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贾帅军医生4年前
经常压腿拉筋是好是坏？
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Freya是扶摇呀~💜1周前
🔥这样拉腿🦵又细又直❗️❗️ ⭐️这组腿部拉伸训练对于腿部后侧链紧张、大腿前侧突出、小腿肌肉紧绷有明显改善，深度拉伸腿部肌肉，纠正腿部力线〉锻炼腿部力量，让腿部细直又紧实～ ✅经常做腿部拉伸可以让腿部肌肉线条更修长，请宝字们把它融入自己的生活中去～ ⭐️适合经常久坐、腿伸不直、腿部肌肉突出紧张的宝 字 ✅建议每天早晚坚持练习～ #腿部拉伸 #直腿训练 #瘦腿 #居家训练 #夏日减脂大作战
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孙刚毅3年前
老年人经常拉腿压筋，到底是有益还是有害？#医学科普 #健康科普 #锻炼 #山东中医药大学附属医院 @山东省中医院
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杨磊健康运动2月前
锻炼腿部最好的一个动作#健身 #健身干货
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健身刘教练4年前
记得每天拉筋哦
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崔杞养生3月前
深蹲、转身、拉腿，原来这些动作能帮助你通经活络，改善身体健康！#中医#中医养生
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孙瑞芬百货商行号2月前
别再拉腿两步锻炼双腿#锻炼 #晨练 #运动 #小动作大作用
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芬芬爱运动2月前
腿没劲，你这样练，练到明年都没用#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #中老年锻炼
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山羊教练1月前
腿打软下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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健身乔哥(收徒)3年前
经常拉伸好处多多，特别是对于平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友#拉伸#肌肉紧张 #健康养生 #家庭健身
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叶子姐姐24年前
你知道拉伸腿有什么好处吗？#瘦腿 @抖音小助手
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
不要小看走路姿势 走姿不对 就会影响你的气质#形体改善#改善内八外八走路#模特培训#走路带风#形体训练
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芬芬爱运动2月前
腿没劲，别只知道去拉腿#健身 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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环球小姐琪琪-楠姐表妹2月前
大肚子肉肉肚子的姐妹看过来！！ 这个视频不会像拉长腿视频那么立竿见影 不过跟着练习半个月左右的姐妹肯定能看到自己的变化。五个动作一共不到十分钟。把自己的身材保持好 心情也好 流汗了皮肤也好，真是好处多多呀#管理身材 快点赞收藏吧！
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土豆哥3周前
长期健身，身体反而废了？你不知道的真相！ #健身知识 #知识分享 #宣传正能量 #健康 #健身
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一个老rocker6月前
拉伸，抻拉。 #篮球 中或者其他运动中#拉伸 是为了测量疼不疼，重复且简单，说不好听的，哄小孩儿的，带不带脑子都能做。 更好的逻辑是让身体的延展性，让身体的联动冲分调动起来。PS：如果激活这个词你更能接受理解，那就换成激活！ 动作简单有效，不会做，就多看。
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伊依运动4年前
拉腿筋胜过吃补💊#腿#锻炼#热门
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悠悠布知一4月前
拉伸、脚部运动 #穿搭#锻炼#拉伸#腕关节 #脚部运动
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芬芬爱运动2月前
腿没劲，你还在这样拉腿吗？#健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》1月前
拉筋锻炼，#拉筋板的好处功效与作用 ，不光拉腿腰背都是一条线子，拉完自己感受#居家锻炼 #腰间盘突出 #一起来锻炼
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芬芬爱运动1月前
腿没劲，别只知道去压腿，拉腿#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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舞者娜娜20252周前
别再说零基础学不会后弯拉腿了！这姑娘27岁才开始，每次练到肌肉酸，老师都陪着调整动作。3个月过去，从“钢板腰”到能轻松后弯拉腿，只有她和老师知道背地里付出了多少努力。#零基础后弯拉腿 #老师带徒日常 #27岁学舞蹈不晚 #努力就有回报
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京西小月1周前
线上瑜伽日常，站立拉腿，老师讲解不要太清晰，我尽力了！#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #居家锻炼
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运动复康3周前
双腿无力走路打软臀部开关打开腰腿舒服#腰腿锻炼 #臀部拉伸运动 #中老年腿部锻炼
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归位瑜伽-郎朗老师3周前
不拉伸腿后侧也能改善瑜伽前屈体式 #瑜伽 #女性瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享
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山羊教练3周前
别在乱拉腿了，试试这两个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #户外健身运动 #科学运动
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疯侃艺考3月前
第十一弹 #拉腿蹦子 比较重要的几个小问题，有问题加我粉丝群问我#舞蹈技巧
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芬芬爱运动1月前
腿没劲，别只知道去拉腿，压腿了#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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芬芬爱运动1月前
腿没劲，这样拉一年都没用#一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练
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山羊教练6天前
中老年腿没有劲，你可以做这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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山羊教练6天前
腿发飘下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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国家队孙教练3月前
走路チ力发软别再拉腿撑腿#膝盖 #双腿 #沙袋 #一起来锻炼
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刘老师同款阻力带下方橱窗1月前
别再这样拉腿，让我正确教你 别再这样拉腿，让我正确教你#中老年锻炼 #居家运动 #放松动作 #膝盖 #锻炼
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山羊教练1周前
双腿无力发飘，别再乱拉腿了#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼身体 #锻炼 #中老年人锻炼
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Mariaaa🥥1周前
对于我们这种坐位体前屈是负数的人来讲 下犬式拉腿就是人间酷刑🫠
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LEE颂🥜1周前
最大的区别在有没有瘦身拉腿其实（）
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茵福妈妈3周前
真的不是只有好处，也有一些不好的地方，最终看自己能否去平衡，到达目标体重会感觉上岸了，其实减肥到目标体重之后，维持体重也是需要付出努力的，因为后天瘦下来的，和本身就瘦的有一些不同，对食物就无法那样从容。不过能够自己去找到平衡的点来维持就很好啦！#减肥的坏处 #减肥小知识
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克颜教练2月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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马老师轻运动2周前
筋长一寸寿长十年#居家锻炼
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