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心理压力与睡眠 心理压力与睡眠 ——做射线防护二十六年的靳双奇谈睡眠系列十六 焦虑已经成为普遍现象,天天为了钞票,天天为了车和房,天天为了面子,让自己天天变得焦虑不安。焦虑现在已变成心里障碍的主要原因,也在影响着睡眠。 很多人总认为所有的事情离开了自己别人就办不了,很多事本来就很小总认为大的天都要塌下来了,本来不是自己的事情都往自己身上揽,他人的事情也看的和自己的事情一样,这种杞人忧天的思维性格也是影响睡眠的。 天天把自己绷得紧紧的,心情紧紧的,思维紧紧的,身体紧紧的。睡觉前身体还是在亢奋状态,心态还是满脑子的忙着,思维为全力集中着。这样天天处于过度紧张就会影响您的睡眠。 争强好胜。从不服输的心理是对的,但是不能所有的事情都争强好胜的。由于天天的争强好胜造成自我高度集中,压力剧增,导致睡觉时放松不下。 自我的要求过高。挣钱永无止境,升职永无止境,权利永无止境,享受的奢侈也是永无止境的。过高的要求,是绝对会影响睡眠的。 编辑:金凯防护靳双奇 校对:金凯防护李伟勇 审核:金凯防护靳海洋 靳双奇:河南西峡人,1978年出生。1999年从事辐射防护与安全工作,是杰出的射线防护专家,院士级资深防辐射专家、辐射安全与防护资深研究员和核物理专家!在辐射防护理论和实践方面有极深研究,是优秀的辐射物理学家、辐射防护学家和安全学家。是中国和世界现代辐射防护领域的开拓者、引领者和奠基人。
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