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倪海厦中医智慧2周前
倪海厦：早起必做的一件事，不是排便和喝水，而是做这件事 早上起床，第一件事是你去医书。#倪海厦 #易经 #伤寒论 #金匮 #倪师
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华夏正能量2周前
早上起床第一件事，千萬別做「這個動作」！陽氣瞬間耗盡，讓你百病纏身，很多人都做錯了！#倪海廈 #中醫 #養生 #陽氣
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数理化加油站（橱窗学习版）4月前
每天起床第一件事，就是记一下泰勒展开式，高考要是考到了比大小的他题目，就可以轻松拿下！ #高中数学 #泰勒展开式 #2025高考 #高三
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小糕点不加糖1周前
日子平淡而重复 但只要坚持，总有一天会有收获的 #记录生活 #辅导孩子写作业 #英语启蒙 #原创视频 #dou来休息一下
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胡安泰3周前
早起比别人多拥有半天的精彩#早起 #学习#intj #vlog日常 #日常vlog
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阳子亲子课堂1周前
早上做对五件小事，孩子学习效率更高！#智慧父母 #认知 #教育
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甲鱼今天吃什么1周前
早上睁眼第一件事就是做题 今天的题好常规 又上高中了#地理
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延靖师傅1周前
早上最好的运动，学会轻松一整天#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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杨老师居家运动康复1月前
早晨起床第一件事 练练这个黄金动作#健康 #运动 #锻炼
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芋禹圆子1周前
备考vlog｜10小时纯动力学习，看完学习瘾飙到最大#考公考编之路 #备考 #沉浸式学习 #无纸化学习
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林鸿辉1周前
自己选择的路，跪着也要走完，我开始对自己所做的决定负责 #六级 #自律 #国庆 #校园
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蔚然老师教育说3周前
陪读8年经验纯干货，小学的家长看完让你少走很多年弯路！#家长必读#教育经验分享#学霸秘籍#陪读
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玄儿2周前
听说每天5点早起锻炼、学习、工作的人最后都成了大佬#改变自己 #潜意识 #习惯养成
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国际健身孙瑞芬1月前
国家队教练教你，早上起床的第一件事 国家队教练教你，早上起床的第一件事#健康 #居家锻炼 #运动 #膝盖保养
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臭贝贝（1000🎁）3周前
专升本人的一天vlog#抖音上热门推送 #专升本 #努力学习 #创作者中心 #创作灵感
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静心小筑2周前
早上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #道家文化 #古法锻炼 #中国传统文化
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梦圆圆2月前
#vlog日常 #学习 #日常分享 #不要限流
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孙瑞芬运动健康3月前
早晨起床第一件事 练练这个黄金动作#健康 #运动 #锻炼
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疼痛康复杨晓龙2周前
晨起第一件事，练这个黄金动作 #医学健康知识科普 #健康 #运动 #锻炼
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复生-玄贤子2月前
起床第一件事练练这个动作 #玄贤子
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崂山道长2周前
早上起来一杯水，让你状态满满 #养生 #道家文化 #阴阳水
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别玩手机了2周前
"所有激励的话，配上实际行动才有意义 ″我又何尝不懂这句话的道理呢#学习#初三生
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柳冲冲1月前
完了，染上学习瘾了 #学习 #学习vlog打卡 #纯学战士
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每日英语3周前
A1英语听力练习第47期 话题：我每天早上起床后做的第一件事。这个听力练习有PDF资料，如有需要，请私信我获取或者在评论区留言。适合零基础或英语初学者。我们每天都会更新 A1、A2、B1 和 B2 级别的小文章与实用场景对话，助你提升英语听说能力。#英语学习 #英语听力 #英语对话 #英语口语 #日常英语
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家卫老师群主-奇奇1周前
晨读的第一个台阶#家卫老师 #高效学习之路 #晨读#种草
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玄贤子讲养生2月前
早上起床第一件事，就是做这几个动作 #玄贤子 #养生 #道家文化
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家卫老师群主喜阅1周前
告别焦虑，从祛魅学霸开始…学霸也并不一定拥有所有好习惯。 #学习习惯#学霸秘籍 #家卫老师 #焦虑 #家庭教育
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延长师傅1月前
#国学文化 #养生
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鹏飞太极天天练1月前
早晨起床的第一件事#太极 #锻炼 #鹏飞老师
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九叔【古法养身】3周前
回复 @泡泡澡澡的评论 完整跟练版来了。#健康 #养生 #正能量 #九叔
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阿绿的猫1周前
Just do it!完成比完美更重要 #自律 #学习#完美主义 #效率 #考研
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云影悠渡9月前
珍惜可以做功课的时间 如果你每天的时间都感觉不够用的话，早上起床第一件事一定要做功课，因为功课是改变命运的唯一办法。 其实越大的道理，越简单，你去做，边做边体会，你就知道下一步该怎么做了。 #认知 #优千莫 #优千莫般若思维 #智慧人生 #悟人生之道 @DOU+小助手
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一只小肉圆1月前
妈妈们新任务又来咯 #阅读是一种习惯 #培养孩子好习惯
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清宁1周前
Project50挑战 Day8 认识自己 是所有智慧的开始 #开学基础开学的vlog就不基础#project50#自律打卡#坚持#vlog
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楚烨老师讲康复1周前
#居家锻炼 #晨练 #舒通筋骨 早安宝宝们！起床的第一件事情就是先打开身体各个部位的阀门，跟我一起练起来吧
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武汉精英斯芬克国际班1周前
初中学霸是这样规划的 1：规律早起，高效积累 他们通常坚持每天早上6点起床，利用晨起时间集中记忆。比如，一个学期内背完中考2000个单词，之后持续背诵文言文和政史地生知识点，不断巩固。 2：时间管理到位，作业不拖沓 学霸普遍时间观念强，在校期间就会抓紧完成作业，回家后留出时间自主刷题，而不是被作业追着跑。 3：直面难题，重视纠错 他们遇到难题从不回避，一定要搞懂，因此错题越来越少。这也是他们数理化能够接近满分的关键——学习路上不留障碍，不积攒问题。 4：兼顾运动，保持身心健康 大多数学霸体态匀称，重视体育锻炼，篮球、足球等运动常有涉猎。体育成绩也往往优异，不会因体能影响整体表现。 5：拒绝熬夜，专注课堂 他们深知睡眠对学习效率的重要性，从不熬夜，以确保第二天课堂上精力充沛、高度专注，听课效果事半功倍。 6：热爱阅读，拓展视野 阅读是学霸的共同爱好，国内外名著、世界通史、诺贝尔文学奖作品等都有涉猎，阅读量远超同龄人。 7：目标明确，提前适应中考 从初一开始，他们就有意识地刷近五年中考真题，严格限时，了解命题方向和难度，使后续学习目标更清晰。#学习规划 #学霸秘籍 8：谦虚自省，取长补短 他们善于欣赏他人的优点，发现别人某一科更强，就会主动反思自己的不足，积极补短，持续进步。 9：家庭关系融洽，懂得感恩 学霸通常与父母沟通顺畅，主动分担家务，懂得体谅与感恩。相比一些沉迷手机、叛逆的同学，他们在品性和家庭责任感上也更成熟。 总之，学霸并非天生，而是通过自律规划、高效执行和全面发展逐步塑造的。他们的成功，是习惯、方法和心态共同作用的结果。
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玄贤子古法锻炼3周前
晨起锻炼有三招 把它学好很重要 #玄贤子 #锻炼
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延澜古法传承锻炼1月前
早起第一件事，练练这个黄金动作！ #居家锻炼 #小动作大作用 #晨起锻炼 #延澜
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峰哥养生运动2周前
早上起来最好的动作是什么？早上起床第一件事，就练这几个动作，坚持一个月，你一定会有意想不到的效果#养生操 #居家锻炼 #道家养生 #跟我一起做运动 #健康养生
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刘教练带你锻炼1周前
#锻炼身体增强体质 #锻炼大腿力量 #跟着每天锻炼
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下不了班的周憨憨1周前
假期早起没事儿干，打个提升锻个炼 #vlog #英伦大提升
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古法锻炼灵澈师傅4周前
早上蕞好的运动，学会轻松一整天#站桩#站桩锻炼#站桩教学#中老年人运动#一起来锻炼
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一诺碎碎念1月前
附中生校园日常 #vlog日常 #初中生 #舞蹈生 #自律 #附中生
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延恒师傅2月前
早起锻炼的黄金动作 #打坐#站桩#站桩养生#养生#道家文化
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腰王爱健身3周前
五脏最夏欢的5个动作，每天早起第一件事练一练！#居家锻炼 #养生 #拉伸
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许申2周前
不喜勿喷#校园vlog
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三九笙歌1周前
早上7:55，一直想赖床的我闭上眼睛就被这个想法给叫醒了，醒来第一件事就是打开iPad录下这个想法。睡得不好人真的会变傻！好好睡觉睡个好觉多么重要‼️才能录下这个视频#dou+#睡觉 #个人成长 #血脉觉醒
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焦宏敏养生锻炼3周前
早上必做的第一件事，你怎么看？ #修身养性 #赖床 #日常养生 #午休
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！早起就练这5个动作，活力满满一整天！ 早起跟练这组动作，3到5组，暴汗燃脂瘦全身！ 1、上下齐发 2、大鹏展翅 3、金龟戏水 4、旋转乾坤 5、左右抹横 坚持打卡就有用！一起加油！ #夏日减脂大作战 #好身材练起来 #瘦肚子 #古法健身 #养生
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老白健身了1周前
早上最好的运动，你试着练起来，你会发现精神好好#居家锻炼#一起来锻炼#养生操
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孙教练爱运动健身4周前
早起第一件事 会是什么样 早起第一件事 会是什么样#运动 #锻炼 #居家锻炼
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考试考到80岁1周前
#真实生活分享计划 当我以为我国庆在家可以全身心投入学习时，才发现在家人身边总有很多值得花费时间的事情#vlog日常 #vlog #日常vlog #考研
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健身搞肌（身材管理）1周前
我试了30天，每天早上5分钟，身材真的变了！ #晨练健身 #徒手健身黄金动作 #健身运动锻炼
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予台-道家文化传承2月前
起床第一件事练练这个动作#养生 #健康养生 #锻炼
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乙竞老师2月前
早上起床第一件事情，乙竞老师教你拍拍操#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #中式养生 #乙竞老师
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潘老师专注中老年运动2周前
早上起床，第一件事，不是刷牙洗脸#健康 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #运动
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小苏总（潮州人）1月前
早上第一件事做这四个动作坚持一周 #随时随地标记一下 #小苏总 #内容过于真实 #万万没想到 #经验分享
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国家队孙教练4周前
晨起第一件事 你做对了吗#晨练#锻炼运动#双腿
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浙大邵逸夫医院神外张骞2周前
#中老年#健康
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小影子🐉1月前
很多人问我在学校怎么陪读的，那我就用一条视频大概介绍我的一天生活#全职妈妈日常 高三
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阿敏1周前
试试看“起床第一件事就是快速收拾自己” 告别拖拉，惰性～ #全职妈妈 #原创视频 #一日之计在于晨
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康珠（努力版）1周前
#学习打卡 #大学生 #vlog日常 时间 会做最好的决定
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国家队教练孙瑞芬3月前
早上起床必做的运动，告别全身无力身体虚弱#居家锻炼#完美身材#运动#健身
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延沐师傅1月前
早上这样做 #站桩 #古法锻炼
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朱老师爱分享3月前
小动作，大作用 每天醒来第一件事，不要刷手机了，赶紧激活下身体#养生操 #养生 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #修身养性
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