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lntv健康一身轻4年前
白天困晚上还睡不好觉，心情也不好等等，出现了这些症状，咋回事
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谢教授的科研游记2周前
白天累成狗，晚上却 “灵魂出窍”？脑子不停想工作、家庭的事，根本停不下来！还好有这两招，让大脑快速放松，一夜到天亮～ #失眠 #睡眠焦虑 #呼吸 #失眠人群 #西北大学
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Or王谋2周前
很多人说白天上班很累 晚上还是睡不着 因为工作耗的是 精神，不是体力，白天要加入一些运动，比如下班后打拳、跳广场舞、跑步，哪怕只动20分钟。体力消耗后，晚上身体才会真正累，躺下更容易睡着#思维认知 #社会逻辑 #人生感悟 #自我提升 #今日分享
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七修孙树侠爱生活7月前
中老年人必看！84岁奶奶揭秘：为何越睡越累？ 为什么白天困晚上精神，凌晨还在床上数羊？这条视频一定要看看，也可以分享给家里的长辈#医疗健康训练创作营 #睡眠质量 #睡眠不好
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马乾章3年前
白天越累，晚上越睡不着怎么办，中医帮你告别困扰！#医学科普 #中医 #健康 #健康科普 #睡觉
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睡眠说1年前
白天明明很累，但是晚上怎么都睡不着？60S帮你搞定！ #睡眠 #失眠 #深度睡眠 #快速入睡 #睡眠质量
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快乐小狗3周前
有六年时间，我得了很严重的睡眠障碍，白天明明已经累的筋疲力尽，当晚上躺下夜不能寐转辗反侧，那几年入睡非常困难，睡觉休息对我而言像是一种负担，一点儿也不期待夜晚的到来，吃西药喝中药想到解决睡眠的种种办法，我似乎都尝试了，但是还是只有身体实在熬不过精神的亢奋才能迷迷糊糊入睡，后来我变得淡然，不再硬睡，不再为了失眠而焦虑，远离从前的居住环境在新的环境和失眠握手言和，接纳身体的每一处感受，包括失眠它似乎看到了我开始的好状态尊重自己傍晚每一寸冒出来的思绪，不再与它抵抗，相反它现在很少再找上门了#失眠
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胃小宝1月前
倪师说：上午9-11点困到睁不开眼？不是懒，是脾在“喊累”！ #倪海厦 #脾虚 #太白穴 #穴位养生 #白天困晚上精神什么原因 @DOU+小助手
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神军堂2月前
易经智慧：摆脱心里的痛苦 #正能量 为啥你总觉得心里苦？ 咱现代人啊，心里头总像揣着事儿，难得踏实。白天忙忙碌碌，晚上睡个觉吧，做梦都不安稳，这精神上的累，真是一分一秒都歇不下来。 你说现在物质条件比以前好多了，可换回来的这份“不得闲”，代价是不是有点大？ 你瞅瞅身边，从长辈到咱们年轻人，有几个能真正把心放安稳了？家里的电器、手里的手机，带来了多少便利，可这些便利真的让你打心眼儿里高兴吗？ 其实啊，很多时候咱们火大、坐不住，说到底是贪心在作祟。啥都想要，还啥都想快点得到。你看现在不少地方都在说“要快”，好像慢了就跟不上趟儿。可你细琢磨琢磨，那些追着“快”跑的老板们，真的开心吗？家里的孩子、老人、爱人，他们过得踏实吗？你自己呢？ 那些所谓的“心灵鸡汤”，解决不了根本问题。人这一辈子啊，到最后求的不过是个安宁。老话说“心安茅屋稳，性定菜根香”，心里踏实了，哪怕住得简单、吃得朴素，也能活出滋味。 别以为有了钱就一定安宁，我见过不少手里宽裕的人，照样愁眉苦脸，因为心里头没个准儿。 咱们得守住自己心里的那片“自留地”，别让那些不必要的欲望占了上风。其实你看，咱们老祖宗传下来的文化里，早就藏着安顿身心的智慧。以前总觉得外面的好，可你看那些经历过浮躁的地方，人家现在更讲究慢慢来——下班陪孩子、陪家人，踏踏实实过日子。 咱们现在啊，就像刚跑完一段急路，慢慢也该明白：人生在世，真正重要的不是“搞到多少”，而是“心里装着多少踏实”。你说是不是这个理儿？
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Ysc1周前
我TM的白天累得像狗似的要死不活，这不晚上又精神😀😀😀
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知了学院（王新）3年前
为什么你一到晚上就精神？#涨知识 #经验分享 #心理学知识 #教育培训 #涨知识
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宁柠的养生茶馆1月前
白天越累 晚上越睡不着，原来是这个原因啊#每天跟我涨知识 #知识分享 #知识科普 #每天学习一点点
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幽默心理学2月前
心理学中的精神内耗 你有没有过这样的体验？明明什么都没做，却感觉特别累；脑子里像有两个小人在打架，一个说 “你必须努力”，另一个说 “放弃吧你不行”；晚上躺在床上，明明很困，却控制不住地反复回想白天说错的话、做错的事…… 如果你经常陷入这种状态，那么你可能正在经历心理学上所说的 “精神内耗”。#精神内耗 #精神内耗有多累 #精神内耗的调整方法 #心理学 #精神内耗怎么治愈
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武汉协和凌医生2月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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明明心理1月前
停止内耗后，我的人生开挂了！ 明明一天啥重活没干，却累得只想瘫着；晚上躺床上，脑子跟放电影似的，白天说过的话、没做好的事反复播，越想越精神，天亮了才迷迷糊糊睡着？如果你中了这5个信号，那可得当心了——你正在被「精神内耗」掏空！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#精神内耗
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杏林春暖张大夫2月前
白天乏力烦躁、晚上辗转难眠？小心是肝气郁结在 “作祟”#好眠相伴乐享每天
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罗一一罗3月前
睡眠的五大使命_______________________ 一、睡眠五大使命，你知道几个？ 1、 大脑身体大放松：白天交感神经累瘫，晚上副交感神经 “接班”，让身体真正躺平！ 2、记忆小助手：睡前学习事半功倍，新知识在睡梦中 “扎根”，学习效率直接拉满！ 3、激素调节器：胖瘦、三高都和它有关，睡不好小心激素 “捣乱”！ 4、免疫加油站：免疫系统靠它修复，熬夜 = 给免疫系统 “拆台”！ 5、 大脑清道夫：脑脊液夜间 “大扫除”，排出大脑垃圾，睡不好小心毒素堆积！ 二、这些睡眠真相，颠覆认知！ 1、70% 的人觉得自己睡不好，但其实很多人是 “感觉没睡，实际已入梦” 第二天精力三好才是睡眠质量的金标准！ 2、超危险的睡眠呼吸暂停综合症：打呼噜突然停呼吸，严重的每小时暂停几十次！还会引发肥胖、三高，甚至危及生命！不过别慌，及时就医，戴护齿套、用呼吸机就能改善～ 三、、呼吸练习，轻松助眠 早上、白天练腹式呼吸：鼻子吸气肚子鼓，呼气肚子缩；睡前做深呼吸，帮交感、副交感神经快速 “交接班”，呼噜声都变小啦！ #睡眠的重要性 #睡眠知识分享 #改善睡眠 #健康生活 #睡眠呼吸暂停综合征
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失眠专家高洁9月前
在哪睡都感觉睡不醒，是怎么回事呢？#失眠专家高洁教授 #健康科普 #中医 ##抖出健康知识宝藏 #失眠
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张知愈读书养生1月前
总是感觉很累？白天睡不醒，晚上睡不着？你不是懒，是身体亏了气血，在求救。#健康 #养生 #补气血 #冷知识 #健康知识分享
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扶摇甄选滋补臻藏礼1周前
秋天总觉得没力气，走几步就累，晚上睡够了白天还是提不起精神 连食欲都跟着变差？ 黄帝内经里关于真气耗散的理解 #黄帝内经 #滋补养生 #养生日常 #养生就是养健康 #健康养生
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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顾博士说营养2月前
为什么明明白天又累又困，睡前刷手机却越刷越精神？ #睡眠 #熬夜 #褪黑素 #失眠 #玩手机
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小庞健身2年前
晚上睡不好，白天没精神，这四个位置常揉开，不然人会感觉特别疲累#小动作大作用 #抖音全民健身计划 #按摩放松 #健康又长寿 #健康养生
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《招哥回乡记》1月前
最近天气太热了，白天感觉累，晚上又经常失眠😡以前睡不着是睡多了，现在睡不着，是因为环境，因为烦恼，因为不尽人意的生活，黑夜它不只是用来睡觉，它可以用来失眠，考虑问题，反省人生，它比白天还累。 这烂透了的生活，一年不如一年，忙活了大半辈子，还是一无所有，总觉得一切都还来得及，却又无能为力，好像有迹可循，又好像无路可走，生活让我无路可退，每一步都那么疲惫，梦想却越来越难以实现。因为年龄慢慢的大了，也没有以前那么有拼劲，晚上睡前总在安慰自己：老伙计你别太认真了，一切顺其自然吧，，，，，，🙏🙏🙏
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·权万·1周前
白天再忙再累，也不影响晚上的精力充沛#的夜晚
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沈阳精神心理科王静主任2月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#睡眠 #失眠 #精神心理 #沈阳精神科王静主任
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古韵奇谈3周前
明明累到瘫，却睁眼到天明？这究竟是什么原因？
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其貌不扬1周前
白天的累。 让夜晚的灯光来缓解。 白天精神。晚上神经#生活vlog 喝嘛。又不是不爱。
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钟鹏谈失眠1月前
白天别瞎躺，晚上睡得香 失眠爱出去遛弯的人，一定要注意，出去转一圈累了，回到家可能就会躺床上眯一会，这样会影响睡眠驱动力，大家一定要注意#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #失眠怎么办
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菲菲会食疗1月前
白天困晚上醒？试试厨房里的“它”！#涨知识 #每日分享 #中医养生 #养心的食疗方法
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马彦利2月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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帝传术·木子8月前
明明很累却睡不着的真相！ #失眠 #失眠的夜 #熬夜#养生#健康科普
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钟鹏谈失眠4月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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科大心理-康云英医生3月前
缓解神经衰弱累了就睡可不够 #神经衰弱 #精神健康 #心理健康
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高春花❤️高氏三绝针1月前
当下打工人的现状啊？对号入座一下#无精打采 #涨知识 #正能量
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周的心语2月前
一条视频告诉你，为什么很累却睡不着！ #心理学 #心理健康
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🔥杨阳🔥1月前
白天睡不着！夜班真难熬！#职场 #打工人 #夜班生活
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明心夜谭1月前
为啥别人吃好睡好精力足？你却总疲惫？ #皇帝内经 #国学养生 #时辰养生 #国学智慧 #明心夜谭
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健康养生法7月前
睡这三觉真的很伤身 #养生知识 #睡觉了明天还要早起 #国学文化 #道家养生
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餐老师7月前
'电子伤肾'真相：手指每划一次，元气流失1%！ #熬夜 #刷手机真的很难拒绝 #肾亏 #掉头发
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广西名中医谭凯文1周前
失眠1年白天困乏睡眠调好身体才会更好#中医 #失眠 #头晕 #入睡困难
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暴牙陈的民航美学2月前
你以为只是累？错了！这是大脑在加速老化，内分泌在全面崩溃。更可怕的是，99%的体检都查不出真正的问题。两个关键指标暴露轮班真相，看完你就明白了。每个深夜坚守的机务背后，都有一个等他回家的家庭。我们改变不了制度，但可以用科学保护自己。#机务人 #倒班 #民航人 #铁路人 #医护人
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春花高氏三绝针2周前
一起来改善慢性疲劳#知识分享 #健康科普 #中医 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医徐博士3月前
肾阴虚和肾阳虚怎么调理 #肾阴虚 #肾阳虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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失眠调理专家金明兰主任3年前
#健康科普 #医学科普 #健康养生 #涨知识 #睡眠
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中医名师谢沛霖1周前
越累越睡不着，其实就是气血虚，一个中成药养气养血。 #入睡困难 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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泌尿罗哥2月前
气血不足，是懒还是真虚？补气血茶饮请收好 #气血不足 #补气血 #养生 #养生就是养健康 ##健康科普有真知
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留余泽德刘圆印3周前
老道长一觉到天亮还精神百倍的秘密 #健康养生
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中西医王炎焱4月前
什么样的女生一看就虚 #抖出健康知识宝藏 #气血不足 #月经不调 #定坤丹
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九九在养生3月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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中医肾病科李琳主任4月前
睡眠浅，通常是这4个原因，3个成药深睡一晚！ #睡眠浅 #睡眠不好 #睡不好 #睡不好觉 @和发徐中医馆
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医生李白2月前
白天烦躁+晚上多梦易醒？这类人群的睡眠问题，可能在“肝”上！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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名中医郭小平3周前
调失眠得对症，把觉慢慢养回来#脾胃科郭小平 #门诊日常 #失眠
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中医聂学2周前
再强调一次，失眠不用过度治疗#健康科普不基础 #健康科普 #失眠 #肝郁脾虚 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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中医刘博士2月前
一杯补肾茶，学会就是省钱小能手 #肾阳虚 #脾肾两虚 #肾虚 #中医科普
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中医失眠专家韩森宁3周前
#科普一下 #养生知识 #失眠 #睡不着
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三指定乾坤1周前
俗话说：不听老人言，吃亏在眼前，这是老祖宗教会我们的道理。#健康生活 #养生 #健康饮食 #长寿 #健康
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中医张炜娟1周前
气虚是白天自汗，阴虚是夜里盗汗，心火旺是胸口汗#中医
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老雷饿兽4周前
有没有觉得睡眠浅，没精神的#赵宜主营养包
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精神心理科方向明6月前
抑郁症躯体化的几种表现 #医学科普 #抑郁症 #躯体化
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