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没写热量就是0卡吗
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不运动和运动人的区别
力量训练中为什么会发抖
啤酒肚卷腹有用吗
进击的鸭鸭
7月前
自然王正浩的背部训练分享,不是教学,不要应激!好用点赞! #健身 #精神氮泵 #背部训练
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迪子
8月前
#背部训练 #王正浩
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乌森之地
2月前
推拉推拉推拉蹲休之最后一拉#自然王正浩训练直播回放#背训
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Guess
5月前
😬不知是否有领悟浩哥的拉背精髓@自强不息归来 #王正浩 #健身 #薄肌男孩 #训练日常 #背部训练
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乌森之地
3月前
推拉推拉推拉蹲 之第一拉(3/1) #自然王正浩训练直播回放 #背训
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乌森之地
2月前
推拉推拉推拉蹲休之休息日#自然王正浩训练直播回放#肩训#健身🏋
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古典范马
1月前
#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #王正浩飞鸟 向强者学习
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白色手套
3月前
练肩的动作全部改用王正浩的推拉循环,两个月之后就知道有没有效果了#肩部训练 #健身打卡
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卷毛🥒
2月前
总结王正浩的训练逻辑 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货 #上热门
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翰武
1月前
开始尝试王正浩的体系,慢慢进步,开发自己的肩胛,在自己力所能及范围内变得更好#健身穿搭 #推拉循环 #王正浩 #宽肩窄腰 #增肌
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乌森之地
3周前
推拉推拉推拉蹲休之 第三拉背(3/3)#推拉循环#王正浩#自然王#健身计划
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带光头
4月前
这种拉法拉出来的背大圆真的抛#推拉循环 #初中生 #鬼背 #王正浩
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不知名鸡蛋杀手🥷(猪头模式)
7月前
勇士脚下无绝路 懦夫眼前尽悬崖. #王正浩 #自然健身 #精神氮泵 #健体 #沙县王
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乌森之地
3周前
推拉推拉推拉蹲休之第三推(3/3)#推拉循环#王正浩#自然王#健身计划
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赛文老师(因为爱清)
2周前
王清的这个教学太乱来了,把120kg当有氧了#健身干货 #精神氮泵#健美王清#王正浩
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董分析
7月前
什么叫做天赋?鸭鸭为什么练的那么小却可以拿到职业卡?王正浩是不是国内自然之巅?#运动 #董分析 #分析 #健身 #自律
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赛文老师(因为爱清)
3周前
你只是在模仿真正的浩神#精神氮泵 #整活#健身#浩神#王正浩
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厚德载物的减脂餐
1月前
#抽象视频 #抽象 #健身健美 #王正浩
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小尼教练
2周前
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作#健身 #背部训练 #练背 #自然健身
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乌森之地
2月前
推拉推拉推拉蹲休之第一推(1/3)#推拉循环#王正浩#自然王
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KANZ拿铁
3月前
KANZ拿铁专访王正浩:你吃沙县不? #健身 #健美 #kanz拿铁 #王正浩 #自然健身 @自强不息归来 @郑少忠 @刘孟易 @拿小铁
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乌森之地
3周前
推拉循环唤醒天赋#推拉循环#增肌#王正浩#自然王#薄肌
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)
7月前
背部训练 你们要的篮球运动员功能性背部训练#运动表现 #篮球体能训练 #日常训练 #功能性训练 #专项训练
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李同学小课堂
2周前
背部整体和背部外延都能练到的一个好动作。 #健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #万物皆可种草搜
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邪健修(正邪双修)
1周前
背部训练 背部肌肉的刻度线条感,高位下拉内的动作一定要多练。#健身干货分享#背部训练计划#健身小白必看 #正能量
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费教练健身直播回放
2周前
10.10背部训练 训练: 俯身飞鸟x4 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x5 坐姿山羊挺身x5 腹部:负重卷腹+坐姿举腿x3 #费教练健身
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赛文老师(因为爱清)
3月前
六年前刚比完赛的幼清和青涩的沙县王约练#健美王清#精神氮泵#王正浩
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费教练健身直播回放
2周前
10.7背部训练 训练: 俯身飞鸟x4 俯身划船x10 单臂划船x10 反向划船x5 坐姿山羊挺身x5 手臂:站姿臂屈伸+弯举x5 #费教练健身
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喆哥(训练分享)
5月前
背部跟练视频,手把手教你练背 #健身教学 #背部训练 #健身干货 #力量训练
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极简健身Simplify
1周前
你有没有想过,哪些背部训练动作才是真正的王者?今天这期视频我们就来盘一盘! 所有排名都是根据我的亲身训练体验,不是什么空谈的“实验数据”或花架子研究。但记住,每个人的身体情况和训练反应都不一样,对我有效的动作,不一定对你同样管用,这点千万别忘了! #从夯到拉 #健身 #练背 #增肌 #减脂
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David
1周前
今日背部训练,今天动作有点多 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身日记 #练背 #健身教学分享
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太困睡
1周前
收藏这个5分钟练背跟练视频!简单高效 #健身干货 #背部训练 #练背 #运动 #健身
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爱吃西餐
1周前
背部训练,我个人理解,既要有重量,又要有容量,既要顶峰收缩,又要离心控制,还要借力#健身 #健身小白必看经验 #背部训练 #精神氮泵 #健身干货
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学指导)
3周前
上背最好的动作两个把手选哪个! 应粉丝要求 给大家出一期详解!#健身 #背部训练 #健美 #背阔肌 #斜方肌
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建师正在自律
1周前
练背有口诀 健身不用愁!#健身干货 #好身材练起来 #背部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房
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章鱼大王
5月前
背部训练#健身 #瘦子增肌 #练背 #大学生健身 #自然健身
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小金刚健身
2周前
#真实生活分享计划 健身有口诀 练背不用愁!#健身干货 #好身材练起来 #背部训练 #一起来锻炼
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酷酷的独
2月前
下背不好的,建议上下背分开来练,练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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土豆🥔(训练版)
3周前
你说做不了引体向上,那来试试澳式引体更适合新手的练背的动作#练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身
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@大白带你健身(教学版)
1周前
新手刚进健身房健身的顺序很重要,顺序不对效果真的减半!#背部训练 #胸肌训练 #肩部训练 #健身教学 #健身干货
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蒸蒸日上的馒头
2周前
今天练背的这个容量你们觉得大不大?#练背 #背部训练 #练背日 #增肌 #健身干货
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学指导)
5月前
不允许关注皓哥的粉丝!还在瞎勾八乱练!#背部训练 #背阔肌 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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薄肌的阳☀️
1月前
无需器械,4个动作打造挺拔肩背,告别圆肩驼背富贵包#居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练 #练背 #好身材练起来
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健身的懒羊羊
1周前
想拥有倒三角的背部,看完这个视频你就知道怎么练了!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #健身教学
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偷吃鸡胸肉
2周前
今日份 背部训练#健身训练 #练背 #健身小白必看经验 #减脂期 #健身干货
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刘三十
1周前
让我看看你们的猛虎背。 #健身动作示范 #背部训练合集 #健身小白必看经验 #健身日常 #美背训练
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大超带你健身(教学版)
1周前
杠铃划船练背王牌动作你还在这样做?#杠铃划船 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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宇豪
1周前
大道至简重要是“标准”,有不懂的,直接问#健身
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大志真的很努力
2周前
杠铃划船总感觉腰酸、试试这套超详细讲解✅ #健身教学 #健身干货 #背部训练#抖音健身房
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Anson爱健身(直播回放)
1周前
2025年10月7日直播回放,背部,二头#哑铃健身 #背部训练 #手臂训练 #健身日常 #训练打卡
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学指导)
2月前
怎么样能把下背练完整?? 这应该是全网最详细的中下背训练逻辑了!!#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌
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含胸驼背体态纠正记
2周前
第80天「坚持训练,改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力,练习这个前后绕肩,增强背部肌,提高核心力量,远离含胸驼背。含胸驼背改善记录,今天继续打卡,坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引
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拿铁王大拿🏋️♀️(减脂ing)
1周前
一周五练计划4️⃣|(1)·背部训练 打造薄背倒三角✅详细讲解 不爱做计划的姐妹跟好这个系列#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #创作灵感
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芝士咸的
1周前
十分钟吉尼瘦背跟练 改善体态 紧致面部好处多多一起练起来吧#背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #练背不垮脸 #背部训练 #健身
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徐教练
1周前
抄作业! 健身房直接开练 背部6个动作克里斯全方位带你打造倒三角#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #薄肌男孩 #健身干货
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李教练来喽!
2周前
新手去健身房不知道怎么练背!这个训练计划直接抄作业!#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身#创作者扶持计划
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小太阳力量【回放】
1周前
肩背力量(全)2025.10.12晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具;哑铃 新手3kg或 矿泉水,进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标;薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部组合前束3组中束3组 后束3组 3单臂划船 15次 4组 4正手划船 15次 4组 5正手下拉15次 4组 6反手下拉 15次 4组 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩背训练 #背部训练 #跟练
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铁蛋妹妹
2周前
练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄背巨快❗️ 如果你背厚➕后腰赘肉多! 如果你圆肩驼背体态不好看! 这套美背燃脂训练闭眼冲💨 可以很好消除后背、后腰的赘肉! 还可以改善圆肩驼背提升体态! 非常适合手机党、学生党、上班族 或者体态不好的姐妹👯♀️ 都去练!背直了!薄了!是真的显瘦显气质!!!! ⚠️动作要点视频有详解!注意听讲👩🏫! #开肩美背 #圆肩驼背 #背部塑形 #瘦背 #体态改善
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最新发布时间:2025-10-13 06:33
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