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骨筋中外孙医生5月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直反弓+富贵包1个动作每天锻炼颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #富贵包 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
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医学界3周前
拯救打工人的午休：怎样睡才不废脖子 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午休 #职场摸鱼
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飞飞的37+养己计划1月前
专家说:如何缓解颈部疲劳，抗阻训练做起来#颈椎 #脖子不舒服 #抗阻力训练 #颈椎操练一个好一个 #小动作大作用赶紧动起来吧
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强仔（颈椎患者）2月前
颈椎上岸没有捷径，颈椎上岸是一场修行！#居家健身有新招 #居家健身 #颈椎锻炼 #肩颈疏通 #颈椎康复
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波 仔8月前
#改善肩颈 #一起来锻炼 #坚持锻炼就会收获 #强身健体增强免疫力 中医养生操60分钟完整版
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医学博士李宁飞4月前
每天2min！颈椎变轻松！快快跟练起来吧~ #居家锻炼 #颈椎 #日常锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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快乐心（养颈椎日常）2周前
#上热搜 跟着人民网做颈椎抗阻训练，做完很舒服，视频内容仅供参考#颈肩腰腿疼 #颈椎病 #日常训练
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颈椎微创专家顾柯主任3周前
#颈椎操 #保护颈椎 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识
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王梓恒4月前
麦肯基疗法平躺颈部伸展运动，这个动作虽好，但不适合所有人！ 本项练习主要用于急性颈部疼tong 的恢复训练 在做这个动作之前，一定要先练动作3！#颈椎康复 #颈椎病#运动康复#居家锻炼
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半夏探针2周前
用最简单的动作缓解颈部不适#一起来锻炼 #颈椎病 #颈部疏通 #颈部放松
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颈脊救急江晓兵1周前
三个动作轻松护颈椎！在家、在公司都能锻炼 #颈椎 #颈椎病 #健康科普
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骨科医生刘耿耿1月前
颈椎不好的朋友，可以点赞收藏，休息时可以练一练#颈椎操 #颈椎病 #健康抖起来 #一起锻炼
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微创脊柱陈宾3月前
颈椎康复四大要点，助您早日远离颈椎不适#颈椎病 #康复训练 #科普健康知识 #医学科普
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宣武神外刘振磊4月前
颈椎疼痛都想离职，三个步骤教你缓解 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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桐师姐爱运动2周前
脖子变直 反弓 给自己和家人安排一个颈椎枕 在休息中拉伸放松颈椎 恢复正常曲度#颈椎枕#颈椎变直#颈椎反弓#肩颈放松#低头族
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颈椎微创庞晓林主任2月前
#颈椎病 #颈肩僵硬 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动养生肖老师1月前
久坐一天了，休息时拉伸下颈椎#颈椎护理 #体态改善#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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湘雅脊柱邓幼文3周前
颈椎操在家跟练版，休息的时候练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #颈椎锻炼
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中医房医生2月前
颈椎病要康复，坚持4个要点 #抖出健康知识宝藏 #养生 #颈椎病 #健康科普 #颈椎
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晴天向阳1月前
每天休息期间多做几遍米字操，缓解颈椎酸痛，快来试试吧
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陈哥有腹肌呀1月前
脖子变直 反弓 给自己和家人安排一个颈椎枕 在休息中拉伸放松颈椎 恢复正常曲度#颈椎枕#颈椎变直#颈椎反弓#肩颈放松#低头族
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晓晓爱瑜伽3月前
颈椎患者强烈推荐！ 这套颈椎操练完太舒服， 非常适合久坐办公室，低头伏案工作的人群 如果觉得节奏快，可根据自己的情况来！ 说明：本视频仅为正常分享，不含任何医疗建议，如有不适，立即就医！#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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无线昆明6月前
办公室颈椎操 #颈椎 #医学科普
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吾鲸午睡枕1月前
这款午睡枕趴睡、靠睡双模式，给颈椎温柔支撑 #午睡枕#开学必备#宝妈推荐#护颈枕 #午睡神器
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小老板老张4月前
今天颈椎的老毛病又犯了 上年纪了，身体上的一些小毛病就跟着来了，在办公室休息的时候顺便拍个视频给朋友们，希望能帮上跟我一样颈椎不太舒服的朋友们#小老板老张 #颈椎 #养生 #知识分享
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强仔（颈椎患者）3月前
最适合颈宝的睡姿#睡姿 #颈椎枕 #枕头 #颈椎 #干货分享
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焰心科学健身3周前
每天这样躺5分钟，颈椎压力全消失！上班族必看 #职场健康 #健康生活 #健身
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桐师姐爱运动1周前
头不舒服一个动作#居家锻炼#颈椎枕
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爱养生的Xi4月前
小练一分钟，颈椎更轻松，颈椎不好的多练 #小动作大作用 #健康养生运动 #中医养生 #养生就是养健康 #颈椎
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大鲨于有腹肌1月前
每天午间休息或者下班，做一下这个动作。背薄了，体态挺拔了，肩颈也轻松了。#居家锻炼 #肩颈 #拉伸#开肩美背#一起来锻炼
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腰突优才2月前
我总结出来的颈椎操，自己每天也练，今天再发一次，希望帮到更多的人#居家训练 #医学科普 #健康 #中医养生#颈椎病
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微微21071月前
还怕久坐影响脊柱健康吗？三个简单动作缓解颈肩、脊椎等疲劳，您学会了吗？专业健康科普，如有不适请线下就医。#知识分享 #健康科普#颈椎#脊椎#名医面对面健康光明行 #主持人孙微
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颈椎拯救计划（宿舍版）3周前
宿舍颈椎操打卡第8天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎 #颈椎操 #打卡
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qiaobalaile13周前
平躺侧躺 颈椎都舒服 就能一觉到天亮 #颈椎 #枕头 #睡眠 #入睡难 #睡个好觉
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)2月前
#颈椎操 唯有坚持锻炼才是唯一出路#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 只有经历过的人才懂来时的路！
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程序员@叮当4564周前
#颈椎病 #颈椎热敷 热敷热敷，好睡一整晚
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女神请打卡4月前
[7天新手友好]防头晕版改善头前倾跟 建议起码每天跟练一遍，睡前睡后都可以，通过肩颈肌肉的放松和强化，有效改善头前倾问题。如果跟练过程中出现头晕或者恶心症状及时停止，休息一下再开始，量力而行。 #头前伸 #颈椎 #低头族 #颈椎病 #富贵包
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小北爱养生2月前
10分钟古法健身颈椎操跟练版来喽！每天10分钟，还你健康颈椎！上班族、手机党～颈椎不好的宝宝们快收藏起来吧[胜利]#养生操 #跟我一起做运动 #居家健身 #古法健身操
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清清好物1周前
#颈椎按摩枕每天用这个躺10分钟，真的很舒服 ，上班族低头族 久坐都可以试试
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陈哥有腹肌呀2周前
终于可以午休一下了！#颈椎#肩颈疏通 #每日分享 #居家锻炼#颈部按摩
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骨科汪海滨医生3周前
有哪些简单有效的方法能缓解颈椎酸痛？ #医学科普 #骨科医生 #颈椎
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irisette家纺旗舰店2周前
颈椎不好睡不安稳？分区支撑调姿势，整晚睡得沉 #irisette护颈枕头 #床品 #枕头 #枕头护颈椎助睡眠
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朱教练没腹肌2周前
脖子变直、反弓，给自己和家人安排一个颈椎枕，在休息中拉伸放松颈部，恢复正常曲度#颈椎枕 #颈椎变直 #颈椎反弓 #低头族 #肩颈放松
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万两好物1周前
家人们被颈椎问题困扰的看过来，这款c型颈椎枕太绝了，专为贵贵包颈椎设计，能准确牵引矫正，边睡肩颈，缓缓酸痛，每天用一用，让颈椎轻松起来，睡眠质量都提升了#颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎按摩枕让你放松一整天 #颈椎放松 #脖子放松
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一花瑜伽跟练2月前
10分钟瑜伽休息术，重启身心能量#瑜伽 #休息术 #冥想
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七七老师聊体态2周前
每天养成好习惯。 累了一天了吧，好好休息，放松颈椎，按摩一下，特别是一整天低头看电脑手机的#颈部按摩 #颈椎枕 #舒缓解压按摩 #居家锻炼好方法
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天天好划算2周前
颈椎枕头睡觉家用热敷充气颈椎枕荞麦决明子艾草颈椎枕睡眠枕#颈椎枕 #颈椎枕头 #颈椎枕头推荐 #荞麦护颈枕 #荞麦护颈椎枕头
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万两好物2周前
这款c型颈椎枕太绝了，能准确牵引矫正，边睡肩颈，缓缓酸痛，每天用一用，让颈椎轻松起来，睡眠质量都提升了#颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎按摩枕让你放松一整天 #颈椎拉伸 #颈椎放松
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康复小部落-酋长3周前
颈椎保健操（跟练版）#颈椎操 #头前伸 #自我锻炼 #颈椎跟练 #颈椎
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朱教练没腹肌3周前
脖子变直、反弓，给自己和家人安排一个颈椎枕，在休息中拉伸放松颈部，恢复正常曲度#颈椎枕 #颈椎变直 #颈椎反弓 #低头族 #肩颈放松
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PROIRON普力艾官方旗舰店3周前
脖子酸、脖子困，给自己和家人安排一个枕头吧，在休息中拉伸放松#脖子酸痛 #低头族 #肩颈放松
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朱教练没腹肌3周前
脖子变直、反弓，给自己和家人安排一个颈椎枕，在休息中拉伸放松颈部，恢复正常曲度#颈椎枕 #颈椎变直 #颈椎反弓 #低头族 #肩颈放松
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薄肌的阳☀️2周前
单杠悬垂可以加强手臂力量，颈椎腰椎不舒服可以通过锻炼缓解。每次吊杠坚持30到60秒，组间休息2分钟做5组#居家锻炼 #单杠 #健身 #锻炼
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巧爸来了2周前
家里的枕头该换了！多功能护颈美容枕！一觉到天亮！ #枕芯 #侧睡 #侧睡枕 #睡眠 #颈椎枕
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刘文生3周前
#长时间健身后如何休息 #用弹力带缓解颈椎的动作
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孙晴主任聊脊柱5月前
缓解腰椎间盘突出最好的方法#医学科普 #孙晴主任聊脊柱 #颈椎病 #腰椎病 #缓解颈椎病
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岚岚好物2月前
晚上总是睡不好觉，颈椎特别难受，那你一定要试试这个热敷充气颈椎枕，它是根据人体工程学设计的，能够很好的贴合我们的颈部曲线，给我们提供有力的支撑，还有热敷功能，让脖子很放松，而且可以拆卸清洗很方便。想要拥有一个好的睡眠质量的朋友，赶紧入手一个吧！#好物推荐🔥 #保护颈椎 #家居好物 #颈椎枕 #枕头 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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锦绣边关客户端2周前
志高颈椎按摩枕肩颈部 #按摩枕 #实用好物 #好物推荐 #按摩仪 #按摩放松
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谷达德（分享好物）1周前
#安睡枕芯 #护颈椎枕芯#好物推荐🔥
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聪义羽2周前
颈椎按摩枕每天用这个躺10分钟，真的很舒服 ，上班族低头族 久坐都可以试试
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锦绣边关客户端2周前
志高颈椎按摩枕肩颈部 #按摩枕 #实用好物 #好物推荐 #按摩仪 #按摩放松
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壇生堂健康养生(福安店)1周前
人是回来了但肩颈还“堵”在路上 #国庆 #假期游玩 #按摩放松 #spa #健身放松
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我和颈椎有个约定3周前
热水是老一辈流传几千年的智慧，肩颈一通，全身轻松，脖子怕低头更怕着凉，颈椎不舒服，那就热敷吧 ！#肩颈酸痛 #热敷肩颈 #脖子不舒服 #放松肩颈的方法
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可爱居民1周前
#创作灵感杨子YANGZI按摩枕家用fk颈椎肩颈智能按摩枕官方正品多功能按摩#好物推荐🔥 #每日分享 #按摩放松 #按摩养生
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