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丹丹要你好看！5月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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跳绳瘦下来的黑哥7月前
每天坚持1000个跳绳身体有哪些变化#减肥逆袭 #跳绳减肥#跳绳
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姚姚乐6月前
超详细室内拉伸教程，等你来学！！ 夏天倒计时，每天跳绳1000个，看我能瘦多少？今天是第十七天！#跳绳 #运动 #小基数减脂 #减肥
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健身看点4年前
每天跳绳1000下，连续跳1个月，减肥效果怎么样？#跳绳 #健身 #跳绳减肥 #减脂 @DOU+小助手 #减肥
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大妮的逆袭3年前
坚持每天跳绳1000个一个月，相信我你会感谢自己#跳绳减肥 #跳绳 @DOU+小助手
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三点水的清（跳绳版）2周前
国庆你们跳绳了吗？#强烈推荐 #跳绳 #减肥逆袭分享
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爱吃面包的93周前
国庆前自律打卡一天1000卡生活化都能吃什么！#变美逆袭 #减脂 #減肥 #食谱分享#小基数减脂
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大杨（早7:30跳绳）7月前
运动是解决内耗最好的方式#变美变瘦变好看 #小基数减脂 #跳绳减肥 #节后甩肉大作战 #今日运动打卡
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夏夏1年前
跳绳10009个，时间1小时零9分，我突破了自己。#小基数瘦10斤需要多久 #跳绳减肥 #一圈一圈瘦下来
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久1月前
⏰6:09～让意志做身体的主人，拒绝拖延#运动女孩 #早起空腹跳绳 #小基数减脂 #运动无处不在 #女性成长
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阿杰1周前
新手推荐这款特步竞速跳绳，每天早上坚持500-1000个，坚持下去你会发现身体的巨大变化，逆袭就是现在，加油兄弟们#跳绳 #自律 #健身
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）1年前
#小基数减肥分享 #快速瘦全身 #高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #居家锻炼 空腹一杯牛奶冲黑咖啡 25分钟跳绳5000个 1米53小个子小基数从131-91斤瘦39斤 坚持跳绳真的会瘦 尤其大腿 皮肤越来越好 痘痘也没了 最主要1根跳绳简单高效 世界上总有一些美好值得我们全力以赴
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芊小芊4月前
空腹有氧Day45｜要有稳定内核和持续生长的能力#有氧和无氧到底哪个好 #小基数减脂 #空腹有氧 #练出好身材 #农活干起来
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蓝斓🌸逆袭3周前
小基数125-97，汗水不会说谎，坚持自有答案！跟我一样膀大腰圆、腿粗肩背厚的姐妹，壶铃甩起来，每天甩1000个，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #逆袭 #自律
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大海教练6月前
小基数减脂 一定不能既少吃又多动 #减脂 #减肥 #自律 #减脂小白必看经验 #体重管理
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小牛三三2周前
多囊吃练vlog｜曾经以为自己坚持不了的事情现在却日复一日的重复🔁着，小基数多囊女生坚持生活化调理已瘦10斤起床后2小时吃练，间歇性跳绳1000个✅ #vlog #记录生活 #多囊 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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不瘦到90不改名11月前
小基数减肥vlog 你们有为不掉称焦虑过吗？涨重了…奖励自己跳1000个绳…#我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #体重打卡
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蓝斓🌸逆袭4周前
小基数从125-97，任何运动坚持才是硬道理！跟我一样膀大腰圆腿粗肩背厚的姐妹，每天坚持甩壶铃1000个，坚持一段时间，你会爱上你自己的！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼#自律
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小宸小茹4周前
跳绳2个半月了，今日打卡7mm绳1000个+8mm绳5000个，用时一个小时。第一天主跳8mm，还是有点吃力的，这个成绩我还是挺满意的，继续练习吧。今天第一天带帽子+耳机跳绳，感受不错。刚开始跳的时候不能听到任何音乐，对我是一种干扰，我得专心跳绳，数着数的跳，现在就感觉很随意了，越来越得心应手了。#跳绳打卡 #空腹跳绳
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妮包超爱笑1月前
以后每天打卡我的减肥目标了😩胖的不像话，监督我吧#变瘦 #减肥vlog
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蓝斓🌸逆袭3周前
小基数从125-97，曾经的臃肿不堪，到现在的自信满满，这就是坚持的力量！跟我一样赘肉多松松垮垮的听劝，甩壶铃真的能瘦，每天空腹1000个，坚持一段时间，你会回来感谢我的#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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徐恩东健身咨询2周前
大基数小基数减肥有何不同 #减脂#减肥
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蓝斓🌸逆袭1月前
小基数125-97，任何运动坚持才是王道！跟我一样赘肉多松松垮垮的，建议都去甩壶铃，坚持每天1000个，轻松甩出好身材#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #自律
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杭州五哥6月前
《废物重生记》第19集，负重绳1000个 #跳绳 #运动 #自律 #体重管理 #减肥
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大杨（早7:30跳绳）1周前
早起跳绳5000➕✅ 状态好了，工作都更精神#运动给你自由 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #小基数减脂 #变美变瘦变好看
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Shirley.K1周前
人生第一次执行成功的100天，每天5000跳绳无休100天，小基数瘦7斤从数量到饮食全分享。#減肥 #跳绳 #每日分享 #美妆 #女性智慧
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依雅妈妈1年前
体重62.2KG，目前已减1.5KG，起晚了，今天就简简单单跳绳1000个，平台期来了，要下61KG有点艰难#我的减肥日记 #早餐吃什么 #跳绳打卡 #小基数瘦10斤需要多久 #生活碎片记录
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蓝斓🌸逆袭4周前
小基数125-97，汗水不会说谎，坚持自由回响！跟我一样赘肉多的姐妹都去甩壶铃，每天1000个，坚持一段时间，轻松甩出小蛮腰好身材#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼#自律
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请叫我艳姐2周前
进步很大，从开始的不会跳，到现在可以一口气连续几十个，150个一组，一天任务1000个，很棒了👍🏻#跳绳 #跳绳打卡 #运动长高 #增强体质 #今儿练了吗
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小牛三三2周前
多囊运动日常vlog｜跳绳1000个✅200个拉力绳 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #多囊#记录生活 #自律遇见更好的自己
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）1月前
死虫式1000次打卡第三天，比一天轻松了不少#減肥 #创作者中心 #创作灵感 #小基数
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橙子呀3月前
打卡Day4｜在家跳绳1000+呼啦圈10分钟+暴汗有氧10分钟！#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #減肥
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可乐吃不胖（自律版）8月前
158/102斤｜一天怒掉2.4斤🥣1000大卡三餐吃什么 #小基数减脂 #年后减肥 #生活化减脂 #自律 #vlog日常
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30+蹦跶老阿姨6月前
#跳绳 昨天跑了5公里后又跳了1000+的绳，今天让脚休息一下，进行第二阶段第一天的跳绳，依然汗流浃背，流汗的感觉真的特别舒服，动起来吧，动则生阳#一起来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身
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蓝斓🌸逆袭1月前
小基数125-97，任何运动坚持才是王道，不要半途而废！跟我一样赘肉多的姐妹都去练壶铃，坚持每天甩1000个，轻松甩出小蛮腰好身材#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻练 #自律
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博淘臻选好物推荐2周前
跑步真的不能跟跳绳比😭20斤就是跳绳瘦下来#自动计数跳绳 #跳绳减肥 #跳绳推荐绳子 #好物推荐🔥 #运动好物
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Miko20169716583年前
今天气温下降，依然坚持在户外跳绳运动 跳绳的好处除了能燃脂之外，还能提高人体的灵活性，提高骨密度，锻炼人的大脑。 其实每天跳绳1000个非常适合大部分人，时间也不会很长，场地也基本不受限制，减肥效果还是很不错的，关键在于你想不想减肥？能不能坚持下来？如果只是嘴上说说而没有实际的行动，那将永远是个胖子。#变美变瘦变好看 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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李李不焦虑（amh 0.39）2周前
今日备孕运动，跳绳1000个，轻松拿捏～ #备孕 #备孕中 #备孕运动 #备孕跳绳 #早衰备孕
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豪哥减肥记2周前
#身高 #跳绳 #运动减肥 #长高 #每日运动
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是棍棍呀1周前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#跳绳#瘦肚子#减肥#变美变瘦变好看 #居家运动
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蓝斓🌸逆袭3周前
小基数130-97，任何运动坚持✊才是硬道理！跟我一样赘肉多还松松垮垮的，强烈建议你们去甩壶铃，每天空腹1000个，坚持一段时间，你会收获一个全新的自己#瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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阿闯健身💪1月前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#健身 #跳绳 #腹肌 #好物推荐🔥
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木子君跳绳（有氧运动）8月前
无绳跳绳 跳绳3个月行135到95 无绳跳绳居家运动简单适合新手 大基数#居家锻炼 #无绳跳绳
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蓝斓🌸逆袭1月前
小基数125-97，任何运动赢在坚持，不要半途而废！每天甩壶铃1000个，轻松拿下小蛮腰好身材#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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丹丹吃不胖4月前
有氧运动day41｜在看不清未来时，就比别人多坚持久一点 今日跟练：欧阳春晓沙漏腰➕安小雨跳绳1000次间歇跳共消耗230大卡#自律遇见更好的自己 #欧阳春晓 #跳绳 #居家锻炼 #见人不如健身
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君君在运动1年前
122-96，想要减重的姐妹建议从#无绳跳绳 开始，没有卡绳烦恼，更容易坚持，但刚开始不要贪多，根据跳绳计划循序渐进#跳绳减肥 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己
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贺大妹儿的日常4周前
每天1000次跳跃，是给身体的“活力充电”！每天都在坚持。#运动女孩 #跳绳 #每天进步一点 #记录成长过程
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你要上天你去呐（秋招进行时）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #減肥 #国庆假期 #国庆减肥打卡
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小圆子变形记1周前
第二天✌️#减肥打卡 #跳绳日常 #拉伸教学 #自媒体记录
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晨晨～好物推荐2周前
负重钢丝跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后你就知道它有多残忍！#跳绳 #跳绳打卡 #居家锻炼 #运动 #好物推荐🔥
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牛马健身🐮2周前
连续跳上28天负重绳，每天1000个，收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #运动 #好物推荐🔥 #跳绳打卡
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阿闯健身💪2周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#健身 #跳绳 #自律 #逆袭
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朋于晏爱自律3周前
连续跳上28天负重绳，每天1000个，收获蜕变的自己#跳绳 #逆袭 #强烈推荐 #好物分享🔥 #自律
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阿闯健身💪3周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#运动 #跳绳 #性价比 #好物推荐🔥
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朋于晏爱自律3周前
连续跳上28天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #跳绳打卡 #自律 #运动 #强烈推荐
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唐艺推荐百货店2周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐🔥
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扬州木嗲嗲3周前
潇潇雨歇，继续慢摇打卡，跳跳歇歇，就跳个3000吧，第1️⃣组1000个控核心连跳不断绳。一年桂花又香，依然秋高气爽，早安早安💪💪🌹🌹🌹#跳绳打卡 #又是一年桂花香
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阿闯健身💪1月前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#健身 #跳绳 #腹肌 #自律
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阿闯健身💪1周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #跳绳打卡 #强烈推荐 #好物推荐🔥
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坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #运动 #腹肌 #好物推荐🔥
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阿闯健身💪4周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#健身 #跳绳 #腹肌 #好物推荐🔥
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六一的朋友圈2周前
很乐于分享的小伙子。我让他跳1000个绳，500个开合跳也照单全收了。说是为了让他运动健身，实则是我嫌他胖，想让他减减。#少年 #陪娃时光记录
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坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #腹肌 #运动 #好物推荐🔥
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