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卓叔增重2月前
不吃早餐的瘦子真的没必要去健身 #瘦子增重 #瘦子增肌 #增重 #增肌 #卓叔增重
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杨老师健身4月前
容易肌肉流失的几点原因！ #肌肉流失 #增肌 #增肌计划 #中老年锻炼 #居家锻炼
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老周讲健身3月前
健身先健脑这句话含金量还在上升 #知识分享 #涨知识 #增肌 #减脂
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小李不吃🐷11月前
不吃早餐或早餐不吃碳水，会导致你肌肉持续流失，越来越胖 #减脂 #身材管理 #塑形 #瘦肚子 #健身
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麻辣羊头3月前
个人不是很建议，其实不用没苦硬吃#健身干货 #健身女孩 #运动女孩 #运动健身 #空腹有氧
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健身房龙老师5月前
早上不饿就不用吃主食，相信我。#健身 #一起减肥打卡 #减脂 #减肥#自律
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胖毛不胖3周前
挑战一天什么都不吃#自律 #减肥 #美食艺术家
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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小李不吃🐷9月前
不吃早餐食欲稳定，吃了反而又饿又馋，减脂不吃早餐是不是更好？ #减肥知识 #塑形 #减脂 #健身 #瘦肚子
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
不吃早餐减不了脂，反而会让你更胖！#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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力训老登（心平气和版）3月前
《吃早饭》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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巨石健身俱乐部(昌平店)官方号3月前
1️⃣每天爬坡40分钟，为什么体重没有减？2️⃣为什么开始健身，体重上涨？ 3️⃣早上不吃早餐，过来空腹训练好还是不好？ #健身房 #健身解答 #巨石健身
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胖毛不胖1周前
挑战一天什么都不吃#自律 #减肥 #美食艺术家
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健身 Abel 叶3月前
早餐是一天中的第一餐，决定了一整天的状态，吃对早餐让你状态更好，效率更高，在什么时间吃？选择什么样的食物？请看视频#健身知识 #健身干货 #健康 #知识分享 #万万没想到 @一个快成功的女人
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小李不吃🐷1年前
为什么早餐吃碳水后全天更饿更馋更困，不吃反而一整天食欲稳定！ #减脂 #减肥知识 #健身 #塑形 #身材管理
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只因宝宝1周前
减肥第一天。吃什么全凭天意 #减脂餐 #自律女孩 #美食趣胃计划 #精神状态belike #备孕知识
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只因宝宝1年前
一口不吃纯意志力训练 #美食vlog #自律 #减脂餐 #精神状态 #减肥
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汐爸瘦吧11月前
早上不吃碳水没有这么简单！看看自己是不是被提纯了 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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Wu—糖可乐1周前
减脂人群运动前不要吃东西，特别是碳水类。这才是正确的力量训练减脂的正确方法！#减肥 #减肥知识 #健身 #科学减肥
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佛山艾克斯健身eva1月前
空腹有氧，不吃早餐能有多瘦呢？！#知识分享 #女性力量 #涨知识 #减脂 #变美
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许一1周前
00后经济独立 无社交 健身变帅 🌞早上依旧是油醋水跟果蔬汁，真的养成了喝这些的习惯之后，每天都会坚持去喝，身体也是在慢慢的接收这些营养 🏋️大家健身的初心是什么?是为了练出肌肉好看?还是为了培养一个爱好，还是为了缓解其他方面的焦虑? 🍚今天做的牛肉焖饭真的超级好吃，而且做法很方便，低卡还健康!做法在视频里，有想法的可以尝试下! 最后中秋快乐哦~ #健身#生活vlog #练肩#腹肌#见人不如健身
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五个亿2月前
假自律 先节食瘦下来再健身增肌 所有的数字都是在食欲下 #节食减肥 #自律 #食欲 #健身#暴食
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小李不吃🐷6月前
每天运动控制饮食都没有效果，你可能就是少了它！ #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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妮妮不吃辣2月前
Vlog | 高能量自律的一天 保持状态的方式有很多 早起训练就是我保持好状态的方法之一 按照自己的节奏 度过属于自己的每一天 除了忙碌的工作 也会利用好碎片时间去健身保持身材 保持耐心 从而更加专注#健身#自律#智能手表#运动手表@amazfit智能手表旗舰店
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小番茄不是西红柿3周前
一款住酒店也要在房间练的人 出差如果早上不练，那当天将再无机会，因为出门是人晚上回来累成狗#创作灵感 #见人不如健身 #沙漏腰 #腰臀比 #vlog日常
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辰东爱健身2周前
不吃早饭不等于“热量缺口”#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #健身 #东京私教
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小米粥1月前
运动日Day10｜不知道该不该吃时就不吃 不知道该不该做时就去做#健身 #健身小白成长记 #新手健身 #运动打卡 #锻炼
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花卷（减脂版2月前
安静的活着就好 可以消失 可以什么都不做 没有那么多 丈量生命的尺#空腹有氧#爬楼梯#运动穿搭#大学生暑假#见人不如健身
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小李不吃🐷4月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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李小草1周前
没时间做饭版减脂饮食，适合上班族学生仔 #vlog日常 #自律
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硬核包菜3月前
一般高碳日后第二天，你会怎么做？ 我会选择第二天力量训练后不吃练后餐，很多人会觉得没吃就没劲，但实际上我们在训练中用的糖原基本都是昨天或者前天的#健身 #健身干货 #包菜小课堂 #包菜战士 #包菜公举
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张涛涛健美运动员1月前
白天不饿、晚上狂想吃」是你肥胖的原因，和调整办法。 #健身 #减#知识科普 #小知识
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闫泉健身运动（力量塑形）6月前
早上没胃口，要不要吃早餐 #减脂 #力量训练 #泉好看 #闫泉力量塑形
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好人曹师傅2周前
早上早起跟我练习这几个动作，不用跑不用跳燃脂效率还不低#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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野妞儿健身vlog1月前
亲测！16+8饮食法，真是怎么吃都不胖啊！ 饮食：17+7，早上不吃糖油混合物，晚上五点之后什么也不吃 运动：虽然无正规训练但每天都出去走路，步数1万+ 日常：最主要的是因为之前的力量训练把代谢拉高了，所以偶尔停训也能代谢出去。 千万不要用断碳少吃的方法减，代谢低了影响整个大曲线，天天为数字焦虑 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减脂 #塑形
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丁一晨1月前
身材管理减脂一天吃什么 #身材管理 #干净饮食 #减脂 #自律 #减脂吃什么
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只因宝宝1月前
低卡饮食不知道吃什么的一天 #美食 #减脂餐 #更适合健身宝宝的低卡月饼 #中秋月饼开吃啦 #新式过秋上点心
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小米要减肥（已瘦30斤）2周前
#励志减肥 #瘦下来做最美的自己 不吃零食，不吃油炸，不喝饮料，不吃高热量食物，早上蛋白质，中午肉菜碳水，。晚上5分饱，#健身 @抖音Dou+上热门
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嘿多唐老师2周前
减脂期早餐不要吃碳水，不信可以试试#vlog日常 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #减脂饮食
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机械熊猫蔡安阳6天前
从早上起床到健身房，从刚睡醒没力气不想练怀疑人生到越练越想练，越练越积极，状态越练越好的这个积极向上的过程，这应该就是健身的意义吧#健身训练
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峰哥养生真相3月前
早餐没胃口，晚上饿早上却不饿什么原因？不吃早餐能减肥吗？ 临睡前肚子饿得咕咕直叫，可第二天清晨醒来，却对早餐毫无兴致，丝毫没有进食的欲望。这是为什么呢？ 晚上饿，第一个原因，可能你的晚餐吃了不少碳水，大量碳水会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素如同一位尽职的“血糖调控员”，它会迅速将血液中的葡萄糖转运到细胞内，致使血糖水平急剧下降，你就饿了！ 血糖低了以后，胰岛素水平开始下降，身体开始分解自身脂肪供能，你睡眠的时候，其实就已经开始燃烧脂肪维持代谢，能量非常充足，早上自然就不饿。 第二个原因，在早上的时候，人体内的皮质醇开始升高，会刺激肝脏释放糖原，为身体补充能量，这也是早上不饿的原因之一。 这种情况，阿峰建议你晚餐可减少碳水摄入，避免刺激胰岛素大量分泌。晚上就不容易饥饿，第二天早上，可适当推迟或直接不吃早餐，延长禁食至20小时左右。 早餐没胃口是什么原因？早晨没食欲怎么办？不吃早餐能减肥吗？ 这种轻断食既能分解更多自身脂肪助你变瘦，又能激活细胞自噬，清除体内垃圾、修复线粒体、降低炎症反应，对慢性疾病防治有益，这也是明星轻断食瘦身冻龄的秘诀。 你get到了吗？#不吃早餐能减肥吗
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孙教练爱运动健身2月前
晨起五动作不跑不跳锻炼#早起锻炼 #腿脚运动 #中老年 #健身操
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大牛要自律1月前
锻炼60天后大总结？你想知道的都在这 后续会持续减脂，减脂一个月后去做有氧运动，这个系列久不拍视频了，减脂主要是少吃挨饿，早上吃燕麦，中午吃快餐，晚上不吃，实在饿的情况下就煮点土豆，和吃西红柿，最后希望自己会越来越好。 ————————————————————————————————————— #健身 #减脂 #增肌 #减肥 #运动
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木兰爱健身3周前
长期不吃早饭，反而更瘦不下来，你的体重还会只增不减#减脂期 #会吃才会瘦 #减脂小知识
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文佳有氧塑形1周前
健身主播下播后的早餐吃了啥 早起一小时有氧暴汗，早餐营养得跟上，看我早餐吃了啥？#早操锻炼 #健身早餐 #燃脂爆汗
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肖白不白练2周前
一招消灭猪瘾 如果你上午睡不醒，时常嘴巴馋，可能是你早餐没吃对！叫你一招消灭猪瘾，保持好状态##减重日记 #女生健身 #健康养生 #减肥饮食
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糖糖2周前
Day21| 把运动当作每天的一日三餐，如同吃饭，喝水一样自然，不吃就饿，不喝就渴，必需且令人愉悦的习惯#日常生活 #健身 #居家运动 #力量训练 #vlog日常
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娟～捐子2周前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常｜早起空腹有氧+自制5min懒人快手早餐+终于吃上心心念念的飘香拌面了🍜-山西人真实离不开面食-离不开醋+下班游泳🏊‍♀️+逛了好久没去的夜市#vlog日常 #山西面食 #运动女孩 #吃喝玩乐dou起来
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钱多多在自律1周前
#居家锻炼 这个动作看似简单，其实很燃脂#健身
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米粒1月前
#原创视频 #健身饮食 #每天跟我涨知识
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阿热教练（日常带货）2周前
黑咖啡#減肥 #健身饮食 #瘦了 #黑咖啡 #减脂期
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小李不吃🐷6月前
为什么早餐吃了主食又饿又馋还没精神，不吃主食或者早餐反而不饿 #健身 #减脂 #小蛮腰 #塑形 #热门
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天涯海角0221周前
四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从126-106早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃鸡肉🍗虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🍰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂 #越吃越瘦
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全职妈妈的日常（女宝一岁半）1周前
空腹爬坡➕快走，今天轻断食，把昨天涨称的，掉回来。#锻炼 #记录生活 #生命不息运动不止 #健身日记
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提小提6天前
成功管理40的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从138-98早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂
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从今天开始健身6天前
管住嘴，迈开腿这个动作看似简单，其实很燃脂，每天坚持空腹指压板超慢跑30分钟燃烧脂肪，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看见惊人的蜕变#指压板 ＃超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身
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@晓阿蕾呦1月前
姐妹们早上尽量不吃碳水哦，要不然一天的食欲不稳定哦，我前几天就是吃碳水，我现在改方法了不吃面食了，吃点玉米南瓜燕麦片红薯都可以，加油加油👏#减肥打卡记录 #掉秤 #创作者中心 #创作灵感
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低卡轻食日记1周前
五个月不吃稀饭🥣，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，从150～98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断，中午多吃牛肉🦐虾，鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶，戒掉甜食🍰#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂越吃越瘦
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小芬姐助力中老年锻炼1周前
腿没劲，蹲起困难，早起练一练这个动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼#健身
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老派健美_GYMLOVER1周前
罗尼自曝不吃任何蔬菜…..不建议大家学习；平时蔬菜吃的少/高蛋白饮食、果蔬粉很方便 推荐大家每天早起来一勺 舒畅、青苹果口味很好喝；一口吃进17种果蔬、运动员跟模特日常坚持喝的、两桶三桶更划算、感兴趣的兄弟可以看看、感谢#果蔬粉 #果蔬粉推荐 #健身饮食 #高蛋白饮食 #每日果蔬粉
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羊娃娃.6月前
00后毕业不上班白天开牛羊肉店晚上健身的日常vlog#开店 #健身日常 #创业 #女骑
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苏禾1周前
希望我们都能达到自己的目标🎯 #体重管理 #身材管理 #减肥 #减重 #vlog
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