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云健身分享5月前
上背部肩胛之间总是感觉受限打不开，好像有一个结一样的肌肉紧绷 这种情况该如何改善，为什么你的拉伸和滚动松解好像并没有起作用？相反你可以试试下面这两个训练#运动健身 #体态 #体态纠正 #肌肉紧绷 #健身干货
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简单减脂4月前
肩胛骨缝酸痛，菱形肌疼痛怎么缓解 模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#体态纠正 #运动康复 #功能性训练 #人体结构 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记2月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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五哥瘦身笔记4月前
这个地方不舒服就试试这个动作！#居家锻炼#保健科普炼 #拉伸 #小动作大作用#肩胛骨缝痛
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大攀运动健康笔记3月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3个动作改善✅ 肩胛骨缝酸胀、疼痛，很多人会去按摩，可没多久又疼起来。上一期分析了问题成因，教了大家3个缓解放松动作， 今天继续分享 3个动作激活前锯肌和菱形肌，恢复肩胛骨稳定，改善肩胛骨缝疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼  #肩颈按摩   #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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旺仔身材管理2月前
女生翼状肩胛驼背 怎样缓解肩胛骨缝疼痛 居家锻炼试试这个动作吧！#翼状肩胛 #驼背 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼 #体态纠正
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吴骨丰登3月前
后背肩胛骨缝疼！一个动作来缓解。#肩周炎#医疗健康创作训练营#医学科普#疼痛#抖出健康知识宝藏
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脊柱大师成效2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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大攀运动健康笔记3月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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运动老胡4月前
肩胛骨缝里面疼？ 找个门框就可以拉伸#肩胛骨缝里疼 #居家锻炼 #背部疼痛 #背部拉伸 #健身干货
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胡旭民医生那儿4月前
肩胛骨缝疼训练来咯 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
肩胛骨缝疼还伴随手麻❗️越按摩越严重❗️❗️#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩胛骨内侧缘痛
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨外翻驼背跟练长视频来了#居家锻炼 #体态调整 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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i老师的瑜伽4月前
90%的人这里特别紧 #肩胛骨 #肌肉紧张 #瑜伽 #背疼 #中年女性
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叶国富专注中老年锻炼4月前
您也是这样的吗？#运动康复 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #开肩美背 #体态调整
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#肩胛骨缝痛 #疼痛 按摩只是一时爽,坚持锻炼才是硬核心。
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薄肌小陶3月前
大部分人这个地方都很紧，肩胛骨还不舒服一个动作帮你改善 #改善关节活动度 #拉伸#改善肌肉僵硬
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
肩胛骨缝疼痛，先别按摩❗️试试这个动作✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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大攀运动健康笔记3月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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动愈师老谭2月前
这里不舒服那就这做#居家锻炼#拉伸动#肩胛骨缝不舒服
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骨科张东升医生3月前
肩胛骨缝疼痛，两个方法教你缓解！让你远离肩胛骨缝疼！#肩胛骨缝 #肩胛骨缝疼痛 #肩胛骨缝疼 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨异常该如何训练#体态调整 #居家锻炼 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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脊不可失•林医生4月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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保定运康刘老师3月前
肩胛骨缝不舒服，30秒少走10年弯路#肩胛骨缝痛 #按摩放松 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记3月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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雅珍老师教体态3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸! 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼#肩胛骨缝痛 #体态调整 #肩颈疏通
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170的小叶教练4月前
一个动作放松肩胛！每天5组，改善肩胛不适#居家锻炼#肩胛拉伸#自律
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小北爱养生3月前
#居家锻炼#肩胛骨#小动作大作用 这个看着简单的动作，据说大部分人都夹不住胳膊肘！现在的人们经常不良坐姿久坐，低头玩手机，不运动、不活动，后背太紧，含胸驼背、严重时手都抬不起来，再严重点颈椎出现各种问题，还是建议大家有空时，酌情的运动、拉伸！不要等出现大问题了后悔莫及呀[玫瑰]
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大攀运动健康笔记3月前
肩胛骨缝疼先别按摩❗3招快速缓解✅ 常感到肩胛骨缝酸胀疼痛，反反复复好不了，很多人首先想到的就是去按摩，没多久又疼起来了。要想解决这个问题，首先应该放松的其实是身体前侧的肌肉。接下来跟我练3个动作，释放后背压力，缓解疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨内侧缘痛  #肩颈按摩   #肩颈放松  #夏日减脂大作战
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运动康复刘浩然5月前
#颈椎病#后背疼 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼 后背肩胛骨疼，如何居家锻炼，一个动作帮你改善！赶紧跟着练起来吧！
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体态觉醒教练-糖糖4月前
肩胛骨夹着痛、胀、麻？这一招太爽了🔥 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通
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骨科康复何小平3月前
肩胛骨内缝疼，记好三个动作！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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杰哥不怕胖3月前
肩胛骨缝疼，这样解决！ 这里不舒服你就这样做！#居家锻炼#拉伸#肩胛骨缝痛#背部拉伸
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郝叫瘦6月前
就是这个动作解决你肩胛骨疼痛问题，缓解肩颈#居家锻炼 #小动作大作用 #肩膀很累很酸怎么办 #肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #肩胛骨疼痛的锻炼方法
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国胜老师养生锻炼2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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国家队运动康复王新伟2月前
做完肩胛骨缝爽了#体态矫正 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #体态
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青松带你练6月前
一个动作解决 肩胛骨缝里不舒服 #体态调整 #改善体态 #小动作大作用 #居家锻炼 #按摩放松
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鱼老师-运动康复6月前
一分钟教你缓解肩胛骨缝疼#居家锻炼#运动康复#干货分享
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瑜伽老师璐璐4月前
肩胛骨僵硬？试试这些动作！2周见效 每天肩膀酸痛、背部紧绷，肩胛骨总是不舒服？很可能是肩胛骨前伸导致的！ 👉 先试试蜷缩并保持这个动作，帮你唤醒沉睡的肩胛骨肌群～ 再配合以下小动作，每天5分钟，肩膀轻松打开、背部线条更优美： ✅ 肩胛骨挤压回正 ✅ 上背部拉伸 ✅ 手臂绕环激活肩带 ✅ 侧伸展缓解肩颈压力 坚持2周，肩胛骨更灵活、肩颈更轻松，连气质都会悄悄提升哦～快跟练起来吧！ #瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #变美变瘦变好看
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豆豆爱运动养生3月前
一个动作解决肩胛骨缝里疼#居家锻炼 #拉伸 #肩胛骨缝痛
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大伟玄门养元堂2月前
教给大家一个肩胛骨锻炼方法 #锻炼 #中老年人锻炼
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赵教练中老年运动3月前
#肩胛骨缝不舒服#中老年锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
肩胛骨缝痛，脖子僵硬，手麻，一招动作帮你搞定✅#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #脖子前倾 #手麻
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带爸妈健身的小李教练（力量塑形课程）2月前
90%的人这个肌肉都特别紧，肩胛骨还不舒服，一个动作帮你 #改善肌肉僵硬 #拉伸 #关节活动度 #带爸妈健身的小李教练
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阿宇讲健康3月前
长期伏案工作，肩胛骨缝疼，试试这个动作 #居家锻炼 #肩胛骨缝不舒服 #健康养生 #缓解肩颈酸痛
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雅珍老师教体态3月前
这里不舒服那就这做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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小爆爆陪你自律5月前
一招解决肩胛骨缝痛#肩胛骨缝痛 #居家锻炼 #运动健身 #拉伸 #健身干货
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脊安有序春宇3月前
你是不是也是这里疼，不舒服？不妨试试跟我这样做！#居家锻炼#拉伸#肩胛骨缝痛 #涨知识 #健身干货
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高老师的美塑课5月前
肩胛骨缝疼，这样解决！ 这里不舒服你就这样做！#居家锻炼#拉伸#肩胛骨缝痛#背部拉伸
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
肩胛骨缝疼痛可以试试这个拉伸 #拉伸动作 #肩胛骨缝疼痛 #健身干货 #保健科普
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脊愈空间4月前
肩胛骨缝不舒服自我拉伸#居家锻炼 #颈肩疼痛#健康 #拉伸#小哥子
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脊柱大师成效2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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运动养生老唐2月前
90%的人练这个都有效!#后背疼#肩胛骨缝痛#居家锻炼
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张山伟爱健身3月前
这个地方不舒服就试试这个动作！#居家锻炼 #保健科普 #拉伸#小动作大作用 #肩胛骨缝痛
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尹宣然2月前
三个动作改善上斜方肌紧张 常规处理方式是去拉伸上斜方肌，但是紧张和酸痛感可能很快就会再次出现，解决肩胛骨力偶障碍才是关键#运动康复 #斜方肌 #上背部疼痛 #拉伸
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岩老师说康复3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼 #肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
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脊柱保养七七师姐2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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柠檬瑜伽日记2月前
一招解决肩胛骨缝痛#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以热爱
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运动老胡3月前
肩胛骨缝里面疼，一个动作教会你❗️ #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #健身干货 #运动康复
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运动养生任老师2月前
这里不舒服那就这样做#居家锻炼 #拉伸动作 #肩胛骨缝不舒服
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国胜老师养生锻炼2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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贝贝体态雕刻2月前
一个动作放松肩背！每天5组，缓解肩胛紧绷感！🔥🔥🔥 #热点 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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明添救赎自己3月前
就是这个动作，缓解你肩胛骨缝里不舒服#居家锻炼＃开背美肩#肩胛骨缝痛
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脊柱大师成效2月前
肩胛骨缝不舒服自我拉伸#居家锻炼 #肩颈疼痛#健康 #拉伸
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