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西安运动康复-志文5月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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马马爱健身4月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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小懒猫的运动日记3月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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羊小柒5月前
缓解脊柱侧弯，改善#高低肩 坚持养成好的体态 #体态纠正 #背部训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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阿k5月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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小鱼-体态塑形美学3月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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电视机变形记（停练版）4月前
四天改善高低肩的教程经验分享来啦 小宝们根据自己的情况进行练习，还有不明白的留言s我都可以，看到就回复大家哦。#居家锻炼 #高低肩 #体态纠正 #健康 #蜕变过程
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嘿！亦菲健身了2月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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百亿小鲨鱼2月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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小李不吃🐷2月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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车可达3月前
一侧斜方肌紧张是因为斜方肌过度代偿了上回旋与呼吸的功能 从而导致紧张 还有就是该侧胸廓出现了压缩 我们要恢复胸廓的空间#运动康复 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #高低肩
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不油腻的三叔5月前
力量训练改善高低肩，塌肩膀溜肩体型体态，效果肉眼可见的蜕变 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #溜肩 #力量训练 #体态纠正
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你的小天哥（教学版）3月前
圆肩驼背不要再练高位下拉了 今天教大家一个王牌纠正动作，那就是宽距划船，可以同时加强肩后束和中下斜方肌力量#健身干货 #健身小白必看经验 #体态纠正 #背部训练
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瑜伽硕士蓉蓉3月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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隔壁老杨6月前
四个动作 改善高低肩！#健身 #改善体态 #干货分享
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悠乐酱啊3月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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云健身分享4月前
高低肩正在困扰你么？那么试试下面的训练可能会帮到你 这期内容中的训练主要关注我们的胸廓，当然下肢在此问题中的重要性也不可忽视，不过进行这些训练来帮你改善高低肩未免不是一个不错的尝试#体态纠正 #体态 #高低肩 #唯有训练不可辜负
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天鹅老师美肩背4周前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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三拾不想动3月前
私信答疑 溜肩、斜方肥大、高低肩解决办法。 #含胸驼背 #斜方肥大 #高低肩 #肱骨前移
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天鹅老师美肩背4周前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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林米奇4月前
高低肩、翼状肩胛，有救了！#高低肩#翼状肩胛#周六野
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宋赞讲体态纠正3月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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百亿小鲨鱼2月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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悦悦酱3月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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郭芽芽（练背塑形版）4月前
沉肩练习第二天🥰 #居家锻炼#沉肩练习#背部塑形 #斜方肌
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小满吖3月前
不会沉肩，斜方肌越练越酸？这几种沉肩方式，总有一种你能找到感觉#沉肩 #正确沉肩 #健身训练 #沉肩练习 #体态纠正
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宋赞讲体态纠正2月前
胸廓右旋，左侧锁骨突出，肋骨外翻，斜方肌厚，高低肩解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #斜方肌肥厚 #肋骨外翻
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sw小毅2周前
新手小白健身盲区之高低肩。高低肩非常影响整体美观，其形成原因有两种，一种是先天性形成的高低肩，另一种是后天性训练动作不规范导致的，斜方肌大小不同，肩肌大小不同，都会造成不同程度的视角高低。同时，该视频仅供训练参考，如有严重脊柱侧弯和严重高低肩疾病，请线下就医治疗#高低肩#徒手健身#新手健身#求关注
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塑形老黄的体态美学3月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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鲍氏技术昕阅3月前
三步优化高低背，这个手法很有效。 #高低背 #背部按摩 #手法教学 #按摩手法 #体态纠正
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悦悦酱4月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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周才愉（运动康复）2月前
可以很直接的改善四个肩膀体态问题 你有哪些体态问题？@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #体态纠正 #大家一起来锻炼 #健康
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天鹅老师美肩背4周前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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撸铁女孩👧3月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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就叫阿颖吧4月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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我是芮瑞3周前
异状肩胛 高低肩 斜方肌肥大，腰酸背痛 颈椎不舒服的，在家就能改善…31分钟练背完整版跟练 有拉伸热身细节，跟练中间可暂停休息#居家锻炼 #少女背 #背部训练 #宝妈#拒绝身材焦虑
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鱼儿居家健身运动3月前
姐妹们～你们要的哑铃肩背塑形跟练版来了，想要背部变薄练出直角间一定要加负重去做，因为无负重不紧实！那么哑铃#力量训练 一起跟着打卡做起来吧💪#练肩#手臂训练#好身材练起来#居家锻炼
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姚老师体态纠正4月前
胸弯左凸（左肩高）+左背高 改善动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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Abigail5月前
适合斜方肌厚，高低肩严重人群”#高低肩 #斜方肌消除 #手臂力量 #普拉提 #美国
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天鹅老师美肩背4周前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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阿亮师傅8月前
溜肩？高低肩？快松松这块肌肉-锁骨下肌#溜肩 #高低肩 #直角肩 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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还没吃饱呢3周前
中下背部训练计划｜适合斜方肌高背部无力的宝子！细节在视频里啦 #美背训练 #背部训练计划 #斜方肌高 #健身教学 #健身小白必看经验
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159媛媛（专注练背）4月前
改善翼状肩胛，高低肩体态问题拉背的第22天#坚持的意义 #翼状肩胛 #练背#拉力绳
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亚历山大觉1月前
脊柱侧弯 高低肩解决 #健身 #运动 #高低肩 #脊柱侧弯 #斜方肌肥厚
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梦辰瑜伽🌈1月前
12min讲解跟练 | 高低肩矫正 | 消除斜方肌 #肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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巩老师纠正体态2月前
左凸弯左背高 改善训练 #脊柱侧弯 #胸廓倾斜 #高低肩
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香香古法运动1月前
斜方肌 高低肩的姐妹每天10分钟做起来#开肩美背 #斜方肌 #减肥健身
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自律鸭2周前
翼状肩胛，高低肩，斜方肌，圆肩驼背的姐妹请看这条视频#翼状肩胛 #纠正体态 #斜方肌 #圆肩驼背 #干货都在这 @抖音媒体内容优推官
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加浓美式（训练版）3月前
一招改善你的高低肩，背部左右肌力不对称#功能性训练 #运动康复 #康复运动 #高低肩 #脊柱侧弯
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塑形老黄的体态美学3月前
有高低肩大小脸的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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正美体态4月前
摆脱肥厚斜方肌，get直角肩 #直角肩 #瘦斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #直角肩真是绝了
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轩哥爱健身8月前
为什么说练背真的改善垮脸？因为日常久坐背部肌肉无力，才导致颈阔肌下垂，下颚线松垮，但是我们通过训练背部肌肉，改善圆肩驼背，从而拉动颈阔肌，提升下颚线，从而脸渐渐不垮了！#居家锻炼 #开肩美背#改善含胸驼背#女生必看 #提升气质
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阿杰说运动6月前
5分钟拯救高低肩！2个动作告别“歪肩膀” #运动康复 #体态纠正 #拉伸动作 #高低肩 #居家运动
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惠哥美腿美臀塑型3周前
斜方肌肥大圆肩驼背溜肩全程跟练。#圆肩驼背 #斜方肌 #背部训练
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小陈爱运动3月前
练背组合来啦！！！ 气场女王+欧阳春晓的练背组合视频完整版，包含拉伸！坚持15天，每天40分钟。让你的背部越来越好看，体态越来越好！#气场女王 #欧阳春晓 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #王炸组合
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阿杰说运动7月前
5分钟拯救高低肩！1个动作告别“歪肩膀” 放松紧张上提的肩颈，瞬间平衡双肩高度！#运动康复 #体态纠正 #高低肩 #拉伸 #斜方肌
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曹小马_体态调整2月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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科德曼带你练3月前
孩子高低肩怎么办？试试这个拉伸训练动作 #高低肩 #体态 #科德曼带你练 #扁平足鞋垫 #育儿
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橙子🍊¹⁶⁸2月前
10分钟改善斜方肌粗大❣️溜肩背厚富贵包✅ 播放四千万的视频🔥10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆 肩、富贵包、背厚、高低肩、肩颈背酸痛等问题。 练习时候注意沉肩⚠️ 跟练:周六野Zoey #消除斜方肌#改善圆肩驼背#消除富贵包#圆肩驼背#肩颈大作战
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月姐说健身2月前
脸垮、双下巴、副乳、拜拜肉、斜方肌厚，坚持练习这四个动作，你会来感谢我的！#开肩美背#小动作大作用#练背#好身材练起来
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亚历山大觉3月前
改善高低肩 做气质男女人！ #运动康复 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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LXH3月前
#背薄一寸年轻十岁 #练背 改善斜方肌，高低肩 赶紧练起来✌️
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小黑爱健身2月前
想要穿衣服好看，背部训练肯定是不能少的，开肩美背的几个小动作，简单易上手，赶快学起来#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #健身 #健身干货
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