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失眠疼痛东哥说6月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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是媛媛呀3月前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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失眠疼痛东哥说5月前
当你每天都睡够8小时，你的身体会发生什么变化 #睡眠充足 #好睡眠 #失眠
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吴炎龙7月前
全世界最美的睡觉姿势帮助你得到最好的睡眠 全世界最美的睡觉姿势帮助你得到最好的睡眠，什么样的睡觉姿势最美？什么睡觉姿势可以帮助你得到最好的睡眠？炎龙老师打坐入定心法冥想入门之睡眠篇，教你用最好最科学的睡姿来调整睡眠来滋养你的身体#修行#冥想#打坐#健康养生#心理健康
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心缘若水-心理咨询1年前
深度安眠秘籍1——你的睡眠正常吗？ #焦虑 #失眠 #心理咨询 #睡眠#心理学
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太阳有点冷🤪我样不是女样3月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛，情绪稳定，头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠，我的结果就是零清醒，在健康人群中比较罕见，因为多数成年人会有一两次短暂觉醒，我在想是不是我心无牵挂了？可能已经不是正常的人了，我可能成仙了。呵呵，情绪稳定的可怕#健康
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三通摄生（山西）健康7月前
如何判断正常睡眠和嗜睡呢？ #健康养生 #嗜睡 #中医
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阿旭会早睡2周前
你以为正常，实际上这些睡姿会让你变丑，你睡对了吗#睡姿 #睡姿不好 #养身 #古法养生 #我的日常
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叙白学长说1月前
10小时睡眠原来是正常现象 #心理学 #女性智慧 #女性成长
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牛可爱1年前
原来女生睡得多是正常现象#女生必看 #睡觉 #女生的迷惑行为 #分享给有趣的人
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儿保医生王医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #育儿#睡眠
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大金宝1周前
这么久难得一次极好的睡眠🛌#睡眠质量
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修脑袋的蛐蛐医生7月前
失眠问题总得不到解决？先看看什么才是正确的睡眠结构！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普 #睡眠 #医学小知识
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白雪1周前
你的睡眠正常吗？原来午睡不要超过30分钟
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商文成—不用吃的藥2周前
睡眠是个什么过程？要怎么睡？ #睡觉
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瞌睡觉主1月前
#睡眠 #睡眠不好#什么叫入睡困难
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深睡小屋（兰州睡眠中心）1周前
深睡小屋5个标准，自测你是不是“假睡”党 翻来覆去1小时睡不着，睡够8小时还是累？超3亿国人被睡眠问题困扰，其实判断好睡眠有明确标尺，深睡小屋这5个标准帮你自查： 1. 入睡快：20分钟内能“放倒”自己，不是躺着数羊到天亮。刷手机、喝奶茶都会拖慢入睡速度，亲测睡前1小时关手机超有用。 2. 睡得沉：邻居关门、闹钟滴答声吵不醒，呼吸平稳少翻身。要是有点动静就醒，可能是睡眠连续性太差，身体根本没歇透。 3. 时长对：成年人7-9小时是基准，但“个体适配”更关键。有人睡6小时活力满满，有人睡9小时还犯困，别死磕8小时标准。 4. 深睡足：深睡占比得超25%（比如睡8小时要2小时深睡），这是修复身体的黄金时段。用手环测测，占比太低白天准犯困。 5. 白天爽：起床不用靠闹钟催，工作学习不打哈欠、不走神。这才是好睡眠的终极证明，毕竟睡对了整个人都透亮。 试了香薰、中药都没用的姐妹，不妨看看深睡小屋的慢波睡眠机，物理助眠没副作用，老人孕妇都能用。睡眠不是小事，别等熬出毛病才重视！ #深睡小屋 #睡眠质量自查 #改善失眠 #高质量睡眠 #告别假睡
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小玉姐科学孕育3月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
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贵港红房子体检2周前
你以为正常，其实是睡眠障碍的表现 #睡眠 #失眠 #熬夜 #健康 #知识分享
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黑眼圈1周前
太诡异了，给我个正常的睡眠吧#cp #lp #180 #190 #rps
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每日星闻录3月前
注意！午睡超 1 小时，心梗风险竟大增#午睡 #心梗
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饮食养脑站1月前
孩子开灯睡觉的危害有多大，你知道吗？#涨知识 #家长必读 #孩子 #睡眠 #健康科普
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中医睡眠专家敖海清4月前
手淫与性生活有什么不同 #医学科普 #调理身体 #失眠 #涨知识 #心理睡眠专家敖海清
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心理咨询师冯普友1年前
催眠的“睡眠”和正常的睡眠，有什么相同之处？ #科普一下 #大脑 #催眠疗愈 #催眠 #科普健康知识 #冥想 #睡眠 #改善睡眠 #快速入睡 #睡眠质量不好怎么办
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菲来好孕1周前
正常的长什么样？#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#健康科普有真知
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焱森森淼（道德经国学）2月前
修行人睡眠中后期会发生什么样的变化 #道德经 #修行 #觉醒 #修行修心 #日常唠嗑
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悠悠兔2周前
#养生 #健康 #健康睡眠 #健康科普 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @巨量引擎小助手
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遵义孝馨居家养老护理3周前
#那些你以为的 不是熬夜才有故事，好好睡觉！！ 才能把日子过成想要的样子。 @遵义孝馨居家养老 #那些你以为的
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心理科黄艳清4月前
#科普健康知识 #医者仁心大医精诚 #正常睡眠几个小时 #618抖音好物节 #科普一下心理科
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晓大夫2年前
新生儿正常睡眠是什么样子？#新手爸妈必看 #新生儿护理
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伟晴呼吸机6月前
每天睡醒还是累？到底怎样才算睡得好？快进来找找答案！#321世界睡眠日
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小叶老师运动养生1月前
内行人才知道的，健康信息差！#睡觉#变美#睡觉姿势 #冷知识#真实还原
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爱的剧场失眠康复1月前
做梦影响睡眠质量吗？其实做梦是正常的睡眠周期，不要害怕做梦 游飞睡眠读书会：做梦影响睡眠质量吗？其实做梦是正常的睡眠周期，不要害怕做梦#睡眠读书会#好睡眠训练营#失眠#睡眠
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北京医院汪芳7月前
睡眠心率九十多正常吗？（上） #医学科普 #健康科普 #心率 #睡眠心率 #北京医院汪芳
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微姐小常识1周前
#爱生活爱分享#涨知识 #每日分享
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JJ科普1周前
女生睡觉也会这样哦 #女性#科普一下
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阿东说睡眠1年前
#睡眠 #睡眠质量 #失眠 下一期我将分享什么样的睡眠才是正常的睡眠状态
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小儿神经李云林7月前
新生儿睡眠时间长是正常的，一天要睡18-20小时左右 #医疗健康创作训练营 #小儿神经外科李云林 #新生儿 #新生儿睡眠 #医学科普
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节律人生Surgeon Jack2周前
睡眠的奥秘（6）——什么是生物钟？ 我们体内的生物钟决定了我们的各种节奏模式，包括我们情绪、饮食偏好、核心体温和激素释放等等，它甚至能影响我们的运动表现、出生和死亡时间等过程。#睡眠 #睡眠质量 #生物钟 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟
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好好大王nb6661周前
羡慕不🥰#中学牲 #初中生 #睡觉 @我有不锈钢内裤
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中风学堂2周前
#睡眠健康#失眠#青少年失眠#习道仁医生#医学科普 #邓州市人民医院南区
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一根好玉米1周前
沉浸式泡泡面，四分钟长视频#睡眠 #asmr助眠视频 #助眠声音 #纯享
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糖妈设计育儿手记3周前
一张图看懂 宝宝夜醒多少次 算频繁 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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悠悠好睡眠1月前
顶级富豪是如何睡觉的 #悠悠好睡眠 #失眠 #焦虑 #健康生活
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林溪凯利2周前
养生#音乐宣推平台 #健康睡眠
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失眠妈妈1周前
#睡眠障碍 #焦虑#抑郁 #抑郁焦虑
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深睡小屋好睡眠2周前
震惊！一会就睡着了 睡眠新科技 #睡眠
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武汉市江夏区第一人民医院（协和江南医院）2周前
「双节我在岗 健康不打烊」假期到，要补觉！觉睡得比平时多怎么反而头昏脑涨？“夏一医”告诉你真相！#补觉#头昏 #科普
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柘城电视台9月前
【健康科普】什么是睡眠正常
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吞吞吞金喵～1月前
怎么分辨小猫是在真睡还是假睡？那就先来了解一下你家猫的睡眠周期吧！#养猫人 #新手养猫 #猫咪睡觉 #万物可爱计划 #记录和它的每个夏天
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@迪士尼在逃公主7月前
涨知识了姐妹们，原来有的女生睡的多是正常现象，快来看看你是不是长睡眠者!#女生必看 #睡觉 #分享给有趣的人 #女生的迷惑行为#长睡眠者
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心理咨询师冯普友1年前
催眠的“睡眠”和正常的睡眠有什么区别？ #科普一下 #百科 #解读 #大脑 #一分钟小课堂 #心理学效应 #冥想 #轻知识 #催眠 #睡眠
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专注睡眠研究2周前
睡觉的时候不焦虑就会睡着#失眠
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砚生钧澜1周前
六种睡眠问题： 第一种，10点上床，12点才睡着。属于肝郁气滞型。 第二种，睡眠特别浅，注意力不集中易健忘。这种是肾阴虚损 第三种，时睡时醒，醒后不易再入睡。这种属于脾胃不和。 第四种，是多梦。入睡正常，但是几乎每晚都做梦。这种属于心血亏虚，胆经不畅。 第五种，整夜整夜睡不着的，属于心肝火旺型。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂。就会整夜失眠。 第六种，越睡越累，越睡越想睡，恶性循环。这种西医称神经衰弱，中医称气血双虚 #中医#睡眠#气血不足#多梦#科普
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一起抖1周前
睡眠窒息症与亚洲人
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赤峰附院肺血管孙秀杰副主任5月前
#科普睡眠分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠
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不是芋头4月前
你小汁最后一个总算被你猜对了#随机挑战 #每天4个小时睡眠正常吗 #益智早教 #央视低龄儿童科普纪录片
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起航（睡眠）1周前
原来安稳睡一觉，已经成了最奢侈的事。10月6日晚上8:50正常直播#健康养生 #睡不着根本睡不着 #睡眠不好 @起航古法睡眠
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讲坛启示录4月前
黄帝内经认为睡眠是由心神所主，而西医认为，睡眠属于人的正常生理过程，不属于心理疾病或神志疾病。 #黄帝内经 #中医 #国学智慧
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武志红讲家庭关系1月前
好的睡眠、亲密关系、亲子关系...... 这些看似普通的事物，其实是一种奢侈品。 #心理 #普通人 #期待
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