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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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海涛Alan4月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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C戈体态矫正4月前
先正脚踝，才能直腿！根源矫正走路小腿外扩 #小腿弯 #步态矫正 #体态矫正
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
想直腿先练脚，每天一遍，改善足外翻，矫正下肢力线。 #爱自己的一百种方式 #体态 #直腿 #足外翻 #体态纠正
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李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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腿型纠正刘老师8月前
小腿外翻像括号，看看你的足弓还在不在，跟我练这个动作一起改善吧！#纠正腿型 #直腿
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王教功能训练4月前
如何通过平躺双脚外八判定关节功能#脚外八#体态矫正#关节功能#天津超燃健身
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体态大师4月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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HuHu（直腿 瘦腿）2月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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一只铁梨3月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
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美腿欧阳4月前
外八脚+小腿外翻，怎么改善？#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型纠正
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胡旭民医生那儿1月前
平躺一只脚外八，怎么调整 #抖出健康知识宝藏 #体型 #体态矫正
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海涛Alan3月前
双侧足外八，一侧足内八 #外八字 #骨盆旋转
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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谢老师的康复笔记3月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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朝戈体态解构1年前
每天3分钟，改善走路脚外八、小腿外翻！！ 如果你也是这样走路，足踝歪斜，脚外八，那么你的足弓一定会出现塌陷，而足弓塌陷以后，小腿必然也会跟着外翻，小腿粗小腿弯随之而来～改善小腿弯、足踝歪斜最重要的是建立足内翻的能力，来教你两个动作！！#走路外八 #足踝训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #小腿粗
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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梁老师体态矫正5月前
一侧脚外八字（阴阳脚），别担心，这样可以让你很快改善#骨盆倾斜#体态纠正 #长短腿
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是小翠呀11月前
#脚踝歪的怎么矫正 #小腿外翻 #纠正腿型 #足弓塌陷
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梁老师体态矫正3月前
#外八字 #骨盆旋转 #腿形矫正 #骨盆侧倾
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直腿瘦腿田教练4月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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麦大湿3月前
单侧扁平足 足弓不对称，不是足的问题，纠正的方法，是全身调整#体态矫正 #扁平足 #足弓塌陷 #长短腿 #骨盆修复
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胖虎老师讲养生1周前
脚外八 腿不直是什么问题呢？试试这两个动作调整下肢力线#直腿 #外八字 #居家锻炼 #有用的知识又增加啦 #平躺
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拇外翻医生苏敬达2月前
东北大姐重度拇外翻矫正，拇趾歪得很严重，穿鞋走路都是遭罪 #手术日常 #拇外翻矫正 #拇外翻 #医生的日常
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教瑜伽的Mary4月前
#矫正小腿外翻的动作 #直腿训练 #矫正腿型的动作 #足踝训练 #拇外翻
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不正经的小何6月前
简单三招！丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
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三宝6月前
#体态纠正 #髋膝踝 #外八字 #足外翻 #腿型矫正
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张老师说康复5月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
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肥六（矫正体态版）打地基中！8月前
小腿外翻足弓塌陷足踝歪斜看这个视频 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #足外翻 #体态纠正
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超燃健身王教练5月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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冯教练专业指导健身2月前
大脚趾调整的动作，把它练一下#直腿#瘦腿#体态纠正 #拇外翻矫正
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余建文4月前
底层逻辑，决定上层构架！#足部 #地基 #科学康复 #下能影响上 #地基不牢地动山摇 师傅@田径匠人张初一
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宋赞讲体态纠正3月前
O型腿，高足弓，小腿外翻纠正思路第二集 #体态纠正 #矫正腿型 #O型腿 #小腿外翻 #高足弓
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薛宇（运动康复）1月前
脚外八 腿不直可能是骨盆的问题，两个动作帮你纠正下肢力线#直腿 #外八字 #运动康复 #居家锻炼 #体态纠正
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诺亚第~苗振5月前
运动康复师现场演示足外翻快速矫正手法，通过跟骨调整技巧实现立竿见影的效果。包含详细操作步骤演示、前后对比效果展示及维持训练建议，特别提醒需配合后续锻炼维持矫正效果#体态矫正 #足部健康 #运动康复 #苗振
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宋赞讲体态纠正5月前
O型腿且走路外八的训练思路 #体态 #o型腿 #走路外八字 #膝盖疼痛 #腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
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霏霏练瑜伽2月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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重庆形体模特钦老师3月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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宋赞讲体态纠正3月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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李可然今天瘦了吗5月前
韩小四10min直腿，矫正小腿外翻纯享版跟练 #创作灵感 #直腿#小腿外翻 #足弓塌陷 #漫画腿
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正美体态3月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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苗振痛无忧8月前
改善跟骨外翻的训练动作，在家就可以练 #苗振 #跟骨外翻 #足外翻 #体态矫正 #步态
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）6月前
有一只脚向外翻了，可以练以下这个动作，给他拉回正确位置 #体态纠正 #脚外翻 #纠正腿型 #居家锻炼 #珠海
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橙子线上Yoga3月前
睡前1首歌的时间，玩手机瘦小腿两不误 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #瑜伽
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张博士脊柱侧弯研究中心5月前
正常走路，一只脚外八字 #走路外八字怎么矫正 #外八字 #走路
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达不刘3月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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张博士聊体态8月前
平躺时单脚外八字，一个简单动作矫正 #体态矫正 #骶髂关节 #外八字
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体态夏教练（做计划）2月前
你的小腿外翻的底层原因找到了，一次性说清楚 小腿外翻，足背功能受限底层逻辑#小腿外翻 #腿型矫正 #体态 #体态纠正 #直腿
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梁老师体态矫正4月前
#外八字 #体态纠正 #骨盆倾斜 如果你出现单脚外八字，并且是由大腿骨与小腿骨之间出现相对旋转导致的，这种情况可以这样改善。前期作品已经更新过由骶髂关节紊乱导致的单脚外八字情况。
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小章鱼要逆袭3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拇外翻（微创无痛矫正）徐明亮4月前
你的大脚趾是不是也是歪的？#拇外翻矫正 #疼痛 #脚疼 #足踝
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张博士聊体态3月前
矫正长短腿，别盲目采用垫鞋垫的方式 #长短腿 #长短腿矫正
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直腿瘦腿田教练3月前
其实不是骨头弯了，是足外翻了，腿型不直训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #足弓塌陷
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儿童骨科王小玮医生2月前
孩子内八字膝外翻都和一个习惯有关系#膝外翻矫正 #内八字矫正
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余建文3月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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Sam说健身3月前
🔥7天瘦直小腿秘诀！激活腓骨肌｜改善足内翻+告别崴脚｜腿型矫正必练 #瘦小腿 #改善小腿外翻 #小腿变细 #小腿练直
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正美体态6月前
脚趾歪了，教你一个动作回正 #拇外翻 #拇外翻矫正 #大脚骨 #大脚趾歪了
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迪迪儿（居家锻炼版）4月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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柴333月前
邪修就是快啊！！！是真🈶️用！#vlog日常 #运动打卡 #在家也要运动 #健身 #普拉提
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