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小乔专注膝腿锻炼7月前
想要步态好，锻炼协同能力，改善失衡问题是关键。两个简单训练，无需工具随时开练 #步态 #一瘸一拐 #跛行 #步态异常
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安柠健康中心（上午10点直播）4月前
走路不稳，练这5个动作#运动康复 #知识科普 #下肢康复 #一起来锻炼
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王一凡4月前
＂一个动作，热开全身！最伟大拉伸，来了！＂ #运动 #拉伸 #北向校园行 #速跑斯克
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爆笑小乔2年前
盘点不同国家正步走，还是中国军队震撼#阅兵 #军人 #英姿飒爽
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小小丛班长1年前
退役仪仗兵，仅供参考#正步走动作要领
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叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
想要大胆走路，练好这4个动作很重要！ #膝关节 #步态训练 #下肢力量 #居家锻炼
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杨杨（髌骨内侧副韧带重建康复中）2月前
从刚脱拐腿没劲走路一瘸一拐恢复到正常步态，我练了这些动作，每天坚持去练，你的步态会越来越好#康复锻炼 #髌骨脱位 #内侧副韧带重建
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超惠剪6月前
不同国家卡点走正步，朝鲜弹簧步，俄罗斯歪头步，中式正步最养眼 #走正步 #外国人 #英姿飒爽
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夜神月JY7月前
练好送髋，跑步省一半的力 练习送髋实用动作：扶墙高抬腿、弓步下蹲 #送髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步知识 #跑姿纠正
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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北京武警1年前
#一起来挑战75厘米正步走 军人的正步75厘米象征着成长与蜕变，展现着标准和精气神，只有直面挑战、战胜困难，才能将脚步迈得坚定铿锵！ （刘涛、崔天钰）
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义乌工商职业技术学院1年前
来看五年仪仗兵学长为学弟学妹们示范“踢正步” #军训 #踢正步 #正步走 #我的学校名片 #青年星火计划 @中国大学生在线 @职教小微
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壮壮半月板很OK5月前
走路一瘸一拐恢复完美步态用8天 走路不好如何训练，我用了八天，分享我的训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #膝盖保护 #前叉康复
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新亿安百货7月前
#居家锻炼 腿抬不起来屈不起来怎么办#运动康复 @偏瘫康复君
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云健身分享2月前
为什么你的臀中肌训练没有像想象中那样有效？不要忽略这一点 如果你臀中肌较为虚弱无力，那这往往是你真正确实且需要训练的重要部分，而不是一味地进行各种弹力带侧步走以及侧卧抬腿这样的臀中肌训练#运动健身 #健身干货 #臀中肌 #步态 #体态纠正
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教瑜伽的Mary4月前
#瑜伽 #走路的正确姿势
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生3月前
初中基础田径训练 #中考体育特长#太原曹教练田径训练
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小豪🇨🇳7月前
张天龙教队员们进行托枪连贯动作 慢步一步两动#仪仗队 #仪仗队风采 #张天龙
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核桃（骨折恢复期）11月前
从一瘸一拐到大胆稳步的走路，这几个动作循序渐进的练习，走路会越来越稳越来越好，加强臀腿练习努力成为更好的自己#步态 #康复运动 #腿部力量 #居家锻炼 #抖音小助手
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博然生命3年前
抬腿走路该练什么#偏瘫 #康复训练
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超惠剪1年前
不同国家花式走正步，泰国跳着走，美国轻松自然，中国威武有气势 #阅兵 #走正步 #军人风采
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立姣训练基地（招生号）4月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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壮壮1年前
有幸和曾嵘队长和赵鑫华队长一起为同学们做示范#国旗护卫队#军训#退役#广州@勇敢小牛向前冲 @峥嵘岁月.@赤心文化
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寒冰✨1年前
#健身打卡 正步走 #视频动作原创 @华姐腰部锻炼操（原创）
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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CCTV生活圈5天前
【#2个动作预防心肌梗死# 】 预防心梗有妙招！2个动作超实用～①原地高抬腿走：大腿平行地面，落脚时避免跺地，每组30～50个，逐步加量；②擦胸拍心：擦热双手后按顺序擦胸，虚掌拍心20次。2个动作简单易操作，每天练一练，守护心脏健康！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康复师杨杨4月前
#老年人腿部康复操
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北体田径邵老师4月前
北体田径邵老师分享：髋关节灵活性训练方案 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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中部空军1周前
什么？！只要三步就能学会踢正步，要不要试一下？ （作者：于建津、田晓雨、张顺利、左贵超、蒋涛）#正步走 #空军 #军营生活
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中国火箭军1月前
四步教你踢正步 #正步 #正步走动作要领 （作者：曹书丽雅、解西朋、莫逐、龙东江、李继影；剪辑：胡同祝）
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蓝色海魂衫6天前
队列示范 正步行进与立定2#迷彩#军旅#士兵突击#已退役#队列
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永成居家锻炼6月前
从走路打软到稳步的走，一定要练的动作#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼#膝盖
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DOC 亓2月前
每天散步遛弯就能强壮肌肉？ 答案是错误的！勾脚绷腿才是关键！#勾脚绷腿 #医学科普 #门诊日常 #遛弯儿 #科普
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苏子3月前
术后康复告别一瘸一拐，正确的步态练习很重要#骨折恢复记录 #居家锻炼
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华姐腰部锻炼操（原创）尾椎骨骨折修养中4月前
肌肉是骨骼的保护神，增肌，通络，强身健体#居家锻炼 #正步走 #华姐腰部锻炼操 #一起来锻炼 #全民健身
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华姐腰部锻炼操（原创）尾椎骨骨折修养中3月前
增肌进行中，每天十分钟#华姐腰部锻炼操 #正步走#原创作品
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健身教练老燕子1周前
走哪练哪，膝盖疼，多抬腿！#健身 #健体 #居家锻炼
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海洋康复2月前
#随拍记录生活 #足内翻 #康复训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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刘老师居家锻炼7月前
走路腿沉没有力量抬不起来#小动作大作用 #一起来锻炼 #康复训练 #屈髋抬腿 #沙袋训练
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明天已来【偏瘫康复】2月前
偏瘫腿走路没劲不要使劲抬腿，这样练。 #康复训练 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦
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北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-高抬腿走动作纠正#日常 #体育 #体育生 #跑步 #运动
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我的康复日记3月前
走路基础没打好，每天走二三万步#康复运动 #康复训练 #脑出血#居家锻炼
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苏子1周前
当你坚持每天练习这几个动作，走路和上下楼梯都会变得越来越越轻松#运动康复 #居家锻炼 #下肢力量
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海洋康复3月前
#随拍记录生活 #居家锻炼 #康复训练
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江亨南（海南短跑队教练）3月前
学生说 天天就会练那几个动作，却不知道这几个动作的重要性#田径
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心灵上的情缘3月前
#时刻准备着
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苏子4月前
步态想要自然快，就是简单的动作重复做，重复的事情坚持做#居家锻炼 #骨折恢复记录
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老邬5天前
湘大25级新生军训…正步基础训练。#随拍分享，#新生军训。
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体考满分教练7月前
提升跑的5个进阶动作！ 请转发给你的兄弟，快来一起练习#体育高考 #体育训练 #甘肃体考
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刘老师运动养生锻炼3月前
屈髋抬腿锻炼 让你走路不再一瘸一拐的#运动康复 #一起来锻炼 #屈髋肌群锻炼 #走路腿沉 #走路一瘸一拐
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人民海军1周前
@小戈探军营！他们是行走的“排面”，是标准的刻度，是中国海军闪亮的名片！今天，小戈带你走进海军仪仗队，一同见证队员们千锤百炼的日常，感受正步里滚烫耀眼的青春。（作者：刘泽宇 戈治骁 徐伟豪 于路 韩亦奇｜编辑：高泽明｜校对：许林博）
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肾病科刘学永医生2月前
#肾病综合征 #稳定期 #蛋白尿 #高血压 #水肿
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阿卓教练中老年活力健身2月前
挑战两周 完成20次3-4组#居家锻炼 #下肢锻炼 #步态 #中老年锻炼
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居家健身轻运动2月前
腿部锻炼#居家锻炼#适合中老年
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拔丝香芋1周前
在什么地方必须踢着正步前进。。。。。。 #记录真实生活#在拍一种很新的vlog #开学我又有招了 #夏日 #爬山
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玄猫相伴4月前
别再瞎走路！6个抗阻训练动作，1个月让萎缩肌肉“起死回生”。#居家锻炼#运动#健身#肌肉萎缩#髋关节
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苏子3月前
简单系统的9个动作加强下肢力量，把肌肉练回来，步态稳了，走路更轻松#居家锻炼 #运动康复 #骨折恢复记录
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
腿没劲站不住的你就练这三个动作#运动 #锻炼 #抗阻力训练
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垚垚妈爱健身4月前
「坚持足弓训练器瘦腿矫正的第2天］世上无难事，只要肯坚持✊#上热门 #瘦腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #小腿外翻变直的方法
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崇德厚学6天前
下了几天的雨，今天终于转晴，新生军训继续#大学校园 #军训 #保家卫国 #江苏师范大学
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鹏晖冲锋号🇨🇳6天前
完整版武警部队方队正步走 #武警 #三步劈枪 #我们是一支不可战胜的力量 #保家卫国奉献青春
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柳小田径队6天前
#田径训练 #小学生 #柳小田径队
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