您是不是在找：

一分钟教你学唱歌4月前
气息提升400%，全网最高有效气息训练 #唱歌技巧 #零基础学唱歌 #声乐教学 #气息练习 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7864
空谷回锋3月前
最有效、最简单且无痛的开胯方法，坐着就能练习。 #简单易学 #有效 #开胯 #开胯动作 #开胯教学
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
不晚师兄3月前
如何快速成为一个领域的专家， 最有效的手段就是“刻意练习”#刻意练习 #个人成长 #干货分享 #提升自己 #认知
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
锤锤老师声乐教学1年前
最有效简单的音准练习，我艺考的时候教授推荐的，免费分享给同学们#零基础学唱歌 #高音技巧和发声方法 #一分钟干货教学 #音准训练 #声乐教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3234
热苏打3月前
用舌头带动盆底肌上提#盆底肌修复
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2788
蟹肉卷🫔5月前
我也尝试过很多动作练腹，以上动作都是主播亲自体验，精挑细选出来，觉得相对简单高效的动作。每个动作同样的按照个人体能分组练习，每次训练尽量练到力竭。我们新手小白一定要练好第一个阶段，再进行第二个阶段。#腹肌#宿舍健身#腹部训练 #新手健身#平板支撑 #卷腹
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
【暑期集训预约】零四舞区刘翔老师9月前
普通人练托马斯最简单有效的方法 #breaking #街舞breaking #bboy #powermove #托马斯教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7326
教唱歌的瓶子（线上教学）5月前
今天带上美女同学和大家一起练声😊 #开嗓子最快的练声方法 #学唱歌 #教唱歌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
朱益宏｜象兀瑜伽2月前
四柱太难下不去？学会这三步 四柱很轻松 四柱太难下不去？ 学会这三步 四柱很轻松#瑜伽 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #肩背训练 #美背
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3988
维美依芽🌱5月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练#专注力 #一学就会
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4049
young4月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
感统章开心3月前
专注力不集中，6个最有效的前庭训练动作#感统训练 #前庭觉训练 #专注力练习 #感统失调 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
焕锦口吃训练矫正5月前
孩子说话总卡顿？2个家庭训练法很有效！ #口吃 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴 #口吃矫正最简单方法
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
潘门街舞（热血预约中）5月前
教学一个有手就会的托马斯接大回环，普通人最简单有效的方法！！！ 还有想学的可以打在评论区！#街舞breaking #powermove教学 #powermove #杭州亚运会 #潘门舞堂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
跟青青老师学唱歌7月前
快速提升音准的好妙招#零基础学唱歌 #声乐教学 #关注我每天坚持分享知识 #干货分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
赫赫运动+2月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #长高小知识 #跳绳后拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1303
洋洋老师说体育（全成体育）4月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
北墨硬笔课堂2年前
自学行书最快最有效的练习方法，没有之一！#书法 #练字 #硬笔书法 #创作灵感
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3315
晨端DAWN7月前
学奥数学数学最有效的方法 高效的，快节奏的，连续的，完整的刷完一套练习册的题，是学好数学的第一方法。人间正道是沧桑，贪快实则慢#学习 #家长必读
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
奇趣视界10月前
最有效的训练方式🤸 #有趣
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
瑜伽旗哥4月前
双腿无力打软，怎么办？旗老师给大家分享三个方法，快来试试吧！#瑜伽#膝关节#双腿无力
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
小李热爱着这一切🏓8月前
如何和高手练习，才能有效快速涨分 感谢🙏🏻王超大哥陪我练球，非常感谢😁#乒乓球训练 #因为热爱所以坚持 #国球乒乓 #乒乓球🏓 #乒乓球
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
瑜伽小王子3月前
无痛解锁一字马-0基础🉑解锁跟练版✅ #夏日减脂大作战 #居家锻练 #瑜伽 #健身 #一字马
00:00 / 17:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
大谷&小谷6月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5138
蜜桃袁子3月前
超级多没有锻炼过的女宝一开始在练时都会有晃动、不平衡和蹲不稳的问题，我们可以从最简单的蹲坐开始练习，掌握好这些小细节以后在进阶抬腿或者负重，才能最大化的刺激到臀大肌！！#居家锻炼 #翘臀美臀 #蜜桃臀 #臀腿训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
佩佩的瑜伽逆袭2月前
有和我一样硬如钢板的姐妹么？分享一个亲测有效的前屈练习方法，坚持练习，你也可以前额贴大腿！#前屈练习 #见人不如健身 #瑜伽教学 #前屈练习 #创作者扶持计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
维美依芽🌱2月前
这几个动作让孩子提高专注力，每天10分钟抓紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
明了智慧-10月18-19日极简凭脉6月前
站桩完整版 新手入门站桩详细讲解#道医养生 #新手入门站桩 #功法养生 #道家智慧 #明了
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
周宗源Kevin5月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6590
summer老师倒立成长中3月前
5个动作深度开见解锁后弯体式 专治后弯卡肩膀的5个动作，轻松简单安全有效，在家就可以自己完成整套动作哦！快来一起练习！#后弯#深度开肩#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
贝贝-3月前
从0学会转身 | 注重细节反复练习 #篮球转身#篮球技巧教学 #篮球实战技巧 #篮球干货 #篮球基本功
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
老谭健身5月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
日拱一球10月前
1.7 徒手挥拍-正手攻球-视频跟练 😄😄纠正动作的最有效方法还得是——徒手练习！！！ 十个八拍一组，一组40次，一分钟时间，每天5组以上，坚持半个月，效果显著 ✨✨坚持练完再学下一个动作 #居家锻炼 #乒乓球 #国球 #正手攻球 #徒手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
野生luna5月前
❗️一种极其有效又极其危险日语口语练习方式❗️ #日语 #日语学习 #日语口语 #学习 #日语听力（2:15秒打错字，是“假如”我n3水平）
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8864
赫赫运动+2月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
刀姐（变细中…）3月前
#尝试过最有效的减肥方法 产后八年的肚子，不强求马甲线了，只要能平就满足了…#大肚腩变小蛮腰 #健身 #居家锻炼 @崔明珠产康（杨教练）
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
赫赫运动+3月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #长高小知识 #跳绳后拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
跟鹏鹏老师学发声2月前
护嗓先开嗓！4分钟快速开嗓法，老师、主播必备护嗓技能 在大量用声前，进行有效开嗓可以提升发声状态，减少嗓子受伤的风险。 #气息练习 #嗓音 #主播培训 #护嗓
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1628
原叔3月前
90%的妈妈都忽略了，把这件事做到位，孩子不懒学习有劲头 #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册 #家庭教育
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
娅婷有氧健身4月前
女性最瘦身的三个动作，不跑不跳，在家就能练习#锻炼身体 #居家锻炼 #减肥逆袭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
老谭健身5月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
赵大谷成长日记4月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
剑锋🐃努力中5月前
脑梗患者，要特别重视，预防腿部肌肉流失，最有效的锻炼方法#沙袋绑腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
慕义妈妈讲感统（有课）3月前
感统训练小游戏，赶紧带着孩子玩起来吧！#感统训练 #感统游戏训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
张多多在家练瑜伽3月前
我替你试过啦🔥这个开胯动作很管用‼️只要持续练习14天开胯，你的一字马也可以很快下去啦！#一字马 #一字马挑战 #瑜伽 #开胯 #开髋
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
彭老师声乐学堂9月前
练习气息最有效的方法，每天跟练5分钟，锻炼气息爆发力和持久力 #零基础学唱歌 #气息训练 #唱歌技巧 #中老年学唱歌
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
王鸽1年前
听力最有效的精听练习方法来啦，这样子练你的听力水平突飞猛进 #英语 #学习 #四六级
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
狗儿子可乐妈咪5月前
狗狗随行训练，每天5分钟，轻松教会狗狗❗️❗️ 教狗狗随行其实很简单， 家长只要遛狗的时候多加练习， 就能收获一只不爆冲 乖乖跟你走的小狗搭子啦💕 #狗狗 #新手养狗 #狗狗训练 #狗狗随行 #训犬
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
街健婚拍3月前
代谢降糖的好动作～深蹲#深蹲 #训练 #健身 #徒手健身 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
清华Iris学姐5月前
考前快速提分！清华学霸超强学习法 #50天后愿你高考妙笔生花 #2025高考 #抖音校园 #高考生的精选
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3059
刘伟新白眉武术馆（总馆）【招收学员】3月前
四平马是最简单最直接有效的练功方法，每天抽时间来练习，会提升自己阳，#刘伟新白眉拳 #武术 #教学 #基本功 #网课
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
义乌犬知道宠物训练中心官方号3月前
狗狗基础服从技能训练之“躺下” 训练狗狗躺下全网最有效方法#训犬 #狗狗 #训犬教程
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
运动健身~夏教练5月前
双腿没力，走路打软，你就这样锻炼#中老年人锻炼#沙袋绑腿#下肢力量训练#居家运动
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
健身KK带你增肌4月前
非常好的腿部训练动作 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
文雅爱瑜伽3月前
只用一个方法🔥前屈就能下去了❗️ 有很多小伙伴前屈练习很久依然下不去 可以加入前屈打卡群 持续练习 动作纠正指导 让你更快解锁前屈 #前屈 #见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大谷&小谷4月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
钰涵·雅集5月前
老中医都在做的最简单有效的养眼秘方，跟着我每天做两遍，缓解视疲劳，眼睛清澈明亮。#眼睛养护 #健康 #中式养生 #视力恢复 #缓解眼疲劳
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1380
summer老师倒立成长中7月前
千年老硬胯的克星来咯只要5个动作就能立马搞定 常规的方法练习特别硬的髋肯定静静拉伸是没有用的，用这5个动态开髋方法，分分钟让你横叉竖叉换着玩！#瑜伽路上一直在坚持 #居家锻炼 #如何提升髋关节的灵活度 #髋关节运动方式 #零基础学瑜伽
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小龙虾教轮滑7月前
轮滑倒溜最有效的刹车方法，不会的点赞收藏练起来吧 #小龙虾教轮滑 #轮滑教学 #全抖音最火的轮滑 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
梦辰瑜伽🌈2月前
12min讲解跟练 | 燃烧脂肪➕肠道排毒#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #扭转排毒 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
瑜伽旗哥2月前
每天翻手腕五分钟，让你身体越来越好#瑜伽 #居家瑜伽 #居家锻炼 #小动作作用 #中老年
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
瑜伽多多老师2月前
新手练习头倒立最实用的方法，尤其是容易向后摔的！只要家里有门框一招教会你! 之前发的倒立教程大家都怕摔，这个方法就不用担心啦，快去练吧！#零基础瑜伽入门 #倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽路上
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
summer老师倒立成长中3月前
稳定前臂倒立是因为做对了这4步 我之前的前臂倒立也不稳定，比较靠运气，后来经常练习这4个动作，前臂倒立就稳定了，赶紧过来练习吧！#前臂倒立#自由手倒立#线上瑜伽#见人不如健身
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
超速体育（中考体育培训）3月前
你是不是引体向上一个也做不了，以下6个动作，帮助你提高引体向上成绩！#体育锻炼 #中考体育 #聊城市中考体育培训
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿伟斗鸡3月前
斗鸡训练#斗鸡 #斗鸡文化 #斗鸡爱好者 #斗鸡养殖技术 #斗鸡养殖
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422

简介:

您在查找“练习最有效的方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-09 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: