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解决问题说！8月前
你常跟自己过不去吗？#透过现象看本质 #认知思维 #dou来学心理 #反刍思维和精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课
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Tina塔塔-湘洋信息咨询3月前
双鱼座~旧爱分析7月16日~7月31日 #星座 #双鱼座 #爱情运势 #分手 #感情问题
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ee和ii7月前
intp满级天赋 #内容过于真实 #mbti #intp #ee和ii #天赋
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瘦龙2月前
如何提升自控力，意志力，试试多巴胺阻断，14天让你重获新生 #自控力 #意志力 #上瘾 #多巴胺戒断
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㞮孞3周前
我把所有的错归于自己，怪不了任何人，大概是太压抑了 ，没办法调整自己的负面情绪 ，会突然间的难过崩溃 ，谁也不能说 谁也不想说不能说，因为我言一出必留泪，明知道哭解决不了问题 ，可是不争气的眼泪还是会流下来 ，也许只有眼泪才能理解我的 委屈痛苦和无助，有时哭不是为了解决问题 而是真的忍不住 ，也许哭出来才会好受一点 ，哭不出是最难受的 ，我不求任何人感同身受，但求别落井下石 ，若能理解一点点更好 。情绪上头的那一刻 孤独 难过 彷徨，想不通……
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乔小乔(王者归来)1月前
粉丝家人们，我尽量在控制我的情绪温和，可是最近也没办法控制情绪，也没办法把爱笑的一面展现在你们面前。给我点时间，处理一些恶心的事，也感谢大家能关心我，如果我解决好了，会给你们每一个善良的人正向回馈🙏
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中医睡眠专家敖海清1月前
#失眠 #控制不住 #西药 #戒不掉 #心理睡眠专家敖海清
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今日小满🌾2月前
失眠、焦虑、强迫用一招反向破解。矛盾意向法最早是由奥地利心理学家维克托·弗兰克尔提出的。他在临床中发现，很多人非常想控制某种行为，但是总是控制不了，明明知道不该这样做，但是没有办法，这就是强迫症的核心要素，常见的是强迫性思想和强迫性行为。弗兰克尔认为，我们不应控制这种行为，反而是让这种行为不断加强，以恢复原有的控制力#矛盾意向法 #心理健康 #失眠 #焦虑 #强迫症
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心理师木木6月前
多用行动打破内心的恐惧 #森田疗法#强迫症#焦虑症#神经症#心理学
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惟惟睡醒了3周前
失败和拖延的真正原因是你无法控制自己 #知识分享 #经验分享 #干货 #拖延 #失败
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尤新兴2月前
从内耗中出离，不再被自己的情绪和想法控制，回到当下，听只是听，看只是看，说只是说。知道自己在想什么，知道自己在说什么，知道自己在做什么，清清楚楚，了了分明。 #成长之路 #经验分享 #健康生活 #打开美好生活
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@❤᭄ꦿض小小王3周前
我深知所有的抑郁，焦虑都需要自我救赎，可我已经尽量转移注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨并未放过我半分，喜怒无常的情绪，突然的心慌，心痛，把自己带入了一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟别人说说笑笑，下一秒那个该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人却安慰不了自己#每个阶段不同的自己 #闹心
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依然有你3周前
好多事情我都知道，但你不知道我知道，我嘴上不说，可是心里面真的很介意，你做过的那些事，每每浮现在我脑海里，总是挥之不去，我不能控制自己不去想，可是我没有办法，我很在意，我却不能开口与你争执，因为你以为我什么都不知道，我的一笔带过只是不想深究下去导致我们闹僵，我也不是很重要，所以你玩的时候不会想起我，所以可能也是因为我不值得吧
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小小美1月前
从此世上再无梦寐之地 其实我根本走不出梦寐之地#黄誉博 #原创歌手黄誉博 #离别 #顶男 #黄誉博成都演唱会 @黄誉博YUBO
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丁大筱😄6月前
这段时间我一直在逃避 我的状态一直不好 没有办法管理控制自己的情绪 我懒惰 消极 悲观 对什么都提不起兴趣 每次我有内耗的情绪 朋友总是会拽我逃离情绪陷阱 一次次肯定的告诉我 我很好 我试着和自己和解了 人生是多样性的 我会按照自己喜欢的方式过一生 所以我们都要加油哦#天秤
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本宫👄！4周前
和老妈通完话后，突然好想好想老爸，悲伤的情绪像潮水似的一下涌上心头……我没有办法控制自己不去想您……要八月十五了，别忘了吃月饼……
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大耳知行录4月前
情绪管理的好办法 情绪管理，分享，戒除焦虑，做好自己。#情绪管理 #情绪管理好方法分享 #国学#传统智慧#人生感悟
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奕辰财富智愈1月前
放下控制，安心入睡。还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #爱与美好 #正念冥想 #施威老师
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迪塞米松4月前
减肥没有动力怎么办？#减肥 #减肥经验分享 #减肥没有动力了怎么办 #减肥怎么才能坚持下来 #减肥都需要注意什么
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灬星漢3周前
烦恼，生气，焦虑，抑郁等等负面情绪都是我们可以控制的，所以你还要选择那样吗#知识分享 #干货 #经验分享 #正能量
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剑飞3周前
一个人如果没有办法做好自我控制的话，容易出现一些问题的。至少不会有什么好处的，少一次闹情绪，少一次生气的时候，心情舒畅多了，也不要太任性了，抓住机会好好休息一下，好好学习多一点，好好珍惜当下，自我反思自我完善，努力向前进，让世界更美好。
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）1月前
走出强迫症最好的方法就是不要管。#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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亚龙1月前
我也不想成为连自己都不喜欢自己的人 最近总是反反复复的情绪反扑，脑子是混乱的，希望想看的朋友能看懂，目前我没有办法正常思考完整的问题，时常会断片，会忘记当下的事，就像被打散的碎片一样，慢慢重组，会想到所有的的不甘和委屈，因为从未没认真对待和在乎，那些情绪看似已经消失，实则很怕再次被攻击，我表现出的尖酸刻薄是自我保护的本能，我的抖音是我情绪的宣泄口，恶心我的可以选择不看的，善语结善缘，恶语我也不会再回复#成长#人生
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羊真儿3周前
我们每个人都会以相似的方式在他们的脑海中听到一种或几种声音，这就是所谓不自主的思考过程，你却没有意识到你有阻止这种独白或对话的力量#当下的力量 #文字的力量
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周师田走出强迫症指导4月前
强迫思维很真实，总忍不住去想，焦虑痛苦，5点带你改善强迫思维#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈 #治愈强迫症
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弥弥看剧4月前
最后藏海杀了赵秉文，庄之行当上了平律侯，藏海和香暗荼一起离开#藏海传大结局
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叫我康康Shawn3周前
一些最近的情绪 #焦虑 #愤怒 #不配得感
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鸟山学长1月前
每天复习的时候真的忍不住分心，咋办呀？ #青年创作者成长计划 #26考研 #考研 #考研分心 #专注力 视频剪辑@渡邊咸鱼
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造梦师JoJo3周前
如何克服焦虑和消极情绪
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迦南1月前
怀孕后发现自己越来越爱哭，情绪总是不能受自己的大脑控制，对一切事物都提不起兴趣，再强势的女人估计都逃不过可怕的孕激素#孕激素对孕妇情绪的影响 #孕激素 #怀孕
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小林日记1月前
#南京照相馆电影 #南京照相馆 一天看完南京照相馆和东极岛，哭了两场，后劲儿太大了。
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小刘炸了你6月前
adhd的女性困境#adhd #女性adhd #关爱 #自我关怀指南 #adhd自测
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咨询师木子灯3周前
#心理学 告诉你如何用1分钟摆脱#焦虑 #考研焦虑 助你#自我成长 #情绪释放
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最熟悉的陌生人3周前
真的不知道自己怎么了，大概是太累太压抑了吧。没有办法控制好自己的负面情绪，就是会突然间的难过。独自一个人的时候真的有那么一瞬间，整个人突然就瞬间崩溃。突如其来的心酸回想自己这半生，才发现自己原来过的这么糟糕！
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我是西柚1月前
麻烦理解一下 我是真的控制不了我自己了 后面去调理一下吧 不然自己都能气晕过去 #情感 #婚姻 #夫妻 #家庭 #生活
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永远的海滔3周前
#冲动是魔鬼 #控制情绪 #糟糕 #每日分享 #个人成长 怎么控制自己情绪，旁人说的简单。因为不是当事人。控制自己情绪也是一个能力
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伟伟道来3周前
楚门的世界告诉我们如何面对焦虑！ #焦虑 #楚门的世界 #认知觉醒
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爆爆好片剧场4周前
服装设计毕业生连依兰职场逐梦，收获事业爱情，两企业化敌为友 服装设计专业应届毕业生连依兰为了实现做一名优秀服装设计师的理想，到了村办旗袍企业工作。在桃源制衣带头人高压训练下，逐渐成长起来，参与了和另一家村办旗袍企业凹凸制衣的竞争。 凹凸制衣首席设计师陈嫱媛是连依兰的大学同学，两人同时喜欢上了杨改玲之子唐丹枫，连依兰的勤奋上进逐渐吸引了同样努力进取的唐丹枫。 在经历了一系列竞争后，桃源制衣和凹凸制衣冰释前嫌，联合起来迈上了更大的发展平台。之后，连依兰由一个懵懂的大学毕业生终于成长为桃源制衣的首席服装设计师，还获得了真挚的爱情。
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单亲，小琴1月前
心里堵的要命，无法表达，大概是太压抑了，没办法调整自己的负面情绪，就会突然间的难过，崩溃，谁也不想说，谁也不能说，因为我言一出，必落泪，明知道哭解决不了任何问题，可是不争气的眼泪就是控制不住，也许只有眼泪能够理解我的难过和委屈，哭不是因为解决问题才哭，是因为真的忍不住了，疲惫的身体，焦虑的情绪，所以什么才是生活中的解药呢？
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麒麟美光3周前
#强烈推荐 #学习成长 #心态好一切都好 面对焦虑，与其挣扎对抗，不如坦然接纳。生活的智慧往往在于懂得顺势而为。 焦虑如同迷雾，越是横冲直撞，越容易迷失方向。当你停下脚步，正视它的存在，迷雾反而渐渐消散。那些困扰我们的负债、失恋、挫折，都是生命长河中必经的浪花。抗拒只会让浪花变成巨浪，接纳却能让它化为滋养心灵的清泉。 “风雨多经志弥坚”，每一次直面焦虑都是精神的淬炼。学会与不安共存，在动荡中保持内心的澄明，这是成长的必修课。允许一切发生，接纳所有体验，方能突破自我设限，实现精神境界的升华。 人生如长河，接纳是渡舟。当我们不再与焦虑较劲，便能在起伏中保持从容，在挑战中积蓄力量，最终抵达更开阔的人生境界。
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大潘的思考日记2月前
· 标题：《情绪控制不了？因为这根本不是靠“忍”的》 简介： ```text 发脾气了又后悔？情绪上头时什么道理都听不进去？因为你方法错了！情绪不是靠压制的❌ 本期分享一个治本的心法：从“对抗情绪”转向“观察情绪”。教你通过三步，成为“思维的旁观者”，从根源上减少内耗，真正读懂情绪带来的信号。 ✅ 生理急刹：10秒呼吸法（创造缓冲期） ✅ 认知转换：1个关键提问（转化情绪） ✅ 长期修炼：情绪日记法（重塑本能） ❓ 你最近一次情绪失控是因为什么事？在评论区“旁观”一下，我们一起分析👉 🔥 下期预告：为什么你总是“心累”？因为你一直在燃烧一种看不见的能量。 #情绪管理 #自我成长 #内耗 #认知提升 #情绪失控
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萤火共读1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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小吕成长记1月前
致高敏感的人：爱哭没什么大不了，放弃自救的想法，享受抓狂的人生，你要坚信高敏感的人人生体验也比别人丰富很多#高敏感人群 #自救 #情感 #体验 @DOU+小助手
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闽南女1月前
#生理性喜欢 #情不知所起一往而深 #纠结 #闽南语
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莫小贝✨3月前
我怎么控制自己不去想你……#歌词句句入心 #说不出的或许都在歌里 #治愈系笑容 #谁敢想谁敢想 #我只是没有办法眼睛不看着她
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通透师父1月前
就闭嘴的这个事儿，真就控制不住，对吧#止语是上等的智慧
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洪哥点评3周前
控制不住花钱的用我这个办法管用#认知思维 #传递正能量 #感悟人生 #百姓关心的热门话题 #情感共鸣
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吕老师聊心理3周前
为啥强迫症找上你了 #强迫思维#焦虑抑郁#心理咨询#抑郁症
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蟑螂小姐3周前
人的痛苦焦虑是来自于对自己无能的愤怒#心理 #成长
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三月哇5月前
我没有办法向任何人解释我的内耗和执着，甚至连我自己都没办法理解#控制不住我自己 #可惜没如果林俊杰
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喷火鸭🔥-日常1月前
#搞笑 #内容太过真实 @DOU+小助手 #记录生活
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金东体育3周前
#人生没有办法控制的事情太多了健身从某种程度可以让自己拥有自信 #日常训练
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心理师凌心3周前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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深夜读书1月前
所有焦虑内耗的人都去看这本书！ 拯救你的不开心！学会控制自己的情绪，了解情绪背后的原因，当你内心足够坚定，谁都没有办法影响你的内心。#情感共鸣 #拒绝内耗 #治愈 #好书分享 #情绪管理
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巷里XIANGLI女装1月前
我快坚持不下去了，服装行业和家庭真的没有办法两全，这个视频拍完我没有控制住，每天的心情就像过山车，即使再难过的事情面对客户还要重新“换脸”笑着面对我每一个客户，我想肯定还是自己不够好，我会继续调整心态，今天过后又是很棒的自己#感悟生活 #服装人 #服装行业#二批女装 #批发档口
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清醒啦苏三岁3周前
焦虑是因为同时想做很多事，又想立刻看到效果。而我们总是把心思放在已成定局的过去，却不肯施舍一点给尚存变数的现在和将来。#情感 #焦虑 #dou上热门 @DOU+小助手
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DilBayan心理3周前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦虑
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心泉-高维智慧1月前
如何才能让自己心静下来？ #智慧人生 #女性成长 #静心看世界
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川🕵哥1月前
新的一天新的开始，打工生活控制不住我自己努力奋斗，欲哭无泪自力更生，办法总比困难多，随缘就好#早安🙏🙏
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