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徐博士.5月前
想要在夏天逆袭马甲线的姐妹，你就死磕这套动作吧！#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #健身
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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泡泡的逆袭日记5月前
瘦肚子 瘦下腹 跟练版❗️巨虐下腹 平坦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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麦乐Fit3月前
想减脂成薄肌身材出腹肌马甲线，记住下面这三点，减脂没有平台期，小基数更要认真看完。视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #小基数减脂 #夏日减脂大作战
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雨田雷2月前
上下上偏核心发力是练马甲线的，下上下能更好的分离腰胯！超长的喜欢不？不放合集了，来回循环练吧 #怎么舒服怎么来怎么开心怎么过 #日常分享 #蒹葭瘦腰
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不会吃肉qwy4月前
睡前5min瘦肚子|跟着练就能瘦！新手3天➖3cm #练出马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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范范🥏练马甲线(滑盘号)2月前
新手跪姿滑盘: 10组跟练版 燃脂塑性两不误，甩掉大肚腩，练出马甲线，紧致手臂肩背，增强核心缓解腰突腰痛#新手滑盘 #滑盘跟练视频 #居家锻炼 #马甲线 #滑盘怎么练
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阿七形体气质提升3年前
1个动作练出马甲线丨新手入门高效虐腹！#居家健身 #减脂 #腹肌
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佳佳马甲线训练2月前
马甲线跟练，高效练腹， 赶紧点赞收藏练起来吧， #居家锻炼#马甲线#健身#运动女孩
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booooka3月前
🔥【7天狂虐下腹肌马甲线】跟着练就对了！💪 ✨ 每天5分钟，撕腹裂部脂肪 ！ 🔥 基零础也能做暴，汗燃超脂酸爽！ 👊 坚持一，周马甲线若若隐现！ #腹肌训练 #马甲线速成 #居家锻炼 #马甲线 #健身干货
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声缪健身跟跳3月前
第4集 |✨ 中腹收紧！侧腹雕刻！10分钟练出「3D立体腹肌」💃 躺着跟练就够！ #马甲线 #核心训练 #瘦腰塑形 #沙漏腰挑战 #居家健身
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林青云9月前
00后女生 马甲线原来离我这么近#居家锻炼 #腹肌 #卷毛 #马甲线
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佳佳马甲线训练3月前
在家也能瘦，赶紧收藏起来动起来#马甲线 #腹部训练#减肥#居家锻炼
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月亮小姐3月前
姐妹们 分享马甲线养成plan❤️‍🔥. #健身 #马甲线 #减肥 #瘦 #瘦腰
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自律张2月前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就够了#健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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疯狂马甲线4月前
#腹肌马甲线 #身材逆袭计划 #练出马甲线每个动作30秒 #快速练出腹肌马甲线 #身材逆袭 亲测有效的，最快练出马甲线动作跟练，配合干净饮食一周就能看到明显效果！
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一拳把地球打爆3月前
108-93｜我的马甲线教程来啦～大部分就是练的这些 不停的坚持练就可以啦～中间累了可以多休息喔！坚持一两个月一定会有效果的！#健身 #自律 #马甲线 #身材管理
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小琴马甲线训练2月前
#居家锻炼四个动作高效瘦腹，快速打造腹肌马甲线！！姐妹们练起来吧～ #瘦肚子#腹肌马甲线 #变美变瘦变好看 #自律
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二姐超爱马甲线1年前
#马甲线 瘦肚子真心超级简单，搜罗全网就是“踢腿”，@刘畊宏 教练的操，动作简单容易上手，绑上沙袋 事半功倍，基本上7天左右就能有马甲线线条～主页『粉丝反馈』已经很多姐妹实操后验证，最快2天喔～#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #如何练就小蛮腰 #居家锻炼
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小李不吃🐷2月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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63岁泓姐有马甲线4月前
练腹不用整那些没有用的。#瘦肚子#腹部训练#马甲线
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自律张3月前
居家不懂练腹 这几个动作跟着练就好啦#腹肌马甲线 #居家锻炼
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赞恩的人鱼线3月前
#日常健身打卡 #腹肌马甲线 #健身 感谢支持！我把“凳子练腹肌”的7天秘诀整理好了，今天手把手教你们，尝试完效果如何，评论区交流！[抱拳]
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小福猪练不瘦3月前
第九集｜9️⃣day 新手15天瘦肚子逆袭挑战！腰围直接小一圈❗️姐妹们快冲！每天3遍！#腹部训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #马甲线
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小李不吃🐷4月前
降低体脂率做好这三点，暑假前就能减出马甲线！ #健身 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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油面圆坨坨2月前
懒人速瘦！站立瘦腰王炸㊙️一周get小蛮腰！ #瘦腰 #健身 #自律 #运动 #马甲线
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梦梦想要马甲线3月前
如果你能每天打卡这四个动作，两周之后马甲线会来找你#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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佳佳马甲线训练4月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata腹部训练，点赞收藏跟我练起来，夏天一起练出马甲线。#马甲线 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #力量训练
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康康爱健身3月前
劈墙四个动作练出腹肌马甲线 #居家健身 #腹部训练 #马甲线腹肌
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
应你们的要求完整版跟练视频，不怕瘦的你就来，燃脂暴汗，亲身经历练了3个多月，大肚腩练出了马甲线，真的#瘦肚子 #瘦手臂 #刷脂 全程45分钟，练前自行热身3-5分钟，练后拉伸10分钟，。新手不要贪重单只1.5公斤总重量3公斤就可以了，大基数更不要贪重，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4天前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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V宅健身3月前
适合新手的训练计划，坚持下来看到结果！！#居家锻炼 #徒手锻炼#新手跟练 #马甲线挑战#瘦肚子
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线2月前
保姆级教程，收藏✅多练习几次，瘦腰瘦肚子#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瑜伽瑙力法 #瘦腰 #瘦肚子
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椰子姐姐的马甲线5月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌#居家锻炼 #健身大肚腩水桶腰#变瘦变美变健康#马甲线
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娜妈练马甲线5月前
腹式呼吸躺着练，适合懒人的练法来了！你学会了吗？粉丝群打卡！ #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸瘦肚子 #马甲线
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喃喃爱健身4天前
普通人纠结的肚子难题，超模看来不过是小问题 #科普#健身#自律#运动#热点
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何老师讲康养2天前
四个动作不跑不跳坐着瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼#瘦肚子#腹肌#马甲线
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暴躁绮🌺3月前
上下上提胯走路慢动作解析，不会的姐妹快去练，自己不爱练就来直播间一起练#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #好身材练起来 #马甲线#瘦腰
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恩妍形体有氧健身4天前
居家锻炼瘦肚子操跟练完整版，七天练出#马甲线 快跟恩妍练起来 #恩妍形体 #有氧健身 #居家锻炼 #冷
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佳佳马甲线训练3月前
一个动作，练出马甲线🔥每天五组，甩掉腰腹赘肉#瘦肚子#健身 #居家锻炼
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@71周前
怎么才能短时间内拥有腹肌马甲线呢？来看看 #自律#运动#瘦肚子#运动女孩#减脂
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有马甲线丽丽教练3月前
分享一套新手居家减脂训练#居家锻炼 #高效燃脂#减脂
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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爱健身的航2月前
普通人在家也可以练出好看的腹肌#健身 #励志 #腹肌 #自律 #马甲线
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爱健身的大哲(居家健身）3天前
练马甲线最好的方式，每天坐着练这四个动作#居家运动健身 #健身 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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琦琦产后马甲线训练3月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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你们的老白7152天前
已瘦6斤38岁47.6kg：100天瘦身挑战第65天 新手也能炫腹的3个马甲线训练动作！#100天瘦身挑战 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #马甲线 #新手健身
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i健身的宋同学3天前
4分钟tabata燃脂训练，练完腹肌马甲线又清晰了#马甲线 #居家锻炼 #瘦全身 #生活服务热点中心 #居家燃脂训练
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赵亚均5天前
不用吸的马甲线 普通人的懒人邪修法 #马甲线 #小蛮腰 #超模腰腹 #奶油米
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是娜娜3天前
一周练出马甲线+巴厘岛日记 #vlog日常 #马甲线 #居家锻炼 #蜜丝婷 #以油养肤
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麦麦子健身日记2天前
打卡15天 你会回来 谢谢我的，懒人躺着逆袭，大肚腩，腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行，亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线 人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试#居家锻炼 #马甲线#大肚腩#瘦肚子 #人鱼线
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小月亮瑜珈3月前
普通人瑜伽不用追求高难 每天练这8个瑜伽动作 越练越好看 #零基础学瑜伽 #户外瑜伽#练出马甲线
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伍玥的运动日记2天前
4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼
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蝈子健身（已瘦145斤）2天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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63岁泓姐有马甲线4月前
4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦肚子瘦腰最快的动作#马甲线#腹肌#瘦肚子#居家锻炼
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陈老师聊养生2天前
马甲线养成记，快来练习吧 #居家锻炼#马甲线#健康#运动养生
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暴躁绮🌺4月前
上提落慢速跟练来啦，瘦腰暴汗不跑不跳。从慢到快多练就行记住核心要点。#马甲线#瘦肚子#居家锻炼#肚皮舞 #减肥逆袭
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凯丽的马甲线4天前
居家腹部训练，很适合新手初期开始练习#健身#运动#马甲线#居家健身有新招 #居家锻炼
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七喜3天前
腰围从72瘦到64厘米，同样的动作坚持一直练，跟着@我是蒹葭 一起找胯练马甲线#健身 #居家锻炼 #逆袭 #马甲线 #腹肌
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有马甲线丽丽教练3月前
#4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦腰腹最快的动作 #马甲线#瘦肚子#居家锻炼
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一子姐姐4天前
练#马甲线 不用整那些没用的。#居家锻炼 #瘦肚子
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夏子安爱运动2天前
4min躺床跟练🔥专攻大肚子❗懒人闭眼冲✨ 懒人瘦肚子大法来咯！🔥 真·躺床上就能练！不用起身，跟练就能躺赢人鱼线+马甲线，懒癌姐妹速冲！ 跟练：蓝屿海豚 #瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练
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喃喃爱健身5天前
普通人纠结的肚子难题，超模看来不过是小问题 #科普#健身#自律#运动#热点
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白日梦想官2天前
懒人躺着逆袭马甲线 大肚腩腰粗的姐妹赶紧试试 真的不服不行 懒人躺着逆袭马甲线人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试 #瘦肚子 #马甲线 #核心力量 #腰腹训练 #大肚腩变小蛮腰
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吴老师讲养生4天前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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