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三角男孩讲健身5月前
关于肚子有肥肉，四肢瘦的问题，再给大家解决一遍，踏踏实实一步一步走才是你走向好身材的方法#健身 #减脂#瘦肚子 #肚子大 #健身小白必看经验
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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三角男孩讲健身3周前
背厚先考虑体态问题，再解决脂肪问题，最后再增肌。 不要一味的练背或者减脂#体态纠正 #身材管理 #健身小白必看经验 #减脂 #背厚
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巴俊男仕抓珑筋3月前
男士项目手法教学#腹股沟 #腹股沟松解 #男士私密 #男士私密教学 #男士康养
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MoMo.V6月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯！ 一个让人大汗淋漓，脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练，一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化！ 新手可以尝试跟练，但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃，燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ，10首歌，25分钟，非常动感，训练时可以声音开大一点或者带耳机哦～ 本期视频歌单🎵按照视频顺序： 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik，Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次，你一定能看到身体有明显的变化，加油！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记  #塑形  #燃脂
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三角男孩讲健身1月前
要不说你卡平台期呢，要不说你一吃就胖呢，都脂包骨了，还不行动起来#减肥 #健身小白必看经验 #身材管理 #脂包骨 #体脂管理
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張原赫同学！！！1周前
减脂的关键不是杜绝所有能量，而是选择正确的能量来源。降低精制碳水的比例，增加优质脂肪和蛋白质的摄入，你才能跳出‘越减越肥’的怪圈。”#健身饮食 #减脂
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沈天的健康运动实践3月前
男性体脂率＞15%，女性＞23%，不建议进行深度手法筋膜松解，此时脂肪过多，手法很难穿透，稍用力还会导致软组织受损，产生淤青以及身体高炎症反应，可能出现类似感冒的症状。因此医用小针刀、针灸就可以达到减少软组织受损并解除筋膜紧张的作用。 (另外保持合理的体脂率也有利于降低身体压力，避免筋膜异常紧张)#筋膜放松 #按摩放松 #健身 #肌肉男 #前锯肌
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王曉騰。"3月前
关于罕见病你知道多少？#涨知识 #罕见病 #健康dou起来 #vlog十亿流量扶持计划
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）3月前
管住嘴！(陪你自律的第84天) #减肥让我强得可怕 #如何科学减掉脂肪 #减肥没动力的来看看 #减肥 #自律
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省中医郭医生7月前
皮下脂肪和内脏脂肪怎么减掉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #减脂
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李教练说健身（✂️脂研究员）1周前
刷脂的技巧你学会了，也就一两个月的事。 #减脂 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #管理身材我是认真的
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巴俊男仕抓珑筋3月前
男士私密手法培训干货，局部三角区手法#男性私密技术 #男士私密 #按摩手法 #推拿按摩培训 #美业
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三角男孩讲健身4月前
你不必焦虑你的身材，有些是后天可以改变的，有些不是，但是运动是好身材的必经之路，希望大家都加油#每天跟我涨知识 #增肌减脂 #身材 #健身小白必看经验
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泌尿外科赵永军主任2月前
肥胖的人想做增粗延长？主要看这方面 #男科#增粗延长#医学科普#西安赵永军增粗延长#西安
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果之（增肌版）5月前
细狗增肌第三天#增肌 #健身
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李教练说健身（✂️脂研究员）3月前
高碳饮食的操作步骤 学会不用感谢我#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身
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William真的很努力6月前
这一期给大家深入讲解碳循环饮食 #知识分享 对于想#减肥 的朋友可以去试试，这个方法我用了三周效果还是很不错的，不枯燥，有什么问题可以评论区问我。
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三角男孩讲健身5月前
你的身体想要更多的脂肪，舍弃更多的肌肉，你要做的就是不断的跟身体对抗，合理的对抗。#健身小白必看经验 #减脂 #减肥难 #健身 #脂肪
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李新宝2周前
告别腹部脂肪：驯服胰岛素，掌握减脂底层逻辑 #dou来运动吧
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了14斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #彭于晏身材
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上海九院王文进3月前
重塑面部苹果肌高光点 #抗衰 #上海九院王文进 #医学科普 #面部年轻化 #硬核健康科普行动
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鸡蛋灌饼7月前
我如何在三个月内将体脂率从20%降到12%？ 我的减脂饮食秘诀就是，少吃油脂，多吃优质碳水，好的碳水吃进去是会嘎嘎掉秤的#内容过于真实 #185体育生 #经验分享 #减脂 #干货分享
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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
关键是我劝不动你们啊 #减脂 #减脂期 #减脂干货 #健身 #脂包骨
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同济心内郭小梅教授3月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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李哥讲男科🤓1月前
锻炼有顺序，不要盲目 #医学科普 #男性 #男性健康 #科普一下
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巴俊私密教学1周前
男性私密培训，三角区手法教学。 #男士私密 #徒手私密技术 #纯手法按摩 #巴俊
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李教练说健身（✂️脂研究员）5月前
做不到就认真学习正确的方法 别人能做到你也没问题#减脂 #减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #科学健身
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大海🌊（减脂找我）1周前
别让身体停留在‘节能模式’让脂肪燃起来！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减肥逆袭 #减肥误区
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小儿泌外李宁医生1年前
妈妈带娃来看包皮， 孩子这种情况不用做手术。 1.孩子现在还只有7岁，已经差不多能翻出来了没必要做。 2.孩子看着挺瘦的，但是三角区脂肪堆积较多，阴茎都埋进去了。如果单纯把包皮切了不太好看。就算按隐匿性阴茎的手术方式做，胖的小孩效果也不太好。所以慢慢翻能翻出来就没必要做了。实在想做也建议先减肥。 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #武汉同济李宁医生 #医学科普 #儿童健康科普
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牛大5月前
烤肉小众宝藏部位三角肉，嫩中又有牛奶奶的香味#牛大 #牛肉
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Mr.Liu讲训练1周前
肚子大，内脂高怎么减？ 私教会员Z喜欢的，减内脏脂肪的跟练动作。 #健身 #悬垂腹#减肥#知识分享#瘦肚子
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊1周前
降低体脂率的顶级秘诀#健身#减肥#增肌減脂#撸铁控糖#干净饮食
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大侠健身5年前
改变自己，才能改变生活，自律才会自由#肩部训练 #新手健身计划 #健身教学
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Allen131周前
健身好伙伴 #健身 #oes #oes剃毛器 #反差 #运动
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大鹏减脂说⏰️2月前
本期还是一个长视频，所以大家耐心看完，有问题我们评论区见#健身干货 #健身干货 #vlog十亿流量扶持计划 #一起来锻炼 ##健身教学
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图师傅1周前
只要我想走 路就在脚下 #健身#腹肌 #倒三角
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重生的魅力1周前
腹股沟和三角区肿都可以敷
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黑皮教练海海1周前
杠铃提拉✅打造3D立体的宽肩倒三角身材#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #线上线下教学#广州私教
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郭竞阳手法塑形1周前
#体态管理 #身材管理 #手法培训 #翘臀
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小雨童3月前
#如何科学减掉脂肪 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧塑形运动 #万物皆可种草#种草激励计划
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爪爪子（健身版）5月前
别再瞎练了、私教级背部训练｜对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀，就藏在这份背部训练计划中！ 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖！单纯的脂肪多！ 单纯的体态不好而已，去练背！！！ 体重基数大的，力量训练后再加上半小时起有氧， 刷脂肪！！！控制饮食！！！ 所有动作优先保证动作质量，避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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中医李欢1周前
告别顽固脂肪 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #减脂
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阿豪不太爱运动（健身版）2周前
#健身 #新手健身 #倒三角 @十七.
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OWNBODY 健身（东站店）1周前
减腹别瞎练！这几个核心训练才是必做的，亲测肚子小一圈！#核心腰腹 #瘦肚子攻略 #腹部训练 #杭州健身私教 #上城区健身
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杨老师动养健康2周前
不要再乱踩指压板了 #健身塑型 #告别大肚腩 #瘦身
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龙门罗教练2周前
背部脂肪多不挺拔，背阔肌不明显坐姿划船需要重点加入到练背训练 #背部训练 #倒三角 #健身干货 #健身教学
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轻松学瑜伽7年前
三角肌肥厚会显肩宽手臂粗！这组瑜伽体式每天做5组消除手臂脂肪
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Focus1周前
明年赛场见，Bro #健身 #练背 #倒三角 #新手健身 #自然健美
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好丰丽1周前
我们要想身体好， 就要减少内ZANG脂肪。 #健康科普 #健康减脂 #养生 #减肥 #美食
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八二6月前
前朝余孽老当益壮#三角洲3x3保险箱任务 #三角洲行动 #三角洲行动高射舱刷分
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硬核健身何志文5年前
掌握这个动作，倒三角身材不是梦哦！(新手必看)#健身 #健身教学 #背部训练
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崇州——Muscle PRO1周前
#背部训练 #倒三角 没有任何理由，就是练， 练一次就会有一次的顿悟，毕竟健身要先动脑，
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VV健身1周前
完美倒三角身材最最最重要的是肩膀。#肩部训练 #塑形 #增肌 #健身
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画个梦1周前
简单的动作重复做#健身 #肌肉 #倒三角
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福州，男士养护，元宝3月前
#男私 #养生 #同城热点
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珍童百货1周前
一块板子划好「练肌地图」，每天坚持按区打卡，让胸、肩、臂、腹自带「铠甲滤镜」！ #居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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肌械健身1周前
#健身 倒三角养成#健身房 #185
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中二的阿俊｜自律版2月前
一块板子就可以锻炼整个身体，帮你高效练薄肌#健身#居家锻炼#俯卧撑板
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皮肤科樊一斌博士5月前
40+眼周抗衰教科书方案｜泪沟黑眼圈淡化指南！ 问题诊断： ▫眼尾下挂（眶韧带松弛导致“下垂三角区”） ▫泪沟凹陷（眶隔脂肪移位+骨性吸收） ▫结构性黑眼圈（皮下组织断层阴影） ▫淤血性黑眼圈（微循环障碍+血红蛋白沉积） 1⃣【锚点重建】 ▫颧韧带&眶韧带注射支撑点（骨膜浅层）→ 提升眼尾下垂 ▫颞深筋膜层微量填充→ 重建力学支点 2⃣【分层修饰】 ▫眶骨膜钝针平铺（胶原蛋白）→ 隐形泪沟断层 ▫真皮深层定点精细注射→ 激活微循环代谢淤血 📌作为从业20+年的皮肤科医生，必须提醒大家： 眼周是全身最薄的皮肤区域，大家一定要选择专业的医生专业的机构来操作！ 建议选择多维度的抗衰方案（骨性支撑+软组织修饰） #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #黑眼圈 #眼周年轻化 #泪沟
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.0.31周前
低成本逆袭氛围感帅哥 #爆改 #教程 #男生必看 #男大学生#毛孔
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笙平3年前
身体回归正位，拜拜肉自然消失，我们一起来加强大臂后侧肌肉#拜拜肉#瑜伽#肱三头肌#三角肌
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子墨🦋1周前
7分钟高效瘦腰运动，雕刻迷人腹部线条！ 小腹突出的原因：
1.脂肪堆积:最直接原因就是脂肪增多。腹部尤其内脏脂肪容易囤积。 2.消化问题:便秘、胀气会让肚子暂时性鼓起来，显得更大。 #好身材练起来 #体态矫正 #每日瑜伽健康生活 #核心力量 #居家健身有新招
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简介:

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