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黄晶聊骨科5年前
洗碗洗菜姿势也会引起腰肌劳损，有多少人是这样做的？#十万个怎么做 #dou出新知 #腰肌劳损
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随缘叭铅笔头6月前
一报还一报，我再也不偷懒了#刷碗做家务的正确姿势
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大连美惠运动康复中心3年前
张老师告诉我们刷牙刷碗如何正确弯腰#颈肩腰腿痛 #运动康复 #康复训练
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脊柱微创曾晗冰3年前
#医学科普 #健康 你是弯腰洗碗还是下蹲洗呢？？#科普 #涨知识 #洗碗 #健康科普3000问
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
1分钟学会 这样洗碗腰舒服｜还提臀 🚨⚠️洗碗腰突党必看！宽距站姿秒变护腰利器🚿✨ 🔥正确姿势𝘁𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹： 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟭：🦵🏼双腿开立比肩宽 （📐支撑面扩大50%！腰部压力↓） 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟮：🚰冲水时单腿后抬15°×交替 （🍑臀肌发力护腰椎｜） ✅结尾附赠身高➡️操作台高度参考标准📏 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #体态纠正
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爱健身的荷兰豆1周前
刷手机=伤身 正确玩手机姿势，你做对了吗 #玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #腰部不适 #体态调整 #小动作大作用
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运动养生苏哥2周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗#玩手机姿势#床上玩手机的正确姿势#腰部不适#体态调整#小动作大作用
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苏老师讲养生2周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗#玩手机姿势#床上玩手机的正确姿势#腰部不适#体态调整#小动作大作用
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居家养生齐老师1周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #腰部不适 #体态调整 #小动作大作用
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老高LG3年前
你是不是一直在用错误的姿势洗碗！？？快改正过来保护好自己的腰椎！#健身 #腰椎 #保护腰椎
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谢老师的养生课堂2周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用
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谢老师的养生课堂1周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用
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老曹爱养生1周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+#玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用
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凤姐运动养生课堂1周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用..
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小叶老师运动养生1周前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗？+#玩手机姿势 +#床上玩手机的正确姿势 +#腰部不适 +#体态调整+#小动作大作用
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大茗哥4月前
刷完碗再稍微顺手再收拾收拾，那才得劲儿才完整呐 #做家务的男人 #大扫除有多治愈 #隐形家务到底有多少 #隐形家务vs顺手家务 #洗碗解压
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国家队健美健身教练-潘老师2周前
潘老师教你正确养护腰部#养生#健康#腰#中老年锻炼#腰部锻炼
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一分钟家事研究所1月前
你真会洗碗吗？把这些事做了才是完整的洗碗流程。 #洗碗 #家务 #青年大学习
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君君的新家生活（软装中）3周前
这就是为什么我刷碗需要两小时！ 刷完碗顺手把这些做了才算彻底结束，快分享给你家男保洁来学习正确流程吧～#真实生活分享计划 #日常生活小妙招 #厨房清洁 #实用分享
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独立女生进阶记7月前
00后独居必看，1分钟学会正确刷碗法，干净又高效！#独立女生 #独居女孩 #洗碗教程 #刷碗 #清洁小妙招
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腰背修理铺2年前
两个动作缓解拖地 洗头 刷碗等长时间弯腰时腰痛#腰肌劳损 #腰痛 #运动康复
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家有铁柱2月前
如何正确洗碗，各位好老公学起来‼️ #厨房清洁 #家务 #生活小妙招 #抖音创作者大会
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阿玉动起来吧3月前
一套简单易学的带脉瘦腰法，包括按揉心窝、直推腹中线推两肋、推带脉线、打圈揉腹、刷侧腰、横推小腹和刷妈臀等动作。坚持锻炼可帮助瘦腰腹、打造S曲线#居家锻炼 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #带脉
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阿龙3年前
能够瞬间改善洗碗时腰痛的方法 #运动康复 #腰痛 #健身知识 #健身
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刘星辰Dora2年前
小学生版《如何正确刷碗》（最全教程版）来咯#哆啦梦想家 #你家谁洗碗 #无忧之夜2023
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小米要自律4月前
不管生了几个，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，不管是瘦身还是自己腹部的健康都特别好！#便秘小妙招 #居家锻炼 #刷腹 #一起减肥打卡
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吴教瘦灵动普拉提工作室8月前
#产后恢复 #私教一对一 #女子塑形 #年后减肥 #臀部两侧凹陷 过年这样刷碗腰一点都不酸
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要当辣妈（挑战95斤）2月前
不管你生了几个，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，不管是瘦身还是自己腹部健康都特别的好#便秘小妙招#刷腹#一起减肥打卡#居家锻炼#瘦腰
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康康不太忙5月前
这才是完整的刷碗流程。#做家务的男人 #打扫卫生 #做家务 #清洁小妙招
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邢叔和益嘉姐1月前
学会正确洗碗流程 老婆瞅你都乐呵的#男人做家务 #男人洗碗 #收拾厨房 #隐形家务 #隐形家务才是最让人崩溃的
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圆脸财财（强身健体版）5月前
刷腹超长跟练版本来喽！反馈效果超级好！不管生了几个，生了几年，想要紧紧细细的肚子，就开始跟练吧 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #经络疏通 #刷腹 #瘦腰
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家务质检员1周前
互联网男德训练班正式开课了，教你们如何正确洗碗。这一套流程下来，你不想干啥就干啥嘛！#男人做家务 #正确洗碗 #生活日常
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孜涵的收纳日记4月前
你真的会刷碗吗？洗碗的保姆教程它来了。 #洗碗 #刷碗 #洗碗技巧 #刷碗技巧
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SXT•阿风•5年前
别人教做菜，我来教大家正确的洗碗方法！
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七喵酱5月前
实用简单高效的洗碗🥣教程，一看就会，赶紧转发给不会洗碗的人 一看就会#必备好物 #刷碗 #生活不将就
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养生美羊羊3周前
正确的用腰姿势#生活小常识 #生活常识 #知识分享干货 #分享知识干货 #小常识
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🧔🏻包包ocean4年前
护腰洗碗，你学会了吗？
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媳妇云菲3年前
这样洗碗等于吃毒，10个家庭9个错，错误洗碗习惯，赶紧转发给家人#涨知识
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艾吉莉1月前
刷腹第十七天｜千年古法，更适合中国宝宝体质的瘦腰方法#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #健康
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是倩倩啊（自律版）1周前
吃不了运动的苦，那你真的可以来刷腹了，不蹦不跳不节食！简单好坚持！#居家锻炼 #产后恢复 #刷腹 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #肚子大
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小雨养生日记4月前
肚子松垮，除了运动，你就使劲儿刷肚子，不管瘦肚子还是收紧皮肤效果都特别好而且还对便秘有帮助#去除大肚腩的简单方法 #大肚腩变小蛮腰的方法 #瘦身的小常识 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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养生美羊羊3周前
正确的用腰姿势#生活小妙招 #生活小技巧 #日常生活小技巧 #健康你我 #生活实用技巧
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朱老师 运动康复3年前
#日常#健康#居家健身有新招
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是禾薇呀～（养生版）5月前
#女性养生 #刷腹#揉腹锻炼操 #坚持揉腹的好处 #刷带脉
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苏苏（产后恢复中）2月前
产后低成本瘦肚子就是刷带脉，坚持刷带脉不仅瘦肚子还能让腹部更健康#产后恢复身材 #产后恢复 #瘦肚子 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰
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沈阳广播电视台《北方名医》4年前
#专家说 弯腰洗碗、洗头之后腰特别疼，可能提示你出问题了！
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李李呢4月前
不管生了几个娃，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，结果会让你满意#刷腹#产后恢复#瘦肚子#经络刷
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饭饭爱美日记2周前
15天马甲线挑战（Day7）没时间运动的姐妹可以这样刷腹！！#马甲线养成记 #告别大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹打卡@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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睿妈的生活日记8月前
用什么洗碗机？这样洗碗5分钟就可以呀#洗碗#刷碗#生活小妙招 #生活小常识 #清洁小妙招
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清河小尹（媳妇是教拉丁的）3月前
这一期女生出去，兄弟们学吧，全都是知识#清河县 #刷碗的男人 #刷碗
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Rmoong晨晨_爱养生5月前
巨好瘦！每天揉揉这几个地方，肚子小5cm✨#变美变瘦变好看 #养生 #小动作大作用
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大丰爱脊健康蔡老师6天前
正确对待腰部不适.按摩放松手法！#健康
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阿远（腰凸已恢复90%）1年前
恢复过程中，日常生活中的习惯也起到关键作用！#腰椎 #腰突自愈的真实经历 #自律
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是倩倩啊（自律版）5天前
万万没想到剖腹产生了两个孩子，肚子还可以这么平坦！亲测，亲测！！！#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #逆袭 #告别大肚腩
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腰部尚书1周前
#腰突你会用什么方法 你看视频刷一下就过去了，可能你也错过了一个让你重拾信心的方法，让你受益匪浅说不定
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小米要自律3月前
腹式呼吸教程和跟练#腹式呼吸 #瘦肚子 #经络刷 #产后大肚子 #大肚腩变小蛮腰
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燕姐助力中老年运动5月前
右边腰不舒服你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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祖医堂新媒体1月前
腰部不适，不管什么问题，这4个动作练起来
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