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西安减重普医生6月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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妇产科牛诤医生5月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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安贞晓川大夫4月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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青岛新闻网6月前
晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗？ 10点睡6点起和0点睡8点起区别大吗？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，且室内足够黑暗，两者没有太大区别。实际上却是，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐，有研究给出了相关证据。 #睡眠 #早睡早起 #晚睡晚起 #抑郁
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蒋讲心理5月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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王慧玲医生4月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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儿肾风湿张建江医生2月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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长海医院脑血管病中心左乔医生1月前
大家认为睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？#睡眠 #作息 #身体健康 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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崔醫僧5月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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俏佳人xxx5月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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小K科普5月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #科普一下 #生命科学 #普及知识 #知识科普 #岚图科普
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朝阳急诊科魏兵医生2月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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严料坊1年前
晚上11点钟睡早上6点起，凌晨1点睡早上8点起，哪种会更好？#越早知道越好 #身材管理 #好习惯改变生活
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脾胃科肖医生1月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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麻醉尚凯茜2周前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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老张心理咨询2月前
焦虑抑郁 不仅和睡眠不足有关，晚睡晚起也不行#家庭 #心理学 #亲子 #情感 #老张心理咨询
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福布斯8月前
你一天睡几个小时呢？ #蔡崇信 #睡眠 #学习
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归去归来2周前
《JAMA》：10点半入睡 ，死亡风险最低；睡够7小时最佳！ 别再乱调作息！《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现，10 点半入睡、每天睡 7 小时的人，死亡风险最低。 研究明确：入睡过早（如 9 点前）或过晚（如 12 点后），都会扰乱昼夜节律，增加健康隐患；睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时，也会让风险上升。视频拆解关键：如何逐步调整到 10 点半入睡（比如提前 1 小时远离电子屏）、7 小时睡眠的科学依据，尤其适合东亚人群的生理特点，帮你避开 “作息误区”，用规律睡眠守护健康！ #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
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徐老讲失眠5月前
睡不着在肝，容易醒也在肝！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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新闻岛（秦皇岛新闻中心）6月前
睡够8小时就高枕无忧？晚睡晚起的健康雷区#晩睡晩起但睡够8小时还伤身吗#睡觉#家人要知道#夜猫子#10点睡和2点睡有区别吗
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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谜题博物院2周前
每天这个时间睡真能降低心血管风险 趁早试试！#科普 #睡眠 #几点睡觉 #熬夜 @抖音创作小助手
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梦懂柿长1周前
早睡早起并非人人适用规律比时间点更重要#知识分享 #睡眠 #身体健康@DOU+小助手
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养生不摆烂3月前
你几点睡？告诉我#中医养生#几点睡算熬夜 #睡眠 #自律#上热门
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山肿放疗韩大力主任1月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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消化科林泳医生7月前
熬夜真的比早睡更危险吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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邱超平7月前
孩子晚睡是非常大的问题 #晚睡 #早睡 #干货分享 #带娃
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儿科教授李兰铮1月前
孩子经常晚上11点后才入睡，睡得太晚很可能会影响到生长激素的分泌~ #宝宝脾胃#宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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汉德兹 ￴￴1月前
宝宝每天晚上9-10点睡，而我熬夜会到半夜1点左右才睡，他最近每天 6点就起床，起来就要把我摇醒，谁能懂每天只能睡5个小时的难熬～#带娃日常 #精力旺盛的宝宝 #人类幼崽的日常 #爸爸带娃 #不想起床
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沧州市人民医院血管外科王健莉7月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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刺激了3周前
#科普一下 熬夜的影响
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大志呼呼睡3月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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克林没瘦4月前
睡眠方式是怎么影响你减肥的？#减肥##睡眠 #健身干货 #健身知识#夏日减脂大作战
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中医吕春龙主任1周前
你的觉可能睡错了 几点睡觉最合适#睡眠 #中医 #科普
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梦月爱分享1周前
对身体健康有益的知识#生活小常识分享 #每天跟我涨知识 #正能量 #知识分享 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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肿瘤营养翁医生2月前
肿瘤治疗后1到3年是复发的高危时期，所以这6点很重要！#健康 #爱自己 #癌症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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血管百事通（血管外科王医生）5月前
熬夜正在悄悄伤害你的血管，这3个关键数字要记牢 #熬夜 #熬夜对心脏的危害 #早睡 #减肥小知识 #医学科普
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丹姐冻龄美学1周前
每天只睡6小时对身体危害有多大？日积月累的伤害#科学养生 #睡眠与健康#睡眠不足的危害 #生命科学 #健康
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许锐医生讲乳腺3周前
睡好子午觉，胜吃一把药#广东省中医院 #乳腺外科专家 #许锐 #医学科普
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沈险华｜助孕保胎专家1周前
熬夜会影响卵子质量？#试管 #试管备孕 #卵子质量 #沈险华 #助孕保胎
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儿保医生王医生4月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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芳子说健康1周前
经常晚上10点以后睡觉，身体一定接到了这个信号 #知识分享 #每天跟我涨知识 #每日分享 #健康 #涨知识 @养生会馆
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中医耳鼻喉科李洵1月前
你的觉可能睡错了！几点睡觉最合适？#中医 #科普 #失眠 #李洵医生
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随风向前1周前
12岁男孩每天10点睡觉全班蕞矮！🧑‍⚕️：孩子个子矮因为睡的太晚了 #矮小症#矮小#长高#长个
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杜振广医生3周前
想提高免疫力，做好4件事就够了#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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秀兰3周前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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懂姐白千禾3周前
每个男孩子都要懂的身体小知识
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雨露好物3周前
早睡早起有多重要
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清远熊先生1周前
揭秘效率与健康翻倍的“人体时刻表”。#知识分享
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Codie十年失眠成功自救1周前
你到底是早醒还是早醒失眠呢？#早醒 #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #早醒算不算失眠
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温暖阳光2周前
#日常生活小常识 #每日分享 #每天跟我涨知识
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和道健康课堂2周前
早睡可以改命#养生健康 #生活习惯
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懂姐白千禾1月前
这条身体小知识建议男孩子熟读并背会！
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小v女性健康路1周前
改善睡眠是缓解卵巢早衰的非常重要的一步#卵巢早衰 #vlog日常 #卵巢保养 #好好睡觉全民减压 #睡眠
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知行养生2周前
这么做真的会瘦！#减肥 #瘦身 #养生就是养健康 #易瘦体质 #易瘦体质如何养成
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银泽读书社1月前
#早睡的好处 #养生 #涨知识#关注我每天坚持分享知识
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笔墨文摘1月前
1.不要沉迷少妇，坚持作息规律：10点睡6点起。 2.拒绝无效社交，要保持自律满脑子只想如何赚钱。 3.不拖延，要做就立马去做，睡觉手机放离自己10米远。 4.凡事靠自己，不要想靠别人学会存钱从1万到10万到100万 5.坚持布局和复盘，三年之内你会取得惊人的成绩。 #存钱计划#赚钱#赚钱思维#人生感悟#悟人生之道
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减重代谢丁文宇医生1月前
说几个睡觉冷知识！ #减肥技巧 #减肥经验分享 #变瘦变美 #硬核健康科普行动 #医学科普
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海报新闻6月前
晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗 （生命时报）
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说真话的营养师Steven5月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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邱涛2周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #干货分享 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #每天跟我涨知识
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