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🍫脱脂可可2月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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今刻说睡眠3月前
放弃睡眠，才能睡好觉#失眠 #睡不着 #想睡个好觉 #睡眠
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凌川视角1周前
为什么越想睡，反而越清醒呢？ #科普 #睡不着 #越想睡越清醒 #冷知识
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省医院精神科黄雨兰1月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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精神科快乐小胡1月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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失眠脑病专家徐志坚2周前
越睡越清醒，慢慢调理，不用太焦虑！ #失眠 #徐志坚 #入睡困难 #中医 #湛江
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用户88006365006853周前
好睡一觉反而更清醒，凌晨两点依旧毫无睡意😴💤 #熬夜日常 #失眠星人
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注册营养师露姐1月前
#脑雾 #是大脑在发炎 #知识科普 明明睡够了 还是觉得大脑 被蒙上了一层雾 不清醒、反应迟钝 心情也有可能闷闷不乐 有可能是大脑发炎了‼️ #注册营养师露姐 ～
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叶总每天胖三斤yu🌈2月前
咱也不知道叶总这算是清醒了还是没清醒 怎么满嘴说的都是胡话呢？可是满脑子又想的都是我 这可如何是好呢？#室友 #情侣 #日常vlog #恋爱 #vlog日常
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修心世家1周前
一上床就清醒？刺激控制法重建睡意链接 一上床就清醒？刺激控制法重建睡意链接 #失眠怎么办 #睡眠不好 #睡眠疗愈 #疗愈师培训 #疗愈师课程
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爱唠叨的张医生1月前
出现三个信号，说明睡眠质量差 #睡眠健康 #睡眠质量 #健康科普 #医学科普
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温眠warm sleep1月前
睡前玩手机：到底是玩到困还是越玩越清醒？ ​​​#睡前玩手机或能缓解抑郁情绪​ ​​#玩手机​ ​​#睡前玩手机​ ​​#睡前玩手机的危害​
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青岛新闻网1周前
原来秒睡不一定是睡眠好 上一秒还清醒着 下一秒沾床就睡 专家提醒：秒睡能力可能是种睡眠障碍 #秒睡 #睡眠障碍
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佰草香美容美妆1周前
是不是我真的该清醒一点了，睡了那么久也应该醒了
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罗医生说脑病1周前
天天脑袋都迷迷糊糊， 不是特别晕就是不清醒 很多人不理解 #头晕 #眩晕 #健康
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山涧云甄4月前
人心难测，世情如霜 我和他睡了，只有十秒…… #人间清醒 #背叛 #爱情 #格局 #采访
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5181周前
人还是活的糊涂一点好，太清醒了是不开心的，一半清醒，一半糊涂，一半释然！
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燕小眠博士1月前
明知道晚上喝咖啡会睡不香， 但白天没咖啡又头脑昏沉—— 你是不是也这样纠结？ 很多人都清楚咖啡会影响睡眠，但为了白天保持清醒，还是忍不住一口接一口。 先来说说咖啡对睡眠的几个“雷区”： 1️⃣ 下午咖啡陷阱：咖啡因会阻断大脑的“困意信号”，而且它在体内的半衰期是5~7小时，下午喝一杯，晚上可能翻来覆去睡不着。 2️⃣ 甜品搭配陷阱：很多人喜欢咖啡配蛋糕、巧克力或奶茶，精制糖叠加咖啡因，血糖波动大，睡眠质量下降，醒来更疲惫。 3️⃣ 过量陷阱：一天喝三四杯甚至更多，身体难以完全代谢咖啡因，不仅入睡困难，深睡眠和REM睡眠也会被压缩。 说完雷区，我们来说说科学喝咖啡的方法： 首先，掌握好时间：zui后一杯咖啡zui好在中午前，让身体有足够时间进入自然睡眠节律。 其次，要有选择策略：如果下午想喝，可以用低咖啡因或无咖啡因咖啡、花草茶代替，既满足口感，又不影响睡眠。 再次，量要适中：每天1~2杯即可，避免过量，让咖啡发挥提神作用，却不破坏夜晚休息。 zui后，观注身体信号：每个人对咖啡敏感度不同，可适量调整。 咖啡不是敌人，也不是万能提神药，它和睡眠之间是一门平衡的艺术。 掌握‘时间、量、选择’三原则，你既能享受白天的清醒，也能拥有高质量睡眠的夜晚。#失眠 #咖啡与健康#晚上喝咖啡#咖啡一天可以喝几杯#咖啡
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张不胖Qinzi1周前
眼睛是累的，但脑子是清醒的。#随拍 #调酒
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忘川流水1周前
#灰色空间 这首歌曲里记载着我的过去，再一次听到，眼眶还是红了
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阿妹1周前
为什么夜晚总是很难入睡？
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时光派1周前
变年轻第三步：睡个好觉真的很重要！ #睡眠 #健康 #抗衰老 #时光派
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Bingo-go1周前
也是听到原唱了！#告五人 #演唱会现场live #草莓音乐节
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温眠warm sleep1月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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小小小明！！1周前
vlog🥮我们会成为更平和的大人#vlog #日常vlog #早秋穿搭 #独处 #独自享受生活
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和皓文学催眠2周前
影视剧中关于催眠的描述大多数都是假的
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关欣心理3周前
一躺床就清醒，你不是不想睡，是控制不住大脑的焦虑模式 #中老年 #好睡眠 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想
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燕小眠博士1月前
你是不是也有过这种经历？ 刚要睡着，结果肚子“咕咕”叫，整个人一下子又清醒了。 睡前饿了，该忍，还是该吃？ 答案是：饿着肚子睡觉，会更容易失mian。 因为血糖过低，会刺激肾上腺素分泌，让大脑更清醒。 但吃什么很关键。 ✅ 可以来一小杯温牛奶，补充色氨酸； ✅ 几片全麦饼干，或一小把坚果，既顶饿又好消化； ✅ 半个香蕉，也能帮助放松神经。 而这些蕞好别碰： ❌ 油炸shao烤，刺激肠胃； ❌ 大鱼大肉，负担太重； ❌ 甜品和巧克力，血糖忽高忽低，更难入睡。 所以记住： 失mian的人，睡前饿了不是硬撑，而是聪明地吃点“小零食”，既安抚肠胃，又能更快入睡。#失眠 #晚餐吃什么#晚餐这样吃#睡不着怎么办#偏偏晚上特别饿
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欢禧女装批发1月前
欢迎收看01年在螺蛳湾的创业日常#韩系穿搭 #螺蛳湾女装批发 #今日穿搭look #女装二批拿货
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辩萃1月前
习惯，是驯化的开始。 真正的平权，是夺回“不习惯”的权利。 #上热搜 #强烈推荐 #创作人计划 #名场面 #辩论赛
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苏潇阳哈哈哈3月前
午睡就像开盲盒，你永远不知道是清醒还是更困。 #午睡 #搞笑 #内容过于真实 #万万没想到
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🌈安心❤️1周前
#涨知识 #国学智慧 #社会百态 #健康 #刘素云老师
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小汤圆嘛嘛1周前
睡不着就是睡不着 越睡越清醒 这个病真的严重影响我生存能力了
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黔南林行长1周前
国庆节你在哪？ #国庆 #假期去哪儿玩 #省钱攻略 #银行贷款
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重生之我是百亿富婆1周前
#vlog日常 #女大学生 #大学宿舍 #当代大学生日常 #记录真实生活
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中医减肥唐泽荣2周前
#失眠 #入睡困难 #穴位埋线 #中医养生 #健康睡眠
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中医内科张养生3月前
你是否也这样，明明很累确整夜清醒？入睡难、半夜易醒...#失眠 #入睡困难 #睡眠质量差
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光头说睡不好1月前
1个简单，静心的方法，让自己睡个好觉 #好睡眠 #改善睡眠#认知行为训练
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子歌行道1月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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刮刮乐🩵2月前
#内容过于真实 记录自己鬼压床
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大倪倪1周前
整天没精神，头晕乏力，翻来覆去睡不着可能是它在作怪 #成年人排铅 #智杞颗粒
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子怡的婚后生活~3周前
今日#vlog日常 #婚后生活vlog #内容太过真实 #抖音推流上热门
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jiia（破万冲刺啦）3周前
谁能离开这个幸福小窝啊🥹0️⃣个人好吗 快入秋了更是离不开#vlog日常 #独居女孩的生活#床边小窝 #沉浸式宅家 #温馨的小窝
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涐、孩ふ氣1周前
#做个清醒的人 #现在的状态是 #保持人间清醒
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涛姐健康主播1周前
健康#养生 #健康主播孵化
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武大燕吖1周前
羡慕说睡就睡着的人 有谁和我一样啊？大家有什么好的方法吗？#睡眠障碍
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宛宛睡大觉1周前
一分钟睡好觉指南#睡觉#失眠
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🍃小🍃香🍂香🍃1周前
都说睡不着，不是缺钱就是缺爱，而我不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道。 要是晚上，有早上那么困就好了，要是白天，有晚上那么清醒就好了，要是生活没有那么多烦心事就好了。 我讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子。一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑的去面对一切。 又凌晨了，一点睡意都没有，一堆的心事压的喘不过气，原来夜晚不止用来睡觉，它可以用来失眠和考虑问题，它比白天更累。 没有人知道你凌晨三点睡不着，也没有人能明白你在熬什么，回不去的日子，总有他回不去的道理…
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鲁中早班车1月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享
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卓哥千心缘文化1周前
看清纠结内耗的感情，做独立清醒的女人 #情感 #女生必看 #女性智慧 #恋爱技巧 #高情商
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雪花一点红🦴1周前
“你真的那么高冷吗，要是我每天给你52个0元呢”#vlog日常
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诚明健康1月前
7小时睡眠论适合中老年?55岁后这样睡,大脑更清醒!
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3周前
3种睡眠信号千万要重视！#失眠怎么办 #失眠怎么调理 #快速入睡 #快速入睡法
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无名腊月3周前
#vlog日常 #日常生活 #记录生活 #每日分享 #流量小助手
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帅的没边2周前
幸福是无数个瞬间的总和#vlog十亿流量扶持计划 #日常 #大二
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清醒的阿汤2周前
关于睡眠的真相，都藏在这本书里 睡眠的冷知识#书籍分享 #读书 #个人成长 #认知思维 #睡眠
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