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美式不加奶4月前
运动让人自信又开心！ #女生健身 #高能量 #女生运动 #自律 #健身日常
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乔可力💪5月前
运动使人浑身有劲！ 真的会让人自信又有力量！！姐妹们都去运动！#女性力量 #girlstalk #女生健身#爱自己 #日常唠嗑
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@李亚轮3月前
长期坚持健身你会获得什么？#健身 #运动 #健身打卡 #健身日常 #健身女孩
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象象逆袭成功了吗5月前
健身房被割经历。不过健身的受益也确实得到了！#自律 #撸铁女孩 #普通女孩变自信 #健身经历 #girlstalk
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盛盛大王.3月前
我的焦虑我的不自信 以及那些我无法整理的情绪都通过健身被消解掉了. 我确信 每个女生都是自己生命中的主角和唯一#健身日常 #健身打卡 #爱自己是终身浪漫的开始 #新手健身 #精神氮泵
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叫我明明（健身版）3月前
健身才不是什么尴尬事！希望女生们都拥有健康的体魄和自信无畏的力量🥰#健身 #新手健身 #女生 #健身女孩 #运动
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我鲨鱼了4月前
我从来都不是娇滴滴的女生 我坚强独立没有依靠任何人 我有能力背负起自己对人生的期待 #健身让我自律 #见人不如健身 #空腹有氧 #爬坡 #自律的顶端就是享受孤独
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高医生在健身3月前
四个细节让你气场全开#气场全开 #自信心 #老实人爆发 #形体训练 #抖出健康知识宝藏
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姣姣🥝4周前
看视频发现做瑜伽普拉提的过程真的会让人自信 #瑜伽#普拉提#女性力量
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叫我明明（健身版）2月前
健身房新手女宝第二弹终于来啦！感谢大家的喜欢，希望每个女生都可以更健康自信🥰#健身 #健身房器械 #健身房器械调节 #座椅调节 #新手健身
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阿锦呀(攒钱中)4月前
运动增重健身day32｜30岁开始运动，挑战改变自己。起床运动，下班运动，每天进步一点点，一步步改变#自律遇见更好的自己 #每天坚持一点点 #普通女孩变自信 #力量训练 #日常vlog
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圆怼怼1月前
女性力量 运动带给女性最大的改变是可以提升自信@DOU+小助手 #女性力量 #运动 #力量训练 #自信
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傻妞💃🏻1周前
健身的好处就是自己给予自己满满的自信，积极向上的心态#你的坚持终将美好#自律遇见更好的自己#爱健身的小姐姐#健身是我的精神氮泵
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70后爱运动安安10月前
你没有健身3个月，怎么知道运动后带来自信和快乐！ 建议女生35岁以后多去做力量训练，居家3分钟一对哑铃力量训练跟练版，打造紧致身材、无论你是初新手小白还是健身达人，哑铃都能为你带来不一样的训练体验，选择适合自己的哑铃重量，来吧！姑娘们动起来，用汗水和坚持雕刻出你完美身材#居家锻炼#臀腿训练 #开肩美背 #紧致手臂线条 #好身材就要不断的雕刻 @70后爱运动安安
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Bella（贝拉）4月前
“我认为美丽不是瘦，而是有力量，有自信，是健康。”#正能量 #运动 #健身 #健康
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在下黄某人8月前
比起漂亮，更喜欢健身带来的自信和向上的生命力#撸铁女孩#毫无训练痕迹 #健身带来的反差感 #反差 #精神氮泵
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六六☀️2年前
运动和健身是重回自信的开始，爱自己是终身浪漫的开始。#五个女博士#属于我的多巴胺夏天#做自己的胶原专家
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哆啦A梦1231周前
运动对女生最大的帮助是提升自信， 不要低估运动对容貌与心智上的积极影响，希望所有女生都能参与到运动中，不论是健身跑步或者其他，它们都能让你由内而外的散发出鲜活的生命力。#动感单车🚴🏻#保持一份持9的热爱 #你的坚持终将美好 #࿆生࿆活࿆是࿆一࿆种࿆态࿆度 #运动打卡
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木木教练减脂塑形3月前
30+女生每天坚持做这些动作，不用去健身房、不用器械，也能 轻松改善圆肩驼背显老体态！让你全身紧致、挺拔自信、气质翻倍！#健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #居家锻炼
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肌力咕噜2周前
为什么越健身越自信？ 比化妆更能改变气质，你还记得你健身前是什么样吗 #日常唠嗑 #健身 #vlog日常 #干货分享 #热门
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岗岗有氧健身操2月前
不跑不跳，居家练出完美#事业线，每天5分钟，提升自信！#古法健身 #身材管理是女人一生的必修课 #丰胸 #有氧健身
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小辛的生活日记2月前
健身vlog｜每一次汗水浇灌的坚持都能收获更棒更自信的自己🗽#vlog日常 #健身 #减肥vlog #小个子女生 #运动
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厨电三小姐敏敏2周前
健身运动带来的不仅是身体的变化，更是内在的自信和力量！#健身 #运动 #健身不是为了取悦任何人 #运动女孩 #大胆做自己超美的
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一伶🌻5月前
你以为每天健身一小时，是在浪费时间吗？ 这一小时，能让你收获以下改变： 降低30%的焦虑情绪， 提升50%的愉悦感， 减少80%的腰酸困扰， 更能提升100%的自信！#力量训练 #女性力量 #脂包肌 #臀腿训练
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🐙八爪鱼健身1周前
以前那个不自信的自己已经被我亲手扼杀在摇篮里。 训练能带给我的是自信阳光明媚的心态，不再胆怯不在小心翼翼。个性且张扬，知道自己想要什么。就应该这样而不是被任何人打上任何标签。#节后甩肉大作战 #抖音推广 #女性力量
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高先生1周前
女生获得自信第一步肯定是健身练一练pp
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虾米i蹦跶7月前
力量不是硬汉的专属，女生也能练出自信与强大，你就是世界上特别的那个人💪🏻#创作灵感 #晶晶力量#肩背训练 #女性力量#居家锻炼 @晶晶健身运动(力量塑形)
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歪瑞顾德1周前
健身会带给我们自信和健康 #播客#播客推荐#女性魅力
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双霞守店日常1周前
女人要塑造一个于同龄人拉开距离的外形，从利用生活碎片的时间开始拉开与同龄人之间的距离：女生可以在业余时间丰富自己的生活，不断提升自己，从而与同龄人拉开距离，如晨跑，健身，规律保养护肤，当然，这并不意味着要完全放弃玩手机，可合理利用手机上的优质资源也能为自己的成长助力。这个世界上最公平的就是时间，每个人每天都有24个小时，看你自己怎么去合理运用，关键是要学会平衡，做更有价值的事情！人到中年 身材要可控，生活要可控，情绪也要可控，自律，清醒，加油中年少女💪#女性成长 #拉开与同龄人的差距 #女性必看#把生活过成你想要的样子 #爱跑步爱生活爱健康
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云儿爱瑜伽1周前
35 岁 | 我爆改自己的一年🔥 #100天运动打卡挑战 #见人不如健身 #蜕变的过程 #瑜伽 #瑜伽日常 瑜伽前 焦虑 内耗 没自信 轻度抑郁症 是通过瑜伽拯救了我 每天运动一小时 让我心情开始变得舒畅 开始勇敢面对生活
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南沙健身坤姐2周前
女性进行力量训练，增加肌肉量，不仅能够提升身体的基础代谢率，还能塑造优美的曲线，让整体身材更加匀称。通过增肌，女性在穿着上更加自信，衣服更贴合身形，展现出优雅的气质。同时，增强肌肉力量也有助于提高日常活动的能力，增加能量，改善心肺功能，让生活更加充满活力！无论是想要塑形还是追求健康，力量训练都是女性不可或缺的选择！ #健身 #运动 #快乐就这么简单 #南沙 #力量训练
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曹曹爱健身3月前
饱满挺拔胸部，提升气质和自信！ 如果你也是胸前平平，没自信！坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#胸部锻炼#改善胸型#哑铃健身#居家锻炼
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柒月形体有氧运动2月前
最快的丰胸操，2周还你自信#好身材练起来 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
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风速健身训练营2周前
自律才能更自信#减肥 #逆袭
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柒小染1周前
#性感女神 #减脂期 #健身塑形 健身可以帮助燃烧脂肪，塑造身材，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性健身能够提升自信心，更加乐观开朗，同时帮助身体缓解压力，改善睡眠质量。 健身可能促使身体更加注重生活的规律性和健康性，选择更健康的饮食和生活习惯。健身可以帮助燃烧脂肪，塑造身材，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性健身能够提升自信心，更加乐观开朗，同时帮助身体缓解压力，改善睡眠质量。 健身可能促使身体更加注重生活的规律性和健康性，选择更健康的饮食和生活习惯。
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大芳真的很努力1周前
运动和自我学习一定是养好自己的最高级的方式，它会让你获得自信和幸福感！这是别人永远无法给到你的，命运从来都是掌握在自己手中的！#空腹有氧 #爬楼梯 #宝妈健身 #学英语 #vlog十亿流量扶持计划
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韩力🉑定制训练计划3周前
女生做力量的三个好处 女生做力量训练，举起的不是重量，是底气。它能给你的不是男性的力量，而是谁也无法拿走的自信。#力量训练 #女性健康 #训练计划 #居家锻炼 #健身
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爱健身的中年少女（晶小朵）1周前
撑过最初酸痛的折磨，现在任何时候我都会不自觉的抬头收腹挺胸，让自己挺拔且自信，收获了持续上瘾的改变。#健身 #居家健身 #晶晶力量#晶晶力量训练回放 #@晶晶健身运动(力量塑形)
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恰美食的小猫达人1周前
真的建议所有女生都来练瑜伽普拉提，提升气质，越练越自信#普拉提#铜锣湾 #空中瑜伽 #瑜伽普拉提#邂逅中秋饼承团圆
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练臀的CC姐姐1周前
健身不单是瘦下来、练壮实，更能把身心练强，人也越来越有底气和自信#健身日记 #健身减脂
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大春爱健身2周前
如果你想找回自信的你，简单的这几个动作坚持去练就可以了#居家锻炼 #健身 #小动作大作用 #女生必看 #好身材练起来
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🍑桃子爱健身2周前
- 给自己“充电”：健身是专属的独处时间，能找回自我，不是只做“妈妈”，也是“自己”。#健身#居家锻炼#运动#好身材##坚持锻炼给自己一个好身体
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
女生肩背塑形训练，从此找到自信 #好身材练起来 #东莞健身 #肩背塑形训练 #体态纠正
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牙牙子_yoga1月前
31岁努力1年🔥原来真的可以变美!! #运动万粉助力计划一年时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己。变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果现在的刚好处于迷茫焦虑的阶段，希望我的视频能给你带来一些动力。 人生能就你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变的越来越好。行动起来，我可以，你也可以的。 #见人不如健身#零基础练瑜伽#一字马 #花一年时间改变自己
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木克陈述1周前
木克夜话E049怎么提升自信，先在外表下功夫#自信 #健身 #穿搭
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回溯·大王2月前
女生有一个饱满的胸肩线条是真的挺拔自信有气场！ 背薄了体态 气质都会有很大提升！ 还会显腰细，紧致下颚线！#健身日常 #女子塑形 #健身vlog #私教第一视角 #回溯健身
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Hwl2月前
女性做力量训练的好处如下: 1.延缓衰老 2.促进新陈代谢 3.有助减脂 4.提升个人气质 5.提升自信 6.身材凹凸有致 7.提高免疫力 8.让皮肤更加紧致#增肌
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健身找苏洋2月前
日常训练Vlog 🌟不断探索新的身体体验 🌟在一次次训练中体会“正确” 🌟与身体不断链接，提升敏感度 🌟增加对身体活动的自信 #力量训练#科学健身#日常训练#功能性训练#引体向上女生
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单眼皮双下巴3周前
恢复能量最有效的方式，请好好打扮自己！ 行动，对抗情绪；具体，消解焦虑。 但是本片重点就是想展示一下最近的健身实况～ #打扮自己 #每天进步一点 #提升自信 #女性力量 #见人不如健身
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蒙城姐姐女子塑形1周前
真正的抗老秘籍从不是昂贵的保养品，而是自律的生活方式。运动不会让你一夜逆龄，但能让你在40岁、50岁时，依旧拥有20岁般的活力呼吸和稳健心跳和骨子里的底气和自由。到最后你会发现，最值得骄傲的，是那个在运动路上不断超越的自己。#女性健身#蒙城健身馆#减脂塑形#力量训练#蒙城健身馆
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果果嗨皮4月前
这个东西呀，真的会让人越练越自信#新店开业#保利领秀前城.冠江墅#体态调整#康复理疗#普拉提女孩
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棉花糖🥤1周前
真的建议所有女生都来体验一下瑜伽普拉提这个东西啊，真的能让人越练越自信!#羿刻互动#暴汗燃脂瘦全身 #体态调整 #见人不如健身 #好身材练起来
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晶澜普拉提-两店同庆首播6月17日9点播1周前
真心建议所有女生都来体验一下普拉提，这个真的会让人越练越自信。听说这就是让黄州都市丽人保持身材的秘密基地。现在只要198就能打开变美新世界，就是在黄州摩尔城和湖光夜色，开了两家的这家，晶澜普拉提塑形馆。这里每一位老师都有5~15年的代课经验，算是普拉提馆专业领域中的佼佼者了。我们是一家以普拉提器械、塑形课程为主的专业场馆，明亮宽敞的教室，齐全的教室设施，就算你从来没有接触过普拉提器械，也不用担心。这里有专业细心的老师全程为你指导，198就能让你体验一周6节明星同款的普拉提器械和塑型课。我们开设的课程主要有普拉提小班课、垫上塑形小工具课、21天燃脂蜕变等塑形课程。不管是小班课，还是一对一的私教，都能满足你对体态美、心态年轻、修身养性的各种需求。真的不要轻易尝试普拉提，因为你会后悔没有早点来。我相信只要你们来这体验过一次，就能感受到普拉提的魅力。优惠都在定位里，记得约上小姐妹一起来。
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棉花糖🥤1周前
真的建议所有女生都来体验一下瑜伽普拉提这个东西啊，真的能让人越练越自信!#一塑光瑜伽#一塑光普拉提 #一塑光 #减脂塑形 #好身材练起来
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昭昭如愿1周前
真的建议所有女生都来体验一下瑜伽普拉提这个东西啊，真的能让人越练越自信!#羿刻互动#暴汗燃脂瘦全身 #体态调整#见人不如健身 #好身材练起来
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拿铁的大荣子1月前
年龄和身高都不是我放弃美丽的借口！38岁还只有153的我，因为健身越来越喜欢自己～尤其是练背带来的挺拔和自信，穿什么都自带气场！#练背 #女子塑形 #引体向上 #背部训练 #美背
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Josephine娜娜2周前
锻炼不拍照等于白练 女生健身，真的不仅仅是为了瘦！💪 坚持力量训练，不但能塑造身材线条，还能改善体态。肩背打开，走路更挺拔，自信感会自然散发出来。 比如深蹲、硬拉、划船、推举，这些基础动作不仅燃脂，还能让你看起来更精神、更有气质。身材只是表象，真正的改变是由内而外的气质提升。想要气质飒又美，健身一定要安排上！ —— 关注我，带你一起练出好身材，好气质～✨#健身教练#留学生#健身干货#气质养成 #正常穿搭无不良价值观导向
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安瑜~yoga1周前
89年37岁|每天运动一小时，1年后⋯坚持瑜差不多一年，真的为自己感到骄傲！ 虽然已37+，但我相信年龄只是一个符号～心态才是最重要的！ 瑜伽让我感受到身体和内心的变化变得更加的自信、向上，体态也越来越好 无论你现在处于什么状态 产后妈妈还是年龄多大都可以尝试瑜伽它会带给你意想不到的惊喜加入我的瑜伽之旅吧！ 一起遇见更好的自己‼️#瑜伽运动 #蜕变 #女性成长 #见人不如健身 #零基础学瑜伽
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健身甜妹叨叨念1周前
一定要养成良好的运动习惯，突然有一天你发现他真的能救命#减去你的焦虑和你的不自信，不信你试试看，让我们一起见证，一起努力，加油#减肥
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曹曹爱健身5月前
饱满挺拔胸部，提升自信 如果你也是胸部平平。没自信。坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#哑铃健身#改善胸型#居家锻炼#好身材练出来
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曹曹爱健身3月前
如果你也是胸前平平没自信，坚持练这些，夏天前就饱满挺拔起来啦。#胸部锻炼#改善胸型#哑铃健身#好身材练起来
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谦·瑜伽普拉提馆官方号1周前
摆脱身材焦虑，提升自信的姐妹们都试试普拉提，上海嘉定谦·瑜伽普拉提专业老师，多元课程，左下角有优惠团购哦#普拉提#好身材练起来 #提升自己 #瑜伽普拉提 #精致女人必备
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袋城北体育公园瑞运动健身教练Amy1周前
力量训练雕刻的不仅是肌肉线条，更是内在力量。它能显著提升骨密度，抵抗骨质疏松；促进新陈代谢，打造易瘦体质；更能增强自信，让女性由内而外散发力量与活力。#健身 #力量训练的重要性
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佛山市顺德区爱炼健身馆1周前
健身给女生的不止好身材，还有 “我能掌控自己身体” 的踏实与自信。#健身 #女子塑形 #女性力量
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