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抒妍廷6月前
仰卧起坐很神奇#肠胃保健小知识 #改善体质 #便秘困扰
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运动与健康蔡Sir3月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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成都翎跃体育3周前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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大表哥运动健身2周前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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阿龙没有腹肌3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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青橙健身店小二3月前
经常做仰卧起坐能不能瘦肚子？#减脂#健身
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烧毁一切就是美1月前
仰卧起坐、练腹肌 不要负重！#健身 #腹肌 #马甲线 #减脂 #烧毁一切就是美
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禹璇带你瘦2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练#健身干货
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居家健身私教-小楠哥1月前
腰粗肚子大，这条视频你一定要看完！
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生吃西兰花3周前
瘦肚子 最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来 #健身 #健身 #运动锻炼 #训练
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杨老师居家运动康复1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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伟桐有五块腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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生吃西兰花2周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #运动 #运动健身
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生吃西兰花3周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健康 #健身 #健身 #运动减肥
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伟桐有五块腹肌3月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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汤教瘦1月前
仰卧起坐可以瘦肚子么？无论你是新手还是有基础的朋友，真的建议大家一定要选择适合的动作，方法做对，效果更能显著#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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生吃西兰花1月前
你们想瘦肚子吗，快跟我一起练起来吧#健康 #健身 #健身 #快速减脂
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头巾哥的健身日常2周前
仰卧起坐可以减肚子，你太天真了吧！#居家锻炼 #徒手健身 #新手健身
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Latte大叔1月前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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生吃西兰花1月前
高强度hiit训练，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #减重 #运动减肥
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生吃西兰花1月前
想瘦肚子的，快跟我一起练起来，每天早起锻炼一下，控制饮食#健身 #健身 #快速减脂 #运动减肥
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国胜巧克力腹肌3月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身 #居家锻炼 #好身材练起来#自律 #瘦肚子
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自律的王老吉3周前
你可以什么都不练，但是一定要练核心!#腹肌马甲线#好身材练起来#自律遇见更好的自己#练腹
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大表哥运动健身1月前
女生只做仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
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陆鑫健身1周前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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阳哥陪你自律1周前
假期结束想瘦肚子试试这三个动作 #瘦肚子 #我的电子健身教练 #健身干货 #大肚腩
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大真健身2周前
问题解答：练肚子可以瘦肚子吗？减肚子到底怎么搞？#健身 #减脂 #潜江
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光哥健身3周前
想要瘦肚子？要明白基本原理！跟着这套动作每天做6组，坚持一个月，一起甩掉大肚腩#健身 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
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阳哥健身日记2月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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一子姐姐1月前
#瘦肚子 可以做仰卧起坐么？#好身材练起来 #马甲线
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纪慧3月前
仰卧起坐过程中，腹部肌肉的收缩和舒张对腹腔内的脏器有一定的按摩作用，能促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。 仰卧起坐主要锻炼的是宝贝们腹部的腹直肌和腹外斜肌，通过反复的起身动作，能有效刺激这些肌肉，使其逐渐变得强壮。
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聪哥爱运动2周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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倩姐100斤2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺
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张山伟爱健身1月前
瘦肚子不要做那些没有用的，首先明白基本原理是什么？不要盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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群歌健身笔记1月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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包哥有氧（燃脂&塑形）1月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？答案是不能！ 仰卧起坐、卷腹、蹬车属于腹部的力量训练，不能直接起到瘦肚子的效果，尤其是腹部脂肪多的苹果型身材和大体重同学，需要做的全身燃脂。这套动作坚持一周就有效果，快试试#瘦肚子 #dou来运动吧 #瘦腰腹 #腹部训练 #居家锻炼
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大森没腹肌3月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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雨哥说健身3周前
Shou 肚子 可以做仰卧起做吗？一把椅子教会你！#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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若安安.1周前
《仰卧起坐大揭秘：你做对了吗｜一个被误解的练腹动作》 #全面科普向新接力#，@广东科普@广东接力报
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爱健身💪阿祥1周前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗，当然是不可以的#瘦肚子 #仰卧起坐
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自律的朱霸天2月前
仰卧起坐不可以瘦肚子！#居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #高效燃脂 #减肥
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密云中考体育张同学1周前
看完，仰卧起坐就能多做10个！ #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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陆鑫健身1周前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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剪教瘦1月前
仰卧起坐可以减肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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佳品优选秀1周前
清晨养生好处多，具体应该怎样做？
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张云超1周前
#仰卧起坐练什么 #每天跟我涨知识 #我要上热们 #重要事情说三遍 #抖音推广
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古仔说健身2月前
仰卧起坐#瘦肚子 好吗？不妨练练这套Hiit#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #塑形
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胡胡运动健身2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练#健身干货
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童较瘦3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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张帅爱健身4周前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#瘦肚子 #居家锻炼 #hiit #好身材练起来
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运动养生康老师3月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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南宁安楠教练2周前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#健身干货#居家锻炼
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薪火科普1周前
秋天到了我的好兄弟是时候达到理想中的自己了！#健身 #运动 #科普 #胖子都是潜力股#颜值
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辉常i健身3周前
肚子大的宝子们可以尝试练起来，抓紧甩掉大肚子#居家锻炼身体 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #居家锻练
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陆鑫健身1月前
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军哥说健身1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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优酷圆桌派1周前
#雷殿生 为了徒步全中国准备了整整十年，在十年的每一天跑十公里、做 2000 个仰卧起坐、800 个俯卧撑，甚至提前去医院切除阑尾以防在路途中出现阑尾炎。#圆桌派第八季
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茹慧1周前
#仰卧起坐练什么 #居住环境 #吸烟的危害视频 #酷家乐渲染技巧 #卧室装修 非常感谢长辈，今天您好像看了一场不买门票的戏吧？我今天呀！胃我的同事出了一口非常敞亮的气，我们的上司欺负我们的时候，今天人人都在看在眼里，欺负同事，我不说，我忍着，她也终于欺负到我头上了，这别怪我对她不客气，今天我让我的上司欺负我，永远闭嘴，我的同事和闺蜜本来看我软弱欺负的，她们都不敢靠近我，后来今天终于我赢了这场没有硝烟的战争，让她刮目相看，人们另眼看我的气场是怎样一个气场，我几句话把我的上司说的闭口无言，那一间屋里面工作人员上千口啊，人人都听了乐滋滋的笑，我的那个上司没素质，哈哈哈哈，我说你作为一个上司，你不拥护你的员工，你还处处刁难，说的她脸红耳赤啊，那么多人看大戏呀，我终于赢了一场，让我这么多年最敞亮的一场戏面子不是夺回来的，而是自然敞亮的赢回来的这个翻身仗打的太漂亮了，把我乐坏了，我们活在世上是本质具足的，我们的灵魂觉醒，要精神回归到本体，这个时代，我们活的是精神扬明先生说，人人心中自有定盘针，要学会生命中宽恕，从未宽恕过的生命，宽恕是人一辈子学会宽恕的人和事，人的灵魂归位，归位的目标是由内而外的通透，泪在深处，活在世上，真正的原理是精神回归本体，吻在的力量，我在清明的人脚下有路，看淡输赢，少做评判，真正住在生命，活在自由，找回自我，活回真我， 我们会开始做最热爱的事情， 因为热爱学习是共同的圈子，共同学习，共同成长，共同目标，因为人的学习是要圈子的，每一位都是热爱学习，有了共同的目标才能达成协议，一起成长，学会借事修心，生活有了确定感，便是走在觉醒的路上，精彩辽阔，修行在于修心， 不管接触什么样的事情，都不要心受累，要学会宽容学会借势修心，当下有无数人生会奇怪的疾病？我们不愿意去聆听心里的你会发现，从而不在心里，学会真我找回自我，生活有了确定感，内在生出稳定的力量，有明珠一颗沉着的珍珠真正主宰生命活在自由， 2025年是人人觉醒的时代，从梦中醒来，帮助人民活出真正的灵魂自由，帮助人民去完成的使命与他们为伍，共同学习，共同成长，是我们的最大帮助，让今生回归本体，生活有确定感，当下真美好，未来更可期，非常感谢这位高才，我学了一点点，您是我敬佩[抱拳]，感恩遇见[感谢][感谢][感谢][抱拳][抱拳][抱拳][福][福][福][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心
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仰卧起坐能瘦肚子吗？分享一套瘦肚子超快的四个动作动作#居家锻炼#瘦肚子 #减肥小知识 自律改变生活
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Hike1周前
#仰卧起坐练什么 #磁能热水器工作原理 #高血压患者适合吃的菜 #浴室装修 #脾胃虚寒肚子大怎么办
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雄鹰1周前
#仰卧起坐练什么 #抖音推广 #看过来 #居住环境 #驾驶知识
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朱较瘦2月前
仰卧起坐，卷腹对大肚子有帮助吗？#卷腹 #腹肌
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