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淼森2年前
ATP直接供能的过程
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单竹运动科学1年前
训练时要有“以终为始”的思维，你想提高爆发力，那你的训练强度和持续时间就要围绕ATP-CP系统展开；你想提高有氧能力，那你训练的运动强度不能太高，持续时间就不能太短。 #运动表现 #健身 #功能性训练 #体育生 #体能训练
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咖菲小猫🐱6月前
ATP直接供能的过程 高中生物学必修一（2019版）人民教育出版社官方教学资源，很多人都知道糖类是重要的能源物质，但是生命活动的直接能源物质是ATP，任何需要消耗能量的生命活动几乎都是由各种高能磷酸化合物提供的。#高中生物学必修一 #高中生物必修一 #高中生物 #ATP
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在线学习高中部3年前
高中生物学必修-ATP为主动运输供能
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博士萌5月前
猫步，扛集装箱，飞毛腿：这才是驱动蛋白！ #知识前沿派对 #科普 #生物 #驱动蛋白 #又笨又勤快的驱动蛋白
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生物侯老师3年前
高中生物教学动画:ATP的直接供能过程#ATP #难点解析 #高考考点 #科普 #生物学 #生物动画
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营养师刘富贵4年前
#创作灵感 #减肥 #干货分享 这些基础知识点你们知道多少？
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生物探索号3年前
细胞的能量通货—ATP #高中生物必修一 #细胞的能量供应和利用 #细胞的能量通货atp
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尹忠根4年前
三、运动中人体三大供能系统
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柯kkk3年前
ATP作为生物体生长发育所需的直接能源物质，是一种高能磷酸化合物#创作灵感 #高考必考点 #高考生物 #必修一生物 #每天学习一点点 #高中生物 #干货 #高中会考
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辉哥健身课堂8月前
肌丝滑动学说 简短的介绍肌丝滑动原理：肌丝滑动学说揭示了肌肉收缩的本质是肌球蛋白与肌动蛋白的相互作用，通过钙离子触发和ATP供能，实现肌丝的滑动和机械力的产生。这一理论不仅解释了肌肉收缩的分子机制#肌肉收缩 #肌丝滑动学说 #肌丝滑动
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上节生物课10月前
ATP一定要记住，直接直接直接，直接供能物质#每天学习一点点
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江边一只鸟9月前
必修一（ATP直接供能的过程）
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瓦清1年前
地球生命共同的 ATP能量系统 极其复杂无比精确 #ATP #生命科学 #知识领航者 #这个视频很有料
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羽衡体育2年前
#人体结构 #健身知识 #科学运动 ATP-CP供能系统
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运动营养师大翼龙1月前
人体的供能系统（纯净版） 脂肪的燃烧，运动中的酸痛#健身 #减脂期 #我的电子健身教练#肌酸
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airx3年前
游泳运动供能方式一磷酸盐系统@DOU+小助手 #游泳 #无氧运动 #磷酸盐 #ATP #知识分享 #短距离
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地球小视2年前
发明ATP合成酶的人真是个天才，一个视频了解呼吸链！#生物#ATP#电子传递链 #原理
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在线学习高中部2年前
人教版生物必修1（高一）-细胞的能量“货币”ATP
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羽佳3年前
【微视频】ATP为主动运输功能的过程 #科普一下 #生命科学 #科学
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健身学霸5年前
《力量训练计划》11人体三大供能系统上 #健身
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2月前
为何慢跑如此重要，看完你就明白了 #中长跑#长跑#跑步#马拉松
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大树引力体能运动表现训练中心3年前
关于ATP、Cp磷酸盐供能：1⃣️ATP➕水———（Atp酶）=ADP（腺苷二磷酸）+Pi+能量。2⃣️ATP➕C——（肌酸激酶）=ADP➕CP。3⃣️CP➕ADP——（肌酸激酶）=ATP➕C。4⃣️2ADP———（肌激酶）=ATP➕AMP
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生物毛哥2周前
高中生物必修一常见问题释疑【绿皮书购买方式:淘宝搜索店铺:西泽教育。或加微:swmg211】 #生物易错 #生物老师 #高中生物怎么学 #生物基础知识 #高中生物怎么学
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红帽学长（大学干货版）4月前
2025高考｜一人说一个容易被忽略的生物知识点 #高考冲刺 #高考知识点 #高考备考 #高考生物#高考临门一课
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你通透了吗（姚老师）2周前
ATP、dATP介绍，高中生物中各种A的含义 #高中生物 #高中生物知识点大全 #ATP #高考生物 #高中生
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柴砚（停更版）7月前
磷酸原系统(atp_pcr系统) 短跑属于极高强度、短时间的运动，能量需求的特点是 瞬时功率极高：需在极短时间内爆发最大速度和力量。 无氧供能主导：因氧气无法快速参与供能，主要依赖磷酸原系统和糖酵解系统。 乳酸快速积累：尤其在200米及更长距离中，后半程可能出现“速度衰减”，与糖酵解系统产生的乳酸相关。 磷酸原系统是短跑起跑和加速阶段的能量来源 供能机制是直接分解肌肉中的ATP（但储存量仅够1-3秒） PCr快速分解，将高能磷酸键转移给ADP，再生ATP（将供能延长至6-10秒）。 atp系统在短跑中的表现 决定了起跑爆发力和前30米加速能力。 PCr储量越多，维持最大速度的时间越长。但是ATP和PCr储量有限（肌肉中仅储存约80-100g ATP和3-5倍量的PCr）。 糖酵解系统是短跑中（6秒后至30秒）的主要能量来源。 供能机制是分解肌糖原生成ATP，同时产生乳酸。 能支撑起跑后至终点的高速维持（如100米的后半程）。 乳酸积累导致肌肉pH值下降，引发疲劳 有氧氧化系统虽然在短跑中占比低，但是能影响我们的恢复能力 作用能补充磷酸原系统（虽然PCr的再合成需要ATP，但是一部分由有氧代谢提供）。 并且 提升有氧能力可加速训练间歇期的恢复 短跑运动员的针对性训练策略 磷酸原系统专项训练的目标是提高ATP-PCr储量、提升快速供能效率。 训练方法像 最大强度间歇训练 6-10秒全力冲刺，组间休息2-5分钟 抗阻力爆发力训练 高翻、抓举、负重冲刺等，刺激肌肉快速募集能力。 补充肌酸补剂可增加肌肉PCr储量，延长高强度运动时间。 糖酵解系统耐受训练是为了提升乳酸缓冲能力，延缓疲劳。 可以训练高强度间歇训练（HIIT），通过反复刺激提高肌肉耐酸能力。 速度耐力训练需要 120%比赛距离训练 恢复可以选择 冷热水交替浴等加速乳酸清除。 有氧能力辅助训练是为了加速组间恢复，提升整体代谢效率 有人只练速度不练力量。 实际上最大力量是爆发力的基础，需结合抗阻训练。 有人忽视有氧训练。 其实适当有氧提升恢复能力，但不超过总训练量20%。 科学训练的核心是精准刺激目标供能系统，同时通过营养和恢复实现超量补偿。定期进行血乳酸测试和力量速度监测，动态调整计划。#田径#运动员#冬训#理论研究
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小李安1年前
atp是能量货币 而不能直接说它是能量 先有能量底物 才能换货币#一分钟干货教学 #知识科普 #干货
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磊哥减脂塑形5月前
低碳减脂，就是个死循环！！ 想要减脂，就别低碳，一点点的调整碳水比例，慢慢的减！大部分，正常碳水，足以减脂成功！#减脂 #体重管理 #知识分享 #减肥 #塑形
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空中课堂2周前
5.2 细胞的能量“货币”ATP
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跑者 Oscar4月前
知识分享｜马拉松能量系统与成绩提升策略 马拉松是一项考验耐力、意志力的极限运动。想要跑出更好的成绩💯，除了刻苦训练，更需要了解我们身体内部的能量供应系统。 --- 一、人体三大供能系统🏭 1. 磷酸肌酸系统（ATP-CP系统） - 能量来源：储存在肌肉中的磷酸肌酸 - 持续时间：6-10秒高强度运动（如冲刺跑）🏃 - 特点：直接供能，无需氧气 2. 糖酵解供能系统 - 无氧糖酵解 - 分解糖原→ATP+乳酸 - 速度快，乳酸堆积影响肌肉收缩 - 有氧糖酵解 - 分解糖原→ATP+CO₂+水💦 - 持续供能，马拉松核心供能方式 3. 有氧氧化供能系统 - 能量来源：脂肪为主 - 适用场景：长时间低强度运动（如减肥） --- 二、马拉松配速设置策略 1. 关键概念：乳酸阈配速 - 定义：有氧/无氧糖酵解的分界点配速 - 测试方法：通过10km测试跑确定（例：乳酸阈配速4:40/km） 2. 马拉松配速区间 - 计算公式：乳酸阈配速 +15~30秒 - 示例：若乳酸阈配速4:40，全马配速应为4:55~5:10/km - 调整因素：身体状态、气温、湿度 3. 比赛注意事项 - 糖原储备仅维持70-90分钟，需提前补充 - 后期乳酸阈配速下降，需调整配速避免乳酸堆积 --- 三、比赛补给策略 1. 能量补充 - 赛前30分钟：1支水状能量胶（快速吸收） - 赛中：每30分钟补充1支能量胶 2. 乳酸代谢管理 - 酸轻片使用方案： - 起跑前：2粒（配合能量胶） - 赛中：每30分钟1粒 - 赛后30分钟内：2粒（缓解肌肉酸痛） 3. 训练期适应性练习 - 提前在训练中服用能量胶/酸轻片 - 目的：让肠胃适应，避免比赛时不适 --- 四、核心总结⚠️ - 突破极限需科学理解身体供能机制 - 配速设置需基于个人乳酸阈数据 - 补给策略是维持稳定输出的关键 --- 📢下期预告：最大心率的实际测量方法 #马拉松 #跑步知识 #夏训 #能量 #ORC一起跑
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秋秋在德国6月前
抗衰原理：累的本质是 线粒体供能减退 今天我要和你揭开一个关乎你每日精力的重要秘密——线粒体的工作原理及其与衰老之间的关系。线粒体被称为“细胞发电厂”，它通过分解食物中的营养物质，产生能量货币ATP，为细胞运作提供充足电力。#衰老 #抗衰老 #抗衰 #线粒体 #健康
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舍得哥3月前
先做力量后做有氧的原因就是这个#健身 #力量训练#有氧训练 #运动健身 #減肥 #锻炼 @我的健身房官方账号
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狗脊芽663周前
ATP既是细胞内能量的“储存载体”（放能反应存能量），又是“支付手段”（吸能反应用能量），高中生物学
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林建伟（康体塑形）7月前
抗乳酸训练 时间会在你身上雕刻出努力的痕迹
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时光研究所 lab1周前
辅酶Q10 是什么？有什么作用？ 辅酶 Q10它是我们细胞里面的能量催化剂，它可以帮助我们的线粒体去产生 ATP # 辅酶q10 # 健康科普
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艾美捷科技4年前
#生物 #细胞 #线粒体 线粒体是细胞的能量工厂，如果它停止制造ATP，我们可能活不过一分钟.
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Joker健身科技6月前
#增肌 #减脂 #力量训练 #类固醇 #健身
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运动营养师大翼龙1月前
人体供能系统 脂肪的燃烧，运动中的酸痛#健身 #我的电子健身教练 #肌酸
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狗脊芽663周前
细胞的能量货币ATP。高中生物学
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夕月☭9月前
以ATP合成酶为例讲解蛋白质机械工作原理 通过对ATP合成酶的深入解析，我们将探索蛋白质是如何借助其独特的结构与构象变化，利用质子梯度驱动旋转，完成ATP的合成这一生命能量“制造”的过程。每一分子每一次运动都充满了精密的协调与能量转换，它不仅仅是一个静态的化学反应，而是一场生物体内的“微型机械运动”。#蛋白质机械工作原理#ATP合成酶
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狗脊芽663周前
ATP的利用，高中生物学。
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武久火绳11月前
有不少运动员，甚至早期苏炳添，从起跑阶段就马力百分百开足，但是后程会严重掉速，很大程度是因为前程跑的“过快”，把体力过多的分配起跑输出，atp供能本身时间就短，最大速度出现过早，维持不住就会导致掉速，成为名副其实的“起跑王，后程亡”#田径比赛 #短跑 #起跑 #100米 #运动员
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熊大の日常1周前
运动时你的身体在“烧”什么？三大能量系统揭秘 #体能训练#户外运动#科学训练#运动#能量系统
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力论非凡3月前
#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #科普
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溯源电子秤-精卫3月前
ATP荧光检测仪1分钟精准检测的原理与实践 #餐具洁净度 #微生物快速检测 #标签打印 #数据上传
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阿政睡不醒2月前
#上岸者体育 #上岸者超充肌酸
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ATP健身能量站5月前
【ATP健身教练动作教学】行进间抱膝提踵走 关注ATP解锁更多人体、健身及运动知识。#健身#健身#日常训练#健身教学#健身干货#健身是生活的一部分
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健康能量站4月前
#知识分享 #健康 #每日分享 #健康生活 #科普一下
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向往3月前
能量分子 能量分子（如ATP、NADH）储存和释放能量，驱动生命活动。ATP是直接能源，NADH/FADH₂传递电子，磷酸肌酸快速补充ATP。#健康#人体#心理#人类#生命
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TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
人体的三大供能系统#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #体育
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杰叔爱跑步1月前
揭秘跑步过程：能量消耗分这几步 #跑起来生活才起劲 跑步的时候，身体消耗能量的过程是分阶段的，我给你白话讲讲啊。刚开始跑那几秒到1分钟，主要靠身体里存的ATP和磷酸肌酸供能。这俩东西释放能量特别快，但储量少得可怜，就够支撑起跑那一下子的爆发力。然后跑个1分钟到半小时左右，身体就开始主要分解糖类了，像肌肉里的肌糖原、血液里的葡萄糖，都是这个阶段的“主力”。糖原分解产能量挺快，能撑着你中低强度一直跑。要是跑了半小时以上，糖原慢慢不够用了，身体就会更多地调用脂肪来帮忙供能，分解脂肪产生能量接着跑。不过脂肪供能效率要低点儿，一般长时间、慢悠悠地跑，它才占大头。其实整个过程里，ATP、糖类、脂肪这三种能量物质是一起干活的，就是不同阶段谁占的比例不一样，具体还得看你跑得多快、体能怎么样这些因素。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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刺猬鱼1周前
线粒体的核心功能 能量转换：氧化分解糖类、脂肪等物质，生成ATP供细胞活动使用。 代谢调控：参与氨基酸、脂肪酸合成及钙离子储存，调节细胞代谢平衡。 细胞凋亡：释放凋亡因子，清除受损细胞。
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狗脊芽663周前
ATP与ADP的相互转换，高中生物学
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断辟教瘦4月前
生酮能运动码？断食1个月不掉肌肉，什么原理？ #断食 #生酮 #肌酸 #撸铁 #掉肌肉
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Biology deng1年前
高中生物必修一第五章第二节ATP的供能机理#生物 #高中 #高考 #学习 #知识分享
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薛定谔子牛1周前
玩铁疙瘩若想百分百发力，里头确有门道。 自修习国际健身教练课程后，方悟其理：肌肉能量之源为ATP（三磷酸腺苷），然肌内储存量极微，仅够支撑1–3秒爆发力运动。后续ATP需人体重新合成，其中CP（肌酸磷酸）系统为最速补给线。人体须将肌酸进行磷酸化转为CP，而体内肌酸储备非常有限，一旦耗尽，需2–5分钟方能恢复。故大重量训练，必给予肌肉更长的休整期。 从前不识此理，组间休息多设为2分钟。明了能量系统后，我将歇息时间延至2.5–3分钟，力量立见提升——可见充分恢复，才是发力的根基。 近日正默记全身肌肉与骨骼名称，不同动作牵动不同肌群骨骼，亦需一一熟稔。学理既明，便可微调动作，合于科学，避误防伤。 教练班近三十人，除我与教练外，多是三十以下的青年，其中不乏现役教练。与青春同窗，如受清风拂面，自觉生机盎然。 教练看似年长于我，然人不可貌相。下回试问之，说不定我仍是班中最年长之人。 今早以铁笔雕刻身躯，肩推、上斜推、斜推、卧推、下斜推、飞鸟、哑铃弯举、杠铃划船各三组，58分钟完成雕琢。再转耕腹间薄田，6组卷腹、3组俄式转体、3组V式卷腹、3组罗马椅，51分钟完成核心锻炼。#自然健身 #雕刻自己 #副本人生
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）1周前
肌酸，你真的了解吗？#健身 #肌酸 #foyes肌酸 #力量训练
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小魏的运动领域2周前
买肌酸前必看！劣质肌酸的真相吓你一跳！ #健身 #肌酸 #foyes肌酸 #肌酐
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捞鱼同学1周前
周期化训练 （4）能量系统1#健身 #运动 #周期化训练 #供能系统
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🥒光光5年前
人体三大供能系统你了解吗？#健身
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mater546010月前
ATP为主动运输供能原理
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