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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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练瑜伽的赵赵女士2月前
瑜伽已瘦65斤。零基础203斤居家练习马甲线#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划 动起来不复杂，一个瑜伽垫的地方，家里的简单道具。每天10分钟，给自己充充电。 想起来都觉得不可思议，坚持下来的人都知道，真的简单。 203斤到138斤，瑜伽已瘦65斤。 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门
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爱健身的熊猫1月前
一首歌曲暴汗燃脂操 10个动作 每个动作20次 全程无跑跳 适合女性 新手 零基础 大基础人群 快来一起跟练吧！#yottoy瑜伽垫 #燃脂操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小懒猫的运动日记2月前
瘦腰腹太快了 •睡前6min跟练！！一周平坦小腹 亲测有用💗新手友好👭瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 ✅训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 ✅动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #瘦腰腹
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爱运动的小红1月前
七天瘦身！30分钟全身锻炼！需要瑜伽垫。新手可上 超级暴汗！！夏天都要过了 快来跟我一起打卡减脂！！#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #高效燃脂 #减脂减肥 #为每一种未来
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自渡（自律版）1周前
#居家锻炼 跟着这个音乐1分钟一组，你能做多少组，别看了，练起来。#瑜伽垫#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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自渡（自律版）1周前
#减肚子 一分钟一组，跟着这个音乐来20组，国庆期间你们都胖了吗#腹肌马甲线 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #瑜伽垫
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Heidi楠楠3月前
瑜伽小球全身塑型，10分钟沉浸式跟练版。 几乎所有你想要变漂亮想要瘦的地方， 这个视频都考虑进去啦，详细讲解版见主页。 一起打卡训练呀~ 瘦大腿内侧，瘦肚子，get马甲线， 建立核心稳定性，翘臀，美背。 最重要的是全部做完超级爆汗！！！ 这个夏天你一定要又瘦又美😍 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #瑜伽 #瘦身 #塑型
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小雨童2月前
第一拍的视频要有种草对象，比如你要种草防滑瑜伽垫，内容围绕防滑瑜伽垫去展开。 #少吃瘦得快开始运动瘦得快 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放 #种草激励计划#防滑瑜伽垫
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自渡（自律版）1周前
#瑜伽垫 我认为降低体脂率还得力量为主，有氧为辅，你们认为我应该怎么练才能把两边脂肪减掉而不掉肌肉啊。#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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李靓靓4月前
请热烈又鲜活的专注自己#居家锻炼 #瑜伽垫上的快乐 #瘦肚子 #早起运动打卡 #改善骨盆前倾
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元气轻享SISU LIFE女性健身1月前
宝子们！每天15分钟，一张瑜伽垫就能搞定腰腹燃脂+全身瘦💥7个动作亲测有效，懒人减脂党快码住！跟练起来，一起拥有小蛮腰～#健身 #健身干货 #腰腹训练 #居家锻炼 #减脂塑形
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Yoga 小白塑形2月前
在家每天必练的8个瑜伽动作，后面有讲解，每日跟练可瘦全身🔥#瑜伽#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #瑜伽垫上的快乐
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思火火yoga2周前
现在大家只知道做加法，很少有人加你做减法，当你工作一天，身心疲惫时，试试打开瑜伽垫做这五个体式，释放情绪，拉伸瘦全身，做完身体舒服，心情愉悦#随时随地标记一下 #居家锻炼 #瘦全身 #拉伸 #我要上热门🔥
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新华普拉提（减脂&塑形）5天前
你永远可以相信人民日报这六个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#在家练#拉伸#零基础学瑜伽
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声缪健身跟跳3周前
20分钟全身燃脂！零基础也能练的居家普拉提，瘦出紧致好体态✨ 「早晨20分钟，激活一整天！」💃 不用器械、不出门，一张瑜伽垫就能练的普拉提来啦！ 🌈适合早起党、上班族、懒人宝妈，轻松甩掉赘肉，练出柔韧线条感💫～ ✨动作超简单，新手友好！ ✨暴汗燃脂+塑形拉伸，唤醒身体能量 ✨练完超舒爽，气质UPUP！ 🎯 划重点：每天跟练一次，悄悄变美惊艳所有人！ 👉🏻 点击收藏，这就早起开练！💪🏻 #居家健身 #零基础运动 #暴汗燃脂 #体态管理 #普拉提
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美美贝果5月前
【安娜】40分钟居家暴汗💦减脂卷王🔥无跳跃 💥零器械！一张瑜伽垫征服全身暴汗 💥无重复动作！全程解锁新姿势拒绝枯燥 💥静音设计！楼下邻居以为你在修仙 💥进阶玩家专属！肌耐力+心肺双杀局 #促进脂肪燃烧#无跳跃有氧 #宅家健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #燃烧你的卡路里
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阿词今天练瑜伽了吗1周前
人民日报推荐的六个瑜伽动作瘦全身你会几个？敢不敢在2025年剩下的时间挑战练习？ #瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #拉伸
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）5月前
这期巨瘦腿‼️床上沙发瑜伽垫上都可以练‼️共7个动作，躺着就能瘦🔥 姐妹睡前来个几遍 跟跳：章鱼姐运动日记 运动时间：4分钟练5遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #瘦大腿 #超级管用的瘦腿小妙招 #改善小腿外翻的动作 #减肥塑形 #你有多自律就有多美
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ᥫᩣ💰哆哆1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音 防滑加厚软踏泡沫跪挚#瑜伽垫家用防滑 #健身#平衡跪墊#加厚平板支撑墊
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自渡（自律版）5天前
一分钟一组，循环20组，你能做多少组。#瑜伽垫#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #腹部训练
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媛媛逆袭日记1月前
每天100个，瘦全身，你敢挑战试试吗居家运动必备一张加厚超软跪垫，健身保护膝盖平板支撑手肘垫瑜伽垫防滑#瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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席暮安晨🌼瑜伽老师1周前
15min普拉提小球全身塑形｜瘦全身🔥一遍暴汗 假期尾巴 是时候给姐妹们安排上了！ 肚子吃大，长脂肪水肿，背厚，粗腿了的姐妹们 跟着我们从这套小球塑形训练开始 小球真的是我最爱的垫上普拉提训练，它能很好辅助动作、加强动作。让你精准找到发力，练对练好！不容易受伤～ 这套有点强度哦！我一遍暴汗💦但真的巨瘦全身 #瘦全身 #塑形 #减肥 #普拉提 #节后甩肉大作战
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段教瘦3月前
居家练翘臀～一首歌的时间#翘臀不粗腿 沙发不方便就趴在瑜伽垫上～去找臀发力#瘦腿提臀 #居家锻炼
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主持人意琳4月前
挑战1个月学会“一字马” 第五天#一字马挑战 #瑜伽垫上的快乐 #vlog日常
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云朵跟练瑜伽⛅️4天前
不愧是人民日报推荐的瑜伽动作#强烈推荐 #瘦全身 #居家锻练 #瑜伽垫家用防滑 #种草激励计划
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Leaf说普拉提1周前
5分钟虐遍全身！居家摆烂式健身赢麻了 谁说练全身要1小时？4个平板变式直接拿捏！ 不用跑跳、不用器械，往瑜伽垫上一趴就能练 每个动作15秒×5组，2-3轮循环直接顶一天运动量 深层肌群全激活，腰腹紧了、背变薄了，连手臂线条都出来了！ 新手也能跟，动作慢一点没关系，核心稳住就赢了 今秋想悄悄变瘦的姐妹，这组直接码住练！ #普拉提 #核心训练 #全身燃脂 #瘦全身 #居家健身有新招
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自渡（自律版）2周前
#瑜伽垫#居家锻炼 老样子，早起先来20组瘦肚子训练，你能坚持几组？#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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凡人健身c杰2月前
7月24日减肥带练，今天带你瘦腰腹，打开瑜伽垫开练吧 #减肥打卡
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媛媛的自律笔记1月前
每天100个，瘦全身，你敢挑战试试吗居家运动必备一张加厚超软跪垫，健身保护膝盖平板支撑手肘垫瑜伽垫防滑#瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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韬哥好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #居家锻炼 ##瘦全身 #加厚防滑平衡垫 #瑜伽垫家用防滑
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瑾瑜甄选6天前
#平衡垫#瑜伽垫#好身材练起来 #居家锻炼 #秀出好身材
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Luna想要马甲线3周前
34分钟投屏讲解 | 艾姐气质芭蕾+普拉提 艾姐的这个全程强度还好，膝盖友好！ 无跳跃，能瘦全身以及练到核心 动作特别的优雅 跟练：eleni fit 时长：34分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #调整体态的动作 #芭蕾瘦身 #好身材练起来 #居家健身
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凡人健身c杰2月前
8月7日减肥带练，直播全程回放；瑜伽垫上瘦腰腹 #健身 #减脂塑形 #瑜伽 #萌宠出道计划 #普拉提
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瑾瑜甄选1周前
#平衡垫#瑜伽垫#居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身
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云朵妈妈的元气工坊3月前
平板支撑真的好神奇，坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会变小，脂肪率会下降。#平板支撑#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#瘦全身
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丽丽瑜伽普拉提-3月前
第10天 ：瘦腰腹瑜伽 目标效果：瘦腰腹、瘦肚子、练出马甲线 禁忌人群： 1. 生理期女性 2. 剖宫产未满3个月的妈妈 3. 腰部疼痛者 #上热门 #瑜伽垫上的快乐 #马甲线 #瑜伽练习 #一起瑜伽吧
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陈大花🌸6天前
平衡瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身垫静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #健身器材 #运动健身 #瘦了穿什么都好看 #分享爱用物
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瑾瑜甄选5天前
#平衡垫#瑜伽垫#好身材练起来 #居家锻炼 #运动健身
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潇湘沐雨1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #居家锻炼 ##瘦全身 #加厚防滑平衡垫 #瑜伽垫家用防滑
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贝儿6894天前
#平衡垫 #瑜伽垫 #运动 #运动让你健康快乐又自信 #我要上热门
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涵涵麻麻3周前
居家运动好帮手就是这款#软跪垫 适合多种运动，使用率超高#瑜伽垫#平衡垫 #健身好物 #暴汗燃脂瘦全身
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贝儿6896天前
#瑜伽垫 #平衡瑜伽垫 #加厚瑜伽垫 #我要上热门
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多妹吖1周前
简单的动作、每天睡前100个、瘦肚子!效果超好、# 自律 #瘦肚子#燃脂的一百种方式 # 居家锻炼#瑜伽垫#男士神仙单品#无限回购的宝藏单品
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冰冰来了👧🏻²⁰⁰¹3周前
#平衡垫 #瑜伽垫 #居家锻炼 #塑型全身 #拉伸
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夏夏3周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #居家锻炼 ##瘦全身 #加厚防滑平衡垫 #瑜伽垫家用防滑
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猪猪爱生活⚑3周前
很实用，趴着!!坐着!!跪着!!躺着!!都可以练I这个垫子真的很实用，趴着坐着跪着躺着都可以练，不仅防滑还软弹#见人不如健身#腹肌马甲线#平衡垫#暴汗燃脂瘦全身 #瑜伽垫
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悦悦吖1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音 防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #居家锻炼 ##瘦全身#加厚防滑平衡垫 #瑜伽垫家用防滑
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文文好物推荐1周前
这个大厚垫子太实用了，居家锻炼一定要备一个这跪垫瑜伽垫，保护膝盖手肘，坚持一段时间后，你会对你的身材越来越满意#健腹瑜伽垫
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燕子吖5天前
简单的动作、每天睡前100个、瘦肚子！效果超好、 #自律#瘦肚子#燃脂的一百种方式#居家锻炼瑜伽垫男士神仙单品
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猪猪爱生活⚑4周前
居家一个平衡软垫练腹练核心，每天练一练，周腰围小一码!!#平衡垫 #瑜伽垫#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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幸运富家女1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身 #居家锻炼 ##瘦全身 #加厚防滑平衡垫
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云溪吖1周前
#健身打卡 #瑜伽垫#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动#健腹轮跪垫
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⑤米阳光🌞1周前
#瑜伽垫#健身#暴汗燃脂瘦全身 #健腹轮跪垫#居家锻炼
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渴死的🐟1周前
#抖音推广 #锻炼给自己一个好身体 #实用好物 #瑜伽垫推荐 #防滑垫
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瑾瑜甄选1周前
#居家锻炼 #平衡垫#瑜伽垫#秀出好身材 #秀出好身材
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⚈₃皓皓⚈꧞4天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身跪垫 #平板支撑健腹轮 #平衡垫 #居家锻炼 #瘦全身
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猪猪爱生活⚑1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫#健腹轮跪垫 #平衡垫#健身#暴汗燃脂瘦全身
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恬瑶姐姐1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#健身打卡 #运动穿搭 #瘦全身
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吉利布丁1周前
#好身材练起来 动起来嗨起来姐妹们一起跳起来，30分钟下来超级暴汗超解压！谁跳谁瘦！#有氧运动#有氧健身操 #跳操专用垫 #运动健身
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店2周前
铺好跪垫，解锁全身燃脂！跪姿卷腹燃爆腹部，后踢腿激活臀腿 动作不伤膝，每天 20 分钟，瘦肚子、练马甲线，全身紧致超高效！​#好物推荐🔥​ ​#健身​ ​#瑜伽垫​ ​#居家锻炼​ ​#瑜伽​
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云溪吖1周前
#健身跪垫#瑜伽垫#居家运动#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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妍妍吖～5天前
#好身材练起来 #拉伸 #运动减肥 #软跪垫 #瑜伽垫
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文文好物推荐4天前
这个垫子太好用了，不管躺着跪着爬着都能给我们很好的帮助，是居家运动好帮手，#瑜伽垫#好身材练出来
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