您是不是在找：

酸Q ASMR1年前
正确时间，正确地点，超级困蛋，立刻睡觉 #解压 #极度舒适 #asmr助眠视频 #助眠 #强迫症
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
臻言东方智慧6月前
11点前睡觉，背后居然藏着养生大奥秘，90%的人却都不知道！#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
元娘娘新中式养生（远景路店）7月前
这样睡觉对身体好，原来一直都睡错啦！#帮助深度睡眠的睡姿 #养生从睡眠开始 #晚上睡觉的正确睡姿 #什么睡姿对身体好 #正确睡姿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
疼痛与睡眠医生刘明4月前
科学的失眠解决方案 合理的药物搭配+ 正确的上床睡觉时间 =科学的失眠解决方案#失眠 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #入睡困难
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
骨科刘瑞平教授3月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
小cc（哺乳期）6月前
孕妈妈赶紧来看看你孕期睡觉姿势正确吗#孕晚期 #一个身体两个心跳 #怀孕 #孕期vlog #孕妈
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
Paoen1周前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
严料坊好生活指南3月前
午饭后午睡的正确做法，是饭后30分钟到1小时#健康科普 #严料坊
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
呼噜小猫爱助眠3周前
花不是为花店而开，人有各自的月亮🌙#解压 #哄睡 #asmr #治愈 #asmr助眠视频
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
土豆妈咪（育儿记）4月前
如何培养宝宝的良好作息，让宝妈也可以轻松睡个好觉，快记下来吧！#育婴知识 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
李洁4月前
想让宝宝晚上睡整觉，这5点一定要知道 ！#新生儿护理 #新生儿 #宝妈 #宝妈推荐 #科学育儿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
余家骏（中国孩子多长5-8公分）3月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大霖饮食自律（红火版）1周前
学会睡觉启动身体的自愈力#睡眠 #中医养生
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
酸Q ASMR1年前
正确时间，正确地点，超级困蛋，立刻睡觉#解压 #助眠 #Asmr #极度舒适 #哄睡
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
Bryan Johnson2周前
可能一辈子都没人教过你怎么睡觉… 仔细想想，好像从来都没有人教过我们如何正确睡觉？！😱 我们学过性教育，考过驾驶理论... 却没人告诉我们👇 如何科学规划睡眠时间？ 如何规划锻炼的时间？早上还是晚上？ 这些直接影响生命质量的问题 竟成了大多数人盲猜一生的谜题💢 我翻遍专业书籍，深入研究和实践后，终于总结出一套「睡眠方法论」 之前发布过一些关于睡眠的视频，朋友们可以先“补课”📚 后续也会持续更新相关内容，关注我，一起补上睡眠这一课💪 你最近睡得好吗？ 1、睡得不错，也知道如何继续优化 2、睡得一般/不好，不清楚该怎么改善 3、无所谓，不太在意睡眠好坏 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
睡功袁浩2月前
午睡正确的打开方式，你学会了吗？ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
蛋黄娱乐10月前
正确时间 正确地点 睡门信徒开睡 #睡门 #万万没想到 #抽象 #睡觉
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
啊曦6月前
正确时间正确地点，超级困蛋，开始睡觉～随机敲击舍友🌚🌚ASMR~#助眠 #助眠视频 #助眠免疫者必备
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
运动养生叶老师1周前
4000万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#体态#睡觉姿势#正确睡姿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
看见集美融媒6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”！研究表明：晚上10点是睡眠黄金时间。#睡眠 #科普 #健康
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
脊然有序丹丹老师1周前
4000W人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了，正确睡姿睡不着，姐妹👭你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #体态 #睡觉姿势 #正确睡姿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3904
啵啵睡觉喽(ASMR声控助眠)1年前
正确时间，正确地点，超级困蛋，准备开睡#k总 #口腔 #跳跳糖 #吸管#助眠 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点宝
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
花椒の养生结界5月前
几点睡觉比较合适呢？睡眠困难的人听一下哈！#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #如何判断是否深度睡眠
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
宇哥不焦虑2月前
翻来覆去睡不着 先别怪床，这才是留住“瞌睡虫”的正确入睡顺序#睡觉 #入睡仪式感 #睡不着 #宇哥不焦虑 #助眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
00不001周前
最近被午睡坑惨了午后小憩的「黄金法则」：别让错误睡姿偷走你的下午活力 当夏日的阳光斜斜掠过办公桌，眼皮开始不受控地打架——你是否也习惯用「趴着眯一会儿」开启午后时光？但张医生在《睡眠医学》中的研究早已敲响警钟：午睡并非越长越好，超过30分钟反而会让大脑陷入「睡眠惯性」，醒来后头晕脑胀、注意力涣散，堪称身体的「隐形内耗」。想要解锁真正的「充电式午睡」，先避开这四大「睡眠雷区」吧！ ❶ 「低头折颈式」趴着睡：颈椎与呼吸的双重压迫 趴在手臂上打盹时，颈椎被迫弯曲成「C」形，短短20分钟就可能引发落枕；胸口被桌面挤压，呼吸浅促不畅，醒来后不仅手臂发麻，还会因缺氧感到胸闷乏力。建议在办公室备一个U型枕，将椅背调至120°角，让颈椎保持自然弧度，才是对身体最温柔的对待。 ❷ 「饭后秒躺式」昏睡：肠胃在睡眠中「罢工抗议」 刚吃完午饭就倒头就睡，相当于给正在工作的肠胃「按下暂停键」。食物滞留胃中，轻则引发胀气反酸，重则导致消化不良。正确的做法是：饭后慢走10分钟，等胃里的食物初步消化后，再进行午睡，让身体进入「协同工作」模式。 ❸ 「空调直吹式」裸睡：寒气入侵比熬夜更伤元气 夏日空调房里，皮肤毛孔处于舒张状态，若不盖被子直接午睡，寒湿之气会顺着毛孔钻入体内，醒来后轻则关节酸痛，重则引发头痛。记得在身边备一条薄毯，重点盖住肩颈和腰部，让身体在温暖中完成「修复程序」。 ❹ 「手机伴眠式」浅睡：蓝光偷走深度睡眠 睡前刷短视频、看新闻，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为仍处于「清醒状态」。即便闭上眼睛，大脑也在后台「高速运转」，醒来后反而比不睡更累。建议午睡时开启手机「睡眠模式」，或直接将设备放在视线外，给大脑留一片「无干扰的休息区」。 30秒「醒盹术」：让身体快速「重启」 若醒来后仍感昏沉，试试这套「黄金唤醒步骤」： 伸懒腰到极致：双手交叉举过头顶，指尖指向天花板，同时双脚伸直蹬地，感受脊椎从尾椎到颈椎的逐节拉伸； 温水激活代谢：喝一口35℃左右的温水，让水流过喉咙时刺激迷走神经，快速提升心率； 静坐1分钟再起身：醒来后别急着站起来，先静坐片刻，轻轻转动头部，待眼前不再发黑后再缓慢起身，避免脑供血不足引发眩晕。 真正的高质量午睡，不是「时间的堆砌」，而是「科学的校准」。遵循30分钟黄金时长，避开四大睡眠雷区，用正确的姿势为身体「充电」，你会发现：下午的工作效率如同按下#怎样
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
斌哥小常识1周前
#静心养心修心 #人生哲学思维 #人生哲学正能量
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
德州诗安国际母婴会所5月前
孕妈妈赶紧来看看你孕期睡觉姿势正确吗#月子中心 #孕期知识 #宝妈 #宝妈必看
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8029
央设胡子哥5月前
上课睡觉姿势攻略及优劣分析，还有什么睡姿欢迎留言👋#内容太过真实 #美术生 #美术生日常 #正确的打开方式 #央设胡子哥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
木子酱日记6天前
古中医视角“怎么正确的吃饭”“怎么正确的睡觉” 本视频仅供参考，具体情况请根据自身分析，及时就医！ #张玄化 #张玄化直播 #古法养生 #古中医传承 #传统文化
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陶学长-只讲干货1周前
高中生如何安排作息效率最大化！#高中生 #逆袭 #作息时间 #提分 #国庆
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
希希快乐学习1周前
孩子晚上9点之前睡觉胜过一切的补课！特别是小学生，一定要让孩子早点睡觉 #小学生 #教育 #小学生作息时间 @DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
脊柱外科医生 张双伟5月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
暴走老常3月前
你可能睡觉睡错了
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2522
云小璐1周前
选舒眠姿势，守规律习惯，静躺少杂念，好眠轻松得，夜夜睡出好状态 #睡觉姿势 #睡觉习惯 #睡觉小技巧#正确的睡姿 #提高睡眠质量 @DOU+小助手@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
运动养身月老师1周前
正确睡觉姿势后续来啦，不要再用错误的睡觉姿势了，赶紧艾特身边有需要的家人们吧#正确睡觉姿势 #体态纠正 #居家锻炼 #颈椎
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
脊然有序张张老师1周前
4000万人看过的睡觉姿势特辑，详细后续摆来了，睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
潜江市中心医院1周前
康复科医生教你午睡的正确姿势#午睡 #午睡姿势怎样是正确的 #午睡姿势 #午休时间
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱运动的赵老师1周前
正确的睡觉姿势，赶紧过来看看#赵翰钰#鑫瑞健康#养生#康复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘佳导师解焦虑2月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是妮儿1周前
倪海厦谈如何睡觉#倪海厦 #中医文化 #国学智慧 #传播正能量
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
郑奶奶育儿1月前
如何正确给宝宝接觉，奶奶一条视频告诉你#宝宝睡觉#育儿经验分享#母婴知识#小宝宝#接觉
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
南京布偶猫罗马帝国1周前
乌龟也有作息时间，他们晚上八点左右睡觉，早上天亮就起床。大家喂龟的话，除了看水温，也尽量安排在早上七点之前喂。#喂龟时间 #草龟怎么养 #乌龟有灵性 #乌龟追人 #乌龟睡觉的样子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
羊小柒4周前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
王雷子1周前
睡觉的保姆级教学 学去吧#睡觉教学 #一人分饰多角 #正确睡觉姿势是什么样的
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
郑州中医骨伤陈喜凤3月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
财源滚滚💦7月前
正确的孕期睡姿很重要哦😴姐妹们快来学习啊！👶#孕期知识#孕期生活 #怀孕 #知识分享 #内容启发搜索 #知识科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心血管内科—汪蓓蕾5月前
睡眠姿势影响血压？教你正确睡姿！#睡姿 #抖出健康知识宝藏 #血压有点高 #医生科普健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
轩羽运动康养1周前
正确睡觉姿势 4000W人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！睡不着的，你今晚赶紧试试#睡垂姿#睡姿百态 #体态 #睡觉姿势 #正确睡姿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
“松解”疼痛-伊博士1周前
睡觉的姿势不正确，也容易伤到脊柱，那么正确的睡姿是什么呢？#医者仁心 #医学科普 #脊柱
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
小雨的二胎（月子中）3月前
孕妈妈们赶快来看你的睡觉姿势对了吗？ 快来看看孕期睡觉正确姿势#孕期知识#孕妇什么姿势睡觉比较好 #产检一路绿灯 #怀孕
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
人体工学老张2周前
晚上睡觉的姿势你都用对了吗？#睡觉 #姿势 #睡觉姿势 #睡觉的最高境界 #睡觉啦
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
眼科江江医生1月前
家长朋友们，你家孩子在校午休睡姿正确吗？#午休 #开学季 #预防近视
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
脊健有康小羽老师1周前
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
居家养生念念1周前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
揭阳云姐（推荐优秀靠谱月嫂）1月前
正确坐好月子的顺序是。第一。睡觉充足。第二心情心。第三。饮食 #如何正确选择月嫂 #孕妇 #宝妈 #潮汕 @月嫂云姐（推荐专业靠谱月嫂）
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
盛京介入王宏博1周前
静脉曲张患者的正确睡觉姿势 #下肢静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师5月前
不要盲目的追求“吃-玩-睡”，这样的规律才是正确的！#宝宝睡眠 #奶睡 #频繁夜醒 #睡眠倒退期
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
养生运动大李子2周前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
朵朵妈聊带娃7月前
#育儿经验分享 #科学带娃的正确方法 #育婴知识 #关注我每天分享育儿知识
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“正确时间正确地点开始睡觉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: