您是不是在找：

明炜3周前
真是美好又充实的一天#vlog日常 #假期安排 #祝
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小雨☁️2周前
适当的休息是为了更好的出发，所以 要学会犒劳自己#治愈情绪 #vlog十亿流量扶持计划 #生活感触
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
淘淘～2周前
一天两份工作时间管理大师如何安排#减脂期不知道怎么吃 #时间教会我们很多东西 #自媒体 #互联网
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
大霞不扛饿2周前
生活需要平衡， 80%的严格留给20%的喘息，心灵需要放松后重启，在自律和放纵之间游刃有余！#日常vlog #居家锻炼 #干净饮食 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1688
邦迪哥聊缝纫线2周前
拒绝瞎忙！锁定80% ，告别焦虑，生活更轻松！ #知识分享 #源头实力厂家 #缝纫线 #正能量
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
就叫十七🥯2周前
读研日记📔｜研究生如何给自己安排一个充实又舒适的独处周末～ #vlog日常 #vlog #读研日常
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
表妹很欧克2周前
这样一天不觉得累反而感觉很充实 （相比工作而言）#vlog日常 #日常生活 #纪录美好生活 #我的日常
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1548
阿妍书语2周前
总觉得时间不够用？又忙又累，恨不得会分身术！！！ 以为做了时间计划表就是有效的时间管理了！ 原来从把时间管理的终极目标都搞错了😫#时间管理 #自我提升 #时间去哪儿了 #拖延症 #忙忙碌碌又一天
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
陪跑的二宝爸2周前
孩子的休息时间是怎么安排的？ 孩子休息时间如何安排呢？很多家长担心，孩子学习规划的太满了，孩子没有时间休息了。我们可以在规划上，把休息的时间留出来，比如周末留出一天让孩子来安排。#育儿教育 #学霸秘籍 #小升初 #高效学习 #育儿育己
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
偏偏2周前
关于休息的一天如何度过#vlog日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Mimo妈2周前
今天休息宅家充个电!!!!#生活碎片#管理期饮食#vlog日常
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
Kkkeiraaa.3周前
手把手教你怎么把72小时用成24小时的时间管理法 #开学基础开学的vlog就不基础 “超典型”INTP挑战世界首富马斯克都在用的时间管理法学习一天，能否让她重启人生、高效学习呢？ 答案就在视频里，大家快来看看吧！#学习 #挑战 #INTP #时间管理
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
冯老师聊教育2周前
怎么合理安排主科学习时间。#孩子学习 #家长必看 #孩子教育 #学习方法
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1416
儿科教授吴婕翎2周前
9-10月龄宝宝，一天的吃睡要怎么安排？ #健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1946
MarsX2周前
注意！初来乍到MarsX不知道怎么安排，别再浪费一整天啦！ 🌞看这个全天畅游指南视频就够了！！ 如果有一份MarsX 小白的全天畅游指南，你会不会跟我一起，把一天走得从容？✌️ #MarsXAPP #MarsX睡睡屋 #今晚你在哪睡 #睡个好觉是头等大事 #初来乍到太空世界
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静姐的健康慢生活2周前
#高效休息#脑科学#静观当下#减压放松 #正念冥想
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
言莉莉y3周前
生活vlog| 报告！今天休假没有工作，只有快乐！ 独处的一天，国庆小长假把自己安排得明明白白～💅 今日份充电完成100%🔋#我的创作者大会vlog #国庆假期被安排明白了 #休假vlog #中年少女 #假期生活
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
&相濡以沫&2周前
休息一天，在家里搞搞卫生，收拾家务，把家里整理一下，清理冰箱，日程安排的满满的#忙碌的下午使人充实
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
陶学长超自律1月前
复读生如何高效利用周末？尤其是单休的同学！#复读生 #复读 #逆袭 #提分 #高三
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
原野2周前
学霸都是怎么规划学习时间的#内容过于真实 #教育#家长必读 #学习 #学霸秘籍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
波波在努力呀👻3周前
成都28岁月薪8千男生，国庆休息的一天如何度过#记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #我的抖音生活日记 #打工人
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
@菜2周前
第二集|10M+7D宝宝一天作息安排三顿奶量:240+220+240 中午辅食:三文鱼蔬菜胚芽米粥 傍晚辅食:西葫芦蛋饼+南瓜牛角包 #十月龄宝宝 #规律作息宝宝 #分房睡的宝宝#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
要happy要study2周前
家里有娃周末看看这个作息表，劳逸结合，悄悄变优秀！#学习 #学习方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丁一晨3周前
一日两餐vlog｜身材管理一天吃什么 早午饭：二米饭300g、菠菜大白菜胡萝卜虾皮混合菜窝窝、种子循环、纳豆、煮鸡蛋x2、椰子油热美式 晚饭：三文鱼250g、五种蔬菜混合炒一盘、八宝粥一碗 简简单单的生活，假期真好！ #身材管理 #vlog #自律遇见更好的自己 #干净饮食 #一天吃什么
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1725
97年-小赵同学1月前
28岁男生在无锡上班周末休息充实的一天是如何安排的 今日份菜谱是土豆胡萝卜丝 清炒小青菜 洋葱炒鸡蛋#上热门 #抖音美食创作人 #记录真实生活 #日常做饭 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
麦迪娜。2周前
#上热门 大学生如何安排假期时间#原创视频
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
孙问号？2周前
#厂二代 #内容过于真实 #原创视频 #强烈推荐 #vlog日常 你们要的新鲜热乎厂二代完整一天我老哥来了
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
李小抠2周前
90后宝妈日常生活vlog第82集｜周末在家休息一天，除了吃就是打扫卫生…尘螨我跟你拼了…#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #宝妈 #不上班如何赚钱 #过敏性鼻炎
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
卫淦🌊4月前
普通自然健身爱好者 休息日安排建议 本期网友提问 大家除了训练以外一定要注意休息，不要感动自己 过度训练！ #卫淦 #知识分享 #健身 #健身日常 #teamu7
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3495
是嗯嗯呀（带娃中）2周前
12个月｜一天完整规律作息安排☀️ 12个月龙宝宝，身高81,体重21,一天4奶和2顿饭是怎么吃的？中午西兰花粥，下午水煮面条，一天奶量660左右，水量200左右#独自带娃日常 #育儿经验 #记录生活 #一日游留下美好回忆 #亲子
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
康子大王3月前
vlog｜三个月掉25个🧈久违的休息日和放纵餐！ #小基数减脂 #vlog #放纵餐 #减肥减脂吃这些 #自律
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
歆姑娘视界2周前
每天睡前黄金10分钟，妈妈们再忙也要安排起来，简单几步轻松易学，放松一天的近距离用眼，缓解眼疲劳快速入睡，防控永远不是单一的，细节也是重点！#眼部按摩 #缓解眼疲劳 #近视预防 #护眼爱眼 #保护眼睛
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
芙芙（带娃版）2周前
来看看12月高能量宝宝一天作息安排 上午11:00牛肉南瓜盖饭 牛肉富含丰富的铁元素 南瓜有助于消化 这样搭配挑食的宝宝也爱吃  下午17:10菌菇鸡肉面 3顿实际奶量量：200 200 200 身高77cm体重19斤  8颗牙    #人类幼崽成长记  #12月龄宝宝的一天#12月龄宝宝作息安排#12月龄辅食 #丸丫T2口袋车
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
两个小宝贝2周前
周末休息一天的安排
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
GDA BOYZ∞终身自律1月前
躺平1小时，却能实现效率翻倍？ 终于知道为什么有人把24小时过成48小时的秘密了！ 跟着这个方法，你也可以实现！ ✅ 3小时火力全开：进入「专注峰值期」，前额叶皮层活跃度直接拉满，做事情像开了倍速！ ✅ 1小时切换频道：别死磕！做点闲事激活「默认模式网络」，海马体趁机整理记忆，下次专注更猛！ #2025开学季 #开学我又有招了 #开学的精选 #一旦进学校就好好学习 #开学季不懂就问
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2844
楠哥私塾2周前
来看看在私塾脱产的学生一天是怎么安排的
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
菜狗小吴（增肌版）2周前
1. 保证睡眠： 每晚睡足7-8小时，是最好的“增肌剂”。 2. 安排休息日： 给身体48小时恢复，比如练一天，休一天。 3. 主动恢复： 休息日不是躺着不动，可以做些散步、拉伸，加速血液循环。#新手健身#健身入门#健身小白#零基础健身#养成系博主
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
眼镜姐很OK2周前
休息在家看我今天的一日三餐吧！#日常vlog #记录生活 #vlog @我要上热门 @抖音创作者中心
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小娜家2周前
休息在家的一天，给表妹做她最爱吃的#在家做美食 #日常生活 @DOU+小助手
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
胖脸鱼鱼2月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
华溜溜伴学（备战中考）2周前
学霸一天咋安排的？学会效率翻番！中等生也能逆风翻盘#初中 #教育 #初中生 #家长必读 #学霸秘籍
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小柒禧妈咪2周前
来看看1岁3个月自律宝宝一天的辅食和作息都是怎样安排的 21:05-7:50｜成宿觉，不喂夜奶 8:02-8:03｜第一顿奶240ml 12:00｜中午辅食（软米饭+番茄牛肉豆腐煲+清炒油菜） 13:20-15:00｜午觉 16:30｜晚上辅食（口蘑鸡蛋鲜汤小面片） 20:03-20:05｜第二顿奶240ml 21:15｜睡觉 今天是两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，喝水量400ml左右，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #辅食教程
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
一点通2周前
《人性的弱点》---保持充沛的精力 #精力充沛 #精力旺盛的一天 #休息时间 #合理安排时间 #时间管理
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
潮汕宝妈～心简单🥰1月前
36岁已婚两娃 高能量的一天是如何度过的#日常vlog #自律 #真实记录生活 #潮汕人
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
一颗小小白菜3周前
大家一定要合理安排安排作息#vlog日常 #做饭 #抖音十亿流量扶持 #00后
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
脾胃医生石倩玮3周前
中医休息的1天会干什么？ #运动 #健康 #中医养生 #中医石倩玮
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
是颗小星星吖2周前
下班不是终点，是新生活起点#居家运动健身 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独 #自律打卡 #运动女孩
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小张日历2周前
一分半时间带你看看职场妈妈高效的一天怎么过的#日常vlog #职场妈妈的日常 #生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
就要做个矿泉水瓶2月前
北大13h恶毒学习法｜学习备考过程中怎么安排休息时间呢？ #考研 #高考 #北京大学 #恶毒学习法 #学习方法
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2721
粑粑花🌻 IFBB PRO3周前
单次训练时长和训练频率的安排 兄弟姐妹们！要专注也要休息！ 不要自我感动！#肌肉训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
唐老板聊销售2周前
销冠的一天行程安排。#销售时间 #销售的一天 #知识分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
说历史1月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵百万2月前
26考研暑假作息安排～#26考研#考研 #考研上岸 #考研加油
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
李新宇减重代谢3月前
1天5个黄金时段，这样做，健康减重少走弯路！ #减重 #健康饮食 #作息安排 #医学科普 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
🌈我是七七6月前
二年级小学生的高效时间管理，现在独立自律真的很省心，每天把自己的学习和放松时间安排的明明白白！自律者自然出众，宝贝继续加油！#时间管理#育儿 #培养孩子好习惯 #孩子自律怎么养成
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
都江堰导游小吴4月前
💯超详细版三星堆➕都江堰1️⃣日游攻略👍 📋行程安排： 9:00-13:00｜参观三星堆博物馆 16:00-18:30｜参观都江堰 20:30-21:30｜🌊蓝眼泪拍照📷 中间的时间可以吃饭🍚，休息♨️，赶路 可以在中间加上灌县古城，仰天窝🐼广场，钟书📖阁这几个景点，根据自己喜好量力而行 🚗交通方式： 成都➡️三星堆：可以高铁🚄从成都东站到广汉北（18r），也可以在春熙路坐景区直通车🚌到三星堆（25人） 三星堆➡️都江堰：最推荐👍顺风车，也有大巴车（26r）直达，不过大巴比较慢 都江堰➡️成都：蓝眼泪旁边有离堆公园高铁站🚉，可以坐动车到犀浦（10r），南桥旁边有景区直通车🚌到春熙路/宽窄巷子（29r） 🎫：三星堆72r｜需要提前予约，8:30开门 都江堰80r｜不用提前予约，18:00停止检票，进去以后随时可以出来 蓝眼泪🌊免费｜夏天8:00以后完全天黑才有效果，23:00关灯 📍都江堰线路推荐秦堰楼➡️二王庙➡️安澜索桥➡️鱼嘴➡️飞沙堰➡️宝瓶口➡️离堆公园 🍱三星堆博物馆附近吃的不多，建议大家来都江堰吃午饭 ✅太平张醪糟 ✅建设路钟鸭子 ✅兰香村土菜馆 ✅幺哥子老火锅 ✅北街米线 ✅下面馆 #都江堰导游小吴 #都江堰 #三星堆 #旅游攻略 #蓝眼泪
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4628
李富贵3月前
山东放暑假的小学生，不上补习班一天都在做什么？这是周一到周五的安排，上午固定3小时写作业，每个小时有10分钟休息时间，写完一般就撸猫放松。下午固定2小时看电视，1小时预习，其他零碎的时间哪里需要他就去哪里，什么扫地拖地，晾衣服叠衣服什么的都不在话下，下午他妹妹放学回家都是他在看着，我就能安心做饭，晚上妹妹洗完澡他还会给妹妹吹头发，哄睡。现在老家弄来一窝猫，天天晚上就要去摆摊卖猫挣钱。周六日就不学习了，纯休息，看电视但不让玩手机。学习咱是卷不动了，只能自我安慰：学习不是人生的全部，健康的身体、温暖的心灵、懂事的品格，才是陪伴孩子走得更远的力量。#你们暑假给孩子报了几个辅导班？#这样的儿子能打多少分？（欢迎评论区Battle~） #你们暑假给孩子报了几个辅导班
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
收腹大师兄2周前
健康管理人安排一天的运动#健康管理人日常唠嗑#减重营养师
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“一天休息如何高效安排”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: