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足踝体态调整赵老师1月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
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任重道远5月前
颈椎低不下去，向后仰也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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谈骨论筋岳主任3月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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省中医疼痛科杨彬6月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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篮球康复曹小锄5月前
#运动康复 #mrt #低头脖子疼怎么办
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运动康复徐国斌4月前
一个动作改善脖子后面酸胀疲劳 拉伸完会缓解很多，可是过一会又不舒服，那你可以试试这个动作#科学运动 #脖子 #运动康复 #脖子拉伸
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足踝体态调整赵老师1周前
转头受限，脖子活动受限怎么办？ #肩颈酸痛 #颈肩疼痛 #按摩养生 #颈椎病#向康脊柱矫正中心
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哈市运动康复-李惠老师2周前
睡觉总落枕低头还迷糊#习惯性落枕 #落枕 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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茗茗Yoga3月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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康复医生吴吉生2月前
颈椎僵硬，脖子酸痛，低头族看过来 #颈椎 #脖子疼 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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中医专家徐佳音2月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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左君医生3周前
脖子僵硬酸痛，教你几招缓解 #安贞医院疼痛科 #疼痛科左君 #颈椎疼痛
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骨筋中外孙医生5月前
#脖子痛 #头晕 #缓解 #抖出健康知识宝藏
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飞助运动1周前
董老师教你一招解决落枕#落枕 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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徐炳国6月前
低头族看过来！中医教你3分钟缓解僵硬的脖子！#低头族 #脖子酸痛 #脖子僵硬不舒服 #中医 #玩手机脖子疼怎么办
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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筋伤疼痛徐医生4月前
低头弯腰脖子痛在家怎么放松缓解呢#医学知识科普 #知识科普 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #脖子疼
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温建民谈骨论筋6月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
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产康有摩力 (Morgan)1月前
“低头族🤓手机党📱们看过来喽”颈部不适 酸痛＋僵硬！告诉你原理，在教你居家缓解的方法 #颈部按摩 #肩颈疏通 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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周伟说针刀3月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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祖传摸骨官方号2周前
让你的脖子快速缓解疼痛#原创视频
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山月养脾胃3周前
一招缓解脖子僵硬、不适，低头族一定要收藏好了… #每日分享 #中医养生 #养生 #自学中医
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大羽聊复康3月前
脖子后面难受怎么办#脖子酸痛 #脖子后面痛 #颈椎 #运动康复 #推拿正骨理筋 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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乔栋谈健康4月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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海胖是个实诚人4月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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骨科镐英杰主任3月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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中医老马2月前
一个动作缓解颈椎病 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #落枕 #颈椎按摩 何一个动作锻炼颈椎，预防颈椎病，治疗落枕、颈部疼痛。
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云姐养生馆2月前
经常低头玩手机，脖子又酸又胀，缓解小妙招，找到小拇指和无名指之间这个凹陷处用力按揉几下，然后轻轻的往前推。越推越疼，越疼你越要推，推30下左右。如果打嗝了，说明堵的有点严重，打嗝就是疏通了，颈椎也在逐渐松开#手指操作用大
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南阳市中医院骨科王玉玺1月前
低头玩手机，脖子又酸又疼怎么办？#中医 #医学科普 #脖子 #颈椎 #骨科
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运动康复阿志哥1周前
全国健美冠军，低头颈椎不舒服，给他做一下筋膜刀和手法放松#筋膜刀#颈椎#上交叉综合症#肩颈
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脊柱大师成效3周前
长期低头玩手机，颈部不适，试试这这个动作#居家锻炼#健康 #保护颈椎 #每日养生小科普
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康复科田聪聪1周前
经常低头颈椎不舒服，教你一个动作来缓解 #抖出健康知识宝藏#健康科普#医学科普#颈椎 #一起来锻炼
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小鱼的运动康复3周前
快速缓解“脖子疼痛”的4个小妙招～和“办公室职业病” say no ！ #hesturf不止在健身 #kk自由教练馆 #运动康复 #缓解脖子疼痛 #颈部拉伸放松
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苏州整骨推拿冯世华1月前
长时间低头，颈椎又僵又疼😣怎么办 国医堂冯老师分享的缓解手法，#推拿 #肩颈 跟着做，能舒缓颈椎不适，给脖子松松绑～ 被颈椎问题困扰的宝子，快学起来！#颈椎
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脊柱大师成效1周前
长期低头玩手机，颈部不适，试试这这个动作#居家锻炼#健康 #保护颈椎 #每日养生小科普
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小怡养生日记2周前
经常低头玩手机，肩颈酸痛不求人自己按摩💆#涨知识 #居家锻炼 #健康 #按摩 #养生
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脊柱大师成效1周前
长期低头玩手机，颈部不适，不妨试试这个动作#居家锻炼#健康 #保护颈椎 #每日养生小科普
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蔡利军 脊柱微创1月前
一个动作缓解脖子酸疼，拯救“低头族”高中生。#医学科普 #颈椎按摩 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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我和颈椎有个约定2周前
低头的债，抬头还回来，颈椎锻炼没有捷径，颈友们，练起来！#运动康复 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #保护颈椎 #颈椎锻炼
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中推教育于枫3周前
#健康养生 #低头受限 紧急呼叫有同款颈椎问题的朋友！ 突然低头受限，左转像生锈， 右转像卡壳，热敷按摩都试了， 方法都不行的来↓↓
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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骨伤科陈锦医生1月前
低头族！！脖子僵硬的3个改善方法！#医学科普 #涨知识 #骨科 #中医 #推荐给有需要的朋友
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国金蔡老师2周前
低头久了脖子僵？2个小动作立刻缓！#科普#大数据推给有需要的人#涨知识
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快乐的元气加油站1周前
作为一名颈椎病患者，我深知脖子酸痛、僵硬的痛苦。今天就跟大家分享几个我亲测有效、每天只需30秒就能完成的护颈小动作，特别适合我们“低头族”！#健康生活 #每天跟我涨知识 #普及知识 #每日分享
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苗太傅-传承2周前
#苗太傅#点穴#师芝林
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芒果腻腻2周前
一遍就舒服！告别颈椎酸痛🔥必备拉伸 平时长期低头容易导致肩颈酸胀 通过肩颈锻炼可以得到缓解 每天睡前一遍，改善✔️脖子前倾 ✔️富贵包 ✔️肩颈僵硬 ✔️圆肩驼背 🌟平时压力大也容易感到肩颈不适，试着多深呼吸～#颈椎按摩 #拉伸 #脖子前倾 #上班族 #抖音健身房
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张博士治未病3月前
长期低头脖子不舒服怎么缓解？#健康 #知识
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436178963141周前
低头玩手机颈椎疼❗️几分钟通颈椎动作get精神好了原来可以这么轻松#手指操作用大 #健康 #养生 #颈椎
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康复师小杨2月前
每天5分钟，和颈椎酸痛说拜拜！这两个动作我锁死了，谁说康复师不可以飒？#颈椎病缓解方法#上班族必备#康复治疗科普#颈椎
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别叫老师❤️叫可心(1.5w粉丝开连线)5月前
脖子不舒服的，试试出门带个帽子，帽檐儿压低点 #颈椎变直 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子疼 #胸椎曲度变直
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骨科王珏2月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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i老师的瑜伽1周前
颈椎修复跟练版 i老师独创私教级动作，不扯不累，轻松解决【颈椎】酸痛问题。#颈椎 #富贵包 #双下巴 #甲亢 #居家锻炼
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郭梁郭子豪1周前
低头族看过来，躺着还你脖子舒服 #低头族 #脖子前倾 #富贵包
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御医门的脊功夫1月前
肩颈放松动作 低头久坐党，只练这三个动作就够了#创作灵感 #肩颈 #肩颈操 #肩颈放松 #肩颈操
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九合连老师2周前
经常低头颈椎记得要保养保？#青海西宁 #中医科普 #颈椎按摩 #九合中医门诊
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每天快乐💝1周前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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每天快乐💝2周前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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每天快乐💝1周前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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骨科陈永和医生6月前
如何正确纠正颈椎反弓 经常低头伏案工作，容易出现颈椎弧度变直反弓，导致头晕头痛，耳鸣，脖子酸痛，甚至手麻手痛，这个视频教你如何纠正！#颈椎反弓 #颈椎病 #脖子酸痛 #眩晕
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脊柱骨科郑帅医生3月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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