天分享启动小跳Skip #篮球教学 #篮球技巧
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拳手阿相🐘4年前
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王兴华1年前
跳步训练，注意核心收紧，脚踝控制稳定，控制可进可退移动，可以一个人训练也可以两个人培训练习，提高跳步移动#拳击#拳击教学#步法#抖音小助手 #我要上热门抖音小助手
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篮人师傅4年前
#训练 #篮球教学 #体育生#直播 #跳步上篮 篮下有防守怎么办，跳步投篮帮你解决困扰#抖音小助手
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海胖是个实诚人6月前
如果你足弓是往下塌的，那么这个激活一定是要做的 #运动 #篮球 #居家锻炼 #体育生 #日常训练
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凉宇十三（小李教练）1月前
篮球“弱侧脚”训练方法，同样重要 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #篮球技巧 #实战篮球
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冷裤男人3年前
我就觉得跳步对抗特别舒服#野球秘籍 #篮球
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UCBA篮球学院5月前
科比为什么更爱用两步急停投篮？#篮球 #篮球教学 #科比
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篮球训练社4周前
【跳步后进攻框架】学会这些，让你以后成为突破高手 #篮球干货分享 #篮球技巧 #篮球过人 #实战篮球 #美式篮球
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张超 🏀5年前
跳步常用于遇到补防时使用，也可用在一打一，或是遇到两人防守中间有缝隙选择跳步到篮下终结#跳步上篮 @抖音小助手
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足球AK哥3年前
小跳步太实用了 结合动作很多 但是逻辑思路更重要！#遇见足球
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西安·鑫迈格斗🇨🇳8月前
跳步侧闪➕羚羊跳切位击腹 技术分享！ 希望对你有帮助！#少儿搏击
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阿妮小宇宙2年前
月瘦10斤的“小跳步”，中老年人保养最好动作，减得都是内脏脂肪 #科学减肥 #减肥分享 #科学减脂 #健康减肥 #瘦身小知识 #减脂小白必看经验 #科学瘦身 #减肥知识 #减肥方法 #内脏脂肪
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33号张皓4月前
面框进攻技巧-小跳步 #脚步训练 #篮球技巧 #投篮
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鸿志达(吕老师考途点津)2年前
数学考试计算适度跳步是有益的#高考志愿 #强基计划 #教育 #高效学习 #自我管理 #高考数学 #天津高考 #中考 #中考数学 
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伍大侠有话说2周前
你知道，谁也擅长这个起手招？#伍大侠篮球#DOU来运动吧#篮球技巧
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上海朝日FC运控带球5月前
虚晃一枪的跳步过人，非常有欺骗性的过人 铁平教练的招牌过人动作之一，跳步时，触球脚内脚背拨球轻一点，外脚背拨球带球走大一点 #杨旭 #税所铁平 #上海朝日FC #日本青训足球 #少儿足球
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小王是9号🏀3周前
背后急停可以很好的帮助我们拉开跟防守人的空间，加上小跳以及后拉可以让我们的进攻更加实用，今天这条视频会帮助你的背后急停变得更好用#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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牧老师群主--醒悟🌿♥️3周前
跳步有问题么？
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哈哈-拳击教练（备战中）1月前
拳击教学篇：横向跳步出拳#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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上海朝日FC运控带球1月前
最快速度身后拉球横拨 动作衔接流畅的秘诀 高桥教练表示，注意右脚用脚底将足球斜后拉球时，左脚同步有个向前的小跳动作，作用有两个，一是给下一步右脚的横拨留出空间，二是左脚向前跳步后可以快速衔接快内揉球 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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怀宇1月前
#蛋仔派对 跳步如何跳得越远？今天来教你们，你们是不是跳步的时候总是很矮和没跳一样，来看我的视频
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麦动体育用品店4月前
麦动体育小课堂本期内容跳步 #篮球教练 跳步是突破摆脱防守的方法，进攻球员在最后一次运球之后顺势起跳，持球落地，结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉或躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。多多练习你也会是下一个球星#篮球🏀
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大宝贝商行（♻️哈弗比）6月前
【小知识】三角洲你必须知道的5个小技巧 #游戏日常 #三角洲行动 #游戏中的瞬间 #技巧分享
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Jordan.2年前
跳步跳投-三威胁让你投篮更轻松！ #篮球需要沉淀 #篮球🏀 #篮球技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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糕酱3周前
【2K26】史诗级漏洞！新倒退运球，让你横向移动快如闪电！ 这是一个关于《NBA 2K26》中一种“全新倒退运球漏洞”的短视频，视频中展示了玩家如何通过右摇杆和跳步（Hop Jumper）进行快速且难以防守的横向移动。#单机游戏#2K26#NBA2K26#建模分享
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春韵五莲艺术中心1年前
这就是让诸多老师头疼的吸跳步不会！来来来，跟我学，分分钟就会 暑假了，看到抖音里好多老师在教学时，遇到三级里的吸跳步，好多孩子不会！五级里的小马舞也有吸跳步！有的老师教一个半小时还是不会，老师都崩溃了！一个小妙招教你三分钟教会孩子吸跳步！就是领着孩子跑距离！孩子自然就会了！但是还是继续多加练习，形成肌肉记忆！最后就会彻底会了！#课堂随拍 #暑假生活 #孩子们棒棒哒 #暑假就该这么玩
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乘风🏀陈陈1月前
每天丰富一点进攻武器库🎒⚒️#篮球进攻技巧 #乘风体育 #跳步上篮 #青少年篮球训练 #dou上热门
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CYC姚教练篮球训练营4月前
跳步这种“复古”技术，延伸利用好还是有非常多的进攻选择的，注意重心脚的选择，不走步才能获得有效进攻威胁#篮球教学 #篮球暑假班火热招生 #篮球男孩的快乐 #暑假班挑战15天进攻技巧速成
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没有壹杨导教学3月前
杨导篮球教学 #篮球技巧 #篮球🏀 #篮球训练 #篮球战术 #篮球教学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 可能是全网Zui 细节的教学了～
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张超 🏀5年前
干货🏀实战利器，瞄篮顺步突破衔接跳步，特点是遇到补防利用跳步可变线攻击篮下，跳步后的脚步假动作很多变#篮球
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Sun_z亮🏀4周前
篮球基本功训练日常。比你有天赋的人，比你更努力。 #篮球训练计划 #篮球基本功运球 #篮球是我的快乐源泉#篮球控球基本功训练 #体育生的训练日常
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向紫龙1月前
待人如待车，长久保养才能有恒久的动力。 #美孚1号全擎投入 #美孚1号送你去看NBA
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REN1年前
塞尔维亚🇷🇸教练篮球🏀教学训练：跳步后进行急停中距离，左右变换脚步，前后重置脚步，对身体协调性和灵活度有很好的提高作用。#篮球🏀 #basketball #日常训练 #爱篮球爱生活 #篮球训练 @抖音小助手
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清华子贤讲学习-早7点直播3年前
”跳步”让满分变不及格 这个视频能救你孩子 #清华大学 #学习 #跳步
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有用的足球课1月前
为队友出头的梅西，才是最可怕的！揭秘拨扣过人中跳步的秘密！ #足球技巧#dou来足球季#足球的魅力#足球#唯有足球不可辜负
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Mingdabasketball3月前
控球流畅，节奏掌控！ 本期视频深入解析了三种关键的基础脚步组合（低位交叉滑步、一二急停、跳步推进），帮助你通过脚步训练提升控球流畅性与节奏感。无论你是初学者还是进阶球员，都能通过这些实用训练在比赛中变得更高效、更难防守。立即观看并开始练习，成为场上的控球高手！#篮球教学 #抖音体育 #篮球 #控球技巧 #基础脚步
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东北果子哥 lolm6月前
小炮的跳步技巧1
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CJ7月前
这一期我们主要讲跳滑步， 其实这个技术各个流派的拳击里面都有应用，前苏联的技术体系以这种技术为主，当然现在的俄式拳击已经在这个基础上进化出各种不同的风格，这种技术在体制内的拳击队也被广泛应用，因为他的优点就是灵活，移动迅速，在回合数少的比赛里面比较有优势，缺点就是需要强大的体能储备，和要牺牲一部分的重击能力。 我个人认为不论是哪种风格的拳手，这个技术都可以练，可以根据实际情况去做修改，它对节奏的变化和身体的弹性非常有帮助，对于专业运动员来说是一种基本功训练，但对于零基础的爱好者来说是进阶训练，因为它对体能有基本的要求，连续跳绳的时间要超过三分钟才能在这种技术下完成比较连贯的出拳。#拳击 #格斗 #日常训练 #打拳 #变强
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爱丽国际艺术体操中心2月前
艺术体操入门跳步：纵跳#艺术体操 #儿童舞蹈 #幼儿体能 #杭州滨江 #暑期培训
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五体球9月前
听孙导介绍跑跳步+双臂直臂绕环的作用
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攸攸康索1月前
炸球后撤步真的是很实用有效的一招儿 炸球后撤步真的是很实用有效的一招儿 1. 以极具爆发力的运球（炸球）为起始。 2. 利用炸球的反弹力和身体向后的跳步创造空间。 3. 核心目的是瞬间摆脱防守人，制造投篮机会。 4. 动作关键在于重心的控制和连贯性。 5. 后撤步的时机和距离是避开封盖的关键。 6. 通常与交叉运球或胯下运球结合发起。 7. 完成后需迅速调整姿态，准备出手投篮。 8. 是一项高阶的进攻技巧，对协调性要求高。 #篮球技巧 #炸球后撤步 #进攻脚步 #过人技巧 #创造空间
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杭州锐竞体育文化发展有限公司4周前
一年级校队小队员的跳步，领悟能力拉满！ #锐竞篮球馆 #篮球脚步 #篮球基本功 #跳步
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