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中国食品报·观察2年前
富含优质蛋白、营养丰富的大豆竟然会促炎、影响矿物质吸收，吃完还会胀气？大豆真的不能吃了吗？#豆浆 #黄豆 #大豆 #吃出健康 #健康饮食
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小太阳思路（甲亢备孕中）2月前
禁忌食物：高碘，刺激性，促炎，麸质（部分） 四大谣言：鸡蛋，牛奶，大豆，十字花科类。可以正常吃。其中大豆，十字花科类不要大量吃。#甲亢 #桥本 #甲亢饮食 #饮食健康
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暖胃大叔田艳涛主任2周前
浑身不得劲儿，可能是身体在发炎 调整生活饮食习惯，一起修好身上的小毛病。#抗炎 #失眠 #乏力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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S.leovay圣洛薇生命科学5月前
万病之源，慢性炎症，这些行为你有吗？抗炎大于促炎身体就健康啦！#炎症 #抗炎 #医学科普 #涨知识 #健康知识
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鹏哥谈健康1年前
大豆对桥本甲状腺炎的影响 #甲状腺炎#硬核健康科普行动#食疗#桥本氏甲状腺炎
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Star星星教练1月前
慢性炎症，吃什么油最好呢？ #科学减肥 #慢性炎症 #生活化减肥#减肥
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李珈贤-逸胜5月前
四种促炎食物，偷偷让你发火火 #饮食 #健康 #养生
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贤妈营养师～生活号10月前
促炎食物让你偷偷发炎#健康 #认知 #饮食 #发炎 #炎症
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家有敏宝碎碎念2月前
敏宝抗炎饮食｜选对食用油很关键！日常中常用的油可能在悄悄促炎 慢性炎症常源于 Omega-6 过量 + Omega-3 不足，导致体内促炎物质（如花生四烯酸代谢物）过多。 ✅ 减少高Omega-6油脂（如大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油） ✅增加Omega-3摄入（亚麻籽油、紫苏油、鱼油） ✅用富含Omega-9的油代替一部分饱和脂肪和Omega-6油，减少促炎风险（如如橄榄油、山茶油、牛油果油）。 ✨热炒➡️山茶油、牛油果油 ✨凉拌➡️亚麻籽油、紫苏油、橄榄油 ✨日常➡️补充鱼油 #敏宝辅食 #食物不耐受 #促炎食物 #抗炎饮食 #健康用油
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小艾育儿一点通3月前
长期吃促炎油丨加重过敏反复 #健康乘风计划#满级小孩成长守护手册#过敏#过敏体质宝宝#过敏性鼻炎
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莎莎谈桥本5月前
桥本人，到底能不能吃豆制品❓ #桥本甲状腺炎 #桥本 #甲状腺 #甲亢甲减 #豆制品
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微创甲状腺外科何艳新主任5月前
得了桥本甲状腺炎，能不能吃豆制品 #热点 #医学科普 #桥本氏甲状腺炎 #甲状腺
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营养健康分享1周前
生活中常见的十种促炎食物，有你爱吃的吗？ #健康 #健康饮食 #健康科普 #养生 #涨知识
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姐妹学营养4月前
抗炎饮食第一步，认识并减少吃促炎饮食 除了有抗炎饮食，还有促炎饮食，分享促炎饮食清单🧾，抗炎路上不踩坑。#抗炎饮食 #健康科普
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
抗炎不花冤枉钱！浆果平替指南 还在为抗炎饮食买高价食材？其实不用每月花大价钱，身边常见的平价食物里，就藏着能帮身体对抗炎症的好东西。 #抗炎饮食 #抗衰饮食 #均衡营养 #夏日减脂大作战
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青优医生～抗衰专家2月前
促炎饮食的危害巨大，即使充足的运动也不能抵消！ #健康科普 #长寿秘诀
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江西种植业2月前
粮食作物一喷多促技术#水稻#大豆 #一喷多促 #大面积单产提升
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与字相视而笑书签3月前
哪些特定食物可能会通过刺激释放炎症化合物，损害肠道健康，从而引发体内的炎症。 #抖音创作者大会 #读书分享 #健康养生 #记录真实生活 #上热门🔥 @DOU+小助手
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马老丝儿（线上饮食3月前
增肌不需要促炎，也不要吃那么多种子油，既不能帮助你合成还有害健康
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赵老师教护肤4周前
坚持抗炎饮食痘痘消退快#痘痘 #痘痘饮食
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逆袭的汪晟1周前
5种促炎食物，让你变老，一定要警惕！ #抗炎 #抗炎饮食 #促炎 #促炎食物 #养生
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逆转桥本的小二姐1周前
桥本宝宝忌口面食，大豆等，保持好的心情，健康生活#桥本 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲减 #甲减的症状
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陈伊森的抗衰笔记6天前
抗炎VS促炎，这几种食物你吃对了吗 #抗衰 #逆龄 #中年少女 #女性保养
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜7月前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎
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包头市农牧科学研究院3天前
【农牧科普】玉米 大豆“一喷多促”技术#农技推广 #玉米大豆 #一喷多促 #农业技术 @内蒙古农技推广
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肿瘤医生董文广2月前
肿瘤医生告诉你，这4种促炎食物少吃！ #抖出健康知识宝藏 #促炎食物 #促炎因子 #促炎
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楠主高效懒1月前
减脂先抗炎，到底怎么吃？5类目，很清晰！ #抗炎 #减肥 #吃瘦 #全营养 #懒人早餐
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红边的叶子2天前
-吃全谷物能减少促炎物质，还能让肠道产生抗炎有益物#医生日常 #医者仁心 #青年创作者扶持计划 #青年创作者成长计划 #吃谷
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李先生营养美学8月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“哎，更年期觉得浑身上下哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，腰疼，脖子疼。”其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为什么？因为更年期绝经之后，雌激素水平快速下降，而雌激素本身有抑制炎症的作用。所以啊，到了更年期，很多人这疼那疼，严重时像身体的火抑制不住了。而这个时候，如果您在吃很多的这种促炎食物，您想想，那无异于火上浇油。有4种常见的促炎食物，我建议您还是少吃点。 第一种是是高糖食物和精制碳水。高糖食物大家都知道，像甜品、饮料之类的东西，糖分摄入过多，会让身体里的炎症因子增多，但有还一种食物容易被忽略，那就是精制碳水，像咱们常吃的白米饭、白面粉这些都是精致化碳水食物。它们经过精细加工，里面的矿物质、膳食纤维都没了，剩下的这些精制碳水往往就是促炎因子。所以建议大家把家里的白米白面等等精致碳水换成粗粮和全谷食物。 第二种是油炸的食物，像炸鸡、炸薯条等等，看着是挺诱人的，但不知不觉就加重了你身体的炎症问题。 第三类是奶茶，说是奶茶，但是里面既没有奶也没有茶，有的只是植脂末。而植脂末里面就有反式脂肪酸，喝进身体里面之后特别难代谢，至少56天起步，会慢慢堆积形成代谢垃圾。那这些其实都会促炎。所以，如果你真的想喝奶茶，自己在家用牛奶和茶叶是可以去做的，自制的奶茶还是比较健康的。 第四种，深加工食品，比如火腿、腌菜、烤肠等等，这些食物在制作过程中肯定会伴随着大量的盐，尤其是亚硝酸盐，所以吃得过多，除了促炎，可能还会引起高血压等疾病。 那说完了促炎食物，咱再聊聊对炎症有好处的抗炎食物。像西兰花、卷心菜、紫甘蓝、萝卜、彩椒、洋葱、芹菜，还有杂粮谷物、坚果、鱼油，这些对身体炎症都有帮助，可以多吃点。 #认知 #健康饮食 #促炎饮食 #抗炎饮食
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吴同学聊营养1月前
这十大促炎食物你知道吗？ #健康 #饮食健康 #养生
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营养师秦玲1周前
你以为吃得很健康？其实这些食物在悄悄引发炎症 #营养健康 #科学饮食 #健康生活
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜7月前
促炎食物让你偷偷发炎，一定不要多吃！ #养生 #健康饮食 #抗炎
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林开心的逆龄日记5天前
#促炎食物避坑
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田间地头唠增收4月前
#大豆 #种大豆 #大豆种植 #大豆增产 #三农
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜7月前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎 #营养
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山楂在养生3月前
美国医生教你主食怎么吃才抗炎！很多人都吃错了🔥 #抗炎饮食 #抗炎食物 #主食
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心脏科医生张晶 脱口秀8月前
你知道“促炎”饮食吗？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#开工去班味健康指南#春季警惕这些高发疾病#促炎饮食 #阿尔兹海默症
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张晔老师讲饮食4月前
最容易促炎的食物#营养 #饮食 #健康 #科普
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健康的底层逻辑3月前
一张图看懂哪些蛋白质值得买，超市购物必存 动物性蛋白质 1，无骨去皮鸡胸肉/火鸡胸肉（D级） 问题：喂食玉米/大豆，含促炎欧米伽6脂肪；熟食火鸡胸含麸质。 推荐：牧场散养鸡/火鸡更佳，但仍为D级。 2，牛肉/猪肉（B级，偶尔食用） 问题：多为玉米/大豆饲养，含Neu5Gc糖分子（可能损伤血管、关节，增加癌症风险）。 推荐：草饲牛肉稍好，但谨慎选择。 3，农场养殖大西洋鲑鱼（F级） 问题：喂食谷物，含染料，营养不如野生鲑鱼。 推荐：选择冷冻野生阿拉斯加鲑鱼（法律要求野生捕捞）。 4，金枪鱼（S级，罐头轻金枪鱼） 优点：小型鱼类，汞含量低，经济实惠，优质蛋白质。 注意：避免寿司级金枪鱼（汞含量高）。 5，贝类（如牡蛎）（S级） 优点：富含磷脂和质粒原，营养丰富，适合非过敏者。 6，虾（野生A级，养殖F级） 问题：养殖虾含抗生素，喂食玉米/大豆。 ,推荐：选择标有“野生”的虾。 7，熟食肉（F级） 问题：含麸质、有害化合物，非传统发酵工艺。 8，鸡蛋（A级，特定类型） 优点：巴氏杀菌或喂食亚麻籽/藻类的欧米伽3鸡蛋是优质蛋白质来源。 注意：部分人可能对蛋清/蛋黄过敏；避免含大豆饲料的鸡蛋。 植物性蛋白质 1，豆腐（F级）问题：含大豆凝集素，非发酵产品，有毒性。 2，面筋（小麦麸质）（F级）问题：导致肠漏症的主要原因。 3，发酵大豆（如豆豉、味噌）（S级）优点：发酵去除凝集素，优质天然食物。 4，植物肉（如不可能汉堡）（F级）问题：含大豆/豌豆蛋白、欧米伽6油脂及草甘膦，高度加工。 5，Quorn（菌丝体食品）（A级）优点：蘑菇根制成，适合素食者，少量蛋清。注意：避免裹面包屑或含麸质的Quorn产品。 6，蘑菇（S级，烹饪后）优点：除生白蘑菇外（如香菇、灵芝），均为超级食物。注意：生白蘑菇可能引发过敏，需烹饪。 7，豆类/鹰嘴豆（S级，特定处理）问题：含高凝集素，易引发不良反应。推荐：选择压力煮熟的品牌（如Eden或意大利产），或发酵豆类；避免普通鹰嘴豆泥。 建议 优先选择：野生捕捞鱼类、发酵豆制品、压力煮熟豆类、烹饪蘑菇、Quorn。 避免：养殖鱼/虾、加工熟食肉、含麸质/大豆的食品、高度加工的植物肉。 素食者注意：选择发酵或压力煮熟的植物蛋白，避免凝集素和麸质，确保肠道健康。 #健康科普  #蛋白质 #日常饮食
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浪涨新闻2周前
身体急性的炎症，往往不超过7天即可自愈；而慢性低度炎症则会持续数月甚至数年，就像“文火焖烧”般侵蚀器官……#炎症 #抗炎 #身体有炎症时少吃4种食物 #可以对抗慢性抗炎的食物 #抗炎饮食
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青柠说营养5天前
对皮肤有害的7种食物！ #内容启发搜索
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艾加1月前
抗炎饮食中，你家的食用油吃对了吗#健康科普 #育儿经验分享 #营养健康 #过敏体质宝宝
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食品科学泰哥6天前
少吃三类促炎食物 #食品安全#食品科学#减肥#健康科普#养生
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Esther3周前
慢性炎症的“天敌”找到了！4 种天然食材堪称 “顶级抗炎王” #每日分享健康知识 #天然食材 #抗炎 #食疗养生
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桃子🍑抗炎生活室3月前
4种促炎食物！让你偷偷发炎！一定要少吃！ #抗炎 #营养师 #促炎食物 #抗炎食物 #炎症
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梦露的十年韩国生活1月前
国际公认的抗炎和促炎食物，你吃对了吗？ #食物与健康 #抗氧化作用 #均衡饮食和营养 #健康是吃出来的 #健康饮食
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芳华秘语-盛传佳6月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“绝经后觉得浑身上下，哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，腰疼，脖子疼。”其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为什么？#女性 #认知 #健康饮食 #养生
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小安爱读书4天前
为了避免身体出现炎症，平常要吃抗炎食物，不要吃促炎食物#养生#食疗养生#养生食物 #抗炎食物 #促炎食物
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阿旺护肤大实话1月前
敏感肌 #阿旺护肤大实话 敏肌护理，食用油篇。
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书山有路2天前
《抗炎生活》 改变生活习惯开始，恢复健康状态
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猫熊的食疗铺子1月前
5类促炎食物，加速衰老，加重身体炎症！ 很多精英女性，每天都在抗炎，不知不觉中摄入了大量的促炎食物，其实想要抗炎不吃什么比吃什么更重要#抗炎 #抗炎饮食 #健康饮食 #健康科普 #促炎食物 @桃子🍑抗焱养胃
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慧欣珺-王俊平1周前
中国抗炎的十种食物‼️ 中国抗炎的十种食物‼️ 中国抗炎的十种食物‼️
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神经内科樊尚华主任1月前
小心5种促炎食物，悄悄推高你痴呆的风险 #老年痴呆#神经内科樊尚华主任#慢性炎症 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏
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桃子🍑的抗炎生活2月前
促炎食物，让你偷偷发🔥 #促炎食物 #抗炎饮食 #抗炎 #健康科普 #吃出健康 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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洋洋说桥本2月前
“促炎食物”克星清单！ #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #桥本甲亢 #甲减 #甲亢
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心血管王医生6月前
炎症是斑块的元凶，7种抗炎食物7种促炎食物，控制斑块先知道！ #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #炎症
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帆“间”生活2周前
🔆健康的饮食 是左右炎症反应的“开关”🌿#抗炎早餐#健康生活方式
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超声介入谭小蕖5天前
#医学科普#医生日常#医者仁心#甲状腺结节
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柒月低碳甜室2月前
什么是促炎食物，什么是抗炎食物，别在傻傻分不清啦！快来了解一下他们之间的区别吧～#中式热轻食减脂餐#南昌美食 #90后宝妈创业
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许晚晚（玫瑰自救）2周前
炒菜油用不对，再贵的护肤品也白费！我真心建议你们真的要关注一下吃的油#玫瑰痤疮 #泛红 #疹子
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Meya孟妍3天前
抗炎饮食通过多靶点、系统性地调节人体的内在环境，从根源上降低慢性炎症水平，从而为预防和管理肥胖、糖尿病、心血管疾病、自身免疫病乃至某些癌症等慢性疾病提供了强大的膳食武器。#瘦身 #健康 #干货 #每日分享 #知识分享
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无涯科普1周前
80%的健康问题，都与慢性炎症相关，调整这些生活方式就能减轻慢性炎症。#慢性炎症 #健康 #科普 #养生
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小艾育儿一点通1月前
炎症体质的孩子，警惕过敏升级，两种营养素去火火 #过敏 #儿童健康 #父母必看系列 #食物不耐受 #营养素
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