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新民晚报1年前
闹钟响后别立刻起床！研究发现，闹钟响后小睡 30 分钟，能显著改善认知能力，保持好状态和心情
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主持人王萌1年前
#闹钟响了应该再睡一会吗 #赖床 闹钟响了直接起床，还是应该再睡一会儿？快来给自己的赖床找个理由吧。
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环球科学1年前
闹钟响了就该再睡一会 一篇发表于《睡眠研究杂志》的论文提出，早上这种“再睡五分钟”的行为，并没有什么坏处。#健康科普 #闹钟 #睡觉 #早八
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人民网福建1年前
与突然醒来相比，闹钟响后再小睡30分钟更好#热点#睡眠
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红星新闻1年前
研究表明闹钟响后贪睡30分钟 可改善认知功能 提高工作效率
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看见集美融媒1年前
4月1日，闹钟响了，就该再睡一会儿！ 能显著改善认知能力，包括算数的速度、情境记忆和认知控制的能力。#闹钟
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长城新媒体1年前
4月1日报道 #闹钟响后最好别立即起床 小睡30分钟能显著改善认知能力，提高清晨皮质醇水平，让心情更愉快。
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辣味嘟姐11月前
#起床困难户 #内容过于真实 #醒了但没完全醒 #我想睡觉 闹钟响了怎么办！！还能再回去睡吗？
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苦茶子7月前
#回笼觉 #这是一个悲伤的故事 #上班人的精神状态 #曼波
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是真的周三拾2月前
最近过的一切安好吗？ 昨天，闹钟响了三遍，闭着眼摸手机，心想“再睡5分钟”，结果一睁眼半小时过去了，骂骂咧咧冲去洗漱。 在车上，面无表情刷手机，其实脑子里在放空，偶尔闪过“这日子到底图个啥”的念头。 永远在复盘今天哪里做得不好，昨天什么事还没搞定，一堆事为什么永远做不完也不尽人意。 晚上瘫在沙发上刷短视频，明明很累却不想睡，总觉得“今天还没为自己活过”。 突然听到一首老歌，愣了几秒，想起几年前朝气蓬勃，满脸青春的自己，再看看现在——事业一点点小的进步，脸熬垮了，钱包里倒是没鼓多少。 想找个人聊聊，翻遍通讯录又关上，最后点开了一瓶无糖可乐，吃着零食，看着不知道多少遍的电影假装细品➕重刷，电影看完后看到可乐和零食，又顿时皮质醇升高觉得今天白健身了，靠！ 看到朋友圈有人升职/旅游/结婚，笑着点完赞，转头叹了口气：“好像就我还在原地。” 家里打电话问“最近怎么样”，脱口而出“挺好的”，其实银行卡余额快撑不了多久。 明明没发生什么大事，但洗澡时突然眼眶一热，萌生想回家的念头，不过洗完躺床上一觉醒来后又觉得日子还得继续过，不然还能怎么办啊？ 哪有一帆风顺，事事有着落，但只要坚定一点，乐观一点，我相信总会件件有回应，再给点时间吧！加油！ 所以，你呢，最近过得怎么样？#生活不会辜负每一个努力的人 #健身 #vlog日常 #情绪
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娱乐大魔王1年前
建议闹钟响后再睡30分钟#娱乐评论大赏
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HUOMAI火唛1月前
iPhone 闹钟进化史！谁被 “雷达” 虐过？🔥 早期 iPhone 闹钟的 “雷达” 铃声，简直是童年阴影 + 职场噩梦😱！ 尖锐到扎耳朵，还带自动渐强，搭配震动震得桌子响，主打一个 “强行唤醒”，睡再沉都能被吓一激灵，每次关闹钟都想摔手机！ 直到 iOS 10 出了 “就寝” 功能，直接封神👏！温柔铃声慢慢响，还能提醒早睡，打工人终于不用被 “炸” 醒了～ 现在 iOS 26 更绝！“稍后提醒” 想设几分钟就设几分钟⏰，再也不用被固定 9 分钟折磨，赖床都更自由了！ 用过的宝子举手🙋‍♀️！你最恨哪代 iPhone 闹钟？评论区 battle 一下！ #iPhone隐藏功能 #数码吐槽 #打工人必备 #苹果闹钟进化史 #火唛
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萝卜甄选2月前
得力多功能电子闹钟，可设三组响铃时间 湿度温度日期显示，还有防贪睡功能，再让我多睡5分钟Zzzz~ #闹钟 #闹钟一响立马起床 #闹钟叫你起床 #电子闹钟 #闹钟 #学生闹钟 #电子闹钟推荐
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童犬诗游记5月前
《一分钟》一年级语文下册#小学语文#一年级语文#课文朗读#亲子#语文公开课
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风神牛马1周前
明天上班，记得早起！#上班 #王世坚 #再睡5分钟 #打工人 #搞笑
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崔醫僧1周前
赖床不一定是“懒”，反而可能是一种零成本的养生法！ #赖床 #心脑血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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米粒mili4月前
语文-一年下级册 第81页 15 一分钟 丁零零，闹钟响了。元元打了个哈欠， 翻了个身，心想：再睡一分钟吧，就睡一分 钟，不会迟到的。 过了一分钟，元元起来了。他很快地洗了脸，吃了早饭，就背着书包上学去了。到 了十字路口，他看见前面是绿灯，刚想走过去，红灯亮了。他叹了口气，说：“要是早 一分钟就好了。” 他等了一会儿，才走过十字路口。他向停在车站的公共汽车跑去,眼看就要到了, 车子开了。他又叹了口气，说：“要是早一分钟就好了。” 他等啊等,一直不见公共汽车的影子, 元元决定走到学校去。 到了学校,已经上课了。元元红着脸,低着头, 坐到了自己的座位上。李老师看 了看手表,说:“元元,今天你迟到了二十分钟。”元元非常后悔。
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电粉肠3月前
准大学生我祝你们好运吧#戏精 #大学生 #大学生活 #宿舍 #内容太过真实
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老八3月前
湛江人起床方式有同款的吗#雷州#雷州方言#内容过于真实
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魔鬼鱼秀儿。3周前
静心冥想，给你安稳睡眠，听完心灵平静舒畅
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安哆哆1月前
早上孩子上学起不来怎么办？自从买了这个闹钟后，早上就再也没有几遍几遍的叫孩子起床了 #闹钟 #智能闹钟学生闹铃
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妞妞39041月前
睡7小时比睡8小时更好系谣言！该补觉了！ #打工牛马 #午休 #2025款F7 美不止所见
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小橙子🍊妈咪3月前
猫太子的新品AI智能计划管家是真的不错！#学习小帮手 #小学生闹钟 #智能计时器 #可视化时间管理器儿童 #时钟学习器
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月亮21月前
睡7小时比睡8小时更好系谣言！该补觉了！ #打工牛马 #午休  #2025款F7 美不止所见
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长观睡饱饱5月前
没想到只需要连续30天睡够8小时，身体就会变化惊人！#睡眠 #助眠 #睡觉 #熬夜 #失眠
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黑泽宫1年前
【闹钟响了不要立刻起床】 清晨闹钟响起，你是不是总想要按下闹钟，然后再睡上几分钟。过去，我们总认为这种反复把闹钟推迟一段时间的做法是一种坏习惯。但一项发表于《睡眠研究杂志》的研究表示，早上打盹可以使人们从深度睡眠过渡到较轻的睡眠，从而帮助人们消除早晨的睡意。#科学 #科普
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心理医生郭馨文主任1月前
“早八人”必看，闹钟响一次就够了！ #失眠 #上班族
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阳谷融媒1周前
深度睡眠，警惕时长不够#养生
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职家闲院（整改中）1月前
理想里闹钟响了起来就开干，现实中闹钟响了再睡五分钟，一睁眼半天没了。
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琪琪妈1周前
#涨知识 #健康 #教你一招 #关于女性 #女性成长
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七月.5月前
闹钟响了就不能再睡了，一日未脱贫，搬砖不能停，#成年人世界里没有容易二字 #努力赚钱才是硬道理 #一日未贫 #送给自己的话 #努力赚钱
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Codie十年失眠成功自救2月前
长期失眠的人，如果你真的想要好，必须放下对「睡着」的执念 一开始，我只是不强求自己一定要睡着 我只是躺在床上，安静地练习NSDR 慢慢的，我发现我不再会彻夜无眠了，不会再睁眼等天亮，等闹钟响了 我一定会睡着，2个小时，4个小时，5个小时 再后来，我甚至敢旅游时和打呼的人睡一个房间 带着隔音用的发泡耳塞，隔绝打呼声，再戴一个骨传导耳机，继续专注于NSDR练习 我发现，就算有打呼声，我还是能睡着，只是睡得差一点，短一点，碎一点 再后来，我的睡眠越来越好，有时晚上9点不到就困了 我就开始呼呼睡，情况越来越好 甚至开始喝起了咖啡，甚至敢于晚上工作到23点 我已经有一年多不敢在晚上8点以后工作了，我总是害怕夜晚工作会让脑子兴奋，睡不着 不管睡下去时多焦虑，沾枕也能睡 我好像回到大学时代的睡眠了 一切一切的改变都源于一件事：我不再执着于我一定要睡着了 不再努力入睡了，放任身体自由发挥 我只是专注于冥想，NSDR，站桩，这些强调把意念收回身体，放在身体感知上 我从心底里相信，练习时，我很放松，很舒适，很安静，我可以从这些练习里得到休息，哪怕不睡也不要紧 越是放松，越是不焦虑，我的睡眠就越好 如果你愿意接纳自己的失眠，你也会好起来 加油！#失眠 #失眠自救 #睡不着没关系 #入睡困难 #早醒失眠
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专业家电销售及维修1周前
闹钟模式已开启，生活又回到了正轨，自然醒的日子结束了，无论你睡得有多晚，⏰一响必须起床。#国庆假期结束#晚安
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我哪敢吱声^_^1月前
我哪敢吱声每天就这样起床#起床困难#开学前的精神状态 #早起#高中#学校
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毕然然（努力版）2周前
温柔感日常妆 超长不加速版本谁敢看完 陪伴式唠嗑化妆 #陪伴式化妆 #温柔妆容 #日常妆 #美妆模范生 #潮妆研究所
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养一只月亮1周前
在职考研Day87✨#考研 #学习 #在职考研
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先锋湖里1年前
研究表明闹钟响后多睡30分钟，能改善认知功能，提高工作。
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一号农场官方旗舰店1周前
多睡5分钟，干面包还是空腹？ 每天清晨，闹钟响了又按，你是否总在“多睡5分钟”和“空腹出门”的夹缝中反复横跳？干面包充饥没滋味，匆匆赶路伤肠胃，早餐难题简直让人崩溃！直到遇见这款粗粮烤蔬碗，它像及时雨般拯救了我的早晨——无需早起备餐，微波炉叮1分钟，热腾腾的早餐瞬间上桌，7种天然粗粮科学搭配：软糯红薯、清甜水果玉米、脆嫩胡萝卜，口感层次丰富又健康。作为轻食新宠，它提供优质碳水，富含膳食纤维，是早餐的安心选择，尤其在减脂期也能轻松融入日常。直播间限时福利放送，想好好吃早餐又贪睡的宝子，赶紧冲！试试搭配牛油果，口感升级，但记住：健康生活靠坚持，这碗只是你的暖心小助手，别指望它变魔术哦~c406#一号农场 #烤蔬碗 #饱饱碗 #五谷丰登 #早上不想起
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谢教授的科研游记1周前
别再跟闹钟 “死磕” 了！每次被突然吵醒，都想跟家人发脾气，明明睡够 8 小时，上午还是没精神！试试把闹钟换成轻音乐，再让阳光照进卧室，起床居然变轻松了～ #失眠 #晨起 #起床气 #睡眠 #西北大学
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青豆新闻1年前
4月1日，据科普中国消息，最新的科学研究发现，闹钟响后，赖会儿床、再小睡一会儿，可能对我们的身体更好。研究者意外地发现，闹钟响后小睡 30 分钟能显著改善认知能力，包括算数的速度、情境记忆和认知控制的能力。
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跑步爱好者-周大人1周前
定了闹钟5:45起，闹钟很准时的闹，顺手一个咔嚓:关了， 心里对自己说:再睡5分钟就起， 安心的睡，结果再醒来已是7:00(有没有同款的) 太阳晒屁股了 犯难了，因为太阳出来，再跑就会晒黑 犹豫中:跑还是不跑 最终还是去跑 跑步的好处多多:呼吸新鲜空气，一天能量满满 顶多晒黑而已，晒晒更健康 成功突破自己的害怕 成功的转念#运动 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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凤凰WEEKLY1月前
闹钟响了再睡一会，适度“赖床”大脑会更年轻。#四海中医 #媒体精选计划
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唯1周前
失眠凌晨四点才睡着，7 点上班闹钟响了就起来，9 点接着睡，睡到现在。国庆最后一天假，算是没有浪费。8 天假休了 4天，明天是真的要开始好好搬砖了，毕竟冬天的衣服比夏天的贵。
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静思生活小常识1周前
#热门话题立即参与 #节后综合症 #打工人 #节后返工 #打工人共鸣 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @宁心阅读📖 @静心读书·
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👸🏻公主请发财💰6月前
#每天早上看闹钟是为了看还能睡多久 #每天睡十二个小时正常吗 #每日睡眠几小时比较好 #闹钟一响立马起床 #闹钟叫你起床
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NAYIHAN--小号1周前
#家庭搞笑 #每日更新 #开心一笑又是一天
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睡眠医学科马医生1月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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薇姐聊妇科1月前
#热点知多少 #赖床 #关注我每天分享新知识 #冷知识科普 #大数据推荐给有需要的人
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纷享佛山1年前
早上赖床的理由找到了。闹钟响了，就该再睡一会 （来源：丁香医生、科普中国 编辑：木人心）#最新研究 #早起 #纷享佛山
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泌尿罗哥6月前
以为很懒，实际很健康的习惯 #健康习惯 #健康养生 #抖出健康宝藏知识 #健康小知识
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秋云讲医道2月前
一天当中最重要的时辰#卯时#原始点医学#将如大医王
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红山晚报1年前
闹钟响后最好别立即起床，小睡30分钟能显著改善认知能力，还能提高清晨皮质醇水平，心情更愉快。#科普 #起床困难户 #闹钟叫你起床
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一针破1年前
闹钟响后“再睡10分钟”？专家：不好。老板：同意！
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大漂亮（生命疗愈）1月前
volg #volg #健康养生 #健康饮食 #健康 #养生
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imess义乌必凸必电子商务有限公司家居专卖店4周前
为了让家里的孩子多睡一会，我给他安排了这个震动闹钟计时器
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珍缘1月前
原来起床也有学问 #全民健康 原创视频
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517号乌瓷（爱吃牛肉面版）1月前
真没招了这闹钟……#青年创作者成长计划 #桃黑黑 #闹钟一响立马起床 #起床困难户
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汾西融媒1年前
闹钟响后别立刻起床！研究发现，闹钟响后小睡 30 分钟，能显著改善认知能力，保持好状态和心情 #科普 #涨知识
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如何…1年前
如何正确定闹钟#闹钟响了应该再睡一会吗 #科普一下
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海量财经1年前
闹钟响后最好别立即起床 小睡30分钟能显著改善认知能力 还能提高清晨皮质醇水平 心情更愉悦
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蒲公英 Lᴗ͈i༆1周前
都在用不同的方式成长，谁也没轻轻松松，成年人的世界，闹钟响了就不能再睡了~
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脑花儿王护士1月前
你以为是偷懒，其实超健康的8个小习惯 #偷懒 #健康科普 #摸鱼 #睡懒觉 #内容过分真实
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