Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
新时代的信天游健身操
普通人如何练就马甲线
瘦全身的最有效动作 瑜伽垫
校草的体态标准
长时间不练腿会变细吗
有锻炼的瘦腿是什么样
早上做有氧运动前需要拉伸吗
酱油白米饭三人有8块腹肌吗
抬腿正步走能锻炼什么
怎么快速侧手翻
小翠有氧健身运动
6月前
18节肩颈保健操,跟练版,每天练一遍,全身都轻松!#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
木芯爱运动
2月前
古法颈肩操太牛了!!! 10分钟古法肩颈操跟练投屏版 每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~ #肩颈放松#肩颈按摩#古法健身操#肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质#肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
江路路
3月前
26分钟肩颈保健操跟练版,不跑不跳,随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 25:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7255
可为爱养生
6月前
古法养生操 久坐族10 分钟 跟练版 肩颈流动,解放肩颈,超级舒服~#养生 #健身操简单易学 #跟练版#古法养生操
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
755
动岚健身 汪汪
5月前
久坐肩颈操‼️ 动作非常简单,只要坚持8分钟,坐着就能练 低头族的福利! 👉跟练组数:3-4组 ✨跟练博主:体态大师yuuka #让背部变薄的方法 #肩颈操 #改善体态 #改善含胸驼背 #创作灵感
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
古法锻炼操
5月前
适合所有人的颈椎操,肩颈僵硬酸,腰腹绵软,每天抽10分钟认真做操,肩颈的僵硬酸,腰腹的绵软,都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1369
小橙子健身操
1年前
#肩颈操 #健身操 #颈椎操 @do+小助手
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
油炸绿番茄
6月前
想要提升气质的都进来练! 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背,直直瘦瘦的背是提升气质的关键,夏天来了,赶紧搞起来!#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
00:00 / 19:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2613
🐑木木养生笔记
10月前
古法肩颈操30分钟跟练 #居家锻炼 #养生操 #肩颈操 #强身健体增强免疫力 #古法健身操
00:00 / 30:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9116
婷婷运动(18:00)
11月前
全套肩颈锻炼操,3分钟十个动作跟练版,点赞收藏每天练一遍#居家锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
910
玲儿爱运动
7月前
每天练一遍,60岁不显老#肩颈操 #跟练 #形体训练 @抖音小助手
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
895
红姐古法健身
5月前
#居家锻炼#锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #养生 古法养生操跟练,30分钟完整版 热身~肩颈~腰腹~拉伸
00:00 / 29:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
小雅养生运动
6月前
肩颈操完整跟练来了🔥5分钟有效疏通肩颈❗️ 每天练一练,改善肩颈问题,背薄了肩颈松软不僵硬了,整个人都更有活力! #肩颈操 #肩颈酸痛 #颈椎操 #养生操 #日常锻炼
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
中式养生操
6月前
肩颈操,每天10分钟,练完很舒服#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #健身操 #内容启发搜索
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2173
掌门八段锦日常
7月前
🔥颈椎跟练操!一次见效:气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫,感觉很累,气血不足可能不是最大的问题!!可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐,或者窝着在床上玩手机,睡觉姿势不对等,也都可能会有一定的颈椎问题! 可以试一下这套颈椎操,锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后,人真的会开心很多,睡眠也会好很多哟
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
737
宇菲健身瑜伽
1年前
四分钟肩颈操,美背操跟练#tabata #运动 #少女背
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1378
七月康养健身(早课7:00晚课暂停)
4月前
肩颈操跟练版,每天十分钟,改善肩周炎,练上一个星期,背薄了#肩颈放松 #七月健身
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
婷婷运动回放
11月前
全套肩颈锻炼操,三分钟跟练版#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
536
中养有方
3月前
全套肩颈操 每天早晚10分钟,全身都舒服,上班族,学生党,肩 颈 不舒服的快跟练起来#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #简单易学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
609
蜗居健身养生(居家锻炼)
7月前
全套肩颈操#肩颈保健操 #每天坚持锻炼 #自律打卡 #小动作大健康
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
625
一米舞九
5月前
肩颈操完整跟练来咯~每天3-5组,肩颈越练越轻松! 快来一起练吧!#肩颈操 #改善含胸驼背的训练动作 #颈后大包 #肩颈酸痛#居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1526
爱运动的小猴子
1年前
完整版肩颈操来喽!长期久坐不动 低头族跟练起来 赶走肩颈不适!做完真的很舒服!建议一次做两组#肩颈操 #肩颈不适 #颈椎操 #居家锻炼 #颈椎倍轻松
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4101
露露爱分享
4月前
完整版肩颈操 每天跟练十分钟,富贵包包、颈椎肩周所有不舒服都消失不见啦!真的真的有效,非常舒服! #肩颈疏通 #肩颈操 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #直角肩
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
阿信|北京燕山光明家具
7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操,每天做2~3遍,缓解酸痛感,富贵包也消失了,真的太舒服了!#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
琴声依旧有氧健身操
4月前
《爱如星火》肩颈操完整版!不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练!#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4752
和气生财$_$
5月前
完整版全套肩颈操,每天坚持10分钟,轻松练出少女背! #暴汗健身房 #颈椎腰椎肩周炎 #好身材秀出来
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
脊博士鹏哥
3月前
肩颈酸痛?1分钟颈椎激活操!做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
979
美嘉带你瘦
1年前
4分钟#肩颈操 完整版跟练,缓解肩颈酸痛不适,消除颈后大包,14天让你拥有迷人体态#改善含胸驼背 #富贵包 #肩颈酸痛 #开肩美背
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2246
舒馨妈妈
7月前
#肩颈酸痛 #颈椎操 #颈椎 #保护颈椎 #健康锻炼 4分钟肩颈操完整跟练版
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
宇菲健身瑜伽
1年前
四分钟肩颈操tabata,推荐给身边需要的朋友#运动 #跟练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2131
小翠有氧健身运动
7月前
久坐久站,每天十分钟,练完真轻松#肩颈操 #改善肩颈 #适合所有人的健身动作 #让健身成为一种习惯 #自律
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
398
🍀伊然
6月前
#肩颈操完整版 #每日一练#运动的季节到了一起动起来
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
诗媛肩颈背训练
6月前
每天2分钟跟练,全身都轻松 #肩颈操 #练背 #富贵包
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
130
小喻运动(自律版)
3月前
「5分钟跟练版」古法肩颈操太牛了#居家锻炼 #古法健身跟练版 #肩颈操 #低头族
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
爱运动的春春(减脂塑形)
3月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟,颈椎太舒服了!久坐打工人练起来! 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!五个动作,夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎! 每天一到两遍,坚持练,真的有用!亲测有效! 练完颈椎真的舒服了! 记得留下你的感受哦! #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
297
幸福天使吴志娟
3月前
18节肩颈保健操,跟练版,每天练三遍,改善肩颈酸痛,全身都轻松!#肩颈操 #运动无处不在 #坚持运动
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
848
爱运动的小猴子
3月前
#肩颈操 完整跟练版来喽!长期低头久坐必练!肩颈一遍就舒服!#肩颈 #颈椎 #颈后大包
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3342
小翠有氧健身运动
6月前
千万别小瞧这组动作,每天10分钟,超级暴汗,胳膊细了背薄了肩颈松软富贵包不见了。#肩颈操#好身材练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
✨淡然一笑💫🌻萍萍_2513
4月前
肩周颈椎富贵包一起来跟练#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
268
芋头很好(自律)
6月前
#古法健身 十八套肩颈操跟练版,久坐办公室、低头党每天坚持十分钟,疏通经络全身放松。快点和我一起动起来吧。#当我开始学养生 #改善肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
88
大白鲸鲸
4月前
横屏版🔥肩颈操跟练,体态改善✅每天一遍巨舒服 #每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #小动作大作用
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
小十颈椎锻炼
1年前
最新版《全套颈椎锻炼操》4分钟跟练版来了。#居家锻炼 #开肩美背 #颈椎 #肩颈 #颈部放松操
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小十颈椎锻炼
1年前
《全套颈椎锻炼操》四分钟跟练版,可以重复循环2-8次。#肩颈操 #颈椎操 #居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7503
是鹿鹿呀(产后恢复中)
3月前
姐妹们要的古法健身肩颈操跟练版来啦!每天八分钟,收获美肩!#孕期运动 #古法健身 #孕晚期倒计时 #体态纠正 #肩颈疏通
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
808
陈皮酱啊
5月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
318
琴声依旧有氧健身操
3月前
《我还你自由》肩颈操完整版!适合久坐 低头族 每天跟练,放松 肩 颈 腰 背,开肩美背!#全民健身 #肩颈操每天练一练 #简单易学健身操完整版
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2554
爱运动的小猴子
4月前
推荐肩颈不舒服的朋友们练习 低头久坐必练!每天5组 告别虎背熊腰 还你少女背!#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #开肩美背
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
521
兰缕自救养生草(您的专职陪练)
4月前
10分钟肩颈养生操(陪练)李杰版,拿去🤗不谢。养护颈椎要像吃饭一样重要‼️。#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎疼#头痛 #跟练版
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
琴声依旧有氧健身操
2月前
《情火》肩颈操完整版!适合长期久坐 低头族,每天跟练,开肩 美背!#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1740
阿宇讲健康
3月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3855
晶英
11月前
不要久坐不动,每天练一练 #变瘦变美变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #肩颈操 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
白晶晶
1年前
《肩颈操》每天跟练十分钟钟缓解肩颈不适,简单易学,#肩颈操 #颈部放松操
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
506
蜗居健身养生(居家锻炼)
10月前
肩颈操跟练版,每天10分钟,越练越轻松#居家锻炼 #颈肩锻炼操 #坚持自律 #中老年健身养生#强身健体传递正能量
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
187
江路路
4月前
肩颈保健操7分钟完整版#健身 #全民健身运动 #肩颈操 #健康
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1205
苏今慢记
3月前
如果有肩颈不适,头前伸,富贵包,25分钟瑜伽练起来!#肩颈操#瑜伽跟练版#富贵包#头前伸#跟着杰杰老师练瑜伽系列
00:00 / 24:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
清清中式运动
5月前
朋友们,你们要的肩颈保健操,完整版来了!快来跟练!#肩颈操 #肩颈保健操 #肩颈操完整版 #肩颈 #肩颈疏通
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
椿集居家锻炼(橱窗有同款)
3月前
肩颈锻炼操,每天5分钟,赶紧练起来吧 #颈肩操 #开肩美背 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
园园爱撸铁
3月前
#小翠有氧健身运动 #肩颈操 最近一直在跟练的十八节肩颈保健操推荐给大家,适合低头族、肩颈堵塞、酸痛的人群,每天一练,全身都舒服😜😜
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
蜗居健身养生(居家锻炼)
5月前
肩颈背不舒服,一起来练肩颈操#居家锻炼 #肩颈锻炼#缓解肩颈痛的健身动作 #全民健身 #坚持锻炼 #强身健体传递正能量
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
814
小十颈椎锻炼
1年前
《全套肩颈锻炼操》 8分钟跟练版。#富贵包 #改善肩颈 #颈椎
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1012
小十颈椎锻炼
1年前
《全套有氧肩颈操》 3分钟跟练版来啦,可以重复循环1-10次#开肩美背 #改善体态 #颈椎
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1670
简介:
您在查找“
肩颈操跟练版几分钟
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-13 05:48
最新推荐:
心里不想去的地方到底去不去
谈恋爱一天说多少句话
摩羯座星座图
徐艺洋许我耀眼的谁
为什么猫咪非要上人的凳子
孩子放学为什么让父母教
微下来服务号功能
ios26音乐打开歌词闪退
五子棋为什么莫名其妙对手就赢了
星唱纯kktv
相关推荐:
足底哪个穴位对着肾经
抖音分享给谁扎心
适合校园广播的诗歌
s15冠军乱斗怎么玩
鸿蒙电脑6.0更新了什么
悬疑剧《命悬一生》预告是什么意思
测试从什么到什么
湖南尊师花姐团队
千仞雪成神前的最后一个考核
电脑机箱搬家怎么搬
热门推荐:
独行侠vs黄蜂三球得多少分
北京亦庄正在修建赛车场是什么活动
女团亚锦赛在几号桌
大腿有纹适合做什么无氧运动
腿部肌肉一收一放能减肥吗
打高尔夫赢了叫什么
于帕梅卡诺续约
2025乒乓球亚锦赛印度女主持是谁
怎么转膝盖
体育老师很帅怎么办